中醫艾灸 灸法中常用的保健穴位(2)

  3、足三里

  穴位簡介:一名下凌,為足陽明胃經之合穴,是五腧穴之一,胃腑的下合穴。

  位置:犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡便取穴,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸。

  

  功能:經屬於五行之土,穴屬土,所謂土生萬物,胃與脾表裡,故統治一切脾胃之疾。「脾胃為後天之本」。調補足三里,實即培補後天,是養生保健的第一要穴。

  保健灸法:艾條灸10-15分鐘,艾罐灸20-30分鐘。

  灸足三里養生保健,稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃,扶正培元,調和氣血,驅邪防病的功效。

  4、中脘

  穴位簡介:一名太倉,為手太陰,手少陽,足陽明之所生,任脈交會穴。

 

  位置:腹部正中線,臍上4寸處,相當於5指的寬度。

  功能:六腑與五臟互為表裡,胃為五臟六腑之海,古云:「得胃氣者生,失胃氣者死。」凡病者首先調和胃氣,胃氣調和則谷氣生,這是說明人賴百穀養其身,故為養生保健要穴。

  灸中脘穴對於胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。

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