形意拳很講究步法訓練

05-28

1寸步：後腳蹬進一步，催逼向前一步，步不過尺，稱寸步。

2墊步：進步時前腳墊一步，扔上後腳，稱墊步。3疾步：後腳向前一步，（原前腳變後腳）向前蹬進。促進前腳向前一步，後腳跟進半步，也稱「踐步」。4箭穿步：後腳向前一步，前腳在向前上步，後腳蹬進半步，前腳在上一步，猶如馬奔虎踐之意，也稱「踐竄步」。5過步：進步時，步進彼後，使彼背勢。6磨脛步：無論進退步，都要腳掌與里踝骨平，緊襠合胯。7馬襠步：好似三體步，前腳內扣雙重。多用於吃步，摔法時用此步。8退步：前腳後退，或後腳後退，帶動前腳退半步，或者兩腿同時後退，均為退步。9順步：動作停止後，手腳在同一方向為順步。10:拗步：動作停止後，手腳不在同一方向為拗步。11擊步：進步時，後腳頂擊前腳向前一步，後腳跟進半步。12躍步：後腳蹬地，身體騰空躍起，後腳變前腳，前腳變後腳落地，如龍形的蛟龍三翻浪，就是此步。13閃步：左腳向左側移半步，右腳隨之向左滑步，同時身體向右擰轉90度，左右相同。14跨步：右腳向左橫跨一步，左腳隨之向前一步，同時身體轉體90度，左右相同。15 蹺步：右腳向前橫踩一步，左腳向前一步，同時身體右擰轉180度，右腳掌為軸也隨之擰轉90度，此步是打擊後側步法，左右相同。16擰轉步：前後腳以腳跟為軸，順勢向一側擰轉之步法。17丁步：左腳向前一步外擺，右腳內扣，身體向左擰轉180度，緊襠扣膝，此步也稱擺扣步，多用於身後來手。18快步：後腳向後蹬地，促前腳向前，帶後腳平飛而去。19仆步：一腳屈膝全蹲，另一腳伸直平鋪地面，腳尖內扣，此步多用於抄腿或捌腿。20蓋步：後腳向前，橫踩一步，腳尖外擺，兩膝微屈，此步多用於跨步和起後腳擊之步。21跳步：前腳屈膝蹬地，後腳跨躍，後腳先落地，前腳再落地，如燕形的燕子抄水，就是此步。22吃步：進步時，前腳落步插在對方腳跟後絆住，向前頂擠，封其退路為吃步。23剪子步：進步時，前腳橫踩對方前腳跟絆住其腳，用膝頂擠。 24三角步：也叫蛇形步，（1）如左腳在前，向前踩進半步，腳尖外擺，右腳滑步至左腳後，兩腿微蹲，成左咬步；（2）右腳向右上方踩進一步，左腳跟進半步，左右練法相同。，教步打師傅之說法，本人將王式形意拳之步法，與大家互相交流共勉。

1寸步：後腳蹬進一步，催逼向前一步，步不過尺，稱寸步。2墊步：進步時前腳墊一步，扔上後腳，稱墊步。3疾步：後腳向前一步，（原前腳變後腳）向前蹬進。促進前腳向前一步，後腳跟進半步，也稱「踐步」。4箭穿步：後腳向前一步，前腳在向前上步，後腳蹬進半步，前腳在上一步，猶如馬奔虎踐之意，也稱「踐竄步」。5過步：進步時，步進彼後，使彼背勢。6磨脛步：無論進退步，都要腳掌與里踝骨平，緊襠合胯。7馬襠步：好似三體步，前腳內扣雙重。多用於吃步，摔法時用此步。8退步：前腳後退，或後腳後退，帶動前腳退半步，或者兩腿同時後退，均為退步。9順步：動作停止後，手腳在同一方向為順步。10:拗步：動作停止後，手腳不在同一方向為拗步。11擊步：進步時，後腳頂擊前腳向前一步，後腳跟進半步。12躍步：後腳蹬地，身體騰空躍起，後腳變前腳，前腳變後腳落地，如龍形的蛟龍三翻浪，就是此步。13閃步：左腳向左側移半步，右腳隨之向左滑步，同時身體向右擰轉90度，左右相同。14跨步：右腳向左橫跨一步，左腳隨之向前一步，同時身體轉體90度，左右相同。15 蹺步：右腳向前橫踩一步，左腳向前一步，同時身體右擰轉180度，右腳掌為軸也隨之擰轉90度，此步是打擊後側步法，左右相同。16擰轉步：前後腳以腳跟為軸，順勢向一側擰轉之步法。17丁步：左腳向前一步外擺，右腳內扣，身體向左擰轉180度，緊襠扣膝，此步也稱擺扣步，多用於身後來手。18快步：後腳向後蹬地，促前腳向前，帶後腳平飛而去。19仆步：一腳屈膝全蹲，另一腳伸直平鋪地面，腳尖內扣，此步多用於抄腿或捌腿。20蓋步：後腳向前，橫踩一步，腳尖外擺，兩膝微屈，此步多用於跨步和起後腳擊之步。21跳步：前腳屈膝蹬地，後腳跨躍，後腳先落地，前腳再落地，如燕形的燕子抄水，就是此步。22吃步：進步時，前腳落步插在對方腳跟後絆住，向前頂擠，封其退路為吃步。23剪子步：進步時，前腳橫踩對方前腳跟絆住其腳，用膝頂擠。24三角步：也叫蛇形步，（1）如左腳在前，向前踩進半步，腳尖外擺，右腳滑步至左腳後，兩腿微蹲，成左咬步；（2）右腳向右上方踩進一步，左腳跟進半步，左右練法相同。