走在你前面的人都是怎樣學習的？最科學的學習技巧盤點

孔子說天生就有知識的人是最好的，其次是後天就喜歡學習的。

但很多人寧願去吃生活的苦卻不願意去吃學習的苦，這個話題這兩天在知乎也是蠻受關注的，咱再以逼乎的「先問是不是，再問為什麼」的思維來推斷他一下，那麼學習真的是苦悶的嗎？會不會是你用錯了方法？那又應該用什麼方法去學習才會不覺得苦悶呢？

工欲善其事，必先利其器。這段時間我自己也經常陷入瓶頸，學習狀態很差，於是我去搜羅了一些較為著名、經典的一些高效率學習方法，目前也在實踐中。現在推薦給你，看看有沒有適合你的。

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思維導圖學習法

Mind Map——被廣泛應用的思維工具

你究竟在想什麼？就是我們腦子裡面在想什麼，這是一個很抽象的東西，看不見也摸不著，所以使用思維導圖就可以把這些很抽象的思維具體地細緻地表達出來。

上個世紀六十年代，被譽為英國的「記憶力之父」的東尼.博贊發明了思維導圖（Mind Map）。思維導圖利用圖形技術，將發散性思維展現為視覺表達。

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Mind Map有四個基本特點：

00001. 注意力的焦點集中在中央圖像上。

00002. 主題作為分支從中央向四周輻射。

00003. 分支由關鍵詞或者關鍵圖像構成。

00004. 使用色彩、圖畫、代碼加以修飾。

思維導圖學習法的好處很多：首先是方便記錄，加強記憶；其次過程非常自由，結果十分清晰；最後既見森林，又見樹木。

思維導圖的形式並不拘泥於手寫或是應用軟體。手寫適合於一些簡單的內容，軟體則可以添加更多內容，便於排班。在初學階段，還是建議先注重內容而不是形式，通過軟體作出的圖更規整、易懂。

推薦軟體：微軟的Mindmanager、Xmind和imindmap。比如：Xmind，一款免費的國產軟體，軟體中附帶很多模板供初學者套用。

如何用思維導圖去工作學習？

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（1）列計劃：待辦事項的列表是思維導圖最基礎的一個功能，也是最常用的功能。

（2）寫提綱：寫方案、論文或者製作PPT時可以利用思維導圖來羅列提綱，並且把每部分的素材獲取方式都列出來，在撰寫時思路會比較清晰。

（3）寫讀書筆記：可以通過思維導圖將所讀書的整體結構勾勒出來，真正做到把書讀薄、提綱挈領的作用。

（4）理清思路：思維導圖如同和自己在對話，當我們無法權衡事情利弊的時候，將自己能想到的問題都羅列出來，同時，將實施的方案也對應的列出來，當這一切信息都以思維導圖的模式呈現時，你可以縱觀全局來權衡利弊做決定，感覺像是開啟了一種獨特的模式。

西蒙學習法

「西蒙學習法」是指諾貝爾經濟學獎獲得者西蒙教授提出的一個理論：「對於一個有一定基礎的人來說，只要真正肯下功夫，在6個月內就可以掌握任何一門學問。」

西蒙教授立論所依據的實驗心理的研究成果表明：一個人1分鐘到1分半鐘可以記憶一個信息，心理學把這樣一個信息稱為「塊」，估記每一門學問所包含的信息量大約是5萬塊，如果1分鐘能記憶1「塊」，那麼5萬塊大約需要1000個小時，以每星期學習40小時計算，要掌握一門學問大約需要用6個月。為了感謝西蒙的這個研究成果，教育心理學界稱這種學習法為西蒙學習法。

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西蒙學習法的顯著好處在於： 其知識增長是一種優勢累積，不僅在知識的數量上，而且在知識質量上也和傳統的學習方法不同。這裡可以參考 「 馬太效應 」，即越是在短時間之內全力掌握了一門學科，質量就越高，越能夠理解與運用。

不過這個學習方法現在缺少實際的應用方法，比如人的注意力無法保持長期的專註等。不過別急，咱可以參考下面這個學習方法，說不定有奇效。

斯科特楊學習法

斯科特·揚（Scott Young），加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營著世界上最大的學習博客之一。

大學期間斯科特·揚用了12個月，用自創的學習法通過互聯網完成了四年麻省理工大學33門的計算機課程，從線性代數到計算理論。並最終通過所有考試。按照他的進度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。為此，他寫了一本《如何高效學習》向人們介紹他的學習方法。

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主要有以下四個方面。

1.儀式：

準備好學習物品，做個眼保健操，把準備要學的內容現瀏覽一遍，了解內容框架、重點。最後蓋上書本讓時間流逝一分鐘，靜下心。

當學習具有儀式感，感覺會不會是另一番滋味呢！

2.具體步驟

第A步:閱讀

第一遍閱讀看目錄，了解重點在哪一章節，這一節大概用來解決什麼問題。

學習某章節前，先看章後習題，圈出術語--------這個術語基本上就是本章的知識點了。然後帶著術語去理解書中的圖表和例題以及案例

第B步:回顧

學完一章之後，重新一頁一頁翻過去，對主要知識點、概念，腦子裡有一個回顧，知道這一章有講什麼內容。

第C步:做題

找例題，做例題。做完對答案，完整的抄一遍標準答案，如果做了五個以上例題還是沒有頭緒，那就在答案中圈出關鍵詞結合章後術語再去閱讀一遍相關知識點。如果以上重複幾遍依舊沒有進展，那還學個獎盃，說明你學的知識是變態級別的（類似《固態物理》？），洗洗睡吧，這不是一時半會能搞透的。

3.放鬆

身體能量：

精深練習的人最多達到1個小時1.5個小時。這是很累人的。

兩個小時的高效學習期間，可分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以用來補充能量（餓貨，來根士力架？）。

情緒能量：（學習使我快樂）

完成規定任務量之後，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學習。在感覺良好的時候主動結束，這樣你就會對第二次的學習充滿期待。當時間一長，我們能記住關於一件事物的主要部分其實是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

4.時間安排

每個人的高能學習時間段可能不一樣。觀察自己長期的活動狀態，了解自己在那一段時間學習效率會比較高，然後制定好合適的時間安排。並在學習之前休息放鬆好，防止學習過程中產生疲勞。

斯科特楊用這學習方法，每天能保持八個小時以上的有效學習。（膜拜學霸）

咱退而求其次，每天能有四個小時以上的有效學習，我覺得我離成為運營大牛也不遠了。

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（柳比歇夫的某日工作時間表。）

達芬奇睡眠法

說到時間安排和學習，這裡就不得不提一下著名的達芬奇睡眠法了。

歐洲文藝復興時期最傑出的代表人物之一達?芬奇是刻苦勤勉、 惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這方法是對睡與不睡的硬性規律調節來提高時間 利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1.5小時，從而爭 取到更多的時間工作。

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一天只睡1.5個小時，這聽起來不可思議，研究發現，成年人的正常睡眠一般平均7?8小時左右，但也有超 過9小時的長睡者和不足6小時的短睡者。奇怪的是，長睡或短睡的習慣 與各人的勞動強度、時間或疲勞程度並無明顯的對應比例關係，而只是 因人而異，或因人在不同的境況下而異。

所以這方法好是好，看起來十分有效。但卻不一定適合我們，畢竟這世界千奇百怪，有些神人我們是模仿不來的。

但是達芬奇睡眠法也存在它一定的合理性。即小憩之後再工作。小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒腦方面更為有效。

多相睡眠是人類嬰兒時期佔主導地位的睡眠方式。此外，研究表明，當人們與外界環境隔絕聯繫後，無法判斷實際時間——將傾向於表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持只「夜晚」才發生的單相睡眠。

講重點：在一段時間的學習過後，或者在一段長時間的學習工作開展前，你都可以試著去打個盹、小憩一會，這樣能有效的提升你的精神狀態。

康奈爾筆記法

最後，學習少不了筆記，記筆記往往也不僅僅是記筆記這麼簡單而已。

記筆的過程也是你在對知識的進一步回顧吸收，培養更強的歸納總結能力

上面介紹了思維導圖用來做筆記是非常適合的選擇，但是思維導圖用軟體製作會比較規整易懂。而手繪思維導圖對你的繪製能力還是有一定要求（容易畫的一團糟，自己也看不懂）。所以有一定局限性。

康奈爾筆記法也稱5R筆記法，它幾乎適用於一切講授或閱讀課，特別是對於聽課筆記，5R筆記法應是最佳首選。它包括下面五個步驟。

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1記錄（Record）。在聽講或閱讀過程中，在主欄（將筆記本的一頁分為左小右大兩部分，右側為主欄，左側為副欄）內盡量多記有意義的論據、概念等講課內容。

2.簡化（Reduce）。下課以後，儘可能及早將這些論據、概念簡明扼要地概括（簡化）在回憶欄，即副欄。

3.背誦（Recite）。把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，盡量完滿地敘述課堂上講過的內容。

4.思考（Reflect）。將自己的聽課隨感、意見、經驗體會之類的內容，與講課內容區分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編製成提綱、摘要，分成類目。並隨時歸檔。

5.複習（Review）每周花十分鐘左右時間，快速複習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。

這種做筆記的方法初用時，可以以一科為例進行訓練。在這一科不斷熟練的基礎上，然後再用於其他科目。

康奈爾筆記系統把一頁紙分成了如圖三個部分，使得原來雜亂無章的筆記瞬間變得清新俊俏了。

科學的做筆記，以後複習起來能夠很快地提綱挈領，而且也容易促進你的思考，學習效率會有很大的提高。

好了，以上就是我整理的一些學習方法，老鐵們要是覺得可以試試，就點個贊表示一下。不過切記，紙上談來終覺淺，絕知此事要躬行呀。。。

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