【道教修鍊養生】1

一個具有參考價值的功法王薌齋先生創立的大成拳（意拳），是一個很具有包容性的內功拳種，只要是精華，無論何拳何功，均可吸之，熔之，這才有了為我所用的「大成」之效。一、丹田練法：練丹田是為了堅固根夲。接著，意注丹田，頭稍微徃下低，一雙眼睛注視著丹田。當「氣」徃下行時，左手貼在丹田之下，右手以五指尖，輕輕從頸下起徃下拍到丹田，並在丹田扣三下。拍完...閱2  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-03 12:34一個具有參考價值的功法之二練習內功要禁忌色慾（尤其是三個月的百日築基時，功成後也以少房事為妙）。這是因為練內功主要是練氣，要練氣，必須固守住氣的根夲，即人身體中的精。因為氣是生於精的，練氣應以積精為根夲；就是說，練內功必須保精，使精不泄，丹不走。我得到一個屢試屢驗不會在夢中遺精之法：睡時不要使腳受寒涼，夏天穿上襪子保護腳心，睡時宜右側卧，兩腿...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-03 12:34一個具有參考價值的功法之三也即農曆初一向太陽採納天地之新氣，因為在此日，太陽與月亮的陰陽初交產生了新的真氣，趁此時練內功，去采鈉這個新氣健身；到了農曆十五這天，又向月亮採納天地之旺氣，因為此日，太陽和月亮的陰陽相交正旺，月亮正圓，此時去採納很有益。也就是說，初一面向太陽練內功，十五面向月亮練內功，採納天地、日月、陰陽之氣來培補自身，以達到治病...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-03 12:34快樂道教對話錄：「內丹術」揭秘大翔道長認為：人由兩個系統構成，以細胞為基礎構成的生命系統，我們稱之為生物生命。他在講丹道時說：什麼是丹呢？許多講丹道的人連這點都不明白，結丹幹什麼呢？蘇子對大翔道長說：我們能不能學習內丹術呢？蘇子問：怎樣才能「玄關展竅」，從而打開玄牝之門呢？在來之前，我很讀了幾本解釋丹道的書。大翔道長答：這個問題要講清楚，就必須了...閱1  轉自李俊飛的...  公眾公開  14-12-03 12:33【視頻】道家養生功法【運動養生】道家養生功法。閱1  轉自宏景書苑  公眾公開  14-12-02 12:27睡仙功睡仙功一、簡介。道家以卧功(又稱睡仙功)見長，一睡可以數月不動。陳摶老祖得麻衣尊者、劉海蟾、何昌一、呂洞賓等傳授，集諸家之長於一身，據《宋史.陳摶》及道家資料記載，陳摶老祖擅服氣辟穀、睡功及內、外丹法，相法等。三豐祖曾作《蟄龍吟》，道出"睡仙功"內秘。武當太乙門睡仙功內容豐富。(一)陳摶睡仙功 　　1、姿勢：身體側卧...閱2  轉自俘虜  公眾公開  14-12-01 13:31聽息胎息若氣太粗浮，則神亦耗散，而不得返還本竅，為我身之主宰。古人謂「心易走作，以氣純之」是矣。苟不知聽息以收心翕氣，則神難凝，息難調，而心息亦終難相依。果能以神入氣，煉息歸神，則清氣自升，濁氣自降，而一身天地自然清寧。諸子近來用工，唯將心神了照不內不外之際，虛心以聽氣息之往來，庶幾神依息而立，氣得神而融，未生前一團胎息可得...閱1  轉自草尾巴偶  公眾公開  14-12-01 13:31胎息凡息·真意為主胎息凡息·真意為主。故必動極而靜之際，忽來真意以主持之——（此意屬陰，謂之己土）——少焉恍恍惚惚，似夢非夢，似醒非醒，於此定靜中，忽覺一縷熱氣，混混續續，兀兀騰騰，此即神融氣暢，兩兩交會於黃房之中，不由感觸，自然發生，此即玄關兆象、太極開基也，唯用一點真心發為真意以收攝之——（此意屬陽，為戊土。生天生地生人生物，...閱1  轉自草尾巴偶  公眾公開  14-12-01 13:30陰蹺（會陰穴）能量快速成就雙盤大法陰蹺（會陰穴）能量快速成就雙盤大法。《陰蹺（會陰穴）能量快速成就雙盤大法》其效果在瑜伽派中的描述是這樣的：「對心靈，是一個自動誘發會陰綳達哈術的高級姿勢。氣息和能量從身體低處的氣輪流動，激活氣息和下行的能量，使其變得平衡。對身體，可以強壯所有的性器官和排泄器官，對那些有痔瘡、泌尿系統失調的人有益處。增強膝蓋、腿腳的柔...閱3  轉自心源居  公眾公開  14-12-01 10:09道家打坐十二密功 目錄道家打坐十二密功 目錄。閱4  轉0  評0  公眾公開  14-11-30 19:18天一藏經樓的圖書館【丹功目錄】天一藏經樓的圖書館【丹功目錄】打通中脈殊勝竅訣閱4 轉2 評0 公眾公開 14-11-12 23:12.[轉載]必看：真正神仙上網，揭秘「金華出世術」。閱1 轉0 評0 公眾公開 14-11-12 23:11.閱23  轉4  評0  公眾公開  14-11-27 12:00丹道問答明濟子：您好道長、請問何為煉精化氣，怎樣才能練精化氣?天陽子：所謂煉精化氣，指的是丹家練己築基的基本功夫。答草堂道友問丹道基礎。氣功與丹道修鍊最大的區別在於，真正修丹的人，追求的是精神和肉體的雙重超越，是建立在平日衣食住行，帶人接物，行為準則和人格建設等基礎上的，對自己有著戒律和規定。「仙道貴生，無量度人」，修鍊丹道最...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-11-21 12:57金丹大道的千古不傳的秘要訣法(1)[轉載][轉載]金丹大道的千古不傳的秘要訣法本功決方法簡便，行住坐卧都可做，但一般以坐功為主，睡眠時也一定要做。因為眼通肝屬木是東方青氣，耳通腎屬水是北方黑氣，鼻通肺屬金是西方白氣，舌通心屬火是南方紅氣，鼻孔外虛空屬土，是中央黃氣。呼吸出入和天地之氣相調節，都在鼻孔下面的虛空中，煉丹功的人，一定要在呼吸起頭的氣處下手，...閱1  轉自天一藏經樓  公眾公開  14-11-19 19:44道教內外丹研究 目錄【渡世船道教道術論壇】道教內外丹研究 目錄【渡世船道教道術論壇】閱2  轉1  評0  公眾公開  14-11-11 19:40道家教您怎麼練習靜坐法靜坐之法，從理論上說要在一個靜字，靜之要訣則是心字，靜心是入門的要訣，若心不能清靜，則一切修行之法，皆無從落腳生根。故靜坐之要在靜心，靜心之要則在養心息心，或曰收心煉心。天玄子曾曰：養心之大法有六，曰：心廣、心正、心平、心定、心靜。從而去掉凡常之時的慾念之心，攀緣之心，忿恨之心，恐懼之心，好惡之心，浮競之心等。因為種...閱5  轉自mengtonny  公眾公開  14-11-07 23:18關於道家的睡方與睡功說法關於道家的睡方與睡功說法。道家之道很深，不是每個人都能很好的理解，道家養生在睡眠方面有著較深的見解，下面，我們就具體的來了解下關於道家的睡方與睡功說法吧。道家養生學和道教醫學，對人的睡眠多有研究，創造出一套道家的睡方與睡功，成為中華民族養生與醫療寶庫中的瑰寶。古代道家的隱逸之士，稱逍遙入睡為隱入黑甜鄉，從中得到睡中三...閱2  轉自mengtonny  公眾公開  14-11-07 23:18秘傳道家筋經內丹功(完整版)秘傳道家筋經內丹功(完整版)閱4  轉自風颺書屋5...  公眾公開  14-11-07 21:01駐顏術（解密道家永保青春的功法）沐丹田三十六　　先從右手開始，用右手手心拍打丹田，於此同時，左手順勢反手掌拍打命門穴，很自然的左右手交替拍打，總共拍打三十六下，前面拍打的位置是落在丹田部位，後面拍打的位置是落在命門穴。雙腳併攏，右手在內，雙手手掌合抱緊貼在丹田處，然後，深呼吸，收小腹，提肛，可以小口換氣，但是，要始終收緊小腹及提肛，這時要適時運用「...閱3  轉自金菊傲霜  公眾公開  14-11-07 15:40仙家丹道修持學常用名詞簡釋陰陽 凡形而下宇宙自身及宇宙萬物、萬象，皆系陰陽結構——一分為二又合二為一的太極結構。小葯、外葯 靜極生動，活子時到，陽生葯產，欲向外馳而化凡精，即用武火「勒陽關」採之而回，曰外葯——小葯。神 陰陽不測之謂神。大周天 正子時至，六根震動，內葯純乾，沿督脈上升，至上丹田乾坤交感，「產在坤，種在乾」，「乾坤交媾吧，一...閱3  轉自非常名5591  公眾公開  14-11-06 14:00道家修行 目錄【隨風飄落-道_新浪博客】（信息量很大）閱8  轉3  評0  公眾公開  14-11-06 11:16守丹田的問題——南懷瑾大師《參同契》守丹田的問題——南懷瑾大師《參同契》我們在座的女性朋友注意，下管是成年沒有成年，不管用眼神來照，不是用意念來守下丹田，久了會出大毛病，嚴重的甚至可能引起血崩。但倒是守中丹田比守下丹田毛病出得少些。這三個丹田順便講下，也是修道的常識。守丹田可以，但守丹田這個方法易起身執，走到感覺上去了，如能避免，也是入道之方。其實很簡...閱1  轉自黃庭養元齋  公眾公開  14-11-05 18:08淡欲576的圖書館【道目錄】.淡欲576的圖書館【道目錄】.閱11  轉1  評0  公眾公開  14-11-02 13:01中外偏方的圖書館【養生保健中的四季養生之『修鍊』目錄】中外偏方的圖書館【養生保健中的四季養生之『修鍊』目錄】閱26  轉8  評0  公眾公開  14-10-31 15:05道藏和佛典中閉氣法門道藏和佛典中閉氣法門 《元陽經》曰：常以鼻內氣，含而漱，滿舌料脣齒咽之，一日一夜得千咽，甚佳。百脈閉則氣不行，氣水行則生病。時氣中冷可閉氣以取汗，汗出週身則解矣。行氣閉氣，雖是治身之要，然當先達解其理趣。從夜半到日中為生氣，從日中後至夜半為死氣，當以生氣時正偃卧，瞑目握固握固者，如嬰兒扌卷手以四指押大母指也，閉氣不息...閱3  轉自中外偏方  公眾公開  14-10-31 15:02周天行火口訣周天行火口訣。陶存存先生闡明《參同契》行火秘訣，而錄其師《火候歌》於注中，歌云：卯時的在何時，紅孩火雲洞列。周天火候，丹道功夫秘中之秘，子進陽火，午退陰符，卯酉沐浴，不知迷了古今多少能人志士，以至於空轉軲轆，空耗精神，本致力於長生，不想未得火候真訣，燒灼一身精血，反有害人身心，現錄於此，以供同心道友研習，供各位道友探...閱6  轉自靜塵草堂  公眾公開  14-10-22 19:17月夜歸航的圖書館【功法中的『泥丸宮修鍊法』目錄】月夜歸航的圖書館【功法中的『泥丸宮修鍊法』目錄】閱8  轉1  評0  公眾公開  14-10-20 13:08泥丸宮修鍊法答疑之 以武入道泥丸宮修鍊法答疑之 以武入道。問：古人講以武入道，具體方法是怎樣的？答：中華武術源自道家理論，其核心是炁。武術注重炁的運用，以意領炁，注重招法拆解。修鍊專註於炁的提純、升華，以內煉體悟為主，要求去除意念無我自然。武術與修鍊的區別在以意領炁與精神內守，由武入道須去除己意、吐納有序、隨炁而行、動由炁生、連綿不絕，注意這些...閱2  轉自月夜歸航  公眾公開  14-10-20 13:07泥丸宮修鍊法答疑之 進度與證驗問：本修鍊法中，每一功法都須反覆修鍊，請問同一功法的進度與證驗方法？答：同一功法須根據進度不斷調整修鍊重點與要求，經過粗雕（形）、精刻（炁）、細琢（韻），不斷向目標邁進。進度的驗證方法有內外兩種，內指修鍊者的自我感受，外指身體變化（靜態）動功及日常動作（動態）。內驗由修鍊者自己講述易產生較大誤差，所以本修鍊法主要以外...閱4  轉自月夜歸航  公眾公開  14-10-20 13:07道家泥丸宮養生修鍊法的修鍊口訣道家泥丸宮養生修鍊法的修鍊口訣。開頂還須泥丸宮。閱2  轉自月夜歸航  公眾公開  14-10-20 13:04道家泥丸宮養生修鍊法理論核心道家泥丸宮養生修鍊法理論核心。靜為萬物之源，動則陰陽相生，動為靜之象矣，靜為動之母也，靜中有動生焉，動中有靜顯炁，炁潤萬物之精，采之乾坤交媾，.......閱3  轉自月夜歸航  公眾公開  14-10-20 13:03試析柳華陽對內丹修持之「煉精化炁」階段的論述他將「火」分為三個次序，指出：「凡雲起火，引火，火逼，行火，止火，皆為呼吸氣之火也；凡雲凝火，入火，降火，以火，移火，離火，心火，皆屬神之火也；凡雲運火，取火，提火，坎火，坤火，水中火，爐中火，皆先天炁之火也」。「凡呼吸之火，能化飲食之谷精而助元精；凡神火，能化元精而助元炁；凡元炁之火，能化呼吸而助元神；元神之火，又...閱2  轉自johnney908  公眾公開  14-10-17 11:15試析柳華陽對內丹修持之「煉精化炁」階段的論述 (2)然則葯生，即為葯生之子時，而亦為活子時，行周天謂之行周天子時，不必認做一時。此時，調葯初「葯已歸爐，未即行火，則真炁斷而不使，亦不成大葯；而葯未歸爐，而先行火，葯竟外耗，而非為我有者？」?? 由此，柳華陽指出：「煉丹全憑風以扇火，風者，息也。曰巽風，曰母氣，曰橐籥，皆我之呼吸也。同時，煉丹全憑火以煉精。火者，神也。曰汞，...閱1  轉自johnney908  公眾公開  14-10-17 11:15試析柳華陽對內丹修持之「煉精化炁」階段的論述 (3)紟{1}紡{1}《藏外道書》第五９５４頁：柳華陽，《金仙證論》，火候次序第十六（盡言小周天）。紣{1}《藏外道書》第五９６１～９６２頁：柳華陽，《金仙證論》，危險說第十八（此言下手調葯及小周天事也）。紦{1}《藏外道書》第五９３２頁：柳華陽，《金仙證論》，正道淺說第二（盡言小周天）。紛{3}《藏外道書》第五９４７頁：柳華陽，《金仙證...閱1  轉自johnney908  公眾公開  14-10-17 11:15李謹伯老師:金丹大道十三步功法??北宗全真龍門派內丹功法功法詳解　　外文武火，是用後天之火引出先天之火。功法詳解　　蟄藏功法，是道家養生功法中的高級功法。功法詳解　　固精關門法，是道家養生功法中最重要的一步，是用來預防夜間睡熟後丟失元陽的方法，也是醫治夢遺滑精非常有效的方法，萬勿等閑視之。功法詳解　　虛室生白，蟾光出現，是通過前面十步功夫即下手煉精化炁、轉手煉炁化神以及文...閱13  轉1  評0  公眾公開  14-10-14 00:37學仙必成！修仙道上必須知道的內容清靜功夫，與陰陽功夫（余所謂陰陽功夫，比較江湖先生所傳授者，大有分別），素來是立於反對地位。第二年，上半年終，每天除隨意煉習的功夫不算，正式功夫，必須做到接連二小時，靜坐不動（最初從一個鐘頭做起，每天加二十秒鐘，三天加到一分鐘，三十天加到十分鐘，半年一百八十天，加到六十分鐘，即是加一小時）。第四步，「聽止於耳，心止於...閱13  轉6  評0  公眾公開  14-10-12 22:18玉液金液太陽太陰內觀鍊形、鍊形駐顏之術丹家本來特重鍊形、鍊氣，然後來似乎日益受到佛教的影響，從重視實際的養生功夫，轉而追求虛玄的性地證悟，雖然還是以性命雙修為口號，卻開始偏重於講無為、講虛空、講先天一氣從虛無中來，反而輕視以切實的生理變化為核心的命功修為，尤其是近代的丹家，幾乎很少有人認真地提及鍊形功夫了。就以肺金為例吧，肺主宗氣，司呼吸，藏魄、朝百脈，...閱3  轉自w59n  公眾公開  14-10-09 20:57彭祖導引術（養生益壽功法）彭祖導引術（養生益壽功法）有動態導引、靜態導引、***導引；以心理（信息、意念、情緒）導引為主導，呼吸（吐納、吹呴）導引、動作（仿生、***）導引為主體，經絡導引、內外氣導引為歸宿；起勢 我即彭祖。［導引］3、 祖、我合一，信息導引，以彭祖為始祖和榜樣，爭取成為現代彭祖——道德高尚、智慧發達、健康長壽、造福人天的真人。3、...閱8  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:40彭祖導引術（養生益壽功法）(2)彭祖導引術（養生益壽功法）(2) 一式 天河神水。［點撥］ 1、依據古文字元號⑤（「異」）、⑥(「樂」)、⑦（「揚」）、⑧(「 」)，動作導引與意念導引相結合。3、雙手導引一可使身體從上到下放鬆，使人體有序化，二要補清排濁，腳底有涼氣或熱氣排出感，寒症出涼氣，熱症出熱氣。2、只練此式便是天河神水導引術，應練到足部由涼變暖或由...閱2  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:40彭祖導引術（養生益壽功法）(3)彭祖導引術（養生益壽功法）(3)［導引］ 1、採集三元：掌心轉向上，雙手向前慢慢上抬，略高於肩，腳跟抬起，同時，用鼻深長細慢吸氣，腹部鼓氣後閉氣。發「呵」聲：下氣；3、 在曠野山林，可以虎嘯龍吟(隨意吶喊)，其他地方只宜用六字訣(以免干擾他人)，可排除心中鬱氣，調和情緒，心平而氣和，氣和而體泰；有手足動作可以鍛煉手足，促...閱2  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:40彭祖導引術（養生益壽功法）(4)如圖16-17吸氣時上身順時針晃動，幅度漸漸增大，腿慢慢站起，雙手漸漸充分展開，掌心向上；呼氣時上身逆時針晃動，幅度慢慢減小，腿慢慢下蹲，雙手慢慢收攏，回到圖15。3、 游龍戲鳳（17-26） 如圖17、18吸氣時上身順時針晃動8次，上身前俯到90°，後仰到儘可能的程度，呼氣時反向晃動8次。如圖21、22吸氣時上身順時針慢慢晃動，左手上抬...閱3  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:40彭祖導引術（養生益壽功法）(5)如圖27左手上抬伸展，掌心向上，右手下壓於腰後，掌心向下，頭轉向右，抬頭目視前方。再左手上抬，掌心向下灌氣入頂，右手落於右側，掌心向上，身體向右彎曲，目視前方。如圖31、32跨右足，向右後上方平展右手，掌心向上，左手掌心向下，劃向右腹側；再反向運動，上身左轉，左手由肋下反轉掌心向上，伸向右下方，接近地面，上下抖動，移向左後...閱2  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:39彭祖導引術（養生益壽功法）(6)彭祖導引術（養生益壽功法）(6) ［點撥］ 1、 依據「熊經鳥伸」仿生導引原理。2、依據古文字元號17(「意」，心中之「音」——信息)、18(「念」，心中念動而氣生)、19(「慮」，心中有思則氣出)、20(「願」，心有真願便生元氣)、21(「愛」是心中的真炁)，22(「態」，出於內心，現為外態)、23、24、25(族徽)，全憑心意下功夫，動態可據意變化，...閱2  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:39彭祖導引術（養生益壽功法）(7)彭祖導引術（養生益壽功法）(7)3、氣歸我身（圖35） 深長呼吸，吸氣時意想天地之氣在身後向上旋轉，閉口呼氣（以下呼聲必須閉口）時意想天地之氣在身前向下旋轉，呼吸8次，天地氣團愈旋愈小，匯入身體。4、 氣行大周天（圖36） 吸氣時意想氣從腳底沿腿後、背脊上行到頭頂，呼氣時意想氣從頭頂沿胸腹、腿前下行到腳底。呼氣時氣從上黃庭經上...閱3  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:39彭祖導引術（養生益壽功法）(8)彭祖導引術（養生益壽功法）(8)［導引］ 1、 姿勢同前，雙手疊合在臍部。1、依據古文字元號30(「順」，心中氣順則萬事和順)、31(「康」，氣如水和順則健康)、32(「文」，心調控身)。2、天人合一是外靜內動，文火煉丹內外俱靜，會靜極生動，內氣自然運行。3、又有知覺，便可收功。4、環境宜清靜，以免驚功。本式便是獨立的煉丹靜功。閱3  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:39彭祖導引術（養生益壽功法）(9)彭祖導引術（養生益壽功法）(9) ［導引］ 1、承上式，雙手疊合於臍上。2、練功不收功，到老一場空。收功 定丹***［導引］ 1、手緊按肚臍，定丹黃庭；收功完畢。2、垂下雙手，全身蛹動（放鬆身體，腳跟微微提起再用力蹲下，全身隨之上下抖動），使全身肌肉放鬆，消除疲勞；赤龍攪海——用舌頭舔住牙齦轉動，內左右各18下，外左右各18下...閱3  轉自朦朧齋主人  公眾公開  14-09-30 00:38彭祖攝生養性論彭祖攝生養性論。據古代典籍記載，彭祖姓籛,氏彭,名翦，也稱篯鏗，顓頊的玄孫，父親是吳回的長子陸終，母親是鬼方首領之妹女嬇，因擅長烹飪野雞湯，受帝堯的賞識，後受封於大彭，是為大彭氏國（今江蘇徐州），又稱彭鏗，傳說中是彭姓的祖先。民間崇拜上天星宿，凡人壽 命皆與星宿對應，便以六十個星宿神輪流值日一周的時間為一歲。彭祖精於養生...閱3  轉自山遠雲近  公眾公開  14-09-30 00:37中華仙道絕學全書 目錄【金菊傲霜的圖書館】問曰：「先天後天，陰陽各有分界，何以又雲後天中返先天乎？後天中生出先天，就如人道生人，由後天男女之身，而生出先天嬰兒之體，由此發脈，而子子孫孫萬代傳也，此乃人道生人之後天返先天，仙道生仙之後天返先天之理法與此完全相同，但切不要誤會，此仙道之後天即彼人道之後天，此仙道之...閱24 轉10 評0 公眾公開 14-09-17 18:30.此世間...閱5  轉自桃源和風  公眾公開  14-09-29 15:49陰陽雙修內丹功陰陽雙修內丹功。閱8  轉自雪地情緣  公眾公開  14-09-28 18:32《性命雙修密法》《性命雙修密法》閱3  轉自雪地情緣  公眾公開  14-09-28 18:32李謹伯修道九竅及開竅方法我們知道有三個丹田，下丹田，中丹田，上丹田。氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。氣如不歸中心，則氣散浮，力無根，所以練功第一步就要求氣沉丹田，但不能氣壓丹田，或意守丹田，只要做到「舒胸松腹」，氣就自沉丹田，從而遍布全身，達乎四肢。1.道教謂精﹑氣﹑神之舍為三丹田。丹田是道家內丹術中的用語，龍虎大丹是對人...閱7  轉自雪地情緣  公眾公開  14-09-28 18:31
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