自測你是否需要排毒，8種排毒食物，你吃了幾種？

你身邊有嚷著要「排毒養顏」的人嗎？小編身體可是很多的呢！但是你真的需要排毒嗎？

古人說：「十指連心」，其實就是指「手腦相連」。腦部是否健康，或是充滿毒素，還是已經老化，其實，仔細觀察你的手就可以看得出來哦。

許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整隻手都會明顯顫抖。

或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，需要進行排毒。

最適合食用的8種排毒食品

1、蘇子油

沒吃過？那麼，烤肉料吃過吧，就是烤肉料裡面那個黑黑圓圓的蘇子壓榨的食用油哦！

蘇子油含有人體大量不飽和脂肪酸歐米伽3-系列——α-亞麻酸，在人體內代謝分解成DHA和EPA。EPA被譽為「清道夫」，有助於促進體內脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。

如果將蘇子油和酸奶攪拌到一起食用，能起到清腸清血雙重作用。除了排毒外，蘇子油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。

2、蒲公英

就是漫山遍野的野菜蒲公英！它可是清熱解毒最好的食物，被稱為「最好的排毒草」。因為它不僅能排毒解毒，而且還能抗菌消炎，護膚美容，保護肝臟，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。

蒲公英還有助於利尿，增加排尿量，可以排除肝臟及腎臟毒素，所以多吃蒲公英野菜，或者用蒲公英泡茶代茶飲，都是非常不錯的排毒食物哦！尤其是蒲公英的根莖排毒效果更佳哦！~

3、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥作用；同時用南瓜子提取的南瓜籽油對男性尿頻尿急和前列腺增生具有很好的療效。常吃南瓜有助於排出身體毒素和延緩衰老哦！下次再吃南瓜，南瓜籽千萬不要扔掉哦！

4、海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

5、黑木耳

 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

6、蘋果

當之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便鬆軟,排泄便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙5、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

7、粗糧

粗糧保存了豐富的B族維生素和膳食纖維，有利於幫助排便，同時還可以降低肥胖和糖尿病等慢性疾病的發病率。粗糧也就是除去大米、白面這些細糧以外的穀類及雜豆，包括小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、芸豆等。

8、白開水

水是一切生命必需的物質，在生命活動中發揮著重要功能。一般來說健康成人每天需要水2500ml左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml（約6杯）。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。