胃不舒服怎麼辦？養胃還需走心

生活越來越好，自然就越吃越好，但胃卻越變越遭，煙不離手、聚餐拼酒、大魚大肉、熬夜加班、久坐不動……這些行為的背後就是胃病下達的通知書。養胃吃什麼好?胃病最怕什麼？沁貢堂小編教你最走心的養胃小妙招。

胃病最怕什麼?「冷、晚、多、坐」

冷：胃脹不消化、胃酸胃痛、胃炎、便秘……，這都是胃病的常見癥狀！胃病怕寒，所以，日常注重胃部的保暖，對於那些愛吃冰激凌的孩紙要注意了，長期吃生冷食物會引起胃痛、腹部不適，消弱你的消化能力，加強腸胃的不適。

晚：晚上食物從胃完全排出、再進入小腸進行消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會讓腸胃沒有時間消化，從而引發消化功能出現異常的現象。

多：吃飯不能吃的太飽，吃太飽會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：剛吃過飯不能立馬做下，可以慢走、洗洗碗、掃掃地，腸胃的消化是需要有一定的血液來保障，如吃完飯就坐下，血液就會較多的供給大腦，胃腸得不到一定量的血液做循環就會影響消化功能。

養胃吃什麼好?胃不好怎麼調理？多吃南瓜、甘藍、紅薯、山藥等，均可養胃。

南瓜：南瓜含有豐富的果膠可吸取細菌和有害物質，起到排毒的作用。同時，果膠還可以保護胃部不受刺激，減少胃潰瘍的發生。南瓜粥、南瓜湯都可以滋養脾胃。

甘藍：甘藍有天然「胃菜」的美稱，也是衛生組織推薦的最好養胃蔬菜之一，含有維生素K1、維生素U，可以抵禦胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低胃病的幾率。

紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。另外，喝茶養胃也是最便捷的養胃方式，很多人喜歡飯後喝一杯謂舒茶養胃調節腸胃功能，消除胃病隱患。

山藥：鐵棍山藥是很好的養胃食物含有豐富的氨基酸和豐富的微量元素和其他礦物質，所以山藥有健脾胃、健脾補虛，補腎益精、安神等作用。

這些走暖走心的小妙招你一定要記住哦，謹記養胃小妙招，胃病、胃寒那都不算啥！

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