每天做5件小事，輕鬆擁有積極心態

每天做5件小事，輕鬆擁有積極心態

想要保持心理健康？英國科學家說，只要每天做5件簡單的小事，就能幫助我們擁有一個積極的心態。與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。科學家稱，人們每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

這5件事分別是：

1.與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

2.保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

3.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4.學習。學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。