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3種產後縮陰的好方法,輕鬆解決「松馳」不再煩惱

3種產後縮陰的好方法,輕鬆解決「松馳」不再煩惱

3種產後縮陰的好方法,輕鬆解決松馳不再煩惱

寶媽自述:產後「性」福感下降

生完寶寶後,每天眼裡心裡都只有孩子,老公備受冷落,甚至抱怨說有了這個「小三」,我們都沒以前親密了,有天晚上好不容易哄睡了寶寶後,和老公進行了產後的第一次「親熱」,可我卻一點感覺也沒有,老公大概也受到了這種情緒的感染,變得「性」致缺缺,還笑著說了一句:「好像感覺很松呢!」聽了他這話,我當場心裡就不是滋味,還不是為了生娃嗎。

小編:初為人母們的媽媽們,自然是喜形於色,然而喜悅之餘,一些尷尬的「麻煩」也隨之而來,而產後陰道松馳就是媽媽們的麻煩之一了,所以為了性生活更完美,媽媽們可以選擇以下縮陰的方法來解救,今天就來為大家分析一下各種縮陰方法吧~

產後為何會陰道松馳?

陰道松馳,是由盆腔肌肉張力變弱引起,陰道四周的肌肉會變得松馳,陰道也就變寬了。順產的媽媽,由於胎兒的擠壓,陰道會擴張到平時的幾倍,肌肉的彈性會明顯下降。

還有很多原因也會引起產後陰道松馳,諸如胎兒過大,順產過程中造成了損傷,產後缺少運動,缺乏營養或過度勞累導致盆腔肌肉恢復不良等。

哪些人要產後縮陰?

1、陰道較為鬆弛;

2、性生活超過兩年,陰道產生老化;

3、順產分娩胎兒;

4、運動、打噴嚏時會產生漏尿等現象;

幫助產後縮陰的方法

一、縮陰手術

所謂的縮陰術,就是在女性私處做的一種手術。其本質是一種婦科整形手術,手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補,通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜,使陰道彈性增強。

存在風險:

任何手術都存在風險,縮陰術自然也不例外。在國內這一項手術還不是非常成熟,在術後考慮的重點是怎樣不被感染,因為女人的私處的生理位置比較特殊,怎樣才能做到不被感染是術後的重中之重,所以在手術之前一定要慎重考慮!

二、縮陰運動

1、平時可以做提肛縮陰動作。具體方法:在吸氣的時候做提肛縮陰動作,呼氣的時候放鬆,然後重複這個過程。這個動作很簡單,站立或者仰卧的時候都能夠做。長期堅持,會有很好的效果。

2、在想要大便的時候,稍微屏住便意,同時做提肛運動。可以鍛煉盆腔的肌肉收縮能力,使陰道更加緊緻。在小便的時候也可以稍微控制,在排尿到一半的時候忍住不排,堅持幾秒之後繼續排尿,也可以使陰道周圍的肌肉更緊實。

3、走路的時候稍加註意,也可以改善陰道鬆弛。走路時只需繃緊大腿內側和會陰部,然後再放鬆。重複此動作,讓你在走路的過程中就能夠做到陰道的收緊。

注意事項:

通常情況下,這些方法一次兩次可能看不到什麼效果,都需要大家平時堅持去做,持之以恆,才能有所改善。人們認為運動是健康的、無害的,但是運動縮陰也要循序漸進,不可急於求成。在做運動時一定要適量,不要想快速達到你想要的效果加大運動量,這樣既不能達到你想要的效果,很有效果會起到反作用,適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫,需要長期堅持,才能達到想要的效果。

三、食療縮陰

可以在平時注意營養均衡,避免過度減肥,可以多吃一些阿膠、紅棗、銀耳等滋養陰道,除此之外,鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養陰作用,可以改善女性身體的健康,對陰道老化而導致的鬆弛等都具有很好的藥效。

新媽媽們,堅持做以上幾種運動,一般幾個月後陰道就能恢復到以前的水平,讓你不再有「松馳」的煩惱呢。


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