倫巴舞基本步：倫巴走步

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　　倫巴舞基本步：倫巴走步

　　倫巴走路在倫巴舞中占很重要組成部分，因為倫巴舞就是在兩人走來走去中完成。所以，走路走好與不好直接關係到舞蹈的質量與當次，步法清晰，動作乾淨利落，這是學好舞蹈的前題。如果步法模糊，動作混捆。那就是最飄亮，最美的套路在你的舞蹈下也是一團糟。這就證明走路的重要性。

　　按倫巴步的基本要求在行走時要做到四點，1，腳與地面，2，路線軌跡，3，身體要素，4，步法要求。

　　1，腳與地面，倫巴走路時腳不能離開地面，我們可以先練習一下腳如何不離開地面而在向前或向後走路，為了證明你的腳沒有離開過地面，你可先在地上放二張紙，用你的二隻腳踩踏在上面，作向前或向後的走路。在走路時你的腳一直帶著地上紙在走，那麼第一關你就過了。

　　路線軌跡，路線軌跡往往被很多的人所漠視，其實不然，清晰的舞步離不開清晰的路線軌跡。你向前走，你一定要走得直，象兩腳踩踏在一條線上一樣，不能交叉。

　　不能兩腳成二條線，如果後退也是一樣，如果轉身90度或180度等都一樣，就是一條線上走。這樣腿內側就容易加緊。

　　身體要素，起步姿勢，按拉丁舞姿勢站立，任一腳都可放在前，全腳掌著地，重心前傾，另一腳放在後，與前一腳在一條線上挺直，大腳趾內則著地，腳背朝外，身體挺拔，胯打開，兩手按基本手形展開，雙眼平視，很象一隻展開雙翅膀的仙鶴。走步動態，上肋骨向重力腳一邊橫移，使重力胯部向後扭轉，並帶動力腳向前腳靠近，而動力腳向前靠的同時，由腳尖變前腳掌搓地移過重力腳邊向前繼續搓行，侍動力腳伸直，胸向前傾，重力腳脖子發力，把身體推向前腳掌，同時後腳脖子拉直，腳背朝外，大腳趾內則著地。這樣就一步完成了，每步如此。只有在4，1拍時，重力腳扭胯滯慢，動力腳在重力腳邊靠銷作定留。

　　步法要求，展開的雙臂，雙眼平視，二條直腿在一條直線上搓地行走，在走路時肋骨向重心腳橫移，這樣能保持身體的平衡。所以在走路時肋骨是左右橫移。而臀部是前後擺動。

　　跳倫巴時會看到有人有上下躥的感覺，也有肩膀亂晃的問題，而專業人士跳起來則如行雲流水，同時和地面的作用力也很強，這需要注意很多細節。

　　按倫巴步的基本要求在行走時要做到四點，1，腳與地面，2，路線軌跡，3，身體要素。

倫巴走步時頭部不動　　沒有上下的躥動，說明重心也很平穩，這需要用一種叫做踩平式的方法來練習。雙腳腳後跟靠緊站立，雙腿肌肉向上收緊，胯骨盡量向下沉，脊椎直立，但是肩部努力下沉。收緊腹部肌肉，臀部肌肉也向前收緊，不翹臀挺腹，做到真正的盡全力收緊。此時另外一個人推著自己的尾椎骨向前走。這時為了能走穩，身體內部會產生一個力和這個力量相對抗，這樣主力腳和地面的力量就很強，而且不會翹臀,非主力腳的腳背也會很漂亮。　　肩部不上下前後晃動　　由於倫巴舞曲中節奏比較慢，因此手臂的動作就顯得比較重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內部的積壓和抵抗力，卻還要追求手臂有花哨的動作，結果就是肩部晃來晃去，向在表演喜劇而不是舞蹈。　　辦法就是將肩膀沉下來，感覺手臂沒有任何質量，只有肩部,當胯部向右擰時，上半身的左側胸肌卻向左拉開，後背肩胛骨也向左延伸。將手摺回放在肩上，而手肘平置在身側，幫助上半身的左右延伸，用手觸摸肩膀來督促肩部的動作。　　倫巴舞是身體內部力量對抗最明顯表現的舞蹈，除了腳和地面的對抗是重點外，上半身內部各部分的對抗，則是必不可少的另一個重點。