警惕「男性更年期」

     如今,隨著人們生活水平的不斷提高，人們對生活質量的要求也就隨之越來越高，所謂「男性更年期」問題也越來越受到了我們中老年男性和醫學界的重視。

     什麼是男性更年期    在醫學上男性更年期稱為「遲發性性腺功能低下」。由於現代社會節奏加快，社會壓力日漸加大，我們周圍的不少男性朋友進入中年後，隨著睾丸等男性生理功能的逐漸減退，男性雄性激素的分泌也呈現明顯下降趨勢，導致了身體的內分泌功能紊亂，出現了諸如渾身乏力、記憶力減退、失眠多夢、多慮多疑等一系列類似婦女的「更年期綜合症」，醫學上稱之為「男性更年期」。

    「男性更年期」的主要癥狀    每個男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現在以下幾個方面：一是感覺渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺自己的體力大不如從前，易疲乏，動輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關節僵硬；二是感覺眼部不適。經常感覺眼睛乾澀、疲勞、眼冒金星，長時間看電視、用電腦後感覺頭痛、頭暈。出現了老花眼現象，近視鏡不起作用；三是睡眠明顯減少。沒有了賴床的習慣，休息的時間減少，而且失眠多夢；四是味覺器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發生了變化，變得愛吃甜、酸、辣、咸等重口味食物；五是情緒狀態不佳。常表現為精神沮喪，憂鬱，無助，逢事沒有了以往積極的態度，再也沒有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現為性慾減退、記憶力減退、聽力明顯減弱、飲酒量也大不如前。

    「男性更年期」的成因    之所以導致男性更年期的發生，是因為男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應日趨不足，出現了中醫上所說的「肝陰血虧」。也有個別的男性朋友由於自身的體質減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響，導致體內的雄性激素分泌量開始下降，同時，由於自身體質的變化，不能靠自身來調節實現，而導致身體出現了一系列功能紊亂表徵，即「男性更年期綜合征」。此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發更年期的提早到來。

    「男性更年期」如何預防     如果男性朋友感覺自身出現了男性更年期的典型癥狀，最好到正規的醫院進行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。藥物治療方面，可在醫生指導下服用補腎益氣的中藥，也可服用一些人蔘等補品；食物調節方面，可適當進食一些能夠補充增強性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿蔔、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應減少食用糖份偏高或者過鹹的食物。同時，要注意加強體育鍛煉，提升自身體質，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態。