冬季如何養生 不如試試艾灸

　　冬天的時候選擇艾灸這種方法對腧穴進行刺激，可以有效激發經氣，還能夠調節身體潛能，最終提高身體的抗病以及應變能力。這種艾灸方法也被稱之為節氣灸，這種保健手法操作簡單、方便、成本也比較低，效果非常的好，是我國老百姓喜聞樂見的一種保健手法，具有很好的防病保健功效。

　　節氣灸不僅僅可以對多種疾病起到預防作用，同時還可以兼顧全身機能的調節，最終起到扶正固本的作用。冬天是一個非常適合養生的季節，建議這個時候應該注意飲食多鍛煉，同時堅持艾灸這種養生手段，身體才能夠越來越健康。適合冬季艾灸養生的穴位如下：

　　第一：足三里穴

　　足三里穴進行艾灸適合大多數人群，特別是老年人保健效果最好，可以起到補虛弱、扶正培元、驅邪防病以及保健脾胃、調補氣血和幫助運化等作用。

　　小編建議若是需要對足三里穴進行艾灸，那麼一定要選擇溫和灸這種方法。所謂的溫和灸其實就是將艾條點燃後放在足三里穴距離肌膚三厘米左右進行熏灸，局部皮膚感覺到溫熱舒適的時候固定艾條的位置不動，每次艾灸的時間控制在二十分鐘到半個小時之間，皮膚上出現紅暈就可以停止了。

　　第二：關元穴

　　冬天對關元穴進行艾灸可以起到理氣和血以及補氣回陽、溫腎固精、通調沖任等作用，對於諸虛百損都有療效，生活中科學保健能夠令身體體質獲得非常好的提高。

　　若是冬季需要對關元穴進行艾灸，那麼可以選擇溫和灸以及溫灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不錯，建議一周進行兩三次的艾灸，一個月為一個療程，效果非常的不錯。若是選擇溫和灸的方法，那麼就是將艾條點燃後再關元穴上進行熏灸，每次控制在十分鐘到二十分鐘之間，皮膚出現紅暈就可以了；溫灸盒灸所需要的時間比較長，控制在半個小時到一個小時之間，小腹部感覺到溫暖舒適就足夠了。隔姜灸其實就是將黃豆大小的艾柱放在穿孔的生薑上進行艾灸，局部肌膚出現潮紅就可以了。

　　第三：氣海穴

　　生活中若是可以經常科學的對氣海穴進行艾灸，可以有效的保健身體健康，還可以起到益腎固精以及培補元氣的作用。生活中這個穴位的艾灸方法大多都是選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法。

　　第四：神闕穴

　　冬天很多人群都容易出現陽氣不足的情況，這個時候就非常有必要對神闕穴進行艾灸了，科學的艾灸神闕穴可以起到溫補元陽、健運脾胃以及延年益壽的作用。

　　小編建議大家選擇溫和灸以及隔鹽灸這兩種方法艾灸神闕穴，溫和灸就是對這個穴位熏灸二十分鐘到半個小時，局部肌膚出現紅暈就足夠了；隔鹽灸則是在肚臍中間用食鹽填平，然後上面放上艾柱進行艾灸，感覺到熱以及微微疼痛的時候換過艾柱繼續艾灸，每次五到七壯就足夠了，一周進行一兩次不要貪多。

　　第五：風門穴

　　艾灸風門穴對於年輕人來說非常有必要的，現在的很多年輕人體質都比較差，所以冬天氣溫變化比較大的時候就容易患有感冒，而艾灸風門穴可以起到宣肺解表以及疏散風寒的作用。

　　小編建議冬季用艾灸養腎特別是艾灸風門穴的時候，可以選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法，最終獲得的效果都非常的不錯，建議最好能夠每隔一天艾灸一次，堅持一個月的時間就可以了。

　　小編建議

　　本文小編為大家介紹了冬季用艾灸養生知識，相信大家對於冬季艾灸都具有比較深的認識了。冬天艾灸可以很好的補充身體陽氣，因為艾草本身