節氣養生 護正護陽【周偉話養生】

（一）節氣養生 護正為綱

節制生冷，維護陽氣；

勞作有度，養護正氣；

房色有節，維護腎精；

避免醉酒，養護元氣；

避免熬夜，養護精神；

避免驚恐，養護腎氣；

避免生氣，平衡心態；

洗浴有度，不宜桑拿；

避免大汗，防耗正氣；

穿衣適度，防受風寒；

艾灸神闕，養護陽氣；

叩齒咽津，二便禁口；

氣功太極，精氣神旺；

減少夜行，防感陰寒；

注意安全，防止外傷；

子午蒸臍，護正防邪；

夜暮入戶，防受陰寒；

平心斂神，防耗元神；

葯食補益，扶助正氣。

關注舊病，加強防範。

（二）節氣養生 防寒護陽

立春：暢情生陽，發散養肝。

雨水：春捂防寒，調養脾胃。

驚蟄：防寒保暖，預防外感。

春分：勞逸結合，平衡陰陽。

清明：適當活動，預防慢病。

穀雨：保暖驅濕，防止過敏。

立夏：清淡愉情，避免貪涼。

小滿：暢情防涼，運動適量。

芒種：清淡多飲，除濕抗疲。

夏至：樂觀寧神，運動常飲。

小暑：三伏貼穴，防治咳喘。

大暑：益氣養陰，防暑護陽。

立秋：潤肺寧神，預防感冒。

處暑：秋凍防瀉，潤肺防燥。

白露：護陽養陰，防範咳喘。

秋分：樂觀常動，潤肺護脾。

寒露：防寒保暖，樂觀健身。

霜降：保暖潤燥，健脾養胃。

立冬：保暖禦寒，溫補養陰。

小雪：防寒保暖，靜心潛陽。

大雪：防寒保暖，補養適度。

冬至：斂神禦寒，溫補養虛。

小寒：熱食暖足，冬練三九。

大寒：滋陰補陽，溫腎藏精。

（三）古典子午蒸臍健身法

時間：用真太陽時換算更準確。 

立春巳時------約公曆2月4----5日，北京地區為 9:29---11:29。

春分未時------約公曆3月20-21日，北京地區為13:22---15:22。

立夏辰時------約公曆5月5----6日， 北京地區為7:19----9:19。

夏至酉時------約公曆6月21--22日，北京地區為17:18---19:18。

立秋戌時------約公曆8月7-----8日，北京地區為19:20---21:20。

秋分午時------約公曆9月23--24日，北京地區為11:07---13:07。

立冬亥時------約公曆11月7---8日，北京地區為20:59---22:59。

冬至寅時------約公曆12月21--22日，北京地區為3:14---5:14。

用藥：

生五靈脂24g、青鹽15g、乳香3g、沒藥3g、夜明沙6g、木通 9g、干蔥頭6g、白芷15g、槐樹皮9g。一劑為一個時辰用量，研末取適量填臍，經常換藥，用隨身灸或火龍罐施艾灸一個時辰，施灸溫度稍高，以全身微微出汗為度。

作用：

健脾益腎，補益元氣，強身壯體，延年益壽，驅寒除濕，增強免疫。

原理：

以上八個節氣時辰是一年天地陰陽氣交變化的重要轉折點，對人體影響較大，根據以上八個時辰蒸臍施灸，不僅能夠預防人體正氣流失，還可充分利用四時八方天地陰陽之正氣補益人體五臟，有效預防臟腑功能減退，達到百邪不侵，被歷代醫家和道家奉為養生保健要訣。

（癸巳年周偉撰於北京）

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