男人要學會全面保衛自己的精子

　　導讀：中國有一句古話叫「百行孝為先」，這是中國人的優良傳統。每個人都應該很自然的堅持這個原則對自己父母盡孝，對於不孝之事莫接觸。其中又有一句話叫「不孝有三，無後為大」。這句話的意思指身為人子如果不娶妻子傳宗接代、沿襲家火，在過年過節的時候沒後代為祖先掃墓、祭拜是為最不孝的。

　　男人要有孝義

　　男人，首先要有責任心，要對老婆負責，也要對自己的後一代負責！所以，男人要「養精」蓄銳，男人學會如何保衛自己未來的後代——精子。值得注意的是，煙酒不斷，不注意作息等不良生活習慣有關，這樣會嚴重影響精子質量。

　　精子的結構和功能

　　精子形似蝌蚪，總長約66μm，分頭、尾兩部分。頭部正精子的結構面呈橢圓形，側面呈梨形，內含一個染色質十分緻密的細胞核和一個頂體。頂體是一種膜系細胞器，呈帽狀罩於細胞核的前方。頂體內含多種水解酶如透明質酸酶、頂體酶和酸性磷酸酶等，相當於巨大溶酶體。尾的中心含一條貫穿全尾的軸絲（類似鞭毛），中段含有螺旋狀排列的線粒體。

　　 精子進入卵子的瞬間

　　精子的主要功能為前向運動及與卵受精，藉此將遺傳物質送入卵母細胞內。性交時，精液被射入陰道，精子從精漿中游出，穿越子宮頸、子宮腔、輸卵管峽部，最後抵達輸卵管壺腹部與卵母細胞相遇。女性生殖道內充滿較黏稠的液體，輸卵管峽部黏膜形成曲折的皺襞，這對精子的運輸構成很大阻力，也起著淘汰篩選精子的作用，只有具有很強運動能力和恰當運動方式的精子才能到達卵母細胞所在位置。排卵期女性生殖道的環境還起著調節精子功能的作用，精子在運輸過程中同時也獲得受精能力，輸卵管峽部皺襞間隱窩可臨時貯存精子並防止已經獲能的精子過早產生頂體反應。精子的受精能力在女性生殖道內約可維持1天。

　　由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

　　專家提示：科學吃出健壯「種子」補充營養物質

　　專家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。如果去掉這些壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個乾乾淨淨發育的環境。　可以考慮增加的食物：

　　海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

　　畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

　　韭菜：又稱起陽草，富含揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

　　豆芽：貴在「發芽」。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

　　賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

　　鋅：微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。

　　核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

　　維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。

　　運動和陽光不可少

　　改變「以車代步」、出門坐電梯的習慣，多增加些運動，這已是人所周知。專家要強調的是，陽光也會激發男性的精子活力，「因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育」。

　　精子最怕的東西

　　1、怕煙+酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

　　2、怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降。

　　3、怕熱：陰囊是睾丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1－2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。

　　4、怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小。

　　5、怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂，導致不育。

　　6、怕葯+X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類葯、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。關於精子的有趣數據

　　1。精子產生於睾丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。

　　2、成熟的精子儲存在附睾中。

　　3、精子是體內最小的細胞，它需要均衡的能力補充。

　　4、必須在低於體溫3-5℃的溫度下，才能產生大量健康的精子。

　　5、一個成年男性每天可產生7000萬-1。5億個精子。

　　6、在勃起的陽物尖端大約有300萬個精子。

　　7、射精過程中精子的運動速度可達28英里/時。

　　8、附睾中的精子通過輸精管傳輸，輸精管中有富含果糖的流體，果糖相當於火箭的燃料，有助於精子的運輸。

　　9、它每小時游12英寸。

　　10、精液中的大部分是鹼性物質，它有助於精子的旅程。

　　男性的精子在體外最多只活24小時

　　正常性成熟的男子一次射精雖然排出數千萬甚至高達2億左右個精子，但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。一般來說，精子在陰道里的壽命不超過8小時，僅僅只有一小部分精子脫險並繼續向前進。當精子爭先恐後地上行到達子宮腔內時，其數量只有射精時的1%—5%，這是為什麼呢？因為射精時留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保護，當精子進入子宮腔後就離開了精液，其生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大為縮短，質量差的精子運行較慢、不能很快到達宮腔，也就失去了活力。經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。然而，精子只要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，最後僅有1—2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24—36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，其壽命可達2—6天，儘管如此，其受精的能力已基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。男性各項正常性生理數據

　　1、每次射精的精液量：1～2茶匙。

　　2、男人一生平均射精次數：7200次。

　　3、男人一生平均自慰射精次數：2000次。

　　4、男人一生平均射精份量：（53公升）。

　　5、平均射精速度：時速（45公里）VS公車平均速度：時速（40。2公里）。

　　6、每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可樂卡路里含量：150。

　　7、未勃起陰莖平均長度：8。9公分（3。5寸）VS勃起後陰莖平均長度：13公分（5。1寸）

　　8、人類史上最短陰莖：1。6公分（5/8寸）VS人類史上最長陰莖：28公分（11寸）。

　　9、男人性慾最強的時候/季節：早晨/秋季。

　　10、增進性能力最佳方法：戒煙，運動，減肥。

　　11、增進性能力最佳食物：全麥，麥芽。

　　12、美國坦承有自慰習慣的男性比例：60％，坦承每天自慰至少一次的比例：54％，坦承自慰後有罪惡感的男性比例：41％

　　13、射精後再次射精從5分鐘到2周不等。

　　14、男人每日平均勃起次數：11次。

　　15、男人每日夜間平均勃起次數：9次。

　　16、精子游泳到卵子所需時間：2。5秒VS一般人跑完馬拉松所需時間：約4小時。

　　17、精子的壽命：2。5個月（從生成到射精）

　　18、美國男性每年保險套花費：100美元。

　　19、一般保險套厚度：0。07公釐。

　　20、超薄保險套厚度：0。05公釐VS保鮮膜厚度：0。0127公釐。

　　21、保險套比保鮮膜厚度：約6倍。

　　22、男人精液的味道與他的飲食有關鹼性食物（魚類、肉類）會產生乳酪般的酸臭或魚腥味，乳製品會產生臭味。據說吃過蘆筍之後的精液味道最臭，酸性食物與酒精（加工烈酒除外）會產生愉悅的甜味。例如：柳橙，芒果，奇異果，檸檬，葡萄柚，萊姆，喝Corona啤酒加萊姆效果加倍。刺激血液流向陰莖的氣味：熏衣草，甘草，巧克力，甜甜圈，番瓜派（西方感恩節常吃）。

　　23、洗澡時陰莖會縮小。

推薦閱讀：