男人練腿，健壯的不只是肌肉
05-28
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男人練腿，健壯的不只是肌肉
硬漢社區 2016/03/23 17:43
俗話說健身不練腿，遲早要後悔，下半身練習對於男人來說簡直太重要了。今天貼心的Steven就為大家帶來一套腿部練習，完全徒手！夠硬才爺們兒，趕緊練起來吧！
熱身動作
（每個動作45秒）
▼
下半身高強度練習
（每個動作45秒，間隔15秒）
▼
整理動作
（每個動作1分鐘）
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