中醫艾灸 灸法中常用的保健穴位（2）

　　3、足三里

　　穴位簡介：一名下凌，為足陽明胃經之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。

　　位置：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸。

　　功能：經屬於五行之土，穴屬土，所謂土生萬物，胃與脾表裡，故統治一切脾胃之疾。「脾胃為後天之本」。調補足三里，實即培補後天，是養生保健的第一要穴。

　　保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　灸足三里養生保健，稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃，扶正培元，調和氣血，驅邪防病的功效。

　　4、中脘

　　穴位簡介：一名太倉，為手太陰，手少陽，足陽明之所生，任脈交會穴。

　　位置：腹部正中線，臍上4寸處，相當於5指的寬度。

　　功能：六腑與五臟互為表裡，胃為五臟六腑之海，古云：「得胃氣者生，失胃氣者死。」凡病者首先調和胃氣，胃氣調和則谷氣生，這是說明人賴百穀養其身，故為養生保健要穴。

　　灸中脘穴對於胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。

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