練功的最佳時間

工作也有早九晚五，習武強身自然也有它獨有的最佳時間，今天就來和大家講一講練功的最佳時間。

【子時】

子時是半夜的十一點到凌晨一點。

這個時間段是膽經當令，也是我們練靜功，就是打坐、調息、練筋的功法比較好的時間。

【丑時】

丑時是凌晨一點到三點。

這個時間段是肝經當令，肝膽互為相表裡，因此這段時間也是練這種功夫的最佳時機，而且傳統武術的練習方法跟中醫的理論是相同的，比如說易筋經，在調息走氣的時候，大部分會選擇在子時、丑時習練。

【寅時】

寅時是凌晨三點到五點。

這個時候是肺經當令，如果不是練功的時候，這個時候是一定要睡覺的，對整個第二天的工作都是非常重要的，但是有一些特別特別高級的功夫修鍊的人。他們會選擇在這個時間段修鍊，因為這個時候的氣是最足的。但是我不建議大家在沒入門之前，就開始凌晨三點起來練功調息練氣。這個對身體的傷害是非常大的，不要什麼都不懂的時候就在這個時間鍛煉。

我們普通人最佳的練功時間是什麼呢？

【卯時】

卯時是每天的早上五點到七點

如果是冬天的話，卯時就是早上五點到七點是不用起來練功的，這個時候太陽還沒升起來，開春之後，風大的時候也不適合練。最適合的是在夏天，每天的早上五點到七點，風還不是很大，這個才是最佳的練功時間。

【午時】

午時是中午的十一點到下午的一點。

這個午時是咱們吃午飯的時間，但是一定要把吃飯的時間跟練功時間錯開，中間要隔半個小時左右。在午時要練動功，我們建議要練動功不能練靜功，就是你身體要運動起來的功法，不是站在那兒不動的。

【申時】

申時是下午的三點到五點。

這個時間是膀胱經當令，這個時間段最佳的是喝茶，排毒。喝點茶，能夠把你一天的毒素都排出去。然後排毒之後晚上五點到七點正好可以練功的，這兩個時間段連起來是最佳的。

【酉時】

酉時是下午的五點到七點

這個時間是腎經當令，咱們人的精都是從腎里出來的，然後練出來的東西也是在腎里藏的，所以這個時間段是最好練功時間，而且酉時是一年四季都可以練功的時間。

為什麼一年四季的酉時都是最佳的練功時間呢？

首先它是正四時（子時，午時，卯時，酉時，就是老百姓說的子午卯酉練功）就比較好，另外早晨起來之後，身體已經活動了一天，身體的經脈，筋骨，氣血基本都已經喚醒，早晨中午飯也都吃過了，這個時候身體的經絡基本上是處於打通的狀態，再去舒展筋骨，對身體的好處就非常多，而且也不會受傷。

所以大家每天最佳的練功時間段的就是晚上的五點到七點。

最後，順便提一下

【亥時】

亥時是晚上的二十一點到二十三點。

這個時間是三焦經當令，這個時間段，在中國的生肖裡面是屬豬的，是最佳的男女交合的時間。

西方的性學生理學專家說，人最佳的做愛時間是晚上的十點。

其實就是咱們所說的亥時，二十一點到二十三點。其實道理是相通的，這個西方的醫學是在近代才研究出來的，而我們的國家在春秋戰國時期就已經研究出來了。