你繼續喪，我只想熱氣騰騰的活！

前幾天，有個讀者在後台跟我留言說：喬克叔叔，我好像得了五月病，整個人都喪到不行。工作上天天和人撕逼，每天加班不止，加薪無望，感覺心情煩躁到了極點，很想要結束這糟糕的狀態，可一直找不到辦法，六月什麼時候才來啊？！

五月病，就是在春夏之交的五月份，因為理想期許和現實的差距，還有人際關係也沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。

其實我們每個人都有這樣的狀態：

有那麼幾天，覺得自己的生活毫無生機，不想上班不想吃飯不想睡覺不想說話，什麼什麼什麼都不想做，整個人都陷入到一種「愛誰誰愛咋咋」的狀態。

每當我陷入到這種「喪喪的」狀態中，我一定會提醒自己：要想盡一切辦法，把自己從這種情緒之中拯救出來，不讓自己越陷越深。

因為我一直覺得，成年人的世界裡，喪是沒有用的，崩潰也是沒有用的，當現實讓你倍感壓力，我們只能儘快的自己治癒自己。

小孩子才隨便崩潰，成年人都講究「可控」

之前聽過一句話：「所謂長大，就是連崩潰都要調成無聲。」

曾有個讀者在後台跟我留言講述他的故事。

大冬天穿著短褲去丟垃圾，甩手把門反鎖了，房東聯繫不上，只好打電話給開鎖公司，開一個鎖要300塊錢，而且40分鐘後才能到。雖然明知道很坑，但是也別無他法。一個人在灌滿冷風的樓道里等開鎖公司，這時媽媽打來電話，他強忍著寒顫跟媽媽說自己一切都很好，北京冬天很冷，所以現在還沒起床。

直到媽媽心滿意足的掛了電話，百般情緒才翻湧而來，有獨自一人深處大北京的孤單，有對自己粗心忘帶鑰匙的憤恨，也有人情冷暖的無奈和倍感悲涼。

在成年人的世界裡，是沒有「崩潰」這個選項的。

小孩子才隨便崩潰，成年人什麼都講究「可控」。情緒要可控，生活要可控，自己要可控。即便是內心已經處於崩潰的邊緣，也要在別人看不到的地方，以最短的時間恢復到正常。

「五月病」也好，「六月病」也罷，在我看來，其實是「崩潰」的「無聲模式」。面對生活的難，我們無力招架，所以尋找各種看起來雲淡風輕的由頭，把那些倍感壓力的，難以維繼的，小心翼翼的發泄，精打細算的緩解。

因為我們都知道，在成年人的世界裡，崩潰無用。

生活的套路就是，三天的檸檬和一天糖

看過電影《歲月神偷》，夫婦二人以靠做鞋、賣鞋維持著這個普普通通的家庭，兩個兒子，大兒子特別優秀，小兒子古靈精怪。但好景不長，大兒子患了絕症，一個家一下子從春天跌倒冬天。

夫婦二人幾近崩潰，但有句話一直掛在嘴邊：鞋字半邊難，亦有半邊佳；一步難，一步佳，難一步，佳一步。

前幾天，趙又廷在最後一集《奇葩大會》的導師分享中說：我一直都很相信，人生如果可以分成十份，大概有十分之九或許都是很平淡無聊，很痛苦，或者是難過的。

好像只有那十分之一才是真正的很快樂的，所以我們沒有必要去浪費時間去糾結在那十分之九，我只需要期待下一次十分之一快樂出現的時候，我們怎麼樣去把握它跟珍惜它，因為那一次十分之一的快樂，可以帶給你好多好多的正能量跟動力，越過下一次的十分之九。我們應該好好的挖掘跟尋找，自己那十分之一的快樂。

喪也好，崩潰也好，這就是生活的套路。都不值得我們浪費時間，我只要儘快的治癒自己，好好投入到生活中的美好部分就好了。

面對生活的慌與難，崩潰無用，又無法倒下，因為知道自己身後沒有人，因為知道自己身後有人，所以我們只能儘快的崩潰中滿血復活。

崩潰無用，治癒自己才有用

無論男人還是女人，任何時候，當你覺得自己處於崩潰的邊緣，沒有任何希望，沒有任何樂趣，感覺生活像一張油膩的破抹布隨時可以扔掉的時候，請參考這8條治癒自己指南——

1. 在能付得起的範圍內，去找一個最好的髮型師，好好給自己打理一個精神、得體的髮型。

2. 好好護理一下皮膚，讓自己看上去容光煥發。女性還可以給自己化一個精緻點的妝容。

3. 別再穿那些鬆鬆垮垮、面目模糊的衣服。在買得起的範圍內，穿著得體、優雅舒服，可以不追求量，但一定要保證質。

4. 永遠永遠不要住在垃圾堆里，不要被懶散擊倒，又臟又亂的家會快速侵蝕掉你的自律感和感受力。

5. 別再湊合，學會做一些美味的食物，用美食款待我們自己，再喪的時候，依然能好好吃飯，就能笑著走下去。

6. 請給自己買一瓶真正的陳年好酒，然後不必等到特別時刻才開。找一個最放鬆的狀態，一個人或者和二三好友，慢慢喝光。

7. 或者去菜市場逛逛，討價還價，你來我往，所有人都活得那麼鮮活，在虐我千百遍的城市生活里，菜市場那充滿聒噪的煙火氣，最是簡單粗朴，沒有花招也沒有秘密。

8. 不用在乎別人的眼光，盡情的發朋友圈曬美食、曬寵物，曬所有讓你感到幸福的一切。

當生活黯淡無光，就好好對待自己，用一些私密的，儀式感的東西，去和那些喪和崩潰告別。即使是再小的一步，也是送走厄運，走上自律、自愛的第一步。

生活的套路，就是三天的檸檬和一天糖，任何人都會喪到崩潰的狀態，而我們能夠做的，就是好好的寵愛自己，儘快的治癒自己，不要讓自己沉浸其中。

正如笑星李誕，在置頂微博上說的：開心一點吧朋友，人間不值得。