楊班侯《太極九訣》詳解（下）

05-28

　　陰陽訣

　　在這個訣內，說明太極拳十三法中的後六法半。前六法半已在十三字行功法訣內說明，即掤、捋、擠、按、采、例、肘、靠、進、退、顧、盼、定。後六法半是本訣的正隅、收放、吞吐、剛柔、虛實、單雙、重(定、重合為一法)。前六法半加上後六法半，共為十三法。

　　太極陰陽少人修吞吐開合問剛柔

　　陰陽包含著兩個對立的性質和現象。例如：反正、軟硬、剛柔、仲屈、上下，左右和前後等。練太極拳的人很多，鑽研這個道理的人現在還不多。

　　吞吐和剛柔須在開合動作中來運用。例如平推四手，稱為合手，即是以吐法為首要，以吞法為次要；以柔當先，剛勁緊隨其後，盡量使用推法。此推法即如同吐出一樣，要脆，要快，要冷，要急。如由推手分開，出了平推四手的原則，即稱為散手，即是以吞法為首要，以吐法為次要，以剛勁進擊，盡量施展打法。此吞法如蛇吸食之狀，也須以冷、急、快、脆之突擊法。此句說明，與對方交手，由開合之分，運用吞吐之法，發揮剛柔之勁，剛和柔就是陰陽。剛屈陽，柔屆陰。也就是說，開合吞吐之分，合乎陰陽虛實之理。

　　正隅收放任君走動靜變化何須愁

　　正隅，正是四個正方；隅是四個角度。用我的正方向對方的隅方進攻，是手法上的必要途徑。如果正對正，就要犯衝撞(也叫犯雙重)，就要互相頂勁；角對角，就要犯「輕對輕全落空」之病。必須以重擊輕，以輕避重，才不失致勝的途徑。

　　收放，是先誘對方深入。也就是俗說「欲擒先縱」之理。收是先向懷中帶進，放是趁勢放手向外擊出。此句說明，在與對方交手之中，要利用正和隅兩方的機會進退，再按收放之方法進擊，在動靜變化中從容對待，隨機應變。

　　生克二法隨著用閃進全在動中求

　　生克二法主要是手法的運用。用生的手法，就是先發制人的手法；用克的手法，就是防備對方進擊的手法。生手與克手要緊密配合著應用。

　　如果對方來勢兇猛，我來不及還著時，必先閃開他的鋒銳，雖然是閃，但不可失去還手的餘地，要做到「逢閃必進，逢進必閃」。拳訣云：「何謂打，何謂顧，顧即打，打即顧，發手便是；何謂閃，何謂進，進即閃，閃即進，不必遠求。」這說明閃進和顧打是一致的行動，不可截然分割開用，這些都要在動中隨時注意。

　　輕重虛實怎的是重里現輕勿稍留

　　武術上的摔法、打法的用勁和用力，不出三個勁，即輕勁、重勁和空勁。輕重空這三個勁路，也就是小力、大力、空力。按說大力是可以剋制小力的，但太極拳則是講求以小力制大力的技術，也就是用小力巧制拙力的技術。這裡關鍵問題在於輕重虛實的變化。

　　武術中的輕重變化是和虛實分不開的。如與對方交手，發覺重里現輕的時候，就應立即發手。只要遇力不頂，就要順著力的趨向進攻，這樣子擊無不中，所以說「重里現輕勿稍留」。達此地步，必在輕重虛實上運用純熟才可以。

　　關於輕重用力方面，有單重和雙重的分別。如就練拳而言，前腿虛，後腿實(即重心在後腿)叫單重；雙腿著地，力量平均叫雙重。按實際運用來說，單重和雙重的意義不在將重心放在前腿或後腿上，而是在運用勁的出發點上。所謂隨重用輕，隨輕用重，才能發揮輕重的效能。拳訣云：「雙重行不通，單重倒成功。」就是說，雙重是力與力爭，相持不下，我欲去，你欲來，結果是力大制力小；單重是我用力擊出時，使對方失去抵抗力，達到我的發著用手的目的。能做到此種功夫，必有純熟的「隨」的功夫。單重用得好，就可以使對方落個空字，所以說用重不如用輕，用輕不如用空。能夠運用使對方處處落空，這在武技上說是最上的高手。

　　這裡所說的輕重，就是分清單和雙。單雙和虛實在太極拳十三法中佔兩個法，另外半法是重 (中)字。按重和定合為一法，因為定和重有密切的關聯，定是穩定，重和中不能離開它，故常說：逢中必定。太極拳中所講的力是中心力和重心力。用在技擊上，是用我的重心力向對方的中心力進擊。重心是在我對準對方可擊之點(定)，即將全身之力集中於手掌上或拳上，這掌和拳就是我發力的重心，我手的著落點即是對方的中心點。簡單的說，就是以重擊中，以定用手。

　　總結太極拳十三法，全是兩個不同的、互相對立的矛盾統一體，合乎太極陰陽之理。這是太極拳術運用方面所具有的變化規律。

　　「十八在」訣

　　掤在兩臂

　　掤勁的勁能，發揮在兩臂的圓撐力量上。這種支撐力，在任何動作中都須主動使用。

　　捋在掌中

　　捋是破棚的手法。左右兩捋的知覺力全在兩掌。由掌的知覺力探聽對方之輕重虛實，然後可以隨著捋式進招。

　　擠在手背

　　擠是擊出的手法。在捋開對方防禦的棚式之後，隨以擠手進而攻之。搭手要用手和臂，加在對方的空隙點上擠按之。如兩手合用，可增強進擊力。

　　按在腰攻

　　按是用兩手推出之式。發出進擊的力量，全以腰部為主力。

　　採在十指

　　采是用手抓實，所以十指之力，用力鉗牢。

　　捌在兩肱

　　捌式是取對方的全臂。用我之一手抓住對方的肘，一手抓住其腕，用力向下捋帶之手法。兩肱就是兩臂。

　　肘在屈使

　　肘是運用肘力發擊對方，不論進攻與反擊，均要屈回小臂，以肘尖頂撞或橫擊。

　　靠在肩胸

　　靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部，或者用膀來靠擊對方的腰肋部。

　　進在雲手

　　雲手的手法，在太極拳里佔一個「進」字。就是要向對方進入的手法，雲手是其一。

　　退在轉肱

　　在太極拳裡面，「倒轉肱」的走法佔一個「退」字。就是在閃避對方來勢和不及還手時使用，是退的方法之一。

　　顧在三前

　　顧是照顧和防護的意思。就是與對方接手時，先要把自己的眼前手前腳前三方面照顧好，以免被對方擊中。

　　盼在七星

　　盼是注意看望，也可以說是警惕的意思。七星指身體上七個主要部分的所在，即肩、肘、膝、胯、頭、手、足。這七個部位，在與對方接手時，不論是在靜中或動中，都要時時刻刻地小心照顧到。

　　定在有隙

　　定是找對方的空子。在與對方交手時不可冒進，得到機會進手，就立刻不停的發手，達到先發制人的目的。

　　中在得橫

　　中是擊中。要想擊中對方，必須得到對方的橫。橫就是在與對方交手時，我轉身找對方的側面，對方的側面在我面前叫做橫。得著對方的橫，立刻發著進擊。

　　滯在雙重

　　雙重是兩方的重心相遇。就是力與力爭了，這樣不能閃轉騰挪的靈活變化，故要避免雙重。

　　通在單輕

　　單輕就是避重就輕的意思，也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗的能力。

　　虛在當守

　　虛是在與對方交手時，在不得手或沒得機會進攻的時候，應當取防守之勢。

　　實在必沖

　　實是在與對方交手時，已經得手了，可以乘虛而入。在這時即立刻衝擊，這叫得實。

　　五字經訣

　　這是二十個字冠頂之訣五字一句。

　　披從側方入

　　披是經過對方的側身進勢進著。也就是找對方的橫線，以我之豎線(正身)進招攻擊。

　　閃展無全空

　　閃是閃開的意思，展是轉變我的身法手法。閃和展都是不得手而轉移的辦法。可是在閃展的解手時，要石後式接應，或者閃展裡面有藏著的手法。這樣的閃展應付，才不致於落個「全空」。在技擊上是不能有全空現象的。

　　擔化對方力

　　擔是負擔的意思。就是用我膀臂的彈簧力，化開對方的來勢，使其失去中心和重心，以便我發手進著。

　　搓磨試其功

　　搓磨是與對方交手時，先要不丟不頂。不丟是順隨對方的來勢；不頂是對對方的來勢不用力拒阻。在粘沾之中，試出對方的虛實。

　　歉含力蓄使

　　歉是不足的意思；含是力儲於內，含而不露；蓄是聚積的意思。就是與對方交手時，先用一部分力量作試探，保存大部分的後援力量。等到試探出對方，有機會進招的時候，再把蓄積的含力全力發出，這就是蓄力待發的意思。

　　粘沾不離宗

　　粘沾是沾連不離。就是說與對方交手時，用粘沾的方式粘著對方，進退周旋，使其想進不得手，想退也不得脫，以不即不離的方式為宗旨。

　　隨進隨退走

　　隨是跟隨。就是用粘沾的方法，隨著對方的進退而進退。如對方前進，我即後退；如後退，我即前進，可以在隨勢之中尋機找勢進而攻之。

　　拘意莫放鬆

　　拘是抓拿的意思。就是在與對方進退周旋，旋展粘沾裡面，時時要為抓、捋、採的手法作準備。如果得著用手的機會，就可立即使用抓拿的手法，以捋帶之。

　　拿閉敵血脈

　　拿閉是武術技擊上的擒拿手法之一。如果對方來勢陰毒，就可用拿閉的手法，使其被箝制，或者叫他窒息，失去他的活動力。

　　扳挽順勢封

　　扳是反轉制阻；挽是拘住不放的意思。如我將要遭到對方扳挽手法時，要順著來勢，封閉其來手，不讓他得逞。

　　軟非用拙力

　　軟是外似綿軟不硬，而剛實蘊於內。太極拳中講的軟，並非是不用力和沒有力之柔，而是不用拙力之柔。柔在前，剛緊隨其後。為的是以柔在前，便於試探對方的來勢，一旦得機，再用剛勁發手。

　　掤臂要圓撐

　　掤是掤手。用時臂膀要圓撐起來。

　　摟進圓活力

　　摟進的力量，以圓活為主。圓活力就是橫豎皆有力的混元勁，也就是橫豎上下左右各方均有含蓄力。否則有橫力無豎力，或有豎力無橫力，都容易被人所制。俗云：太極拳以球為例，要有混元之沉力，此力如環無端，也就是剛柔不現端倪的意義。在運用上要不倚不偏，圓整靈活。

　　摧堅戳敵鋒

　　摧是拒攔。就是要把對方堅銳的來勢戳閉，不叫他攻進來。

　　掩護敵猛入

　　掩護是用方法遮避敵鋒。先求保護自己，再說尋機進襲。

　　撮點致命處

　　撮點是用手指戳點的意思。此句是說，如果對方惡毒進攻我，不及掩護時，就可用戳點致命之手法，以避其凶。

　　墜走牽挽勢

　　墜是由高下落之勢。此句說明，如果我的手或付被對方抓捋住，對方必用牽挽的手法來牽倒我，或是扳折我臂膀。這時不可用撒手還式的手法來解除，要用沉肩墜肘和墜身退走的式子來應付。

　　繼續勿失空

　　此句接連上句，是說在退走的當時，要乘機用手法進擊，也就是粘沾不斷，式式不空的意思。

　　擠他虛實現

　　擠是擠法，這裡說明了用擠法時含有引逗的意義。用擠法來迫擠對方，使他現出虛實來，以決定我應付的著法。

　　攤開即成功

　　攤是撒開的意思。就是用擠法迢出對方的空隙後，急速用撒手的著手進擊。攤開也就是大舒大展、直發到底的手法，使對方不得還手，一舉成功。