跨過30歲，我開始回顧任性、揮霍的青春！超棒TED視頻：心理學家眼中20歲起的至關重要歲月

「叮咚，您有一份情書」  

回復公眾號後台「晚安」收情書  

為什麼應該認真對待20多歲的時光而不是肆意揮霍？

弗吉尼亞大學的心理學家Meg Jay在她的Ted演講中給出了具有說服力的答案。

當然，無論你現在是20 、30 還是40 ，這個時長14：46的演講都值得一看。不方便看視頻的小夥伴可直接跳過閱讀文字，小編已經整理出來了（快誇我）。

1.

當我20幾歲時，我見到了我的第一個需要精神療法的病人。當時我是一個在伯克利大學讀臨床心理學的Ph.D學生。她是一位叫Alex的26歲女性。

第一次會面時Alex穿了牛仔褲以及略微不修邊幅的上衣， 進來後直接坐到我辦公室中的沙發上，踢掉她的鞋子，然後跟我說她是來跟我講關於男人的話題。

當我聽到她這麼說時，我鬆了一口氣。因為，我一個同學的第一個病人是一個縱火犯。

當然，我以為我能處理好這事，但我沒能辦到。

Alex在每一次會面時都會帶來好笑的故事，因此對我而言，點點頭，不斷拖延出結果的時間是一件非常輕鬆的事情。

Alex會說「三十就是新的二十」，當時我認為，她是對的。工作要以後才有，結婚以後才有，孩子以後才有，連死亡都是以後才有。像Alex和我一樣二十幾歲的人，除了時間外一無所有。

但沒過多久，我的督導就催我，需要推動Alex的愛情生活。

我拒絕了。

我說：「沒錯，她現在在約會，她和一個看起來不怎麼樣的男人同床，但這並不表示她會和他結婚。」

然後我的督導說：「現在還沒，但她可能會和下一個這樣的人結婚。再說，在Alex婚姻上花費精力的最好時間，就是在她結婚之前。」

那個瞬間，我體會到了心理學家常說的「原來如此」的感覺。

原來：三十歲並不是新的二十歲。人們雖然比以前更晚安頓下來，但這並不說明Alex的二十幾歲這個時間段是她的發展低谷。我們就坐在那兒荒廢它——二十幾歲，這個發展的良好時期。

我終於意識到我對Alex的疏忽，這是一個非常現實的問題，而且它將導致嚴重的後果。

這不僅關係著於Alex和她的愛情生活，也關乎這正在經歷二十幾歲的家庭與未來。

2.

現在美國有大約5千萬二十幾歲的人，這大概是總人口的15%。我專門研究二十幾歲的人，是因為我相信，這5千萬中的任何一個，都應該知道每一個心理學家、社會學家、神經學家以及生育專家都已知的：把握你的二十歲這一階段是最簡單的，並且對你的職業、愛情、幸福是最有影響力的。這不是我的觀點，這是事實。

一個人一生中80%最重要的時刻，發生在35歲。這就意味著每10個決定你的生命是怎樣的經歷與頓悟的時刻有8個發生在30歲中旬。

我們知道在職業發展的前10年，對於你將會掙多少錢，有非常大的影響。大多數人30歲之前就會和終生伴侶結婚、同居或是約會。大腦在你二十幾歲時，為了適應成人期，會達到第二次也是最後一次成長期的高峰。

這說明無論你想改變你自己的什麼，現在就是改變它的時間。

我們知道相比人生其它階段，二十歲的個性變化最大。而且我們也知道，女性的繁育能力在28歲時達到峰頂。35歲之後事情就有點難辦了。

因此，你二十幾歲的時間段是告訴自己自身身體狀況以及未來選擇的時候。當我們說到兒童發展，我們都知道前5年是大腦發展的關鍵時期。這是一個你每天的生活都會對你未來產生巨大影響的時間段。但我們聽到比較少的概念是成人發展，而我們二十歲的這個階段，就是成人發展的關鍵時期。

但這並不是二十幾歲的人所聽到的。報紙在描述成人時間表的變更，研究人員把二十幾歲叫做延長的青春期，新聞記者在給二十幾歲的人附加愚蠢的外號：比如「中間者」或是「成年兒童」。

作為一種文化，我們把實際上是成人期最重要的一個十年，列為不重要的東西。倫納德·伯恩斯坦說過如果想辦成大事，就需要一個計劃和不足夠的時間。（小編：0.0）

所以說當你拍一個二十幾歲的人的頭然後說：「你還有額外的十年才開始生活」時你認為會發生什麼？

什麼也不會發生。

你剝奪了那個人的緊迫感以及志向，但是什麼都沒發生。

然後每天就有既聰明又有趣的二十幾歲的人，跑到我的辦公室跟我說：「我知道我的男朋友對我一點好處都沒有，這段感情不算數，我只是在消耗時間。」或者是「大家都說只要我在30歲之前開始我的職業就沒問題。」這一類的話。

但後來他們就開始講：「我的二十歲快結束了，但我沒什麼可以展現的。」之後他們開始講：「二十幾歲時的約會就像玩搶座位遊戲。大家跑來跑去，樂在其中，但到30歲左右音樂就停掉了，大家一個接一個開始坐下。我不想成為唯一一個站著的人。因此有時候我覺得我和我丈夫結婚的原因，就是因為在我30歲時他是距我最近的『椅子』。」

嘿，千萬別做這種事。

舉這些例子可能有一些輕浮，但是別搞錯，在這裡籌碼非常高。當很多事情被推到三十幾歲再做時，在你的三十歲這個階段就有在極短時間內開始一個職業、挑選一個城市、找到一個伴侶並且生幾個孩子的巨大壓力。在這些事情中有很多是不兼容的，而且就如研究開始表明，在三十幾歲這個階段同時完成這麼多事的壓力以及難度實在是太大了。

3.

我們從已經過去的中年危機中發現，不在於是否能買一輛紅色敞篷車，而在於發現了自己的職業不是自己想要的，發現你無法生育孩子，或者無法給自己的孩子一個同胞。

有太多太多30 和40 看了看自己，然後看看坐在房間另一邊的我，接著討論他們20 的這個時間段。「我當時在做什麼？我當時在想什麼？」我想改變20 的所做與所思。講一個關於如何這麼做的故事，這是一個關於一位叫Emma的女性的故事。

25歲時，Emma來到我的辦公室。因為她，用她的話來講，正在經歷一個身份危機。她說她以為自己想從事藝術或娛樂工作，但她還不確定，所以前幾年，她就擱置了這個想法，一直在做服務員。因為薪資不高，她和她脾氣比本身大的男朋友過著同居生活。而無論她的二十幾歲有多麼困難，比起她早前的生活，還是要好一些。來訪的時候，她經常哭，但會說：「你無法選擇你的家庭，但是你能選擇你的朋友。」之後，平靜下來。

有一天，Emma走進來，頭埋進雙膝，哭了近一個小時。她剛買了一個新的地址簿，然後花了一個上午填她的聯繫人，但是她只能獃獃地看著：「在緊急情況下，請撥打……」這一串字後面的空白。她近歇斯底里地看著我並說：「如果我出車禍了誰會照顧我？如果我得癌症了誰會照顧我？」當時，我花了很大力氣才避免說「我會」。因為Emma需要的並不是一位非常非常關心她的治療師。她需要的是更好的生活，而我知道這是她的機會。自從我在Alex身上下功夫後我學到了很多，所以我不會讓Emma那具有決定作用的十年就這麼流逝掉。

所以在接下來的幾周和幾個月中，我告訴Emma，每個20 的人，不論男女，都應該聽到的東西：

首先，我告訴Emma忘了她的身份危機，然後開始積累身份資本。我所說的「積累身份資本」就是指為你自己增加價值。做一項對你接下來想是什麼樣子的投資。我當時不知道Emma的職業未來，事實上也沒人能知道。但我知道這些：身份資本會帶來更多的身份資本。我不漠視二十幾歲人的探索，但我漠視毫無意義的探索。（小編註：如Emma知道自己想從事藝術工作卻在做服務員）因為嚴格意義上講那不叫探索，而叫拖延時間。我讓Emma去確確實實地嘗試各種工作。

其次，我告訴Emma城市部落被高估了。找好朋友打車去機場很棒，但二十幾歲的人若和思維方式相似的同齡人聚在一起，他們所知道的人、事、思維方式及講話方式以及工作地點就會受到限制。新的資本、新的可以約出去的人幾乎都是從內部圈子之外來的。新的事物從我們所謂的微弱聯繫中來，比如我們朋友的朋友的朋友。是的，大概有一半的二十幾歲的人未就業或者未充分就業。但有一半不是這樣的，而微弱的聯繫，就是把你自己加入那一個團體的方式。有一半的新職位不會被張貼出來，而聯繫你鄰居的老闆，就是你拿到那份未被張貼的工作的方法。這不是作弊，這是關於信息如何傳遞的科學。

最後，Emma相信，一個人不能選擇家庭，但可以選擇朋友。在她的成長過程中這是沒錯的，但作為一個二十幾歲的人，很快Emma就要通過和某人結伴，創造一個家庭。我告訴Emma，選擇家庭的時間就是現在。

你可能覺得30歲比20歲，甚至25歲更好的安定下來的時間。嗯，我同意。但你在別人進入結婚禮堂時，抓緊和你同居或睡覺的人，不叫進步。在婚姻上下功夫的最好時間，就是結婚之前，意思就是對待愛情就要像對待工作一樣，富有意識。選擇家庭就是有意識的選擇。你選擇想要的人和物，而不是單單想讓事情成功或者和選擇你的那個人浪費時間。

那，Emma後來怎麼樣了？嗯，我們翻了翻那個地址簿，然後她發現她一個老室友的一位親人在另一個州的一個藝術博物館工作。這個微弱的聯繫幫她在那裡找到一份和藝術相關的工作。那份工作給她一個離開她的同居男友的理由。

現在，5年過去了，她是一些博物館的特殊活動規劃者。她和一位她有意識選擇的人結婚了。她愛她的新職業，她愛她的新家庭， 她還給我一張紙上面寫著：「現在緊急聯繫人一欄似乎不夠大了」的卡片。

Emma的故事讓這件事聽起來非常簡單，這就是我喜歡和二十幾歲的人工作的原因：要幫助他們實在太容易了。二十幾歲的人就像剛離開洛杉磯國際機場、目的地在西邊某地的航班。起飛之後，航線的一個小調整，就是落在阿拉斯加還是落在斐濟的區別。同理，在21歲或者25歲甚至是29歲時，一個好的聊天，一次好的休息，一個好的TED演講可以對接下來的幾年甚至是幾代人有非常大的影響。

這裡給出一個值得傳播給每個你認識的二十幾歲的人的想法。它和我學到的該跟Alex說的話一樣簡單。那就是：30歲不再是新的20歲，所以把握好你的成年時期。積累一些身份資本，利用你的微弱聯繫，並且選擇你的家庭。別被你不知道的事或者沒做的事定義。現在，你就在決定你的生命。

【寫在TED之後】

雖然Mag Tay在演講中反覆突出20-30歲是人生中至關重要的一個時期。但是，誰能說人生中的任何一段其它時期，不是同等重要且特殊的呢？種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。無論20 、30 、40 甚至50、60 ，只要你意識到，你想獲得與過去不同的成長體驗，什麼時候開始行動，其實都不晚。

聽說你開始行動了？那很好啊。什麼？目標設定後沒幾天就堅持不下去了？

先別著急否定自己，你可能只是不了解成就取得與心理間的聯繫。

關注飛心理，下周一22:22

 「如何利用獎勵機制達成一個小目標」

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

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