白露節氣養生，艾灸足三里、關元穴補養腎氣不足

  每年公曆9月8日，當太陽黃經為165°時為白露。進入白露節氣後，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫。白露是天氣轉涼的象徵，是真正涼爽季節的開始，從白露開始，天氣越來越涼，一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫認為這是腎氣不足的表現，所以此時可以用艾灸補養腎氣。

穴位密碼

治療腎氣不足的穴位：

足三里穴、關元穴

艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己施艾灸，宜採用溫和艾灸的方法。施艾灸時，取坐位，手執點燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米。

艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。

功效作用：溫陽益氣，祛除下肢的寒氣。

艾灸關元穴

關元穴的位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

艾灸方法：宜採用迴旋艾灸。施艾灸時，被施艾灸者仰卧，施艾灸者站或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施艾灸，左右方向平行往複或反覆旋轉施艾灸。

艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分鐘，艾灸至 皮膚產生紅暈為止。

功效作用：培元固本。
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