3種產後縮陰的好方法，輕鬆解決「松馳」不再煩惱

3種產後縮陰的好方法，輕鬆解決「松馳」不再煩惱

寶媽自述：產後「性」福感下降

生完寶寶後，每天眼裡心裡都只有孩子，老公備受冷落，甚至抱怨說有了這個「小三」，我們都沒以前親密了，有天晚上好不容易哄睡了寶寶後，和老公進行了產後的第一次「親熱」，可我卻一點感覺也沒有，老公大概也受到了這種情緒的感染，變得「性」致缺缺，還笑著說了一句：「好像感覺很松呢!」聽了他這話，我當場心裡就不是滋味，還不是為了生娃嗎。

小編：初為人母們的媽媽們，自然是喜形於色，然而喜悅之餘，一些尷尬的「麻煩」也隨之而來，而產後陰道松馳就是媽媽們的麻煩之一了，所以為了性生活更完美，媽媽們可以選擇以下縮陰的方法來解救，今天就來為大家分析一下各種縮陰方法吧~

產後為何會陰道松馳?

陰道松馳，是由盆腔肌肉張力變弱引起，陰道四周的肌肉會變得松馳，陰道也就變寬了。順產的媽媽，由於胎兒的擠壓，陰道會擴張到平時的幾倍，肌肉的彈性會明顯下降。

還有很多原因也會引起產後陰道松馳，諸如胎兒過大，順產過程中造成了損傷，產後缺少運動，缺乏營養或過度勞累導致盆腔肌肉恢復不良等。

哪些人要產後縮陰？

1、陰道較為鬆弛;

2、性生活超過兩年，陰道產生老化;

3、順產分娩胎兒;

4、運動、打噴嚏時會產生漏尿等現象;

幫助產後縮陰的方法

一、縮陰手術

所謂的縮陰術，就是在女性私處做的一種手術。其本質是一種婦科整形手術，手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強。

存在風險：

任何手術都存在風險，縮陰術自然也不例外。在國內這一項手術還不是非常成熟，在術後考慮的重點是怎樣不被感染，因為女人的私處的生理位置比較特殊，怎樣才能做到不被感染是術後的重中之重，所以在手術之前一定要慎重考慮!

二、縮陰運動

1、平時可以做提肛縮陰動作。具體方法：在吸氣的時候做提肛縮陰動作，呼氣的時候放鬆，然後重複這個過程。這個動作很簡單，站立或者仰卧的時候都能夠做。長期堅持，會有很好的效果。

2、在想要大便的時候，稍微屏住便意，同時做提肛運動。可以鍛煉盆腔的肌肉收縮能力，使陰道更加緊緻。在小便的時候也可以稍微控制，在排尿到一半的時候忍住不排，堅持幾秒之後繼續排尿，也可以使陰道周圍的肌肉更緊實。

3、走路的時候稍加註意，也可以改善陰道鬆弛。走路時只需繃緊大腿內側和會陰部，然後再放鬆。重複此動作，讓你在走路的過程中就能夠做到陰道的收緊。

注意事項：

通常情況下，這些方法一次兩次可能看不到什麼效果，都需要大家平時堅持去做，持之以恆，才能有所改善。人們認為運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急於求成。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，才能達到想要的效果。

三、食療縮陰

可以在平時注意營養均衡，避免過度減肥，可以多吃一些阿膠、紅棗、銀耳等滋養陰道，除此之外，鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養陰作用，可以改善女性身體的健康，對陰道老化而導致的鬆弛等都具有很好的藥效。

新媽媽們，堅持做以上幾種運動，一般幾個月後陰道就能恢復到以前的水平，讓你不再有「松馳」的煩惱呢。