用奇妙的子午流注艾灸養生，療效事半功倍

今天講的子午流注，也許你剛看到會很陌生，可真正將它運用到治病養生艾灸中去，你一定會愛上它的。

子午流注的意思，就是12經絡當值的時間。子午是指時辰，流是流動，注是灌注。

人體十二條經脈對應著每日的十二個時辰，不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛衰，中醫主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人也要順應自然規律。

很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣往往能收到事半功倍的效果。

現在不少養生建議，包括針灸，用藥，都是按照子午流注來指導的：

比如上午7點到9點是胃經循行的時間，在7點鐘吃早飯能更好的消化；再比如9點至11點是脾經最活躍時期，此時艾灸脾經相關穴位，健脾效果往往更好。

子午流注圖

一、子午流注運行規律

在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表。

子時 (23點至1點)，膽經最旺。

丑時(1點至3點)，肝經最旺。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺。

已時 (9點至11點)，脾經最旺。

午時 (11點至13點)，心經最旺。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺。

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。

簡易歌訣：寅時氣血注入肺， 卯時大腸辰時胃， 巳脾午心未小腸， 申屬膀胱酉腎位， 戌時心包亥三焦， 子膽丑肝各定位。

二、用犯病時辰推出犯病的經絡

如果你在哪一經對應的時間裡發病，那你就是哪一經不通，病根就在這一經，疏通它就好了。掌握了這點，其實都可以出去算命了嘿。

比如：你在肝經（1～3點）咳嗽，就說明肝經不通或肝有火，即中醫所說的木（肝）刑金（肺）。

如果患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒，因為有肺熱，此時也會醒。

再說個例子，某天下午5點多鐘，某位長輩手捂著肚子來找我，她說：「我一到下午5點就胃疼的厲害。」我一看這是在腎經的時間裡（17～19 點），一定是腎經不通，使腎水不得溫煦，寒氣犯胃所致。

如果是單純給她治胃病，肯定是不能治根的。按了下她腎經上的幾個穴位，結果真是不通則痛，她疼得直叫。 然後再在腎經上的幾個穴位艾灸，不一會功夫，她的胃就不疼了。後來叮囑她多在腎經上施灸，果然現在胃病很少犯了。

三、根據子午流柱治病事半功倍

哪條經不通，就在它當值的時間治療，往往能獲得最好的療效。

比如：

肺經、大腸經、胃經、脾經出現不適，最好在早晨或上午治療；

心經、小腸經、膀胱經、腎經出現不適，最好在中午或下午治療；

心包經、三焦經、膽經、肝經出現不適，最好在晚上治療。

身體弱、氣血虧的人，在艾灸疏理經絡時不用太著急，選的穴位與痛點要少一點，最好先選擇每一組經絡的前兩條經絡(手臂上的經絡)進行按摩或艾灸。

就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經（胃經前2組經絡）上找痛點，然後再到腿上的胃經找痛點艾灸。

頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，然後再到你疼痛的頸、腰處進行艾灸疏通。

四、十二經絡要穴，灸時必備

肺經：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺澤。

大腸經：大腸俞、天摳、溫溜、曲池、合谷。

胃經：胃俞、中院、梁丘、足三里、豐隆。

脾經：脾俞、章門、地機、大包、。

心經：心俞、巨闕、陰郄、少海。

小腸經：小腸俞、關元、養老、小海、下巨虛。

膀胱經：膀胱俞、中極、金門、委中、崑崙、天拄、八髎。

腎經：腎俞、京門、水泉、水分、肓俞。

心包經：厥陰俞、膻中、郄門、大陵。

三焦經：三焦俞、石門、委陽、會宗。

膽經：膽俞、日月、天宗、京、陽陵泉、外丘。

肝經：肝俞、期門、中都、曲泉。

總之，子午流注是提高了治病養生的一個思路，順從了其基本規律，能將治病養生的效果達到最大。

五、靈活運用

子午流注作為古人養生捷徑，不能機械死用。任何知識用死了都是「所知障」。像一些急性病，尤其需要靈活運用。

艾灸也是，我們沒有古人那麼充裕的時間，那麼，在閑暇的時間艾灸，也是一樣能達到很好的效果的。像有些經絡是在凌晨時最活躍，但我們不可能在夜晚2、3點時起床艾灸啊。那麼就一定要抓住白天那些活躍的臟腑了。

而且很多地方都不提倡晚上艾灸，為了不糾結，還是最好能在白天完成最好。因為有些人晚上艾灸是會影響睡眠的。

另外，如果您確實是虛損的情況，不如回到最簡單的道路上來，就是笨笨地調理，不走捷徑。

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