太乙游龍拳分步教學17——青龍出海

十七、青龍出海的特點與要領

技擊特點：上頂肘，下擺腿這是攻擊。隨即雙掌向左攔擋，提膝獨立是防中待攻。

健身特點：直腿前後擺動，能有效地鍛煉平衡能力，鍛煉腰腿肌肉。獨立負重對骨骼的刺激較大，可加強鈣的吸收。

要領：運動弧度大要注意緩慢平穩地進行，以免受傷。

動態與名稱

身後之腿提起向前上擺出，好似潛伏在深海的龍騰出海面，該動作由此而名為「青龍出海」。

容易出現的問題

1、重心還未全部移到左腿，就開始起右腿，這樣就會出現身體搖晃不穩的現象。

2、右擺腿未擺到正前方，便提膝收腿了，不符合技擊要求，鍛煉效果也不夠。