帶大家站45分鐘三體式，四梁八柱的講解

來自專欄 實用形意 https://www.zhihu.com/video/982946127926116352

今天在工作之餘，插空去練習下功夫，帶大家一起訓練一下

時間總是像海綿里的水需要自己去擠，希望大家也能夠在有限的時間內

哪怕只有四十分鐘，那麼我們也訓練一下自己

日久天長積累起來就會起到很好的效果。與大家共勉

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