太極雜說21
】太極拳講逢硬必打（發），這是不用大腦思考的條件反射。很容易造成骨折等。
】最好的老師是自己___練拳中的悟字,俗話說:師傅領進門,修行靠自身,也是這意思.我不敢妄加評論別人,但明師就是明理啊.明師要但不能依懶於明師.從推手角度講,應與各種人推,越多越好,大量的感性認識,必定有理性認識產生的. 】打人是用功夫打人，不是用太極拳或少林拳的招式打人。練太極是練功夫，恰如練少林拳也是練功夫一樣。太極拳本身不是武器，也不是功夫，它只是一種訓練方法，它首先訓練心智，訓練大腦，強調用意識指揮肢體。太極拳研究的是以最小的犧牲，最小的代價去巧打，智打，瀟瀟洒灑地打。太極拳練鬆柔，一是為的是出拳更快更剛，二是為吸化對方來力，使之無力點可寄託。至於實戰中是脫手打還是粘發打沒有定規，應就勢而為。練太極拳練打是為了不打，要練出英雄氣概，更要修出端正的品行。 】推手只是師門內的一種鍛練手段，以使學者體會「沾粘連隨」和八法之用，以至懂勁。競技推手純為爭勝負，又為保護對方，八法中「采、挒、肘、靠」都禁用（年會可用靠），割裂了完整的太極技法體系，遂使「按」往往變味為「推」，「履」無「采」助易失其效，「沾粘連隨」亦變得無足輕重。可能不僅是太極拳，任何功夫項目一成競技，難免要害其真意。如韓之跆拳道，競技中只允許用腿，實戰搏殺中，手的技法必然生疏。 】我覺得有時候形無法松下，很大的問題在於心，總是提著心吊著膽，難免全身發僵，無處不死。可是松心哪裡那麼容易呢。有時候自己站，或者坐，勉強可以靜下來，松下來，後來發現都是自己異想天開，都是假的。和別人一搭手，一動起來就又成一堆肉了。如果可以不執著，就會松下來，執著於氣則氣滯，執著於形，則形僵。執著於什麼就會變成什麼。當然這些也會因人而異。我的口號是：洒脫為人，淡泊處世。學習功夫型太極拳的目的是為了有一身應敵的功夫，也就是與人交手實戰功夫，這種功夫在當今社會環境中也許一輩子也用不上。一旦用上時，臨戰的心理作用尤為重要，心理素質不強，一身的本事很難正常發揮，拳友之間的交流和切磋能心平氣和，揮灑自如，和不相識的人特別是對付強人、暴徒能泰然自若，發揮所學才是對工夫的真正檢驗。因此，要培養良好的心理素質，必須要身經百戰，「在戰鬥中成長」。這裡說的並不是要滋事生非，沒事找事，而是要找機會多與別人交流。積累實戰經驗，培養實戰心理素質。記得十多年前，我剛開始練習太極拳每多久，四正推手也剛會劃圈，在別人的縱勇下，參加全省的一次太極拳推手比賽（65kg級），當我了解到我的對手是一所太極拳學校的教練（據說是推手高手）時，心裡當時就發怵，一上場，兩腿發顫。比賽時，一搭手，對方就用雙手卡在我的兩腋之下，左右一晃，就把我扳倒在地，什麼棚、捋、擠、按全沒有。起來以後，我馬上醒過勁來，不就是不準抓、別（反關節）的摔交嗎？反正是輸，豁上去了。第二輪時，他卡住我的兩腋，我從上向下捆住他的兩臂，兩腿一蹬，他也倒地。這哪裡是在推手 ，簡直是叫牛羝架。就這樣，你來我往，最後差他一分敗北。通過這次參賽，使我在心理上得到了培養，以後無論是友好切磋還是有人叫板，都能泰然處置，說道底是個面子問題，死不了人。
還有一次，我推著自行車在一鬧市走，不小心碰了一下前面一個人的自行車，本以為這是正常的事，道歉一下就行了，誰知這人不認帳，放下自行車，擺開打架的架勢，原來他們有兩個人，是這個地方的潑皮，在場的人們看到要打架，立刻圍了一圈，有的還高喊快來看武打片，我那裡經歷過這種場面，雖說練了幾年的太極拳，還沒有真正打過一次架。猛然想起我的一個師兄弟在附近開飯店，如果真打起來，他一定會來幫忙的。話說不及，站在我對面比我高半頭穿花布衫的傢伙揚起右拳，對準我的腦袋砸了下來，我一個右轉身手揮琵琶右掌向他脖子斜削過去，只見他整個身體飛了起來，象體操表演的後空翻一樣，跌倒在三米以外的地上，爬不起來。圈外的觀看者連聲叫好。突然，人們靜了下來，我也覺得後面有動靜，原來是另一個穿拖鞋的傢伙從後面揮拳向我打來，我一轉身來個白蛇吐信，一拳正中對方的面門，那傢伙頓時血流滿面，仰面倒地。人們都看傻了眼，全場鴉雀無聲。這時，聽見遠處有人高喊：「抓流氓打架，快抓流氓打架」！抬頭一看，兩個治安員揮著警棍從遠處跑來。那兩個傢伙頓時從地上爬起，推著車子落荒而逃。我還沒弄清是怎麼回事，就被一個治安員叫住，問道誰打架？我指了指遠處說，往那個方向跑了，治安員立即追了上去。這時，我師兄弟的老婆趕了過來，說你還不快跑，叫抓住，有理沒理罰你五百，一聽這我騎上自行車也流之大吉。第二天，我的師兄弟說，昨天有個高手一人大兩個，原來是你，我埋怨說，原以為你來幫忙也不知你躲到那裡去了，他說正好有事不在。事後，師兄弟之間都向我取經，問我當時怎的會想起用「手揮琵琶」著一招，其實當時根本來不及想用什麼招，見他右手一仰，胸前漏出一片空，我右掌一揮就上去了。正象李雅軒所說，是趕到了口上，不是預先設計好的。我遇到的是兩個不會武功的混混，所以僥倖取勝。 】內斂是就是指氣收斂入骨，氣貼背，斂就是收的意思。但若只有內收而沒有外棚，外撐，外放，則無法體現太極的陰陽對立和對稱。 】拉筋（或活筋）是打開關節的前提，尤其對你所說的三四十歲練拳的人更是如此。拳諺說：一寸長，一寸強。在這裡，一寸長，十倍強。功夫埸上，有一句說最貼切：差一點就沒命。】行拳走架中兩腳抓地並時時基本保持平行，不充許亂擺動及掀腳側或腳跟。膝內撐外包（裹），當身體向左運動，左膝右扣， 當身體向右運動，右膝左扣。檔走下弧如用屁眼擦鍋底。腰作螺旋升降。手的順逆纏絲每一指節都要有虛領頂勁，意識要灌輸到每一個指節，尤其是每個手指的第一指節，都要灌上勁。身體也有上下對拔的意思，脊椎要上拉下墜，頭有頂天的意思，腳有入地三尺的意思。身體向前時，命門要後撐，身體上升時，肘膝要下墜等等。總之要對拉。
】什麼是棚勁？我認為不丟不頂又能使對方來力落空的勁就是棚勁。但棚勁是相對的，遇到高手就往往變成硬勁和僵勁。較之與虛領頂勁和中定，棚勁在推手中更容易體會，棚勁一丟，什麼就都沒有了。虛領頂勁是絕對的，目的是保持身體的中正。中定是相對的，太極拳講隨遇平衡，在開合變化虛實轉換中找中定。誰中定把握得好，誰就贏。但要求得中定，氣必須能夠沈下去（這就是所謂的內功）。氣若沈不下去。表象的中定如同表象的松，是毫無用處的，就像電線杆沒有插在地里，風一吹就會倒一樣。 】太極拳強調內功的修練， 但若僅僅行拳走架而不練推手和散打， 不練發勁， 內勁蓄得再好卻發不出來， 拳打得再漂亮卻不知道怎麼用， 那就是老人拳或休閑拳。 】要做到松而不懈，棚勁當然是不可少的，但什麼算是棚勁，而不是硬勁、僵勁，紙筆上說不清，一搭手就有感覺了。除了要有棚勁之外，我個人的體驗，虛領頂勁和中定不可沒有。太極所謂陰陽轉換，虛實變化，柔化剛發都離不開虛領頂勁和中定，而且，不僅身法上有虛領頂勁和中定的要求，即是一腿一臂，甚至一手指，都有虛領頂勁和中定的要求。推薦閱讀：
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