求醫不如求已之經絡篇（上）（下）

05-28

求醫不如求已

之經絡篇（上）

感謝朋友們對《求醫不如求已》這本書的關注與支持。我寫這本書的初衷，是為了讓大家擺脫對疾病的恐懼，樹立對身體健康自愈的信心。我們生病了上醫院，去找有經驗的醫生幫我們診斷病因，用先進的儀器去查清我們的病源，這是非常必要的，而且也是對身體負責的表現。但是身體是我們自己的，醫生只能幫助我們暫時消除病痛，卻不能讓我們長久保持健康。如果您要想獲得真正健康快樂的生活，而不是整天與疾病作戰，您就一定要找到自己的能量庫。打開它您就會發現，其實我們的身體本來就百葯俱全，在我們身上隨身的葯囊就是每個人都有的經絡和穴位。人體有十二條經絡，三百六十多個穴位。您不用擔心自己學不會，不用擔心自己記不住。其實我們真正需要記住的只是二十幾個最常用最重要的穴位，您一天記住三個，一周的時間也就可以熟記於心了。當你一旦出現了癥狀，這個時候你就把穴位找出來試一試，您就會發現它的神奇功效。它不會讓你失望，而是通常會帶給您驚喜。人體的經絡是我們強身健體的法寶，我們可以通過按摩來打通它，也可以通過形體動作來鍛煉它。疾病並不可怕，只要經絡暢通我們就百病不生。著生之道－求醫不如求已之經絡篇健康寶典主講：中里巴人

1 手太陰肺經篇

按黃帝內經上說，肺經主什麼呢，主咳喘，心煩，掌中熱，手心發熱，心裡煩燥，咳喘。大家知道咳嗽跟肺有點關係。肺經的走向是從哪裡走呢？從胸走手，起始於中府穴，結束於少商穴。第一個穴叫中府。胸骨旁開六寸，四橫指是三寸，再四橫指六寸，這個位置。中在這裡是中氣的意思，中氣之府。什麼是中氣，有的大夫說你中氣不足了，中氣指的是哪裡？是指脾肺之氣。中府是脾肺之氣匯聚的地方。這個穴位可以兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足（喘不上氣兒），還有就是脾有問題，腹脹，消化不好，都可以按中府。脾的運化不好造成水腫，按中府也管用。另外一方面它可以治療咳喘。再往下走，天府穴。腋橫紋下三寸。古人找有一個比較簡潔的方法，就是把兩個手平舉，然後在鼻子上點一個墨點，拿鼻頭去碰一下，胳膊上就會有一個墨點。古人講鼻氣通於天。肺開竅於鼻，所以就跟鼻子有關係。現在直接給翻譯過來，是治療過敏性鼻炎的要穴。大家其他的不用記，知道這個穴能治療過敏性鼻炎，而且和鼻子有關係，再還有個墨點，記住這個就行了。天府再往下走，肘橫紋外側，這塊叫做尺澤，尺是尺寸的尺，澤是沼澤的澤。這個尺在這里並不是尺寸的含義，儘管有些書上會這麼解釋。尺在這裡暗指人體腎臟的意思1。澤也不是水澤的意思，是陽光雨露的意思。雨露引申的含義是什麼呢？就是恩澤，就是灌溉。尺澤就是補腎的穴位，所以這個地方是灌溉腎，就是補腎。恩澤腎也是補腎。所以這個是腎的補穴。在五行當中，咱們進一步學習中醫裡邊就可以知道中醫裡面很講五行，五行當中肺經是屬金的，這個穴是金中的本穴2，水是指腎，所以這指金生水，按這個理論講也是補腎的含義。所以這個穴要記住是補腎的穴。腎虛會有一個上實下虛，就是頭重腳輕的意思，下面虛了，上面很實，氣都淤上邊來了，叫腎虛，腎不納氣了。通過揉這個穴把氣可以降下去，有降逆氣的作用。降

寸關尺：寸口脈診法中三個診脈部位：橈骨莖突內側處為關；關之前（腕端）為寸；關之後（肘端）為尺。三部的脈搏，分別稱寸脈、關脈、尺脈。左手寸脈候心，關脈候肝，尺脈候腎；右手寸脈侯肺，關脈候脾胃，尺脈候命門。－百度百科 2 尺澤是肺經的「合穴」。肺經的本穴（與屬金的肺經相合的腧穴）應為其「經穴」經渠，見彭果然：《淺談本穴》表 1。－列

士注

逆氣可以治療高血壓病，哮喘病，都是逆氣上來了。所以這個穴可以治療高血壓又可以治療哮喘。尺澤穴很重要。再往下走，這兒有一個穴位，這個穴位書中寫是掌橫紋上七寸。七寸怎麼找？四個手指三寸，再加上四個手指六寸，然後再加一個大拇指，大拇指這邊叫一寸，大概就是這個位置。用手點揉這個穴，這個穴也是比較深，稍微得用點力氣。這個穴位叫孔最穴。孔是毛孔的孔，孔竅的孔，最是最大的最，所以在這裡就有匯聚的意思。孔最管著所有的毛孔，沾孔的地方都由它來主管，鼻孔（治鼻出血什麼的），肛門（治痔瘡）所以它跟孔有關係，是治痔瘡的一個要穴。另外一方面，有的人說大夏天的，毛孔還閉著呢，出不了汗，刺激孔最穴有發汗的作用。它可以調節孔竅，所以孔最這個穴也很重要。而且孔最是肺經的一個郄穴，所謂郄穴是治急性病的。急性咳嗽，急性的咽喉痛，揉孔最也是會有效果的。這個肺經上的穴位都很重要。再往下走這塊有個穴叫列缺。列缺穴怎麼去尋找？很好找。告訴大家一個方法：兩個合谷相對，虎口這塊相對上，食指下邊的凹陷處就是列缺。往這兒一按，一摸這兒有一個凹陷比別處都疼一點。其實列缺這個穴位治療的範圍極廣，但是大家都很輕視這個穴位，因為這個穴位不好找。不好找，大家就很少去用。也找不太准。這個方法要仔細地去找一找那個凹陷。它可以治療小兒遺尿，還可以治療偏頭痛，尤其是外感風寒引起的頭痛。睡覺落枕了，風寒進來了，讓我這塊肩膀落枕了。治療這樣的病。古代有一句話：頭項尋列缺，頭、項方面有病了要找列缺穴。所以列缺穴是一個很重要的穴位。再往下找，咱們可以找到經渠，這個穴位也不是非常好找，大家摸這兒，有一個橈骨頭，橈骨頭叫撓骨莖突，這是專業術語，大家沒必要記住它，只要記住這兒有一個骨頭突起就可以了。然後側著往外側揉，頂著這骨頭揉，這就是經渠穴。直上直下只能揉在骨頭上，它是在骨頭邊緣，往外推就能揉到這個穴了。揉到這個穴才真正能起效。經渠穴是治療咳嗽的要穴，它是肺經的經穴，甭管你是虛寒性的咳嗽還是肺熱引起的咳嗽，它都可以通治。所以只要是咳嗽，都可以揉經渠。再往下走，挨著這個經渠，這塊這個穴叫太淵，深淵的淵，就證明這個穴很深。要使勁這么掐可能都掐不到。告訴大家一個方法怎麼就能揉到這個穴呢？用大指的關節往下硌它，它卡到那邊正好，一硌就硌著這個穴了。很痛。然後你還可以來回挫挫它，這個穴很痛。這時候這個穴位真正起效。這個穴是肺經的原穴，它補氣的效果非常好。它是一個大補穴，是補氣的，可治靜脈曲張。如果有人說我氣不足，肺氣虛，喘不上氣來，都揉這個。它是一個大補穴。另外一方面肺朝百脈，這個又是脈之會穴，人體的脈都在這裡會集，由它所掌控，所以如果說什么有靜脈曲張啊，心血管病啊，只要跟脈有關的，都可以揉太淵穴，都會有緩解。所以太淵穴這個穴也很重要。再往下走叫魚際穴。為什麼叫魚際？這個穴位置像一個魚肚子，所謂魚肚子邊際就叫魚際。所以這個穴就在這裡很好找。這個穴的屬性來講屬於火穴，所以治療熱性的咳嗽、喘促有效果。心中煩熱揉魚際也管用。另外它也治療小孩疳積症，消化不好，肚子那兒停食了，可以揉魚際。再往下走，最後一個穴，這個穴叫少商。少商大家只要記住一點就行了：它是治療咽喉痛的要穴，不管你是外感風寒引起的咽喉痛，還是因為腎虛（虛火上升）引起的咽喉痛。這個穴，指掐的效果也有用，但不是最佳。最佳用三棱針輕輕點刺，擠出一滴血來，你就會感到這個嗓子馬上會輕鬆了。小結：手太陰肺經預防及主治的疾病呼吸系統疾病：各種急慢性氣管炎、支氣管炎五官病：急慢性扁桃體炎、流鼻血其他：經脈所過的屈伸障礙、肌肉疼

2 手陽明大腸經篇

大腸經主要有三個最明顯的功效： ⑴ 打通大腸經就可以有效地防治皮膚病裡面講肺主皮毛，就是皮毛上面有問題，這個皮毛是皮膚和毫毛，肺是主皮毛的，所以皮膚好不好的功能是由肺來主的。但是中醫有一個觀點就是肺與大腸相表裡。相表裡是什麼含義呢？肺在內室大腸在客廳，它們倆是這麼一個關係。如果肺的一些濁氣排不出去，可以直接把它排到大腸里去，通過大腸來排泄掉。所以如果肺的功能弱了，體內的毒素不能及時出去，就會在大腸經淤積。所以如果要治療臉上的痘疹，身上起的濕疹，這些問題，大腸經是一個非常好的調節的穴位。我們可以用刮痧法把裡面積攢的淤毒刮出去，這種方法是比較簡捷有效的。還有一個就是大腸在經絡裡面屬於陽明經，陽明的意思是氣血很旺，氣旺血也旺的一個經絡。（所以這個經絡里邊氣血很足） ⑵ 它可以幫助人體增強人體的陽氣，但如果陽氣過旺的人它可以通過這一條來把多餘的火氣瀉掉。所以它是調節人體陽氣的這麼一條重要的經絡。有人說我經常手腫脹，大腸經就用上了。因為腫脹的原因就是有火氣在經絡裡邊，這時只要按摩大腸經的痛點，敏感點，把這個痛點把它揉散，這個腫脹就逐漸地消失了。 ⑶ 大腸經還有很好的通便效果。其實整個大腸經咱們都可以經過敲打它、按揉它達到通便的效果。比如你排便不暢，你就敲打小臂這一段，你可以邊排便邊敲打，效果更明顯。尤其有長期便秘的人，在肘以下這一段很痛，很敏感，我們要經常按摩它。還有一個非常好的排便的方法，推按二間、三間到商陽穴這一段大腸經，用大指的內側指節往下推，一直推到商陽穴。只要這麼做你就會感覺到肚子在運動，大便就很容易下來。一定要使勁推它，這邊（左手的二間、三間到商陽穴）也要推，兩邊都要推。一定要推到商陽穴，從商陽穴推出去，才會真正起效。這是通大便的，可以說是捷徑。大腸經的走向，是從食指商陽穴開始。商陽穴的位置在食指指甲蓋的外側，這個穴位通常不好按，用大拇指按不到。怎麼去找這個穴位？要用指甲掐它，掐一掐很容易找到這個穴位。別看這個穴位很小，但是它有很多重要的功能。因為它是大腸經的起始穴，所以它對於調節便秘很有效果。然後再往上走有個穴位叫合谷穴，這也算是人身體的一個很重要的強壯穴位。揉合谷穴主要的作用就是止痛，最有效的就是止面部的疼痛。面部疼痛有三叉神經痛，面部拘攣這些問題，但是最有效的是治牙痛。比如我現在牙痛了，趕緊掐合谷穴，一分鐘馬上止痛。但是怎麼掐才有效果？如果我右側牙痛就要掐左側的合谷穴，左側牙痛要掐右側的合谷穴才會有效。但是如果你想更加有立竿見影的效果，最好同時掐一下耳垂貼近面頰的部位，這個是在同側，比如說我右側牙痛就掐右側耳垂，最好是找個朋友你來掐這個，他來給你掐合谷，你這兩邊不能全顧上。他掐住你合谷不動，然後你掐這個穴位，這個就叫牙痛點. 還有一個穴位也很重要，這個穴位叫溫溜，溫是溫暖的溫，溜是一個三點水，一個留下的留。這個溜就是水到這兒停止了的意思。水不會停止，其實就是在這兒聚焦住了，灌注得多了。溫溜就是人體的陽氣在這塊聚焦起來，所以這個穴位有補陽氣的作用，如果體質虛寒的人可以用艾灸，經常灸灸溫溜穴，你就會覺得渾身很溫暖。但是如果有躁熱，你可以用刮痧法給他瀉瀉火，有同樣瀉火的作用。而且溫溜是大腸經的郄穴。所謂郄穴就是深層的穴位，郄穴治急症。比如今天我起了一個痘痘，突起的，趕緊揉溫溜穴，你再看第二天你的痘痘就下去了。所以這個溫溜穴很重要。再往上走叫曲池穴，這個穴比較深，不太容易揉到。怎麼找這個穴呢？把肘一曲，這兒一條肘橫紋，在肘橫紋的端點處就是曲池穴。你可以很深地掐一掐它。這個穴有降血壓的作用，降血壓的功效還是很明顯的。還可以治療很多的皮膚上的疾病，另外一方面它有通便的效果，因為它是大腸經的合穴。合穴治臟腑，所以它可以治療腹部的疾患。它又是大腸經，它又是合穴，所以它有通大腸的功效。經常揉一揉曲池穴，可以去除很多皮膚方面的疾病，還可以清潔大腸。其實皮膚病很多原因都跟大腸直接有關係。有好多人便秘，長期的，所以他就有皮膚病，

長疙瘩，你把這個大便通暢了，體內的毒素從下出去了，它就不往上發出來。所以曲池穴是一個排毒的穴位。順著曲池穴再往上走，這塊有一個穴位叫肩髃穴。怎麼找這個肩髃穴？把手伸平了，這兒有一個窩。也可以摸到這個窩，揉這個窩的正中心，很痛。拿食指使勁點它，只要轉轉一揉，這個穴就會很痛。這個穴我要說的是什麼呢？肩髃穴是人體最容易受風寒的穴位好多人過了五十歲以後就得五十肩，肩周炎，很多原因就是年輕的時候喜歡光膀子睡覺，或者只穿一個跨欄背心，夜裡風寒很容易從肩髃穴進去。所以有人拔一個罐，這些地方你都拔一個罐，看看哪個地方是最黑的，通常都是肩髃穴，這裡風寒太多了，淤血太多了，所以我們要防止風寒進去，在睡覺時一定要穿上一件短袖背心，不要光著膀子睡，也不要穿跨欄背心，這樣風寒很容易進去。這種風寒在短期內看不出來，尤其有內熱體質的人，但是在五十歲以後，就很容易得肩膀、關節炎方面的問題。尤其得了五十肩就很難去根，因為它不是一天積的寒，它也許積了幾十年了，這寒氣太大了，脊椎已經形成了很深的淤血，所以它不好治療了。所以在年輕的時候就要防患於未然。這邊的經走到這塊來，它的末止穴叫迎香穴，知道這個名字－迎香，就可以聞到香味了。這個穴位有通鼻竅的功效，一揉這個迎香穴鼻子就會覺得通暢了，所以它是治療鼻炎的一個要穴。只要鼻子方面有問題，鼻炎呀，聞不到氣味呀，還有鼻子出血啊，都可以在迎香穴，經常地按摩，點揉，就會有效果。小結：手陽明大腸經預防及主治的疾病呼吸道疾病：感冒、支氣管炎、發燒、頭痛頭面部疾病：面神經炎、面癱、耳鳴、耳聾其他：神經性皮炎、經脈所過的關節活動障礙

3 足陽明胃經篇

下面講一條經絡是關於美容的一條經絡，胃經。胃的功能大家都知道，胃主消化，把食物消化掉。中醫講胃為後天之本，就是日常飲食營養要靠胃來供應，所以胃的功能是很重要的。但是講美容就要從面部來講，面部氣色不好，面部的皮膚容易鬆弛，歲數大了，容易長痘痘，容易臉色蒼白，氣血供應不上。主要咱們可以從胃經來調整好。首先講一個要穴，四白穴。四白穴為什麼叫要穴呢，因為對於現代人來講，面子問題很重要。四白穴可以治療什麼呢？可以治療眼袋，黑眼圈。它是給眼睛周圍供血的穴位。有人說我光揉這個四白穴可以不可以？還是不行。為什麼不行？主要原因是，胃經是整個一條經絡，它是從面一直到腳的次趾，就是第二個趾，一直通下去。所以你光揉局部的穴位，底下的氣血，胃經的氣血並沒有真正的上來。所以要怎麼才能真正地讓氣血到臉部呢？教給大家一個非常簡單的方法，就是敲打法。用十個手指肚來敲打。咱們敲打的這一塊全是胃經…到下巴頦。光敲打這局部（面部）還不行，胃經還要順著脖子往下走，所以還要敲打脖子兩側，但是脖子這塊有大動脈，敲的時候要輕一點兒，輕輕敲就行。敲了脖子還要往下敲，把整個胃經都敲了。胃經在腿的正面外側一點，都要敲。到腿這塊肉比較厚，用拳頭來敲，然後中間有根脛骨，脛骨外側也要敲。這樣就把整個胃經都敲了。這是一個美容的捷徑。大家每天敲一敲，就會對面部功能有很好的一個改善。接著往下講，整個胃經有幾個非常重要的穴。咱們先講一個，肚臍眼旁邊兩寸，這個位置叫天樞。天樞穴治療大腸功能不好，便秘，腹瀉。它是雙向調節：便秘了它也治，腹瀉了它也調節。如果有腸胃病尤其慢性結腸炎的朋友，這個天樞穴會很痛，有便秘的人也會很痛。這個在肚臍眼旁開二寸，大拇指橫著就是一寸，兩個大拇指並著就是二寸。胖點的人就往兩邊多弄點，瘦點的人就往裡多收點，就可以找到這個穴位。再往下走，胃經在膝蓋上面兩寸的位置，大家可以找最敏感的點，梁丘，它治療急性胃痛。有人現在突然胃痛了，可能吃了什麼不潔食物了，可能是由於生了一口悶氣了，造成突然疼痛，

點摁梁丘。當你突然疼痛的時候，點按梁丘，會非常敏感。但是你說我是老胃病，經常疼，點按梁丘沒什麼感覺，只是稍微有一點酸脹。如果是急性疼痛很敏感，而且點這個穴位效果還很快，止痛效果非常快。這個梁丘是胃經的郄穴，郄穴是治療急性病的，急性問題要通過郄穴來治療。還有，胃經是經過乳房的，所以婦科的像急性乳腺炎這樣的問題也可以通過梁丘來治療。再往下走，有一個穴位叫犢鼻穴或者叫膝眼養犢鼻，一樣的意思。摸著一個凹陷，像小牛犢的鼻子一樣。或者說膝蓋的眼睛，也在這裡。膝眼下三寸，旁開一橫指。這個位置就是最著名的一個穴，足三里。為什麼說它最著名呢？因為它是一個非常好的強壯穴，也是一個長壽穴。這個穴大家找的時候很好找，只要找著這個四橫指，然後再上、下、左、右點一點，最敏感的點就是你的足三里。不必非拿尺子去量，因為每個人腿長短都不一樣，胖瘦也不一樣，只要找到最敏感的點就可以了。這個穴這塊兒肉比較多，最好用指節來點更容易找到穴位。如果有慢性胃痛的人，足三里就是一個救命的穴了。長期揉足三里把這個痛點揉得不痛了，效果是最好的。揉穴位呢，就像揉腸胃這樣的穴位，有一個小小的訣竅：揉腸胃可以先揉左腿，左邊對於脾胃的調節更好一點。要是肝膽經，從右邊開始揉，這是一個普遍的規律。但是也有一些特例，大家可以靈活地去掌握。足三里這個穴位有很多的功效，因為它是強壯穴，可以增強人體的免疫力，又可以補益人體虛弱。另外它也是一個消氣穴。原來說過太沖是消氣穴，太沖消的氣是肝膽之氣，足三里消的氣是腸胃之氣，比如吃東西消化不良了，產生好多濁氣，在肚子里，你揉太沖就不管用了。太沖是你生氣了揉太沖才會消氣。肚子不舒服產生好多濁氣，脹氣，要揉足三里，足三里是腸胃的消氣穴。足三里再用三橫指往下，這個位置叫上巨墟，治療大腸疾患的。大腸包括橫結腸，降結腸，乙狀結腸，直腸。再往下三個橫指，這兒叫下巨墟，是治療小腸疾患，小腹痛的。比如說我肚子疼的位置不在胃脘附近，而靠近肚臍眼附近了，這塊就是小腸範圍的問題，小腸不舒服，或者說慢性腸炎，這個時候要揉下巨墟效果是最好的。下巨墟旁邊還有個穴位，叫豐隆穴，怎麼找？外踝尖上八寸－三寸、六寸、八寸，大概這個位置，然後它再旁開一指。一定要在胃經的邊上去找，不要跑到旁邊的膽經上去找。穴位我們可以找得不對不準確，但是經絡一定要找對了，叫離穴不離經，大家記住這點。這個豐隆穴對現代人最有作用，它可以去除高血脂，所以體內痰濕很重的人一定要揉這個穴位。有一天有個人說我的嗓子啞了，找我說我的嗓子老啞，好像是有東西糊在裡面，吐也吐不出來，我說可能是有痰結，結在喉嚨這塊兒了，就給他點按豐隆穴一分鐘，馬上他就覺得這塊兒開了，這東西什麼的都沒有了，不知道痰化到哪裡去了。所以它呢既可以化有形之痰，也可以化無形之痰。覺得這兒有東西但吐也吐不出來，咽也咽不下去，像梅核氣一樣，它也能散掉。如果有人覺得就是有痰吐不出來，揉了豐隆穴以後很容易就可以把痰吐出來。所以這個豐隆穴是一個非常重要的化痰穴。小結：足陽明胃經預防及主治的疾病胃腸道疾病：小兒腹瀉，胃下垂，胃痛，胃脹頭面疾患：頭痛，眼痛，牙痛，面神經麻痹其他：白細胞減少症，中風偏癱後遺症

4 足太陰脾經篇

在中醫理論當中，脾主運化。運化是什麼？就是幫助胃腸吸收，幫助把吸收到的食物給它消化掉，然後把髒東西排出去，糟粕的東西排到大腸去，把營養精微的物質吸收進來輸送到血液。脾主運化有這層含義，運化到哪裡，運化到全身各處。脾還有一個什麼功能呢？脾主統血。剛才說，肝藏血，脾還管統血，統血就是說它是管運化的，如果我四肢冰涼，就是血運化不到四肢去，這個總統是由脾來統治。所以脾的運化功能差，這個血液就循環不到末梢去，有人會感覺到經常頭暈，就是血上不到頭；經常腳寒，血到不到足；經常手麻，手麻是什麼原因，就是血到不了四肢。所以來講脾的功能非常重要。脾經在哪裡呢？脾經的循行位置，也是在足趾，足大趾。脾經在足大趾內側，第一個穴位

叫隱白穴，指甲旁這一點。隱白穴通常用艾灸的方法。你說都沒地兒買艾灸怎麼辦？可以用香煙來代替，找根香煙來灸一灸這兒，溫灸一下，當燙了的時候趕緊挪開，不燙的時候再噓一下。反覆的這樣一根煙。它可以治療什麼東西呢？鼻出血，剛說了脾主統血。崩漏，也就是例假淋漓不止，本來應該五到七天，她呢，一個月來兩周，吃什麼補血的葯都不管用，止血的葯也止不住。你用香煙頭來灸這個穴位效果是很明顯的。可以止血。這個是隱白。說每條經都要說它的原穴3，因為它是發源之地。這個脾經的原穴是什麼？這塊兒叫太白穴，這兒有個腳骨頭，貼著這個腳骨頭揉就是太白穴，這個縫就是太白穴。太白就是通過脾來補肺的這麼一個穴。健脾的功能相當于山葯薏米粥。所以要經常揉太白穴，你說我懶得熬粥，那就經常揉太白穴。再往下走這塊兒有個穴叫公孫穴。怎麼找公孫穴？大拇指輕輕往下一滑，這兒有個殼頭兒，這就是公孫穴，殼住你的大拇指了。公孫穴這個穴如果你要直接按它不好按。教給大家一個按穴的方法，用大指的內側來捋這個公孫穴，當我捋到公孫穴這個地方，橫著指掐它一下，這個穴才能找到。這個穴在骨頭邊比較遊離，不在一個點上，你這麼一掐才能找到它。公孫穴有什么好處？公孫穴這個作用很大，它可以直接通到心臟去。心臟有不舒服，憋悶，有一個原因就是吃太多了，喘不上氣來了，這種情況下一定要揉公孫穴。揉公孫穴以後你就感覺到腸子在蠕動，氣就往下走了。腸子一蠕動，氣一下來，心臟空間大了，喘氣舒服了。所以公孫穴可以治療吃飯以後肚脹，效果是非常明顯的。這三個穴找到以後，其它的脾經的穴咱們就可以一帶而過。怎麼叫一帶而過呢？其它的脾經都在小腿內側，小腿有根骨頭叫脛骨，都在脛骨邊緣，這里有三陰交，這裡有地機，這裡有陰陵泉，我們可以把這整條的脾經都按摩一遍，哪個穴位敏感就多按哪個穴位。它可以治療什麼病呢？有人說我痛風了，痛風是現代人尤其是白領階層，在外邊應酬多的男士的一個常見病。西醫說是吃的東西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多了排不出去，但是來講這個痛風的位置，都是從脾經起來的，所以我們要調和脾經把脾經打通了，痛風的問題也可以解決了。怎麼去治療痛風呢？經常揉小腿內側的脾經，不用找任何的一個具體的穴位，只要把這條經揉通了就可以了。脾經還有一個非常重要的穴位叫血海，把（右手）掌心扶到她的（左腿）膝蓋上，大拇指點按這個位置，找一個敏感的痛點，就是血海。為什麼叫血海呢？血的海，是氣血聚集的地方。這個男人主氣女人主血，所以血對女人來講非常重要。經常揉血海可以治療血症，是出血症，貧血症，血瘀症，揉血海都可以通暢。脾經的主要幾個穴就是這樣。把這幾個穴掌握了，日常的脾虛的癥狀，脾胃不調的癥狀都可以緩解。小結：足太陰脾經預防及主治的疾病消化系統疾病：消化不良，便秘，痢疾婦科病：痛經，閉經，附件炎，盆腔炎其他：周身不明原因的疼痛，關節炎

5 手少陰心經

下面講一下心經。心經主要跟情志有關。所以但凡人體情志方面的疾病就要通過心經來解決。情志包括思慮方面的問題，神志方面的問題，睡眠方面的問題，還有感情糾葛方面的問題，都與心經直接有關係。所以心經是調節心理的一條經絡，安定神志的一條經絡。心經從極泉穴開始。極泉穴在腋窩終點部位。其實這個穴功效很多，它可以調節心率，可以治療兩肋疼痛，但是咱們今天主要說它的一個特殊的功效，它可以探查你心血管方面的問題，可以預防心血管早期的疾病。怎麼去預防，怎麼去探查呢？用大拇指按這個極泉穴，然後你撥動一下它，撥動時會發現裡邊有很多小筋，一撥動這個小筋手指就會發麻，串過來了，有電麻感。如果電麻感很明顯證明心經這條經絡是通的，也證明你的心血管功能是正常的。如果你撥

十二經脈在腕、踝關節附近各有一個原穴（臟腑原氣經過和留止的部位）。肺經－太淵，大腸經－合谷，胃經－沖陽。

動它的時候只痛而不麻也不傳導，證明血管有瘀堵在裡面。還有的人不痛也不麻證明心血嚴重供血不足了，需要及時補充心血。所以這是一個可以探查心血管功能的一個要穴。這個穴非常重要，它可以預防很多險症，像這個心梗啊，心絞痛啊，都是一些險症，我們需要提早去預防它。然後順著它往下走，少海穴。少海穴怎麼找？肘橫紋邊緣處。這個少海穴是心經的合穴，合治內腑，所以它對心臟的整個調節非常有好處。而且它血性屬水，心經本身是屬火的，水在五行中是屬腎的，所以這個穴位是和腎相通的。有很多人夜裡睡覺老睡不踏實，不是多夢就是睡眠很淺，這在中醫有個名詞叫心腎不交。心腎不交就會造成五心煩熱，很煩躁，老踏實不下來。這個穴位就可以交通心腎。另外來講呢心腎交通了，人體的氣血就很平和了。從另一方面來講也可以減緩心律，還可以降低血壓。再往下走，腕橫紋上一點五寸。大拇指就是一寸，然後再找半個大拇指。摸到底下有個骨頭，貼著骨頭邊緣去揉就可以了。這個穴叫靈道。靈道最大的功效就是預防房顫，心臟的早搏。這個穴位對長期有慢性心臟病的人來講非常重要。平常一定要多揉，進行一些保健。靈道還可以減緩心律，比如說我現在心跳過速了趕緊點按靈道，心中會緩慢下來，心裡會平靜下來，所以靈道有這個作用。有人心裡很煩躁，坐在那裡坐不住，如坐針氈，就是心裡老上火，要點按靈道，起到這個平靜心神的作用。再往下走腕橫紋上零點五寸，這個地方叫陰郄穴。有的人睡覺的時候手腳心發熱，或者出汗，中醫講這個叫五心煩熱，睡不踏實。一煩熱了就老想起夜，小便，其實也尿不出多少尿來，煩熱，急躁，覺得有小便就起來，這樣一宿起來四五次，睡眠也受到影響了，而且這樣的人通常夜裡也會出汗，很煩躁。這個陰郄是專門治療五心煩熱，小便頻數，由於五心煩熱而造成小便頻數的。這些穴位都在骨縫當中，點按的時候一定要把指甲剪平，然後有點往裡掐的動作才能摸到這個穴位。再往前直接在掌橫紋上凹陷處這個叫神門穴。顧名思義神門就是安定心神的一個門戶。整個心經都是用來安定心神的，但是神門來講安定心神的作用更強。通過刺激神門就可以增強你的睡眠。在臨睡覺之前點按神門通常就有一種困意。為什麼會有這樣的情況出現？其實它有機理在裡邊，因為這個穴是原穴，原穴血性屬土，五行當中有個叫火生土，土在五行當中屬脾，就是心臟的血液給脾胃及時地供應過去了，減少了心臟過多的血液，給脾胃及時地補足血液。睡覺有一個問題就是胃不和則寢不安。如果睡覺的時候由於胃腸的供血不足，消化力不足，會腹脹，會引起睡眠不好。通過按摩神門，就把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃上去，讓脾胃氣血充足，增進了消化的能力，睡覺也就安定了，也同時把心火瀉掉了。還有一個癥狀就是有些人需要吃嗎丁啉，需要增強胃動力，胃動力不足，就是想吃東西，可是剛一吃，吃一口就覺得消化不了。這個不是脾胃本身的問題，是心臟給脾胃供血差了，也就是所謂的胃動力不足。點按神門穴把心臟的血液轉到脾胃去，用中醫的一種方法也叫導引之術，把你過多氣血的地方轉到相對氣血少的地方去。當你五十歲以後就要及早地多按摩神門穴以防治老年痴呆。這個老年性痴呆不是一天形成的，需要及早地進行防護。神門穴還有一個好的作用，它可以治療暈車。有人一上車肚子就不舒服了，腸胃功能弱的人，經常會有暈車的問題。因為消化不下去，濁氣上來了。這時點按神門，把過多的血液補到腸胃上去，讓腸胃安定下來，氣血充足了它就安定了。所以就可以治療暈車症。通過按摩神門穴也可以增強大便的力量，通便的功效也有。神門有這么多功效，一定要記住神門這個穴。但是神門這個穴很深，一定要掐它，或者另一個方法，就用大指指節內側硌它。再往下說，這裡有個穴位，叫少府。少指少陰，也就是心臟，少府就是心臟的府，直接可以調節心臟的這麼一個穴位。少府主治先天性心臟疾患，如果有先天性心臟問題一定要經常按摩一下少府，而且按摩少府的時候你也會發現少府是巨痛的。經常輕柔地去按摩它以增強你心髒的功能。少府這個穴位就在這條感情線上，怎窗體頂端

窗體底端

么去找？咱們把手輕輕地攥拳，小指尖對的地方就是少府大概的位置，在它附近掐一掐，找到最敏感的點。少府還可以治療婦女的陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。少府是心經的火穴，所以一切心經的濕熱症，火症都可以通過少府來調節。

比如說舌尖上起了一個泡，心火盛了，但是小便黃赤就是心火下不去，通過揉少府就可以把心火降下去。同時少府還有一個什麼功效呢？有的人突然中風，說不出話來了，這時經常揉一揉少府，可以防治暴喑，就是突然地說不出話來了。但時間很長了，效果就不明顯了。當時出現的問題及時按摩少府還是有一點效果的。心經的最後一個穴叫少沖穴，在小指內側指甲旁。少沖是井穴。井穴都治療急症熱症，發燒了，急性的癲狂症，昏厥症，它有開竅醒神的功效。但通常用放血的方法，用三棱針刺一滴血擠出來還是有效果的。主要的功能就是去熱。小結：手少陰心經預防和主治的疾病心血管病：冠心病，心絞痛，心動過速神經及精神疾病，失眠健忘，神經衰弱其他：經脈所過的肌肉痛

6 手太陽小腸經篇

咱們下面講小腸經。小腸經的起始點在哪裡呢？從小指外側的少澤穴開始，到耳旁的聽宮穴。小腸經這條經根據它的循行走向可以看到，它主要是治療肩背，頸椎，臉部，耳朵。它的循行走向就是它所主的病症。從第一個穴位開始，它是少澤穴。凡是在指端末梢的這些穴位都是一些井穴。井是源頭的意思，這個穴位開始是從井裡而發，這種穴位治療熱症，所以通常是用刺血的方法效果最好。比如少澤穴，我咽喉痛，發燒了，牙腫了，用三棱針點刺一下少澤穴，出一滴血，這些問題就可以當時緩解。但是這些穴位不太適於按摩，按摩的效果不是很明顯。上邊這個穴位叫後溪穴，這塊有個掌橫紋的末端，然後貼著這個末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫，這個叫後溪穴。後溪穴是人體的一個大穴。別看在一個很小的位置，但它是人體的一個大穴，它是八脈交會穴。所謂八脈交會穴，就可以和人體的其它血脈溝通的。它是跟後背督脈相通，所以後背上的督脈上的一些疾病，都可以通過按摩這個後溪穴來治療。督脈有腰椎間盤突出，腰痛病，督脈連著大腦，所以有一些神志方面的病就是經常恐懼、憂慮，神志不清或者記憶力很差，都可以通過調節後溪穴來得到解決。所以後溪穴這個穴位非常重要。另外後溪穴對於治療落枕、肩膀痛都有非常明顯的效果。這個穴位比較深，需要把指甲剪平，然後使勁往裡先按，然後往上一推，一定要推進那個骨縫當中去才有效果。後溪穴

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再往上走，有一個穴位叫養老穴。顧名思義養老穴跟老年人關係比較密切，治療眼睛昏花，耳鳴，耳聾這些問題。所以養老穴對於老年人，我們的父母來講是尤其重要的一個穴位。所以一定要把養老穴找准。養老穴很好找。怎麼去找養老穴？把手放平，手心向下，我們用手指食指肚摸到這個高骨頭，這骨頭名詞叫尺骨莖突。開始摸到骨頭上了，這麼一轉，我們的手就凹陷下去了，摸到裡邊的一個凹陷的位置，這個位置就是養老穴。養老穴是獻給父母的一個穴位，可以防止眼花耳聾還有老年人的高血壓，這個穴位有很好的輔助的療效。所以養老穴我們一定要記清這個位置。再往上走在腕橫紋上五寸，這裡，支正穴。這個位置在側面，小腸經都在側面。這個穴位叫支正，支是旁支的支，正是正統的正。這個五臟當中誰為正？都把心臟作為君主之官，它作為正。支正就是小腸經通到心臟的穴位所以它叫支正。另外一方面，心臟與小腸是相表裡的，它們倆是可以相互通的，所以這個是小腸經與心臟之間的一個絡穴，絡穴是聯絡的意思，它是一個絡穴。支正穴有一個特殊的功效，它可以治療人體的贅生物，長了一個瘊子，有了扁平疣。這是什麼原因，大家不清楚，也不必要找的很清楚，只要按摩支正穴就可以解決。有人說了，想把這個醫理搞得更明白一點，為什麼會產生這些贅生物。這些贅生物在中醫裡邊就叫痰核，痰結，就是濕氣結在一起結成這些東西了，叫痰濕所結。另外一方面有氣鬱之症，就是生了一些氣，然後體內的痰濕凝結成這些贅生物。還有脂肪瘤也是這些東西，這是人體的一些痰結。通過按摩支正穴為什麼會有這個效果呢？因為支正穴可以從心臟那裡吸取一些血液和能量，然

後衝擊小腸經，人體的消化功能不好痰濕就會消化不出去。如果小腸的功能增強了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產生這些贅生物。所以支正它就可以化解體內痰濕的贅生物。然後再往上走，在尺骨鷹嘴與肱骨內上踝之間，用手一撥動，手指就會發麻，就找著這個穴了。有人說我的手指怎麼撥動也不發麻，那證明你這條經絡有點虛弱了，氣血不通了。什麼原因呢，心臟供血能力差。所以小腸經也是心臟的一個晴雨表，小腸經傳導差就證明心臟供血能力弱了。按摩這個小海穴，撥動它，增加它的傳導力，也可以增強心臟的力量。小海穴是這條經絡的合穴，中醫講合治臟腑，合穴可以直接治療本經的臟腑，它可以治療小腸本身的臟腑的問題，所以按摩小海穴可以調節小腸的功能。有人說我消化能力弱了，吃完飯以後不消化，堵在

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裡邊了。揉小海穴可以增強人體的消化能力。另外一方面小海穴是合穴屬土。本身小腸經是屬火的，火能生土。它是把本經的火氣散到脾經上去了，所以它可以增強脾經的力量。另外一方面，通過揉這條穴可以去人體的躁火，人體的火症都可以從這條經散掉。人體有什麼火？循經而走，會有牙痛，心火上來有的人為這件事兒著急了就會上火，牙會痛。由於心裡著急引起的牙痛就要揉小海穴。有人臉甚至腫起來了也要揉小海穴，有人突然一著急上火了會發生耳鳴也可以揉小海穴。所以小海穴的功效還是很大的。通過小海穴往上一走，在後背這塊有一個穴位叫天宗。天宗這個穴是一個大穴，因為它在這個位置，在後背肩胛骨的凹陷處，用手一點很痛而且會感測到整個肩膀，酸脹的感覺很明顯。這個穴位可以防治婦女的乳腺的問題，而且防治肩膀酸痛，防治心血管方面的疾病，防治肺部方面的疾病都有很好的作用。說完天宗再說一個穴位，這個穴位在耳平前邊一厘米的位置。這個穴位怎麼找？我們張口的時候它是凹陷的，一張嘴凹陷的就是這個穴位，這個穴位叫聽宮。聽是聽到聲音，宮是中國文化中五音的首音叫宮。聽宮這個穴位可以聽到聲音，隱意就是可以告訴你這個穴位可以治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降，都可以聽揉聽宮得到改善。小結：手太陽小腸經預防和主治的疾病五官病：中耳炎，眼痛，頭痛，扁桃體其他：失眠，落枕，肩痛，腰扭傷

7 足太陽膀胱經篇

膀胱經最大的功效是它的排毒功能。膀胱經是人體最大的一個排毒通道。大家在外面的健身中心經常看到在後背拔滿了罐，就是要把身體毒素從膀胱經排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經拔。後背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是臟腑，五臟六腑和體表之間的通道。五臟六腑的毒素可以通過俞穴排出去，是排毒最直接的方法。膀胱經在什麼位置？先說後背吧。後背在中間督脈，也就是中間脊椎骨旁開一點五寸到三寸，都是膀胱經所主。它的循行走向是從頭走足。我們先找它的起始穴，叫睛明穴，睛明穴顧名思義是使眼睛明亮的穴位，過去咱們做眼保健操，第一個就是按揉睛明穴。很多人看書疲勞了，上電腦疲勞了，都要用手情不自禁地揉一揉這裡，覺得很舒服，其實這就是揉到穴上了。但是這個穴其實很深，如果讓它真正起到它實際應有的功效，就要注意揉的方法，怎麼去刺激它。最好的方法是要把指甲剪平，用這個手（右手）按住（自己的）頭，（左手）中指按住這個穴位，在鼻的根部，這個穴位很深，方向呢，

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利用中指奔手按的頭的方向走，按的時候可以揉一揉，但是不要過力，過力容易觸傷眼睛。也可以兩邊同時地揉一揉，這個穴位如果要是被重視起來，經常按摩，真是可以很好地預防近視眼和眼部疲勞。這個穴位是一個很重要的穴位。剛才說到背俞了4。背上的俞穴很多，但是咱們沒必要都掌握它。常用的又非常重要的，咱

本節第一段講到「後背主要的穴位都叫俞穴」。－列士注

們可以選幾個穴位。這是肺俞，厥陰俞，心俞。找的時候可以用手點按，哪個穴位敏感就可以多刺激哪個穴位。刺激的方法可以按摩，拔罐，針灸，還有刮痧。當心裡堵悶的時候輕輕刮痧，通常在厥陰附近會出現黑紫痧，然後感覺胸裡邊氧氣很充足了，呼吸很順暢。後背一旦緩解了，心裡也痛快了。而且這個穴位可以預防心梗，心絞痛，冠心病，這是很重要的一個穴位。再往下找，這裡有肝俞，膽俞，脾俞，胃俞。咱們主要說一個腎俞，因為腎俞是治療腰痛的要穴。其實這個穴很好找，當你腰痛的時候就願意用手頂住這個穴位，這個穴位就是腎俞穴。但是你要是具體去找這個穴位不太容易找。一個簡單方法：你站起來，你胳膊垂下來肘尖這個位置大概齊就是腎俞的位置。但是有的人胳膊長有的胳膊短，所以這個不是具體的位置，只是做一個參考。所有的穴位都不要拿尺子去量，那樣找不準。你要拿身體的感覺去量。當你腎腰酸的時候，覺得腎臟虛弱的時候，這個地方就會有些反應，你可以在這個地方拔罐，點穴，這個穴位比別處更加敏感，這個穴位就是你的腎俞穴。所以這麼去找穴。腎俞穴說完了。再往下走，找委中穴，委中穴其實非常好找，把膝蓋彎曲，它正好在中間。這個穴位很深，按的時候要用些方法，用（右手）大拇指這邊點按，那個手（左手）攥住這個人的腳脖子（反復往上抬），這手（右手）不動，這樣，這個穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌訣叫做「腰背委中求」，腰有問題，背有問題，腰酸背痛找委中。所以有些人說腰肌勞損，腰酸了，你點按委中都會得到即時的緩解。這是一個很重要的穴位。而且委中穴還是一個排毒的出口。如果說膀胱經整個這條經是排毒的通道，那麼委中穴就是一個排毒的出口。所以古人經常在這個地方用刺血療法，放出點血來，把裡邊的毒素釋放出一些來，這就是委中穴。再往下走，找到腿肚子了，在腿肚子邊緣的位置，腿肚子一綳起來，最下方有個穴位，叫承山穴，能承受一座大山。也可以說它也是可以治療腰腿痛，而且承山還有另外一個特殊的功效，可以治療痔疾也就

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是說痔瘡。如果有輕微的痔瘡，經常揉揉承山穴就可以得到緩解，甚至可以預防。承山穴旁開三個指頭，再往下兩橫指旁邊有一個穴位叫飛揚穴。飛揚穴是一個很重要的穴位，尤其對於現代人經常坐在那裡不動，會產生腰酸背痛，尤其是慢性的腰肌勞損的人很多。慢性腰痛一定要找飛揚。當你愁眉苦臉地進來的時候，經過別人給你按摩飛揚，你就可以神采飛揚地出去了。這個穴就是這個意思。就可以讓你剛才垂頭喪氣現在變得神采飛揚。這個穴位很重要，是治療慢性腰痛的要穴。再往下走，在外踝後側有個凹陷，這個穴叫崑崙穴。崑崙穴有兩個非常重要的作用，它除了治療腰痛，還有一個與眾不同的，它可以降低血壓，對降壓的效果還是很明顯的。經常撥動… 這個穴很深，用手可以撥到裡邊有筋，你可以撥動這個筋。經常撥動崑崙穴可以降低血壓。還可以有什麼功效呢？它可以增強大腸的蠕動，所以可以治療便秘。當你撥動這條筋的時候，通常你就會產生便意，就想上廁所了。所以開會的時候別撥這個。這個效果還是很明顯的。在外踝骨的邊緣，有個穴位叫申脈，伸展的伸的右半邊，申請的申。申脈其實應有伸張的意思，伸開臂膀的意思。為什麼叫申脈？筋都攢在一起了，把脈伸開，就起這個作用。所以這個穴位也是治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。再往下走，這裡有個穴位叫金門穴。金門穴是治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴。這個穴很深，要用指節來點。這個穴位專門治療急性的腰腿痛，比如急性腰扭傷了，腰閃了，這時候你按飛揚效果不好，要按金門穴。因為它是這條經絡的郄穴，郄穴都治急性病。講完這個，帶手說一下至陰穴，在小腳趾外側趾甲旁。這個穴位古人一直流傳下來一個經驗，就是用艾灸的方法起到一個轉胎的作用。小結：足太陽膀胱經預防和主治的疾病呼吸系統：感冒，發燒，哮喘，肺炎消化系統：消化不良，痢疾，胃下垂，肝炎其他：失眠，關節炎，中風後遺症，腰背痛

求醫不如求已

之經絡篇（下）

8 足少陰腎經篇

下面講腎經。中醫講腎為先天之本。先天之本的意思，就是遺傳因素，先天的稟賦。這個先天之本會影響人的一生，可以說就是人的一個體質，這個體質通常來講是不容易改變的，所以人的先天之本非常重要，如果先天不足的話，後天要及時地培補，可以通過後天來補先天，也可以通過鍛煉腎經來完善先天，這完全可以…我們有能力做到。腎在中醫里非常重要。腎主骨，就是人體骨骼方面的東西都由腎來主，比如人體缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經虛弱。腎其華在發，頭髮長的好跟腎有關係，腎氣旺。腎主骨呢還有一個，主它的牙齒，骨之餘為牙。所以牙齒老是容易鬆動，容易掉－腎氣不足了，人到老年會腎氣不足，牙齒就會掉了。腎開竅於耳。所以耳朵聽不見聲音了，或者有蟬鳴了－腎氣不足了。腎之府為腰，所以腰經常酸,腎的府，就是房子的意思，腎的房子有問題了，所以就證明腎裡邊也出現問題了。所以腰酸我們通常會說這是腎虛了，也是有一定道理的。咱們怎麼去調節腎經呢？腎經有非常多的要穴。所謂要穴就是你按摩這個穴位會起到非常明顯的效用。湧泉穴，腎經從湧泉穴開始。湧泉穴，前腳掌掌下凹陷處，這裡就是湧泉穴。我們按摩的方向是對著她的心臟方向去按摩。湧泉穴古人非常重視，古人有一個長壽保健功法，就是每晚睡覺之前搓腳心一百下，其實主要就是搓這個湧泉穴。什麼意思呢？就是要引火下行，引氣血歸於腎。凡氣血能夠歸於腎了，氣血就會充足。這個氣血如果不歸於腎，飄在上邊，就會產生諸如血壓高呀，哮喘啊，就是屬於上實下虛之症。湧泉穴雖然非常重要，這個穴的效用也很大，但這個穴操作起來一定要注意幾個問題。如果你用按摩的方法，你按摩這個穴位，有的人一按摩這個穴位，很無力，沒有彈性，你按摩以後就感覺到按摩在一個海綿墊子上，他自己沒什麼感覺。這個腎氣很虛了。像這種情況下用按摩的方法就不好，因為氣血沒有下來，按摩它沒有用。這種方法如果同時還有體質虛寒之症，就是怕冷，腳經常涼，這種情況你可以用艾灸的方法，點一個艾條灸一灸那裡，這兒發熱了逐漸把引下來。還有一種人夜裡睡覺腳心也發熱，腳老願意擱在被子外面。這樣的人腎火比較旺，腎陰不足，要多揉湧泉穴，而且這時候會感覺到湧泉穴很痛。湧泉穴是可以調節高血壓的這麼一個重要穴位，但是如何調節？有的人體質不同，會用不同的方法，但是有一個方法不管什麼體質都適用，就是金雞獨立法，你在那裡一站，把氣血引到腳上去，其實引的就是腳上的湧泉穴。這個方法什麼體質都可以用。然後，側邊這裡，太溪穴，在腳踝後側貼著內踝。太溪穴是腎經的原穴，所以它是一個補腎的大穴。有人說我這腎有點虛了，一定要多揉太溪穴，拔罐也行，按摩也行。這個穴位是雙向調節的，所以這個穴，什麼體質都可以按摩太溪穴。有人說這個腎虛我怎麼來確定？腎虛有一些徵兆，比如說經常會覺得腦袋發空，就是腎氣上不到頭了；經常會覺得眼睛酸澀，就沒有血液供上去；經常會覺得耳鳴，就像蟬鳴一樣，或者聽不見聲音，有耳聾的趨向，或是牙齒已經開始鬆動了。這都是腎虛的表現。有的女士來例假的時候會牙痛，就是氣血過多地供應到月經上，而上面的腎經供應的氣血不足了，牙齒會痛，這時候你只要揉這個太溪穴，給她補一下腎，牙齒就會不痛了。所以太溪穴還可以治療腎虛引起的牙痛。太溪穴有這麼多好的功效，而且這個穴位也好找，所以建議大家沒事坐著看電視的時候就可以經常揉揉太溪穴。這個太溪穴對於人身體非常有補益的作用。比如我腰經常痛，通常就是有點腎虛，比如說左側腰痛，你就按摩左側太溪穴，但是在按摩的時候最好先在左側的腎俞這塊，膀胱經上有個腎俞穴，也就是你腰痛的位置先拔一個罐，然後再按摩太溪穴，就可以把…就可以在調節腰的時候同時把氣血補到腎經去，補到它的根源去，補到它的原穴上，才能真正地有持久的效果。如果你光拔一個

罐，只能起到暫時的緩解效果。再說一個離太溪穴很近的一個穴。太溪穴下面一點，這裡邊是大鐘穴，大鐘穴是腎經的一個絡穴，也就是說它可以絡到膀胱。而且絡穴通常治療慢性疾患，而且絡穴就是可以治療本臟以外，循經走向只要是聯絡到其它經上穴位的問題它都可以治療，所以它治療的很雜。咱們舉一個例子。就前幾天，有一個朋友發燒完以後突然失音了，一點聲音發不出來，找到我，說你看這有什麼辦法？通過號脈發現他的兩腎脈比較虛弱，我就直接點按他的大鐘穴，一點，他痛得大叫一聲好痛啊！我說你看出聲了吧，他說，欸，真是，馬上就出聲了，而且聲音還很大。這個咱們從腎經的循行位置可以看到腎經是從腳底循行至咽喉，所以腎經上的穴位可以治療咽喉痛，但是我們在看經絡之外，我們需要看到更深一層的含義，因為古人在編寫這些穴名的時候都注入了裡邊一些深意，大鐘的鐘就是咱們敲的那個鐘。鐘有什麼性質，不敲不鳴。所以這個穴位在古人的穴名里暗指它是可以治療失音症的。但是在現實書里並沒有寫到，你需要把這些穴名背後的東西挖掘出來，這樣學習東西就比較活，而且能學到古人字面後面的深意。古人寫這些穴名不是隨意起的。說完大鐘再說一下，離太溪穴很近，在太溪穴上，復溜穴，緊挨著。都是要貼著骨頭方向去按。溜是哪個溜呢，就是三點水一個留住的留。溜是什麼意思呢？就是水留到這兒，停一下。復溜，就要把停在這兒的水再重新地流動起來。就告訴你治療淤血症，就使血液重新循環起來，不讓它推積在某個地方。在體內很多地方都會產生淤血。離復溜最近的地方，有的人腿上經常會有靜脈曲張，這就是血液停在那裡淤住了。所以要防止靜脈曲張，一定要經常按摩復溜穴，尤其是有些職業像這個售貨員，經常站立的這個職業，腿上的活動比較少，經常會有一些靜脈曲張的問題，要提早地按摩復溜穴。每天到家一定要用熱水泡腳，泡完腳以後，按摩復溜穴，增進局部的血液循環。而且這個復溜穴它不單可以治療局部的血液淤阻的問題，如果月經老下不來，堵在裡邊了，按摩復溜穴可以通月經。如果有的地方有瘡瘍，尤其老循在腎經這一塊，傷口老長不好，證明血液在這塊有淤阻，淤滯，經常揉復溜穴可以幫助傷口的癒合。它可以使血液重新流動起來。所以復溜穴也是一個非常重要的穴位。另外一方面，復溜穴它是一個滋陰的穴，它可以滋腎陰，治療乾咳症，治療哮喘症。所以治療喘症可以多揉復溜穴。再往上循，這個窩邊緣就是陰谷穴，它緊挨著膀胱經的委中穴，所以在最邊上的內窩。這個陰谷穴是腎經里最重要的一個穴，因為陰谷穴是一個合穴，合治臟腑，所以它直接就治療腎經的主要病症。腎經最可怕的病症是什麼？最可怕的病症有兩個，一個是尿瀦留症，就是撒不出尿來，停在裡邊了，這是很可怕的。因為進一步發展下去可能會引起尿毒症，嚴重的水腫。這個陰谷穴是專門通膀胱，利尿的作用非常明顯，而且對於腎的控制來講，還有另外一個作用就是主人的生殖功能。陰谷穴也可以治療不孕症，男子的陽萎早泄，都可以通過刺激陰谷穴而得到改善。陰谷穴最大的功效是有利尿去濕的功效，可以治女士的陰道瘙癢，男士的陰囊濕疹，也可以通過調節陰谷得到改善。所以陰谷穴這個穴位是非常重要的。尤其在你生病的時候，在產生腎經病變的時候，這個陰谷穴就會派到用場了。剛才說那個太溪穴也很重要，它是培補的，這個是消除癥狀的，所以它們倆是不同的作用。中線旁開兩寸的位置，有個穴叫俞府穴。俞是腎俞的俞，俞穴的俞，這裡是指傳輸，轉輸的意思。府，這裡當一個倉庫的意思，這個轉輸倉庫就是把倉庫里的東西拿出來。轉輸哪個倉庫里的東西呢？它是腎經的，所以它要把腎經的氣血調動出來，要調動到上邊來。為什麼需要調動腎經的氣血呢？是因為我們上邊的氣血不足了。這個氣血不足會有些什麼癥狀？就是飢不欲食。我肚子很餓，可是我沒法吃東西，我看見東西也不想吃，但是肚子里還是很餓，但是拿著東西還是不想吃。還有一些什麼癥狀？就是我氣調不上來，氣老覺得不夠用。還有就是這塊（食道口）覺得呃逆，就是老覺得有逆氣上來。這都是屬於腎不納氣造成的，需要及時把腎經的氣血調上來為我所用。還有一個癥狀，中年女士通常會有這個癥狀，就是叫梅核氣。梅核氣呢就是像嗓子里有一個東西，好像是有痰一樣，但吐又吐不出來，咽也咽不下去。去醫院照 X 片吧，裡邊也沒有東西，但確實是感覺有個東西堵在這裡，這就叫梅核氣，像一個梅子的核一樣，這麼大的東西堵在這裡。通過按摩俞府穴，就可以得到緩解。當然，在按摩俞府穴的時候，

最好同時按摩我剛才說的太溪穴，復溜穴，把整個氣血都讓它運轉下來，這樣效果才會更明顯。小結：足少陰腎經預防和主治的疾病泌尿生殖系統疾病：陽痿，早泄，遺精，痛經頭面疾病：頭痛，牙痛其他：消化不良，耳鳴耳聾，中風，休克

9 手厥陰心包經

咱們講一個救命的一條經絡，人體的心包經。心包經從胸走手，乳側旁邊，走中線，中指間結束。中指間這塊兒叫中沖，到中沖結束。心包經刺激左側經絡效果最佳，因為左側離心臟最近，效果最迅捷。這條經的穴位很少，但是都非常重要。咱們找一些更關鍵的穴位來學一下，主要找胳膊上，都比較好找。首先要記住（心包經）經絡在正中心，經絡只要不搞錯了，穴位不准沒有關係。先找一個穴位。天泉穴。天泉穴怎麼找呢？腋下橫紋兩寸，三個手指頭，差不多這個位置可以找到，有的人胳膊長一點短一點，就在這附近點一點就可以了。天泉穴可以治療胸痛，心悸。心裡突然害怕了，或者咚咚咚跳得很快，點一點天泉穴。 1 然後下邊，有一個曲澤穴。曲澤穴治療很多心血管方面的疾病，是個要穴，可以調節心血的供應，比如說經常胸悶，憋氣，要多揉曲澤穴。而且有的人堵住了，高血壓，暈了，頭目眩暈，胸口發憋，經常在這裡是一個放血點，用三棱針刺血，放出幾滴血來以後馬上胸裡面舒暢，寬鬆了。然後再往下走，有個穴位叫郄門穴。從這兒到這兒叫十二寸，取五寸的位置，大概這個位置，這個位置叫郄門穴。郄門穴也可以算做一個急救穴，比如說我現在突然犯了心絞痛了，但是自己在犯心絞痛的時候可能沒勁揉這個穴了，而且這個穴很深，就要請旁邊的人給你揉一下。怎麼揉這個穴位？這個穴位非常深，這麼揉裡邊全是筋，揉不到。一定要用大拇指按住這裡不動，然後這個手（左手）轉動，就揉到這個穴了。裡邊就會很痛，這根筋還在會動，這個穴位就揉到了。要是覺得胸里發憋，心梗要犯了，趕緊揉這個穴位。要是旁邊有速效救心丸也要同時吃，雙保險。再往下走，內關穴。內關穴在這個位置，（離腕橫紋）三個手指的位置。這個內關穴也非常重要，是治療失眠的一個要穴。尤其是心理壓力比較大引起的失眠，要多揉內關穴。而且內關穴還可以調節心律，心跳快的它可以減緩，心跳過慢的它又可以增加心律，它是一個雙向調節。所以它對於人體的情志調節，心血供應調節都是一個很有功效的穴位。然後有一個穴位叫大陵2穴。大陵穴經常可以治療頭痛。治療什麼樣的頭痛呢？主要就是，最近工作太忙了，事情太多了這種壓力造成的頭痛，揉大陵穴。有的人嘴裡老是有味道，像口臭似的，但一查腸胃沒什麼問題。其實很多有口臭的人來講，並不是腸胃的問題，是心血管的問題。並不是腸道發出的問題。你聞他的味道是有點發腥的味道，不是像腸道發出的味道，這通常就是心血管有淤血淤阻，所以這個大陵穴經常揉一揉可以預防口臭。再有一個穴很重要，叫勞宮穴。找找手心，就是勞宮穴。勞宮穴顧名思義，勞是勞動的勞，宮是宮殿的宮。我們勞動以後勞累了去宮殿里休息，所以這個穴是一個大補穴。揉這個穴可以使心情放鬆。比如我現在去應試去了，我心裡比較緊張，趕緊揉揉勞宮穴可以緩解緊張。我現在覺得心裡一點勁都沒有了，心慌氣短，趕緊揉揉勞宮穴。在外側這塊，也在指甲縫旁邊，叫中沖。揉這樣的穴，一是可以用指甲掐，另一方面可以用指節硌，用指節來硌它，效果非常明顯，是瀉心火的要穴。長口瘡了，心火旺了。這

曲澤穴位於人體的肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。主治疾病：心痛，善驚，心悸，胃疼，嘔吐，轉筋，熱病，煩躁，肘臂痛，上肢顫動，咳嗽。 2 大陵穴位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 3

條心包經對成人來講是一條救命的穴位.。但是怎麼去利用這條心包經呢？去預防心血管疾病呢？像心梗，冠心病，怎麼去預防？通常早期有心血管問題的人，都在我剛才說的這個天泉穴下邊四指的位置，這個地方沒什麼穴位，但是它是在心包經上，這個位置呢如果有早期心血管病的人，或者已經有心血管確認的這個病人，他就會這塊很痛。用大拇指揉它，他會很痛。有的人就痛不可摸。這個痛點是一個救命點，經常揉它揉兩三天以後，真正有淤阻的人就會在這裡鼓出一個青皰來，自己就出來一個青皰。這個青皰當吸收的時候，你夜裡發憋啊，需要開窗戶啊，心裡難受的這種感覺就會減輕了，這塊就會通暢了，所以一定要多揉這個點，然後把整條心包經都給打通了。還有一個有利於小孩的。有些小孩屬於內熱的小孩，夜裡睡覺不好。一是老蹬被子，他就覺得有內熱，蓋被子就蹬。還有一個夜裡頭老出汗，還有一個都到很晚了，家長都困了，孩子還不想睡覺，就是有內熱。還有的小孩就是夜裡發燒了，又不出汗，或者出了汗以後還咳嗽也不退，是有內熱的體質的，告訴父母一個穴位，這個穴位是在一條整經上，叫天河水。天河水指哪裡呢？指腕橫紋到肘橫紋這一段，這就叫天河水。家長在孩子臨睡之前，對於有內熱的孩子－這是很對應的。（虛寒體質的孩子不用這個方法。這是一個去內熱的方法）－用大拇指從掌心的勞宮穴往上推，推到曲澤穴，每次推 300 下。誰的時候，孩子的皮膚比較嫩，咱們要抹一點潤滑油，別把孩子皮膚磨破了。推 300 下，不用很大的力量。推完以後呢你就發覺孩子睡覺更香甜了，而且內熱也會去掉了。大人覺得心裡煩躁也同樣可以推天河水。推完以後你會覺得很舒服，心裡很寬暢。小結：手厥陰心包經預防及主治的疾病心血管系統：心慌，心動過緩，心動過速其他：噁心，中暑，休克，小兒驚風，嘔吐

10 手少陽三焦經篇

三焦經對婦女來講是一條非常重要的經絡。尤其對於更年期的婦女尤為重要，因為三焦經用現在的話說，這條經主內分泌失調，主情志，主氣鬱，有鬱結之氣，情緒不穩定，都可以從三焦經上來調節。三焦經是從手走頭。三焦經多按摩右側效果會更好。第一個穴位關沖穴，在指甲旁邊，這個位置，指甲縫。揉關沖穴主要是一個方法問題，就要用手指的食指的指節來硌它，才好揉到這個穴位。在坐車的時候有暈車的人，揉關沖穴也有防止暈車的效果。在小指與無名指縫隙交界處，在無名指這一側骨縫當中，推骨頭，這叫液門。經常有很多人口乾舌燥，夜裡需要喝大量的水，有的人甚至喝完水以後還是不解渴，這是中醫所說的陰液不足。這個液門把人體儲藏液體的庫府打開了。揉這個液門就可以增強津液，嘴裡的津液就會充足了。再往上在腕關節這塊有一個穴位很重要，叫陽池穴。陽池穴尤其對身體虛寒的人很重要。陽池，陽氣的池子，也就是陽氣彙集在此。如果身體總是有點虛寒怕冷的人，多刺激下陽池穴，也可以拿艾灸噓一噓它。這可以讓你覺得身體會逐漸溫暖起來，把人體的陽氣激發起來。支溝穴在腕橫紋下三寸的位置，支溝穴可以治療肋間神經痛。兩肋漲痛的人，氣鬱不舒的人，按摩支溝穴。經常按摩支溝穴會感覺氣很通暢。有人老有嗝打不出來，一按摩支溝穴打嗝打出來了，把鬱結之氣散掉。支溝穴有這樣的作用。而且支溝穴本身來講還可以有通便的效果。往後再去找，就可以直接找到耳後根這塊，有個穴位叫翳風穴。翳風穴是治療耳聾，耳鳴的要穴，尤其是治療急性耳聾，耳鳴。什麼樣的人就是急性突然耳聾了呢？有好多人生完氣吵架完以後突然耳鳴，耳聾了，急性的，要趕緊揉翳風穴。對於慢性的那些耳朵逐漸地越來越聽得不太清楚了，也有些作用，但沒有急性的這種好。另一方面，有一種耳聾是

轟鳴，還有一種是蟬鳴。轟鳴屬於肝火旺盛，這種耳鳴揉翳風穴效果很好。再往上尋找可以找到一個穴位，這個穴位對於婦女尤為重要，是個美容的穴位。有好多婦女，過中年以後在太陽穴附近老愛長黃褐斑，而且有的越長越大，還有的人在這塊長了好多魚尾紋。這塊兒有個很重要的穴位叫絲竹空，就在眉毛旁邊。經常按摩絲竹空，就可以防止太陽穴這塊兒的黃褐斑，還可以防止魚尾紋發生。整個這條三焦經對於調節人體的內分泌尤其是婦女的更年期，作用巨大。這些穴位呢可以用一個簡單的方法一帶而過：找個按摩錘或用拳頭（如果能打到的話）經常敲打一下。或者找你的老公每天幫你敲打一下效果更好，因為有好多婦女更年期氣鬱的問題都跟老公生氣有直接的關係，所以由老公來治療，解鈴還須繫鈴人。小結：手少陽三焦經預防及的疾病五官病：耳鳴，耳聾，偏頭痛，面神經炎其他：便秘，中風後遺症，感冒，肘關節屈伸不利

11 足少陽膽經篇

膽經在人身體里是一個很關鍵的一條經絡。黃帝內經上說，膽主決斷，跟人的情志很密切。現代的人經常會謀慮的東西太多，心裡的壓力太大。膽就幫助你把所謀慮的事情能夠及時地去決斷。如果你膽的功能強大，你所謀慮的事情就能夠及時地被決斷，你的心情也就會舒暢。如果你所謀慮的東西不能被及時地決斷，你會產生抑鬱。膽經就可以解決這些問題。咱們現在就看膽經在人體里的走向。膽經起自眼角外，這兒有一個穴位叫瞳子髎，從這兒開始起，然後循頭轉一圈，轉到脖子這兒叫風池穴。這個風池穴我們做眼保健操的時候這是個一個主要的穴位，它有明目的效果。然後又上到肩膀上，順著肩膀，順著腋下，下來，從肋骨走下來，然後順著大腿根，然後又跑到臀部後面去，順著大腿的外側直到腳外側，在腳第四趾和小趾之間的縫隙。這是一個整個的膽經。膽經一共有 44 個穴位，是一個穴位眾多的經絡，而且它的作用也跟它的穴位一樣，管的身體的部位非常眾多，因為循行的路線太長。膽經第一個穴位瞳子髎3，在魚尾紋旁邊。有眼疾的人是它的一個主治對象，比如青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛，都可以按摩眼旁邊的瞳子髎來解決。膽經在治療偏頭痛當中有一個要穴叫率谷穴。率谷穴很好找，在耳尖上方三至五厘米處。有人頭大點頭小點，你就上下找一找，很好找，用手點一點，那塊兒有個略微凹陷的地方。如果你當時正偏頭痛，這個穴位是最敏感的點。然後循著頭下來，找剛才說的風池穴。這個穴位很重要，如果眼睛經常酸澀，在電腦旁邊疲勞了，頭目也眩暈了，這個時候把眼睛閉上，要用這個手的三指，也就是食指，中指，無名指一起來，按揉風池穴。風池穴在髮際邊凹陷處，按的方向是奔鼻子的位置沖鼻子方向使勁。按的感覺是酸脹。然後，緊接著，循著肩膀下來，這兒有一個肩井穴。肩井穴怎麼去找？這個肩井穴因為很重要，所以我們要把它找到。把大指貼在脖子這兒，然後把手彎成弓形，中指的位置點的這塊肌肉上就是肩井穴。肩井穴主要治療痛症，不管你是頭痛，眼痛，肩膀痛，它都可以治療，甚至乳腺疼痛，乳房脹痛它也會治療，所以上半身的痛症，甚至牙痛它都管，它是治療痛症的要穴。然後順著肩井穴就下來了。轉一圈，這兒有個穴位，叫京門穴。京門穴其實很好找，你只要把手在側面肋骨上偏後一點，在肋骨邊緣，是肋骨和肉交界的地方，用手點一點，就有一個特別痛的點，這個就叫京門穴。為什麼叫京門？京是北京的京，京在古意裡邊是發源地的意思。京門指的是一個發源地的門，它是腎經的發源地。因為京門在針灸穴位當中

瞳子髎穴位於面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。, 5

它是腎經的募穴，募是募捐的募，就是彙集的意思，就是腎的精氣會匯聚在這裡。我們刺激京門穴就可以調節腎氣的功能，腎虛的人可以補腎，腎經不通的人可以通達。再接下來，順著京門往下走，這個地方有一個重要的穴位叫帶脈。帶脈在什麼位置呢？先找一個位置，就是我把手貼到臉上，肘尖對的這個位置，對的肋骨這個位置叫章門穴，這是肝經的位置。帶脈在章門穴下三個手指頭。有人說這個不太好找，再找一個定位的方法，就是和肚臍眼平行的位置，又在肘尖下，和肚臍眼又平行，這兩條線的交點處就是帶脈。有人說我比較胖，找不到具體的位

置，而且這塊肉比較軟，不好用手指點按來找它，那怎麼辦？索性咱們就敲打它。用敲打的方法就很容易給它敲打出來。這個穴位功效很顯著，對於婦女來講更為重要，它治療婦女肥胖。經常敲打帶脈就可以起到非常好的減肥的效果。但是敲打帶脈要敲打一個區域，而不要光敲打這一個穴位。什麼區域呢？你平躺的時候，在肚臍眼兩側腰的附近這塊兒有贅肉，如果這塊兒的肉本身不多，但是為了進一步的預防這塊兒長贅肉的話，要把前邊敲一敲，等於敲帶脈的範圍大一點，然後把肋骨邊緣兩個大穴，一個是肝經的章門穴，一個是膽經的京門穴，這兩個大穴，對於調節肝脾和補腎效果非常明顯，都在肋骨邊緣附近。所以敲帶脈順便把這兩個穴位也敲到。這兩個穴位不用找得很准，因為你一敲這兩個穴位都非常敏感，很容易就敲到。所以敲帶脈範圍要大一些。敲帶脈可以減少腹部的贅肉，尤其是腹部兩側的贅肉效果最好，所以敲帶脈是非常重要的一個穴位。另外敲帶脈的其他好處是可以預防乳腺增生，還可以治療婦科很多疾病。為什麼叫帶脈？隱含有婦女經帶的意思，所以可以調節月經，調節白帶，調節婦科問題。再往下走，膽經的穴位太多了，咱們可以省略一些，直接就到膽經側面有一個叫風市穴。怎麼去尋找風市穴？最好是站立起來，中指點按的地方就叫風市穴。大家知道大概的位置了，然後用手指拳頭的指節，不要用平面的地方敲打它，用指節，你四個指節都可敲打這塊兒，你會找到那個痛點，可以使點勁找到。這個風市是很敏感的一個穴位。為什麼叫風市？這古人起名字都是很有講究的。風就是颳風的風，就這個地方是一切皮膚的急症，比如風疹，吃海鮮以後起的疹，發物發出來的，然後突然地抽風了，手腳拘攣了，這些風症都可以刺激風市來得到緩解。而且風市是治療一切斑疹，疔瘡的一個要穴，所以它是治療皮膚病，尤其是皮膚瘙癢症的要穴。過了風市以後咱們就可以直接到小腿上來找。小腿上有一個非常重要的穴位，陽陵泉4。這兒有個骨頭，這個骨頭下方貼著骨頭邊緣，這個穴位光這麼揉效果不好，一定要撥動它，象撥動琴弦一樣，然後，產生一個電麻感，順著這條一直傳到腳外側，它可以幫助你通這條經絡，而且也是測試是否通暢的一個穴位。陽陵泉在穴位裡邊叫筋之會穴，就是人體里只要是關於筋的，什麼叫關於筋？有人說我老抽筋，有人說我腰這塊兒筋老扽著我，痛，難受，所有關於筋的東西。還有一種叫中風症，腦血管後遺症，筋抽在一起了，這都是關於筋的問題。所有關於筋的問題都是陽陵泉這個穴位的適應證。就要經常撥動陽陵泉，就可以預防筋病。還有一種像強直性脊椎炎，還有腰椎間盤突出，其實都是筋病，還有小兒多動症，這些都是筋，都要經常撥動陽陵泉來預防。再往下走，咱們說一說這個穴位，這個穴叫光明穴。顧名思義光明穴是用來治療眼疾的，多揉這個穴位眼睛就會光明了。外踝上五寸，四個手指並在一起就是三寸，再往上一點就是五寸，這個位置，光明穴，是預防各種眼疾的。這塊兒有個穴位叫丘墟穴，可以治療和預防腿腳抽筋，肢體、臟腑的各種炎症，眼睛發炎，中耳炎都會有很好的效果。如果經常愛崴腳的人，就要多揉一揉丘墟穴，然後多揉一揉陽陵泉，把這條經絡打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。這幾個穴就是膽經的要穴。膽經這些穴位通常來講自己還是不好操作，尤其按不準，怎么辦？有沒有些簡單的方法？其實最簡單的方法就是敲打它。要想減肥的人要敲帶脈，但是敲帶脈通常容易減腹邊的贅肉，有人說我腿還很粗，那就要敲膽經，要用指節來敲，這

陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。 6

樣你就可以坐起來隨意敲，用指節的關節尖來這麼敲，這樣效果非常好。通常都是從上往下敲，也可以把小腿的側面，也是膽經，因為膽經的循行是周身一條直接上頭。所以來講這些條都是膽經，這個只是膽經的四分之一的部分，重點敲一敲腿，就可以把腿部的贅肉減下去。然後用陽陵泉測試你到底敲打通沒通。如果已經麻到腳的外側了，證明這條膽經你是敲通了。小結：足少陽膽經預防和主治的疾病肝膽病：急慢性膽囊炎，各種慢性肝炎頭面五官病：頭昏，偏頭痛，面神經炎，近視其他：感冒，發熱，脅下痛

12 足厥陰肝經篇

今天咱們主要講肝經。傳統中醫裡邊肝的功能主要有三個。第一個功能就是肝主疏泄。疏泄主要是從情志這方面說的，就是說從心情這方面說的。疏泄是什麼意思？疏發，宣洩，肝主疏泄，就是說如果肝經是通暢的，肝的功能是正常的，人就會感到愉悅，舒服。所以人的情志，主要是由肝來引起的。另一方面就是說，我生氣了，鬱悶了，就是肝經堵塞了。為什麼人說怒傷肝？還有很多人說，你別生氣，氣大傷肝，主要是肝主疏泄的功能。第二個功能是肝主藏血。這個藏血就是儲藏的意思。我剛才說了，肝是一個血囊。肝可以把人體的血液，暫時不用的血液暫時儲備在肝臟當中。藏的另一個含義，就是有收攝，約束的意思。比如說肝臟功能出現問題了，我的控制血的能力就差了，它會造成人的出血症，比如說鼻子出血了，經常鼻子出血，腦溢血，腦子出血了，視網膜出血了，還有便血，胃出血，這都跟肝有關係，因為肝主藏血。第三個功能，是跟男人關係最重要的一個功能，就是肝主宗筋。宗筋是什麼？宗就是祖宗的宗，傳宗接代的宗。筋是人體的大筋。宗筋就是指男性的生殖器。咱們從肝經的圖上就可以看到，肝經的圖是繞著陰器，陰器就是宗筋，繞著陰器轉一周。所以來講，男性生殖方面的問題，都跟肝經有密切的關係。這幾點就表明肝經在人體當中是非常重要的一根經，所以咱們一定要把這根經打通了。怎麼去打通它？先得知道它循行的位置。肝經的循行位置，起點在足大趾外側趾甲角。它的起點在那兒，起點叫大敦穴。它的終點在哪裡？終點在乳下一點五寸，終點叫期門穴，期就是期望的期。這整條經是循著大腿內側直接上胸，這麼一條經絡。共有十四個穴位。這個穴位在人體來講是對稱的，兩邊都有，所以它一共有二十八個穴位，其中有十二個穴位在大腿的內側，還有兩個穴位，一個在胸骨上，一個在肋骨邊緣。咱們抓住其中最主要的四個大穴，今天主要講一講。 5 第一個穴位，就是太沖穴。為什麼叫太沖穴？太是盛大的意思,太大了,盛大的意思，沖是通道的意思。什麼是人體當中盛大的通道?就是人體供血的通道,就是肝臟給心臟供血的通道。所以來講你揉太沖穴，就可以給心臟供血。另外，這個太沖穴它是肝經的原穴，原就是原來的原，在古語當中原也有起源的意思，有原氣的意思，原發之所的意思，就是這裡面是肝經的一個總開關，只要把這個總開關開開了，打通了，這個肝經整個的氣血都會旺盛。所以太沖穴尤為的重要。而且太沖穴我給它現在起了一個名字叫「消氣穴」，因為剛才說了，肝主疏泄，你情緒壓抑了，身體生氣了，你就揉太沖穴。它就把你的氣宣洩出去了，疏泄出去了。但是揉太沖怎麼樣的效果是最好的呢？再要加一個穴效果才最好，就在它下面一寸的地方，也就是在大腳趾和二腳趾縫中間，那塊兒有一個叫行間穴。當你推太沖穴的時候會覺

太沖穴位於足背側，當第 1 跖骨間隙的後方凹陷處（第一、二趾跖骨連接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。 7

得太沖穴很痛，就證明你肝氣有鬱結。你給它推到不痛了，推到行間穴痛了，肝臟的鬱結就消散了，而且肝血就源源不斷地供應到心臟去了，心臟血液就供應充足了，所以這個穴非常重要。這兩個穴配合起來效果是最好的。很多人揉這個穴位揉了很長的時間，就是太衝到行間，因為我在書中寫的很詳細，大家覺得太衝到行間呀，既然是消氣穴，又能治療那麼多的疾病，太好了，我一定要多揉，每天都揉，然後他在我的博客上反饋給我說，我把這個穴位已經揉破了，沒有您說的那麼神奇的效果，怎麼回事兒？我說，你揉破了，絕對揉錯了，揉破了只是在皮上使勁呢，肯定是揉錯了。真正我們需要在肉里使勁，因為太沖在大趾和二趾縫隙間，是在骨縫裡邊，這個穴很深，我們需要把指甲剪平，然後用掐的方法，才能揉到這個穴。必須用掐的方法。揉到這個穴以後往下擀，一直擀，把這個痛點擀到行間去。當痛點轉移，太沖不痛了，行間痛了，這個初步的操作方法已經完成了。如果說我行間還痛，往下把行間再揉了更好，把心火也順便散了。其實來講，我們把肝火散了，其實已經達到目的了，心火它可以自己就散了，關鍵是肝火散不出去，它會鬱結在里邊，一到達心火了就散出去了。但為了達到更加舒服，更加愉悅的感覺，把心火也要散掉。現在咱們講了肝經的兩個穴了，再接著講一個穴，這個穴在內踝骨上五寸的地方。五寸怎麼找呢？就是大概齊的位置，因為每個人腿長短都不一樣，胖瘦也不一樣。外踝上五寸，四個指頭並在一起通常叫三寸，然後再擱三個指頭大概的位置，就在這裡去找，找一個最痛最敏感的點，有一個穴叫蠡溝穴。蠡溝的蠡是一個什麼意思？蠡字上邊是一個緣份的緣字的右半邊，同時也是蓋房那個椽字的右半邊，底下有兩個蟲字，就是蟲子在嗑木頭。溝是什麼意思？溝就是溝渠，溝也就是細小的水道的意思。其實這個裡邊有深刻的含義。溝－細小的水道，這裡暗指婦女的陰道。古人不會把婦女的陰道標在穴上，它是很禁忌的，但它會隱藏在裡邊。為什麼這裡說蠡溝，為什麼蟲子會在溝這塊兒爬？就告訴你這個穴位是治療女性陰道瘙癢的，所以你要點這個穴位，婦科的月經不正常，還有白帶不正常，還有月經濕疹，揉蠡溝穴會產生明顯的效果。再說一個穴位，這個穴位呢婦女更重要。這個穴位在肋骨的邊緣。怎麼找這個穴位？告訴大家一個簡單的方法。把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。章，文章的章，古代的意思就是貴重的材料。章門就是貴重的材料的門。那什麼是人體貴重的材料呢？五臟，是連接五髒的門戶。這個穴位可以通達五臟，它可以調節五髒的功能。所以你按這一個穴，就可以調節五臟之間的協調了。而且章門穴是脾經的募穴，募就是募集，募捐的募。募就是聚集起來。所以脾經的功能的氣血會聚焦在這裡，所以它是人身體八大要穴6之一。它有什

么功能呢？你敲打這個穴位，你就可以舒肝健脾，把肝氣鬱結疏散掉了，然後可以把脾的功能增強了。大家知道脾是管運化的，管消化食物的，管生血的。所以你敲一個章門穴就可以舒肝健脾。而且對於婦女來講可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問題。都是走肝經這條通道。另外一方面，它還有減肥的功效。為什麼會有減肥的功效？因為你敲打章門穴，它可以增加膽汁的分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強了，它可以把人體多餘的脂肪消化掉，所以這個穴位尤其重要。小結：足厥陰肝經預防和主治的疾病生殖系統疾病：痛經，閉經，月經不調肝膽病：各種急慢性肝炎，肝脾腫大，抑鬱症其他：頭頂痛，頭暈眼花，胃痛

人體八大要穴：百會（屬督脈），大椎（屬督脈），內關（屬心包經），合谷（屬大腸經），神闕（屬任脈），足三里（屬胃經），三陰交（屬脾經），湧泉（屬腎經）。

求醫不如求已之動作篇

1 金雞獨立法

金雞獨立功法非常簡單，主要的作用就是引血下行，引氣血下到足底。足底有六條經脈，對人身體來講非常重要。把氣血引到足底就等於自動調節了這六條經脈的功效，就可以防治老年的高血壓，可以防治小腦萎縮，還可以防止老年痴呆。有些人精神老不集中，無法集中心志。這樣的話，把眼睛一閉，所有的精力就會集中到腳上去，他的心力也就會集中到腳上去，也可以起到靜心的作用。現在咱們就開始做金雞獨立，只要抬起一隻腳，輕輕抬起來，不要抬得很高。然後我們的手可以自由地放在褲角兩旁，也可以這樣（交叉於胸前），可以這樣（下沉於胯部），可以這樣（手指交叉放於腹下），很隨意，根據個人不同的喜好。然後，關鍵不在於腳起來，關鍵是在於兩眼要閉上，把眼睛閉上，微微閉上就可以，這樣，這樣，都可以。如果有的朋友說金雞獨立我已經能站五分鐘，有的甚至時間更長，沒什麼意思了，可以增加一下金雞獨立的難度。怎麼增加它的難度呢？咱們可以想像現在你就變成一個衝浪運動員了，然後拽著一根衝浪的繩子，你就可以隨著衝浪的感覺動一動，這樣就可以增加它的難度。這樣的時候也一定要閉上眼睛，想像前後左右在浪尖風頂上，就可以增加它的情趣和難度。大家做金雞獨立的時候每天不要少於一分鐘。如果要少於一分鐘，那效果很不明顯了。咱們多了可以，做十分鐘，二十分鐘都可以，但是不要少於一分鐘。小結：《金雞獨立法》作用：引血下行，有自動調節足底六條經脈的功效

2 推腹法

下面說一下推腹法。推腹法更為簡單。推腹就是窗體頂端

窗體底端

推肚子。因為人體的十二條經絡都通行於我們的腹部。有的經絡雖然沒有標明經絡上的穴位，但是所有的經絡是通過腹部的，或者是聯絡到腹部的。所以通過推腹就可以調節人體的十二條經絡，都能夠得到鍛煉。推腹的方法非常簡單，只要用十個手指肚輕輕往下推。你說輕輕往下推，我肚子肉比較厚，那就稍微使點勁推它，推的時候不要憋氣，要非常自然放鬆隨意呼吸。有慢性腸胃病的這些患者，咱們可以用魚際來推，魚際比較輕柔一點。還可以用整個掌心來推,這麼撫摸，對於小孩來講，撫摸的方法就可以了。還可以用掌根。你說我推的力量不足,還可以用掌根來推。推的時候一定要從心窩開始，摸這個心窩，這塊兒積滯最多。通常有的人開始推的時候這兒有個硬結，慢慢推會推出來一個水囊來，水都在心下邊，然後打幾個嗝以後這個水聲就成了一片了。水一般開始的時候都容易結在心窩下，要推這塊兒把它推開。推的時候正面推完以後，我們要把肝膽經順著也推一下，就是由兩肋往中間來推，也可以用拳頭來推，指尖來推，這都是很隨意的。我們在早上起床之前，還有在晚上臨睡覺的時候推效果是最好的。平常我們坐著的時候願意推也可以推。每天推腹最好要三到五分鐘就可以了。這個方法非常簡單，但是對於很多慢性病都有一種很好的輔助療效。小結：《推腹法》作用：調節人體的十二條經絡，可治療各種慢性病

3 銅頭撞樹法

有些人整天總是萎靡不振，覺得沒精神，大白天也需要躺那兒睡睡覺，起來以後還是沒精打采。這需要調動你的陽氣。人體有很多儲備的能量沒有調動出來。如果不調動它，就像一根潮濕的木頭一樣，你無法給它點燃。其實來講，我們完全可以把人體儲備的這些東

西點燃起來。人體的能量還是很大的。怎麼激發人體的這種陽氣？有的人身體虛寒，畏寒怕冷。我們怎麼激發人體的陽氣呢？最好的方法就是銅頭撞樹法。我們可以假設，我們的面前有一棵大樹，我們要用頭去撞這棵樹，不是真讓你去撞一棵實實在在的樹，你要把你的頭想像是一個圓的大鐵球一樣，很結實。然後現在已經成為銅頭了，現在可以撞樹了。怎麼撞樹呢？我們可以旁邊放點有節奏的音樂，也可以閉上眼睛心裡默想，我們開始撞樹了，是這樣子，向兩邊撞，撞的時候真要用力來撞(先向左邊撞)，有的人開始使不上勁。撞的時候腳也要用力，腰也要用力，但是用頭來引它，但是腳一定要用力。如果光甩頭而腳不用力，你撞幾下就會頭有點暈了，很不舒服了。所以這個力量是從腳跟而發的。往這邊（右邊）再撞，然

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後往前撞也是。往前撞可以兩個腳前後交叉著站立，這麼撞。往後撞其實也是一種防身術。有些女士想學一個防身術怎麼辦？從後面有歹徒抱住你了，一撞就把他臉撞花了，往兩側撞。撞的時候有兩種撞法。在開始的時候要閉上眼睛，想像你的腦袋是一個銅頭，撞了一段時間以後，覺得腦袋已經成為一個銅頭了，就可以睜著眼睛撞，然後把眉毛豎起來，把眼睛瞪大，就要把氣血灌注到兩個眼睛上。這樣撞完以後你的眼睛就會更加明亮，連視力也就保養了。像這樣去撞，就把氣調動到眼睛上來，把眉毛要立起來，把氣血衝到上面來。練完這個以後，如果覺得稍微有些頭脹，再練練推腹，金雞獨立，還有我下面說的跪著走，把氣血還可以降下去。但是晚上臨睡覺的時候不要練這個功法。還有的人脾氣很暴躁，這樣的人也不要練這個功法。它會增加人體的戾氣，就使人更加暴躁。高血壓的人也不建議練這個方法。這個銅頭撞樹呢，因為這個比較費體力，只需要撞一至三分鐘就可以了。小結：《銅頭撞樹法》作用：調動及激發人體的陽氣

4 敲帶脈法

下面講敲帶脈。敲帶脈的主要功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。所以咱們敲也是敲肚子兩旁的贅肉部分.帶脈是一個範圍，並不是穴位上指帶脈這個點，而是整個一個范圍，就是腰的兩側。通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，可以在這塊露出一個游泳圈來，就是贅肉太多了。我們就要敲這個游泳圈。但是平常我們坐著的時候如果有興趣也可以敲。有時間沒事兒敲敲它有益無損。敲帶脈有什麼功效呢？它可以舒肝利膽，同時它可以通便。對於有些人就是老餓，吃的太多，這樣的人他還可以減低一些食慾，所以敲帶脈的好處還是很多的。敲帶脈方法非常簡單，只要手握空拳，這麼敲打就可以了，輕輕敲就可以了。平躺的時候敲可能感覺效果更好，更舒服。敲帶脈同時我們要把肋骨邊緣的章門穴敲一敲，把後面的肋骨兩側的京門穴敲一敲。章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補腎，都是非常好的，同時敲帶脈的過程中就把它們都敲了。帶脈是循著膽經而上的，還可以預防女士的乳腺炎，乳腺增生，還有婦科一些疾患。所以敲帶脈同時還可以調理婦科方面的疾病。敲帶脈敲多大量呢？每天要敲三百至五百次。這樣算一次，兩次，敲三百至五百次小結：《敲帶脈法》作用：減肥，舒肝健膽，治療婦女乳腺增生

5 墜足法

現在講這個墜足法。電影《紅岩》裡邊有一個瘋子叫華子良，咱們的墜足法就是要模仿華子良的動作，對於婦女來講就是要把頭髮散亂，男子來講就感覺是很萎

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靡不振，然後也沒有吃飯渾身無精打采，全身肌肉放鬆，手變成肌無力的狀態。怎麼做？現在這樣…渾身肌肉都在顫抖，你不用去管它，腳上好像穿著一個非常沉重的大鐵鞋。

墜足法的功效，就是把氣血很快地引到腳底，可以使足寒症馬上就可以得到緩解，然後可以使人體全身毛孔放鬆，毛孔張開微微出汗，肌肉放鬆，使整個人體的心神都會得到一种放松的調節。所以對於勞累了一天用腦過度的人來講，這是一個非常好的身心調治的方法。每天要做三到五分鐘，這樣才能達到身體微微出汗這麼一個基本的運動量。小結：《墜足法》作用：將氣血很快地引入腳底，有補腎祛寒之效

6 補腎法

現在咱們講一下「玫瑰激情」當中的補腎法。這個功法主要的關鍵點就在於用力要在腰椎，也就是相當於命門穴上下這個位置。這一段，所有的動作都用這裡用力。現在開始給大家做。吸氣，然後往下（蹲下），走，（站起）吸氣，（蹲下）吐氣，走（站起）。當我們站立起來的時候，我們不用膝蓋來使勁，用腰椎來使勁。當我們落下來的時候，不用兩臂來往下壓，而用腰椎來往下使勁壓。所有的點都在腰椎，整個脊椎一定要直，不要前傾後彎，一定要直。手的動作並不很重要，主要意念要集中在腰。起來的時候吸氣，下來的時候呼氣，到兩手交叉的時候稍微略停一下，然後再重新吸氣－吐氣－略停－吸氣－吐氣，這個做十至二十次，每天就可以了。小結：《補腎法》作用：此功法用力點在腰椎，起到補腎的作用

7 跪膝法

下面講一下跪膝法。跪膝法也非常簡單，只要找一個比較硬的床，沙發，或厚一點的地毯就可以了。有的人開始跪的時候覺得兩膝有點痛，就可以先不走動，只在這裡跪一跪，然後輕輕地挪動一下。這個功法可以循序漸進，原地開始這麼挪動。然後覺得已經很自如了，再往前挪動，往後挪動，用腰帶動它走。這有一個引血下行的功效。人一上了年紀氣血就不往下走了，下邊就缺血，膝蓋缺血就會造成膝蓋痛，關節炎。腳上如果缺血呢，就會腳足很寒涼，然後氣血不下去呢，人也很容易會衰老，另外氣血不下去也會引起高血壓。所以這個跪膝法是引血下行當中必不可少的一個階段，所以大家要多練習跪膝法，每天可練習五至十五分鐘。小結：《跪膝法》作用：引血下行，治療各種關節炎，腰膝痛，高血壓

8 撞丹田法

撞丹田的功效非常顯著，可以增強人的腸胃功能，肝膽功能，更能增強人的腎的功能，所以對於想身體更加強壯的人，這個方法是很簡捷有效的。但在最開始撞擊的時候，一定要循序漸進

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，要從輕到重。怎麼從輕呢？開始的時候不要使勁撞，但是肚子一定要放鬆，不要綳力。撞的時候很放鬆，像是自然地靠在牆上一樣。是這樣子，就這樣。撞完一次，很舒服的，就可以了。當然撞到後來你就覺得這麼撞就不滿足了，還要增強內力，但是也一定要記住不要綳勁，什麼時候都不要運氣綳勁兒，這樣反而會傷了經絡，要完全放鬆，自然的狀態，自然的呼吸，逐漸加大力度。當然在撞的時候最好把皮帶解下，省得皮帶硌到你的肚子。可以加點力度，這樣就可以了。有的人說我撞丹田找不到這樣一個可以撞的東西，敲打可不可以？同樣可以。但是敲打比撞丹田的功效對於強身來講略差。小結：《撞丹田法》

作用：增強人體的腸胃功能、肝膽功能及腎的功能

9 壁虎爬行法

壁虎爬行法的動作要點，是四肢不要用力。我們也不是真正的要向前爬行，只是原地模仿壁虎的運用就可以了。這個功法好處很多。它可以鍛煉我們的五臟，對於身體本身很虛弱的人，不能進行激烈運動的人，它有很好的增強五髒的功能的效果，因為它並不耗費我們的氣血，而會很快地增長氣血。練累了馬上可以趴在那裡休息，不耗費任何的氣血。而且這個功法它可以消除我們的火氣，因為我們鍛煉的是任脈，任脈是陰脈之海，最善消解無名之火，所以它對於治療更年期綜合症效果極為明顯。小結：《壁虎爬行法》作用：從頭、項、四肢到五臟六腑，從皮膚、肌肉到筋骨關節，都同時得到鍛煉。

10 叩首法

叩首，說白了就是磕頭。叩首法的功效是什麼呢？它可以迅速地增加腦部的供血，治療腰椎病，頸椎病和由於腦供血不足引起的視力減退，老花眼，耳鳴，頭痛。另外，叩首法當中還有一個情節，就是撞揉動作。這個動作大家千萬不要忽略，因為這個動作是面部美容和治療各種鼻炎的特效方法。小結：《叩首法》作用：可將氣血瞬間引入頭面，開竅醒神，適用於脊椎病，低血壓。（高血壓人群不建議練此功法）

11 踏步搖頭法

踏步搖頭法，這個方法主要鍛煉我們整個的脊椎，也就是人體的督脈。督脈是陽經之海，陽氣最盛。所以我們鍛煉這個方法，就會感覺到渾身發熱，有的人甚至會滿頭大汗。這個可以治療人體的虛寒症，關節疼痛，例如類風濕關節炎。另外脊椎反應的一些問題，例如膨出，凹陷，鈣化，側彎，其實也表明是臟腑的虛弱與病變。我們通過踏步搖頭，不但改善了我們脊椎的功能，而且更加增強了我們臟腑的力量。小結：《踏步搖頭法》作用：鍛煉整個脊椎，治療腰腿痛並可強壯臟腑

12 震動尾閭法

震動尾閭法，

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撞擊的位置正是督脈長強穴與任脈會陰穴之間，這個位置也是印度瑜伽術的海底輪的位置。我們震動這個位置，就可以激活人體的先天元氣，對治療男科病，婦科病及肛腸疾病有特效。小結：《震動尾閭法》作用：激發人體的先天之力，對肛腸疾病，前列腺炎，婦科病，男子性功能障礙都有療效。

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