站樁翻子拳

05-28

傳授/柳德恩整理/高樹山 2011年

據先師柳德恩先生當年所傳，站樁翻子拳是古老翻子門最原始的東西，其他如戳腳翻子、鷹爪翻子等均是站樁翻子與其他拳種結合的產物。而今，先師以七十六歲高齡仙逝三年了，為保留古老翻子門的精華，更為緬懷先師，今按當年先師所授原技整理成圖文，公諸同好並就教方家。

站樁翻子拳之所以如此命名，就已經告訴我們，這絕不僅僅是一個拳套子，而是有樁功在其中。站樁翻子拳有三種練法：一、每一勢都停下來，放鬆身體、調整呼吸，作為樁功練習；二、把每一招勢拆開單獨練習，以求技擊應用；三、整套演練，以求氣勢宏大美觀。其訣曰：

伸手打鼻樑，縮手打胸膛；挑撥雙分手，斜身迎面肘；鐵翻桿，順手摟；往上打，雙裹手。

一、起勢

1、自然站立，全身放鬆，頭直目正，意存丹田（為了便於說明，以面向南方為例）。

2、左腳向東南方向進一步成左虛步，同時雙掌自體側向東南方向托起，左掌高與口平，右掌置於左肘內側，目視東南。

3、身體右轉180度，同時雙掌向上經左肩上方向前捋帶，左掌停於面部左前側，肘尖下垂，右掌向下壓至左肘下方，指尖向左，掌心向下，目視西北。

4、重心前移，提左膝成右獨立步；同時右掌沿左小臂向上方穿起、並架於頭右上方，掌心向外，左掌沿左小腿下切至腳踝外側，目視左後。

5、左腳向正南退步落地，左轉225度，同時左掌向外平摟收回腰間握拳，右掌握立拳向南沖打，高與胸平，目視前方。

6、重心後移右腿略至蹲，左腳收至右腳內側、腳尖點地，同時左小臂由外向內裹擊至面前，右拳收回變掌拍擊左小臂中段，目視前方。

7、右腿再屈下蹲，同時左拳向左下切砸至左踝外側，右掌握拳向右上架於頭右上側，目視左下方。

8、重心略起，左腳向東進一步，同時左臂由下向右向上向前向下，經身體右側掄劈至胸前高度，右拳由頭上向前向下向後掄劈至右胯後，目視前方。不停，右腳向東進一步，同時右拳由後向上向前向下掄劈至胸前，左拳向下劈至腹高再變掌由下向上托接右小臂中段，目視前方。

二、伸手打鼻樑

1、接前勢，重心後移成右虛步，同時略右轉體，右拳外轉拳心向上後收，左掌貼右小臂下向前穿出使拳前上鑽至面前，右拳置於左肘內側，目視前方。上動不停，略左轉體重心前移，同時右腳進半步成右弓步，左拳內轉外架於頭左前側，右拳內轉成立拳向前上方沖打，高與鼻平，目視前方。

三、縮手打胸膛

1、接前勢，重心後移成右虛步，同時略右轉體，右拳外轉拳心向上向左劃弧後收，左拳外轉拳心向上內裹至右肘內前側，目視前方。

2、略左轉體重心前移，同時右腳進半步、左腳跟半步成右弓步，右拳內轉成立拳向前上方沖打，高與胸平，左拳附於右肘內側，目視前方。

四、挑撥雙分手

1、接前勢，重心前移右腿獨立，左腳尖外擺向前截踢，高不過膝；同時右拳內轉右上架於頭右前上方，左拳外轉拳心向上向前上方鑽擊，高與口平，目視前方。

2、左腳向前落地獨立，右腳尖外擺向前截踢，高不過膝；同時左拳內轉左上架於頭左前上方，右拳外轉拳心向上向前上方鑽擊，高與口平，目視前方。

五、斜身迎面肘

1、右腳向前落地，身體左轉左腳向東倒插一步，面向北方，同時右小臂外轉拳心向里向內裹至中線，左拳變掌拍擊右小臂中段，目視前方。

2、右腳向東進一步，同時右肘向東撞擊，右小臂橫於右胸前，拳心向下，左掌推右拳以助力，目視前方。

六、鐵翻桿

1、身體略右轉，左掌經右小臂上向東橫推、經右肘向下按於右肘下，右拳向上向前以拳背翻擊，高與面平，目視前方。

2、重心後移右拳以肘為軸向後向下向東翻擊，高與腹平，左掌立於右肩前，目視東方。

3、身體右轉，左掌經右小臂上向東橫推，經右肘向下按於右肘下，右拳向上向前以拳背翻擊，高與面平，目視前方。

七、順手摟

1、重心後移，右腳收回經左腳前向東北方向進一步，腳尖外擺，同時雙手右前左後向下向左向上繞轉至面前，目視前方。

2、左腳向東南進一步，右腳再進一步，同時右拳心向上向前上方鑽擊，高與面平，目視前方。

八、往上打

1、接前勢，重心前移右腿獨立，左腳尖外擺向前截踢，高不過膝；同時左拳向後下方、向外向前向右橫擊至面前，拳面向右，右拳變掌護於左肘內側，目視前方。

2、接前勢，左腳向前內扣落地，身體右轉，右腳向左腳後倒插一步，面向南方；同時左拳由右肘內側向後下方、向外向前向右橫擊至面前，拳面向右，右掌護於左肘內側，目視南方。

3、接前勢，重心前移左腿獨立，右腳尖外擺向西截踢，高不過膝；同時右拳向後下方、向外向前向左橫擊至面前，拳面向左，左拳變掌護於右肘內側，目視前方。

4、接前勢，右腳向前內扣落地，身體左轉，左腳向右腳後倒插一步，面向南方；同時右拳由左肘內側向後下方、向外向前向左橫擊至面前，拳面向左，左掌護於左肘內側，目視南方。

九、雙裹首

1、接前勢，左腳向東進一步成左虛步，身體左轉面向東北方，同時雙手握拳以小臂向左裹護頭面。

2、身體略右轉，同時以雙小臂向右裹護頭面。

至此練完一面拳，再練另一面。轉接如下：

身體右轉重心左移，右腳向西南方向進一步成右虛步，同時雙掌向右向下向左向上向西南方向托起，右掌高與口平，左掌置於右肩內側，目視西南。其餘動作皆與前面相同，唯左右相反。

收勢：接雙裹首，雙拳變掌向下收於腹前交叉，然後向兩側分開、向上托至頭上經面前下按腹前，放於體側。