預防近視靠戶外活動，不靠眼保健操！

室內活動不預防近視，戶外活動需要戴太陽鏡

室內運動對近視沒有保護作用。為什麼呢？因為不夠亮！要想達到預防近視的效果，需要在10000lux的光照下面活動3個小時。這亮度相當於明亮的夏季、樹蔭下、戴著太陽鏡的光線亮度。多雲天氣的光照不到10,000lux，而照明好的辦公室和教室通常都不超過500lux。

所以戴著太陽鏡進行戶外活動，仍然可以預防兒童近視的發生。

所以，家長們要囑咐孩子們在校期間盡量去戶外玩，而不是在教室待著。放學後，趁著天沒黑，帶孩子公園或露天球場活動。天黑再回家。周末全家戶外運動。

按摩眼球、針灸、眼保健操都不管用

雖然很多治療都宣稱預防和控制兒童近視。但臨床試驗已經證實眼保健操既不能預防近視，也不能減緩近視的進展。針灸也無法減緩兒童近視的進展，疼痛卻很明顯。

網路經常出現《民間食療偏方防治近視眼》、《XX天摘掉眼鏡》、《恢復視力法（500度以下）》、《飛行員提高視力的辦法》等虛假信息，它們的鼻祖都是貝茨理論——通過轉動和按摩眼球來放鬆睫狀肌從而達到消除近視的目的。它是不科學的，已經被美國眼科學會和美國視光學否定。

而且，我國隱形眼鏡和屈光手術的開拓者——褚仁遠教授也批評國內的「近視預防訓練」，褚教授用科學嚴謹的論文證明「機械性的人為擠壓、按摩眼球」無法消除兒童近視，「療效的證實可信度較差」，「不應提倡」。

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