保護心臟，預防心臟病：7種「傷心」食物要少吃！

心臟病是日常中很常見的一種疾病，而且發病經常會很突然， 可以說是人類健康的頭號殺手之一，全世界每年死於心臟病的人就非常的多，所以提前預防很有必要。首先，從飲食上，就要少吃對心臟有損的食物！

會傷害心臟的7種食物：

1、香腸與熏肉

大部分加工肉製品中都含了許多的有防腐功效的亞硝酸鹽，這種物質會干擾人體處理糖的能力，導致患糖尿病的風險增加。而且加工肉質品中含有很多的鈉，對於高血壓患者而言，是非常不利的。

2、牛肉乾

許多人愛吃牛肉乾，雖然牛肉乾含有豐富的蛋白質，也沒含精緻穀物，然而卻含有較高的鈉量，不利於心臟的健康，同樣對患有高血壓的人也很不利。

3、炸薯條

炸薯條中含有許多的碳水化合物，會造成血糖波動，且還含了許多的鹽與脂肪，長期吃不僅會使人發胖，還會嚴重傷害心臟健康。

4、炸雞

單獨烤雞胸肉能夠獲得較好的蛋白質，然而若帶皮一同放進油鍋中炸，原有的營養成分就會被破壞，1份100g帶皮雞胸肉含有的膽固醇約等於10條鐵板培根肉。

5、番茄沙司

一般1杯普通的番茄沙司含鈉量大概為1660mg，所以若要吃番茄沙司，最好是先看清楚食品的標籤，看看鈉的含量， 選取含量少了種類。

6、菜館的酸辣湯

一碗酸辣湯中約含7999mg鈉，約一個人一日最佳鈉食入量的四倍，經常飲用極易導致動脈堵塞，所以建議最好是自己在家做著吃。

7、冰激凌

一般1杯普通的原味冰激凌所含的膽固醇約130mg，可見其他含有很多奶油的冰激凌中膽固醇量就更多了。而且平常還會吃一些肉類，這樣吃1個冰激凌就易使膽固醇超量。因為健康成年人一天食入的膽固醇量不可大於300mg。

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