[轉載]五行通背拳

人生苦樂僅數十年，愁煩災病，不時相擾不幸短折，難終天年，幸而醫術藥效得延殘喘，而贏弱疾病，同歸六極，一生興趣，掃地而除矣。故明於攝生之道，苦中有其樂，不明攝生之道，樂中自有真苦，故對於攝生之道，萬不可不慎也。夫天下之大，莫大於理，天下之精，莫精於術，天下之妙，莫妙於法，循其理，推其術，窮其法，而以智敵萬人，以巧撥千斤，謂之武藝，即今人所謂拳術是也。精通拳術之人，不惟力大而且膽壯，臨敵不慌，見敵不畏，以故軍警各界，除習操法之外，兼習拳術，以健身體，而便制敵。元順帝時，張三丰修道武當山，闡明其理，變為武當拳，傳至前清雍正、道光年間，浙江祈太昌將此秘術授與河北許天和，五行通背拳原屬武當內功，與太極、八卦、混元一氣等門神髓相接，支派各異，遠非他派長拳架子，花拳套子所可同日而語也。查五行通背拳原譜，歷代先人寶藏不現，於是五行通背拳一門，未見發達。但通背所述諸法，縱不敢稱千古秘論，亦可作鍛煉身體調和氣脈、強健筋骨、流通血液之惟一妙術，我輩當不能不繼承以致發揚之！一、通背拳之梗概通背拳源於北京一帶，出名最早數王占春，其為清廷銀庫官，擅老門。稍後數李清海，亦為庫官，北京前門人，擅少門，人稱飛腿李清海。老門多為橫手，少門多為直手，從發展角度來講，少門比之老門，更進一步。河北香河人張策（秀林）在北京一帶也很有名，功夫已達高級階段，然其尚未滿足，帶兩徒周景海、韓占鰲拜太極名家楊班侯為師。後自成一家，名噪一時。與張策齊名的有北京的劉月亭、劉智等。據傳王占春是劉月亭的老師，專門練習老門，劉月亭學生很多，近代聞名的有馬熙春，。劉憲武等，劉憲武是武漢人，在武昌開憲武國術館。劉智是清廷庫兵，原練少林，初對少門持疑，與李清海交手時敗北，深感佩服，遂改從師。他的中拳和撩陰腿久享盛名，來往於固安、雄渠、霸州一帶教拳，人稱快手劉。劉智傳授王之和、朱子揚、沙國政、張玉歧等，其中尤以王之和、朱子揚造詣為高。老門多為橫手，其內容為：推膀子、搖膀子、猿猴倒行步、打四手、打圈手、打刁帶，四手中尤注重打煽。少門多為直手，其內容為：伸肩奪膀、搖腕、搖身膀接步、摔拍鑽劈穿、撩陰腿、中拳等，其中，尤為注重中拳和撩陰腿。老門、少門之間並無嚴格區別和界限，只是出於愛好、身形以及性格之各異，而形成不同風格和勁路。老門只有一趟拳，名曰奔巢。少門也只有一趟拳，名曰五十四手。————（以上為王之和老師語錄）二、通背拳參考資料五行相生相剋，沒有哪一個獨勝，四時相接相代，沒有哪一個固定不移。戰爭之規律似水，避高而向下流奔，作戰之規律是避敵之實，而擊其虛弱。水因地形而制約其流奔方向，作戰則因敵情而決取勝方針，勝是可以預見的，也是可以造就的。五行相生：木生火生土生金生水生木；五行相剋：木克土克水克火克金克木；拍掌如木；劈掌如火；鑽掌如土；摔掌如金；穿掌如水。（一）通背拳術譜通背拳門又名白猿門，通背猿門，行門。（二)通背拳源流據傳通背拳為戰國時白猿氏所創，至今二千餘年，白猿氏姓白，名士口，字衣三，道號動靈子，古時稱通背門，亦有人叫行門，行拳。（三）拳術要點頭頂，項領，前空后豐，虛胸凹肚，探背松肩，臂長腕靈，琵琶骨活如扇，兩手相連星星串，身似弓，手似箭，腰如蛇形腳似鑽。腰背發力，力通於背，胸為空洞，背似鍋，含胸凹肚裹襠提肛，扣膝扣指，前腳掌碾勁，後腳跟蹬冷勁。五護——高挑、低摟、里掩、外磙、中來縮。八斷——動若雷霆，無堅不摧，靜若山嶽，蓄精斂神，虛誘突擊，虛則難攻，實則易破，剛一柔九，用則瞬息為柔，急則難變，緩能應急，即動靜、虛實、剛柔、緩急之八斷也。三折——臂折、身折、腿折；九扣——指扣、背扣、腕扣、肘扣。肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、趾扣。（四）通背拳術贊通背拳，誰敢當，無形無影無柔剛。（五）拳術之三、六、九節勁冷急萃快硬，輕靈活速妙。（六）出入手線路拳從口中出，回來歸腋下。（七）三步九段工夫初步柔軟術：操腰法，操背法，操體法。中步拳法：預備七手——握拳法——操手、腳法——七十二拳——救命三腿——串珠——連環套手——六路總手。兵器：白猿棍——白猿單刀——雙刀、花槍、大刀——單劍、雙劍、短劍。（八）幌掌之功用1．未練拳術之先，必每日掄幌兩臂，使其靈活舒松，全身氣血流通，關節經絡舒暢。2．右臂前掄用意：敵我相對之時，我右臂前掄，右掌心拍打敵白會穴。3．右臂後幌用意：挑敵高拳，順刁其腕，跟戳其腋窩。4．撩襠。（九）撩陰掌之功用1．未練拳術之先，必每日平直撩幌兩臂，使氣血流通，關節鬆動，又能開胸和背，健胃祛病，強筋壯骨。2。對敵之際，攻防兼備。（十）雙蓋掌之功用1．未練拳術之先，每日必練雙蓋掌，流通氣血，舒暢經絡和胃開胸，調和肝脾。2．對敵之際，形成條件反射，拍落敵拳腳，順勢攻敵。（十一）大引手之功用1．未練拳術之先，必每日掄幌沖打兩臂，流通血液，強壯筋骨。2．對敵之際先瞧敵印堂，探起其出手，名引手。3．攻守兼備，護臉護耳，引誘誆詐。（十二）擊敵一百單八字解義1．觀—以眼查視也。2．察—審查也。3．略—策略也。4．籌—籌劃也。5．窺—小視也。6．詳—審悉也。7．視—看待也。8．攬—觀看也。9．引—導向也。10．誘—以法誘敵也。11．誆—欺騙也。12．詐—偽詭也。13．聚—積斂也。14．神—明也。15．驚—駭也。16．嚇—口拒人怒也。17．抖—抖擻精神。18．溯—塗也。19．捋—棄於地也。20．炸—炸裂也。21．抽—引撥也。22．撒—抽除去也。23、搓—搓挪也。24、還—歸還也。25、摧—抑挫也。26，轉—旋轉也。27、爬—爬利也。28、塌—低下也。29、摟—摔抱也。30、拍—打也。31、纏—索住也。32、擄—掠搶也。33、穿—鑽洞也。34、攉—揮手也。35、崩—自上而下。36、挑，以上崩下也。37、刁—應急待手也。38、弩—牽引也。39、拶—扭腕也。40、扣—以手取也。41、劈—破裂也。42、擂—研場也。43、擊—扣打也。44、掉—搖動也。45、翻—反覆也。46、搌—脫束縛也。47、挺—直也。48、裂—破也。49、撣—射糾也。50、攢—簇聚也。51、擠—推排也。52、按—手扶也。53、竄—挽手也。54、掛—懸起也。55、帶—隨轉也。56、領—受也。57、捧—兩手承也。58、掩—襲取也。59、接—承受也。60、磙—流水貌也。61、枕—下打也。62、揉—矯揉也。63、幌—不實也。64、沖—直上也。65、推—進也。66、擎—恃高也。67、搡—推擋也。68、送—推進也。669、芝—干火貌炸裂。70、臃—挾拘群也。71、闖—奔也去也。72、撲—拍撲擊也。73、承—以下載上也。74、進—前進也。75、捕-捕綴也。76、靠—倚靠也。77、翹—起發也。78、撩—挑弄也。79、點—點畫也。80、撞—突擊也。81、綳—箭蓋式也。82、拒—御也。83、搬—移也。84、攔—遮攔也。85、圈—裹住也。86、攬—撮持也。87、拘—執也。88、劫—強奪也。89、削—斜劈也。90、摩—平削也。91、撥—唳開也。92、煽—批也。93、撤—抽除也。94、支—變持也。95、退—反去也。96、激—激蕩也。97、伸—舒直也。98、縮—退收也。99、往—引去也。99．往—引去也。100、來—奔到也。101、起—發拳也。102、落—落下也。103收—聚斂也。104、放—下置也。103．收—聚斂也。104．放—下置也。105．曉—開喻明理。106．悟—心覺也。107．思—慮也。108．慎—謹慎也。（擊敵一百單八字解義）三、通背老譜（劉智老譜）（一)練功練功：用於子時，心定神靜，氣血活順，閉目合睛，盤膝搭坐，吸氣養神，久練氣血充盈，身體強健，不受病魔；（二)站功站功：用於午時，心定神靜，氣血和平，手眼身法步，肩肘腕胯膝，心神意氣膽，血脈筋骨皮。上不撤，攏胸下氣；中不撤，心寧氣清；下不撤，提膝護腎。（三)行功步法行功步法：用於卯酉時，提膝步法，采大地輕靈之氣，清氣上升，濁氣下降，周身氣血活順，保人無痼疾之災。（四)站功行功伸肩勢法伸肩勢法：伸肩奪膀勢法高，神出鬼沒用心操；若能悟得其中理，凡夫感拙化英賢。（五)總操伸肩奪膀勢法論務要將身站穩，沉靜為要，精神倍加，氣血平順，上步要穩，形勢要正，頭頂項領，塌肩墜肘，攏胸下氣，心定神靜，舌頂上齶，身正腰挺，收肚扭腎，合身仰身，抽腎長身，上不撤，攏胸下氣；中不撤，心寧氣清；下不撤，合襠護腎，提膝摘胯，足尖點地，後足落實，後跟蹬勁，拔頂抗項，前去奪膀，出手要平緩柔活，緩緩而出，不可太急，急則退遲，不可太貪，貪則癱也；不可太猛，猛則必僵，用緩緩而出，自然活變，活著合也，拳從口中出，心口為中，三尖對正，出手奔前手虎口，兩手相連抽撤出入，身子不可固執，第一要合，眼與手合，手與腕合，腕與肘合，肘與肩合，肩與背合，身與腰合，腰與胯合，胯與膝合，膝與足合，足與步合，步與心合，心與意合，意與氣合，氣與膽合，膽與腎合，腎與脈合，脈與經合，經與血合，血與皮合，處處皆合，合而歸一，一氣貫通，氣歸丹田，用呼吸二氣換陰陽二氣，可采天地靈氣，清氣上升，濁氣下降，久來氣血盈滿，經脈足滿，強健身體，此法專用心勁，心聚為根本也。歌曰：奪膀探肩處處和合，兩手相連似穿梭，琵琶骨活似扇，兩手相連星星串。此操法之大全，內藏玄機、奧妙，包羅萬象，不可輕視。此法專心注意，深悟其理，方成練藝之道，善練者能練筋長三分，不練肉厚三寸，蓋筋長則力大，肉厚則身沉也。（六)勸學根言勸學根言：身若有病被人欺，心存成見足資敵；不學空想難為道，功夫不到終是迷。徒學不思是枉然，莫把此法不肯傳；若能悟得其中理，凡夫感拙化英豪。（七)投師練藝之道投師練藝之道：初學不可貪多務廣，必要先明其理；練藝先講操法，體勢為根本，學藝不可不由根學，學拳先學理，理真法正藝自高；習武當為讀書窮理，以理推術，初練由淺入深，由慢入快，由緩入急，由柔入剛，由虛入實，由靜入動，慢慢練習，自然可成矣。（八） 武術之原理武術之原理：用兵貴乎深得武術之原理，文武必要有理，以理必善，詩詞歌賦，解論問答，操法體勢，引誘誆詐，神情意思，虛實動靜，剛柔緩急，進退反正，深淺優劣，大小遠近，曲直驕浮，貪欺猛烈，形解生克制化，輕重存亡，精巧粗拙，觀察策略，迎敵戰鬥，攻取防守，謹慎掩護，閃展騰挪，竄蹦跳躍，輕縮小，軟綿巧，冷急萃快硬，輕靈活速妙，粘連矣粘隨，手眼身法步，肩肘腕胯膝，心神意氣膽，血脈筋骨皮，路路皆通，此之謂深曉武術勢法道理，方可成矣。拳法一人敵，兵法萬人敵，不可以拳法終身，不學萬人敵，熟讀孫吳，深明韜略，運籌帷幄中，決勝千里之外，排兵布陣，關卡埋伏，行兵嚴正，賞罰分明，略其山谷，察其地理，觀其動靜，審敵之勝敗，觀陣之進退出入乃可為將也。（九）論勢法未有勢法先究其理，勢有善有不善，理順無有順之術；法有精有不精，理順無有不精之法；是以善學者，要先明其理，理通勢法自明，明理則必善矣！（十）論身法拳之最要者，手眼身法不可固執，手眼身法步，肩肘腕胯膝，心神意氣膽，血脈筋骨皮，處處皆合，身形忽曲忽直，忽大忽小，忽遠忽近，身法如電，運動如飛，拳如流星腳似鑽，腰為蛇形眼似電，時而大鵬展翅，時而猿猴入洞，靈活靈動，一氣貫通，處處皆合，合而歸一，不可拘於大小、強弱論勝敗。（十一）論勝敗無定之理拳未出在己，拳已出在彼，雖千眼清白，出於老成，亦難得必勝，藝至精，安知更精於己者，生克制化，天下無必勝之英雄，勝敗亦有理乎。（十二）論虛實法拳之虛實，全在乎心，不在乎形；形雖實，心若虛，形雖實亦虛；形虛心實，形虛亦實；虛則難攻，實則易破；若彼虛我實則情貪，貪之則力猛，猛出無虛，敵變則吾手足無措也。（十三)論剛柔法剛柔之法，剛一柔九，用剛之時瞬變為柔，用柔之時心存剛，是內剛外柔，用剛之時心存柔，是內柔外剛，剛柔不能獨用，二者相濟，方雲合一。（十四) 論對敵法對敵之際，當先觀其動靜，察其神情，敵人或向左向右，或進步或退步，或虛或實，可以先知，迎其機而破之，斯為得法，若彼拳已發，隨後追之必不及也。故敵未動，我不動，敵若動，我速先動也。（十五)論急緩法一要入界，用緩緩而入；二要攻敵，護住自首自身，雖身深入，心防其變，彼若動則隨之入，避免過分深入，至有進無退，敵忽變，則束手，雖有術智，亦無可施也，可見進易而退難，凡事豫則立，不豫則廢；未進先思退，可進進，不可進退，萬全之策也。（十六)或問拳來太急若何？急者難緩，性烈心蠢，意篡氣浮，身軀笨拙，此人無略，特持猛力，猛者無虛，用奇法破之可也。（十七)或問拳來太緩若何？緩者多詐，撤步觀變，觀其未變之時，攻其不備，出其不意，借勢而進，保勝算。（十八)或問我敗敵勝若何？勝必驕，驕必貪，貪者力猛，出手無虛，實則難緩，伏拳破之必勝，善敗者易勝，凡勝莫心浮，凡敗心亦靜，勝敗常，不足怪。（十九)或問我勝彼敗若何？當先觀其引誘誆詐，虛實動靜，敵去若驚，宜往前攻；敵去仍立，宜閉之，其實敵未敗，謹慎為要，謹防彼拳中藏腿，敗中取勝。（二十)或問前後二人劫若何/答曰：向傍一跳，指前打後，指左打右，可保無傷。（二十一)或問前後左右四人圍戰若何？敵雖多，武藝不等，有精巧粗拙，當先觀其至巧至拙、至精至粗，避巧奔拙，舌精取粗，又有前後左右不同，指前以擋後，指左以擋右，棄近而圖遠，見景生情，隨機應變，不可貪功，謹慎為要。（二十二)論遠近遲速戰法敵取其上，我取其中；敵取其下，我取其中；敵取其左，我取其中；敵取其右，我取其中；中門之路最近也，不可輕敵，輕敵者必敗；不可怯敵，怯敵者必敗，知己知彼，百戰百勝。（二十三)論迎敵法迎敵者，窺其勢而取勢，其勢不動，敵無奈我何。（二十四)拳有三盤八式三盤分上、中、下盤。上盤燕子翻身鑽天式；下盤猿猴入洞式；中盤順水推舟，在行如浪。（二十五)五股雙合算雙合者，形意合一也。須明勁力自何處而出；摔、拍掌由搖腕操出；指、冽掌由塌掌操出；劈、煽掌由活膀操出；穿、鑽掌由蹬步操出；內展掌由提膝操出。（二十六)七操五十六法運指、搖腕、伸肩、探背、摘跨、提膝、蹬步各有玲瓏妙用。運指、摘胯之妙用——勾、刨、勒、帶；搖腕、提膝之妙用——摔、拍、抖、炸；墜肘、蹬步之妙用——沖、搌、擋、搠；伸肩、奪膀之妙用——插、點、刺、探。（二十七)十八通串之用意遞手由神發——進手由膽發——摔手由腕發——按手由掌發——勒手由肘發——劈手由胯發——塞手由肩發——操手由膊發——隨手由身發——撲手由腰發——裂手由頭髮——挺手由頂發——揉手由意發——闖手由氣發——躍手由胯發——移手由意發——炸手由心發——閃手由步發——穿手由脅發。心為君，身是帥，手是先行官，眼是檢察官，耳是旁聽著，散手由身手眼步組成。（二十八)或問拳先何動？答曰：拳先縮，柔軟巧，輕靈活速妙，冷急萃快硬，粘連矣粘隨。（二十九)或問初步操？初曰：指界。次曰：活身、活步、運力用巧，知勢知法，乃用功狀略。（三十)或問拳發多少字？拳發之時，隨意而發，或可一字發出，或可二字發，或可三字、四字、五字、六字、八字一齊發，使敵人無處測探。（三十一)或問發何字？答曰：引誘誆詐——摔搌搠拂——攜按拂塞——掖季踹蹈——蹦掀抖拱——提挽撅技——摧挺乘搪——鑽攛劈拍——拋掉揮掄——壇掃攏煽——摟抱勒帶——鉤掛攥挽——撐沖雍闖——撞攉推搡——送裹操晃——攪挽搭壓——執鑽害措——烈擊炸挑——撈掏探挖——揉掩擲撒——裹將翻括——掂拖撥揉——摟攉撲摔。拳只一拳，一拳包羅萬象，必須豁目揀選，拳中揀出拳補之拳，法外之法，至無形無影，臨時見機而動，隨機應變，見景生情也。（三十二)通背拳之步法龍歸滄海步——猛虎爬山步——蛇行水面步——犁牛耕地步——猿猴倒行步——雄雞上嶺步——白鶴亮翅步——百蛇吐信步——燕子鑽雲步——五虎撲羊步——野馬分鬃步——狸貓撲鼠步——搖身膀接步——抽撤連環步——丁字步——工字步——行步——退步、進步——箭步——尖步——力步——內展步——躍步——躥步——鑽步——跳步——蹬步——擊步——踏步——騰步——挪步——移步、斜步——轉步——隨步——抱膝步——塞雞步。仿其步只一步，一步包羅萬象，行跡意思察其理，取其巧妙之處而已
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