[轉載]什麼是抵抗力和免疫力？

要想很簡單地說明免疫系統，這幾乎是不可能的，因為人體免疫系統的活動是非常複雜而多樣化的。現在讓我們一起來看一下人體的免疫系統是怎樣運作的，以及如此強大的免疫系統是怎樣建立的。

免疫系統（俗稱「抵抗力」），它作為決定我們身體強弱的標誌，主要有兩種作用：第一，抵禦由外部入侵的病菌進入體內；第二，除去體內已存在或正在滋長的病菌（或其他導致疾病的因素）,以維持身體健康。我們生活在受污染的環境中，但所幸的是，上帝在我們的人體中創造了堅固的防禦系統，保護我們不受外界入侵之病菌的傷害。這是一個強大而堅固的防禦網，小至感冒發燒，大至癌症腫瘤，可以說，它能抵抗所有的疾病。就像一個國家的國防部有陸軍、海軍和空軍一樣，身體的防禦系統也有5個重要部隊，它們分別是：B淋巴細胞、T淋巴細胞、吞噬細胞、殺傷細胞（killer cell）、NT細胞。B淋巴細胞產生的幾種抗體會與一般的感染病毒相對抗，而其他四種免疫細胞直接對抗癌細胞、艾滋病毒和其他病菌。當病菌侵入體內，或者癌細胞繁殖的時候，就會有多達3的1014次方的白細胞防禦軍預備好和這些仇敵展開激烈的鬥爭。為了防止病菌入侵，這些白細胞24小時都處於緊急待命狀態，為了維持多達6的1013次方的白細胞的數量和能量處於標準狀態，我們必須喝足夠的水，而且要有適度的運動，呼吸新鮮空氣，沐浴適量的陽光，擁有平安、喜樂的心態，以及正確的飲食習慣，這些都要均衡搭配。

有些人之所以很容易生病，是因為他們身體防禦系統的機能減弱所導致的。不僅僅是感冒，就連癌症、肺結核、艾滋病等，也常會侵襲這些免疫系統機能較弱的人。那麼，我們要如何做才能使我們身體的防禦系統成為最精銳的部隊呢？在維持健康和治療疾病上，這個問題對於現代人來說非常關鍵。免疫系統和身體的各部分都是息息相關的，而且與我們的心靈和精神狀態都有著密切聯繫。首先，讓我們一起來看看壓力對我們身體抵抗力的影響。

科羅拉多大學的斯托特博士和布魯姆博士發現：神經緊張、敏感的人更容易患感冒。而且我們都知道，當人壓力過大時，就會使膽固醇含量升高。也有研究發現，對於那些因失去配偶而陷入痛苦中的人來說，白細胞的數量會有減少的傾向。心中的罪責感會帶給人憂傷的情緒，也會出現與以上類似的結果。

當我們犯罪的時候，就會感到我們與上帝隔離，而我們免疫系統的機能也會因此降低。當大衛在上帝面前犯罪之後，曾經不願承認自己的罪，在他犯罪後的一年中，表面上似乎生活安定，但他始終無法擺脫那種精神上的痛苦。他在《詩篇》中說道：「我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨幹。」【詩32：3】「因你的惱怒，我的肉無一完全；因我的罪過，我的骨頭也不安寧。我的罪孽高過我的頭，如同重擔叫我擔當不起。因我的愚昧，我的傷發臭流膿。我疼痛，大大拳曲，終日哀痛。我滿腰是火，我的肉無一完全。我被壓傷，身體疲倦，因心裡不安，我就唉哼。主啊，我的心愿都在你面前，我的嘆息不向你隱瞞。我心跳動，我力衰微，連我眼中的光也沒有了。」【詩38：3-10】

大衛犯罪後因良心譴責，而大大降低了他免疫系統的機能。就如現代科學家所說的，罪責感會給免疫系統帶來最消極的而且是極為強烈的心理情緒。為了治療各種疾病，並維持健康，最重要的就是恢復免疫系統的機能。耶穌為我們打開了能解決我們罪責感的道路，而且賜給我們得勝罪的能力。正確地理解這一點很重要，因為它是強化我們免疫系統機能和提高抵抗力的最重要的信息之一。讓我們聽一聽大衛在悔改後得以恢復的喜樂和得醫治的禱告之聲吧。「求你使我得聽歡喜快樂的聲音，使你所壓傷的骨頭可以踴躍。求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我。」【詩51:8，12】

基督徒是一群真正理解現代醫學界足以興起改革的健康信息的人。上帝通過饒恕賜予我們醫治之道，當我們理解了這種醫治之道時，我們就能擁有完全健康的身、心、靈。上帝的醫治之道不是什麼玄妙難懂的道理，而是非常符合醫學和科學的治療方法。憑著單純的心信賴上帝，並且告白自己的罪，我們就能使抵抗力得以恢復，千萬不要錯過了。

增強抵抗力的13種秘訣：

1. 早上一起床就喝兩杯清潔的水。

2. 養成每天早晨定時排便的習慣。

3. 每天早晨或晚上進行冷熱水浴，這樣能夠刺激免疫系統，為身體帶來活力。

4. 每日進餐的時候最好生吃兩瓣新鮮大蒜。

5. 散步或做一些有益的運動（如：收拾庭院，栽種蔬菜，砍柴等），達到略微出汗的程度。

6. 早睡早起。特別是晚上十二點前進入深度睡眠狀態，能夠更加有益身體健康。

7. 每天進行20-30分鐘的日光浴。在溫和的陽光下，露出面部和兩臂就可以了；不宜在強光下進行暴晒，過強的陽光照射反而會削弱免疫系統的機能。

8. 應避免飲用咖啡、煙酒、可樂等含有咖啡因或尼古丁的刺激品。也應避免過量飲食，兩餐之間不應吃零食。

9. 以素食為主的食譜，以及簡單的晚餐，對我們的身體健康很有益處。

10. 動物油或脂肪，以及含糖量（白糖）較高的食物，會大大弱化免疫細胞的機能，所以要避免食用。

11. 在野外或大自然中，一天做20次以上新鮮空氣中的深呼吸，會有驚人的效果。

12. 充分的休息和簡單的生活，對健康大有益處。生活中要擁有平安和寧靜的內心，而且要有感恩的心。

13. 保持四肢的溫暖和清潔，最好選擇棉質的衣服，避免壓迫腹部和胸部的服裝