yygltj的文件夾【養生】

六個方法靜心解暑烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫認為「汗為心之液」，體力消耗致大量排汗會耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養，且首當重視精神的調養，即心靜自然涼。也許很多人抱怨自己太忙、靜不下來，其實靜養並不複雜，只要注意幾方面，就能讓你心靜、體健而神安。閱6  轉1  評0  公眾公開  15-06-16 19:37老人練練拉背筋生活中，我們不難見到公園裡常有身懷絕技的健身老人，下腰、劈叉、「金雞獨立」，各種高難動作信手拈來。但對於零基礎的花甲之人，究竟該如何正確地拉筋養生？閱377  轉13  評0  公眾公開  15-06-16 08:51老年人運動方式不一樣年齡不同，鍛煉方式也應有所區別，特別是老年人，運動方式的正確選擇尤其重要。閱15  轉1  評0  公眾公開  15-06-16 08:45動動手指，預防「老痴」由於大腦和手的關係密切，有關保健專家認為，中年以後，如能經常做手指運動，將有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年痴呆的發生。閱8  轉2  評0  公眾公開  15-06-16 08:40動無名指改善記憶人的無名指幾乎不單獨使用，主動活動無名指可延緩腦細胞衰老，改善記憶力。閱33  轉3  評0  公眾公開  15-06-15 21:25清代名醫萬全養生 「醫聖」堅持四個不清代有位名醫萬全，科舉屢考不中，後來一心鑽研醫學，成為一代名醫，在康熙年間，被封為醫聖。萬全很注重養生，活到了97歲。他認為養生要堅持四個不，即不偏食、不過動、不違時、不濫服藥。閱40  轉5  評0  公眾公開  15-06-15 21:23綠豆怎麼煮容易爛？夏天喝綠豆湯的好處到了夏天，就要多喝些消暑的飲品，綠豆湯就是不錯的選擇。然而，綠豆卻是很難以煮爛的食物，這可怎麼辦呢？今天，就來教大家幾招，看看怎樣才可以輕鬆的把綠豆煮爛，千萬別錯過了。閱34  轉8  評0  公眾公開  15-06-14 20:22「微餓」讓病好得更快生病時，沒有胃口吃飯不用勉強。據美國《赫芬頓郵報》1月6日報道，美國梅奧診所職業和空間醫學部預防醫學科首席醫生唐納德博士最新研究發現，「微餓」會讓你更快痊癒。閱14  轉2  評0  公眾公開  15-06-14 18:47像中央首長　　一樣健身吧（5）2009年，中央軍委保健委員會辦公室、解放軍總後勤部衛生部保健局組織專家，薈萃眾家，博採古今，編寫了《自我保健隨身行》一書，旨在為首長們提供一本簡單明了、便於攜帶、翻閱、查詢的保健知識小顧問。今天，繼續為大家介紹書中的精華內容。閱104  轉10  評0  公眾公開  15-06-13 17:36像中央首長　　一樣健身吧（4）2009年，中央軍委保健委員會辦公室、解放軍總後勤部衛生部保健局組織專家，薈萃眾家，博採古今，編寫了《自我保健隨身行》一書，旨在為首長們提供一本簡單明了、便於攜帶、翻閱、查詢的保健知識小顧問。今天，繼續為大家介紹書中的精華內容。閱34  轉5  評0  公眾公開  15-06-13 17:35像中央首長　　一樣健身吧（3）2009年，中央軍委保健委員會辦公室、解放軍總後勤部衛生部保健局組織專家，薈萃眾家，博採古今，編寫了《自我保健隨身行》一書，旨在為首長們提供一本簡單明了、便於攜帶、翻閱、查詢的保健知識小顧問。今天，繼續為大家介紹書中的精華內容。閱52  轉5  評0  公眾公開  15-06-13 17:33像中央首長一樣　　健身吧（2）2009年，中央軍委保健委員會辦公室、解放軍總後勤部衛生部保健局組織專家，薈萃眾家，博採古今，編寫了《自我保健隨身行》一書，旨在為首長們提供一本簡單明了、便於攜帶、翻閱、查詢的保健知識小顧問。今天，繼續為大家介紹書中的精華內容。閱55  轉5  評0  公眾公開  15-06-13 17:32像中央首長一樣健身吧（1）2009年，中央軍委保健委員會辦公室、解放軍總後勤部衛生部保健局組織專家，薈萃眾家，博採古今，編寫了《自我保健隨身行》一書，旨在為首長們提供一本簡單明了、便於攜帶、翻閱、查詢的保健知識小顧問。閱33  轉6  評0  公眾公開  15-06-13 17:27吃藕可防鼻出血介紹吃藕可防鼻出血閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-13 15:57健康養生諺語說「葯療不如食療」，這是正確的。一些食物對疾病就有食療作用。閱4  轉1  評0  公眾公開  15-06-13 15:4010個簡單有效的防癌妙招癌症是漸進發生的，並非一日之寒，保持健康合理的生活方式，可以一定程度上減少患癌症的風險。近日，美國《讀者文摘》雜誌刊文總結出了10個簡單有效的防癌方法，大家不妨試一試。閱15  轉2  評0  公眾公開  15-06-11 22:05氣不要生，屁不要留很多人認為屁不登大雅之堂，常忍著不放，這其實有違養生之道。宋美齡享年103歲，她的長壽之道正是「不存氣」。閱9  轉1  評0  公眾公開  15-06-11 21:55《論語》談養生保健頭頭是道潛心鑽研多年，中國中醫科學院教授張世筠披露最新研究成果： 博大精深的《論語》，不僅是一本修身治國平天下的百科全書，還是一本養生保健奇書。閱49  轉11  評0  公眾公開  15-06-10 20:55最佳作息時間掐准了事半功倍近日，網路上流傳一份「長壽作息表」，把養生時間掐到了分秒。對此，北京大學人民醫院臨床營養科醫師蔡晶晶表示，總體「靠譜」，但其中有部分需調整。閱52  轉5  評0  公眾公開  15-06-10 20:48生吃這6種涼拌菜會中毒6種蔬菜生吃就有中毒的可能性，所以一定要小心。閱24  轉3  評0  公眾公開  15-06-07 19:3412種長壽飲食習慣了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域，那裡的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。近日，丹·巴特納總結出這些長壽區居民12種有助長壽的飲食習慣。閱13  轉0  評0  公眾公開  15-06-06 17:31激活能量排毒素據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等「養生窩」，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生「第一窩」。中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩「第一窩」的方法，可達到良好的抗衰老效果。閱16  轉0  評0  公眾公開  15-06-06 17:22中國人「自殺式」飲食習慣看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。閱5  轉0  評0  公眾公開  15-06-06 17:18男性養生8大黃金原則 走出養生誤區一個男人經常為家人打拚事業，但這時也千萬要注意自己的身體。財富有價，健康無價，再多的錢也買不來健康的道理，人人都懂，但是總有人工作起來就把這些拋到腦後。那麼，最為家庭支柱的男性該如何養生呢？而男性平時的保健中又有哪些誤區呢？閱11  轉2  評0  公眾公開  15-06-05 19:44中醫判斷人生死的標準是什麼？中醫如何解讀三魂七魄人有多少魂、多少魄?道家認為人有三魂七魄。那是哪三魂?哪七魄?我們經常說，「這孩子丟了魂了」、「這個女人的眼睛勾魂攝魄」、「某某又被那狐狸精給勾走魂了」……這些說法只是開玩笑還是有它的生理、病理意義?這就是我們接著要介紹的內容:中醫判斷人生死的標準是什麼?中醫七魄是哪七魄?都有什麼功能?閱381  轉3  評0  公眾公開  15-06-04 08:27學習、工作很忙的人如何鍛煉身體保持健康？學習、工作很忙的人如何鍛煉身體保持健康？1、晨跑、晨練。運動習慣還是得先靠自己來培養，跑步機或其他任何運動裝備都不是教學工具，你自己不動，也不要指望裝備會幫助你建立良好的運動習慣，有多少人開始運動買了一大堆裝備，到後來發現都是浪費錢。每個人都曾幻想過擁有一身強壯的肌肉，發達的胸肌亦或是八塊腹肌，關注「肌肉夢想」 ，健康...閱2  轉自zzq8274  公眾公開  15-06-04 08:16足底有64個反射區 天天洗腳勝吃補藥人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑；用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功閱20  轉4  評0  公眾公開  15-06-03 22:03生地蓮心烏梅飲生地蓮心烏梅飲的製作方法閱12  轉1  評0  公眾公開  15-06-03 21:14天熱吃點苦苦菜新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，是中國人最早食用的野菜之一，小滿節氣過後正是苦菜當季時，既可以清熱解毒又能改善貧血癥狀。閱3  轉0  評0  公眾公開  15-06-03 21:11吃西瓜正當時 做燉盅更健康西瓜是一種很不錯的水果，立夏之後吃西瓜有利於身心健康。但是西瓜性寒，許多老年人不敢吃。如果做成燉盅，加上其他食材中和，保健效果更好。閱7  轉0  評0  公眾公開  15-06-03 21:09抗疲勞有5 大「神器」上班一族工作緊張，一天下來疲勞不堪，要對抗疲勞怎麼辦呢？其實，在我們常吃的食物中就有針對每個器官的抗疲勞「神器」。閱13  轉0  評0  公眾公開  15-06-03 21:06護脊柱，防駝背一些醫學專家發現，現實生活中，絕大多數的駝背老人並不是因病導致，而是由於生活習慣不好、缺乏足夠、合理的鍛煉所引起。也就是說，老人只要注意保持健康的生活方式，有意識地進行一些防駝背鍛煉，便可以輕鬆防駝背。閱12  轉1  評0  公眾公開  15-06-03 21:01護脊柱，防駝背一些醫學專家發現，現實生活中，絕大多數的駝背老人並不是因病導致，而是由於生活習慣不好、缺乏足夠、合理的鍛煉所引起。也就是說，老人只要注意保持健康的生活方式，有意識地進行一些防駝背鍛煉，便可以輕鬆防駝背。閱18  轉3  評0  公眾公開  15-06-03 20:52一天三頓粥，郎中朝我哭有好多人不喜歡喝粥，認為喝粥沒有吃乾飯舒服。粥確實沒有乾飯頂飽，可是，粥卻有乾飯所沒有的好處哦。不然，也不會有「一天三頓粥，郎中朝我哭」的老話了。閱16  轉0  評0  公眾公開  15-06-03 14:18原來我們一直都錯了，夏天需要「熱養生」夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康，一些方式便是最常見的消暑誤區。不妨對照看看，你中了幾個↓閱7  轉0  評0  公眾公開  15-05-30 21:01別再拼顏值了！寫一手好字還有8大健康好處寫一手字不僅會讓他人有「字如其人」的艷羨，還會給人的健康帶來諸多意想不到的好處。《生命時報》綜合國外多項研究，告訴你寫字的八大健康好處。閱31  轉0  評0  公眾公開  15-05-30 20:56氣不要生，屁不要留很多人認為屁不登大雅之堂，常忍著不放，這其實有違養生之道。宋美齡享年103歲，她的長壽之道正是「不存氣」。閱5  轉2  評0  公眾公開  15-05-30 20:35學會「晚養生」為健康加分從晚餐到睡前是養生的黃金時間。充分利用這段時間，順應自然規律，堅持科學的「晚養生」方法，就能將身體調理到最佳狀態。看看＂晚養生＂方法你做到了哪些，能否為你的健康再加上１０分？閱7  轉1  評0  公眾公開  15-05-30 20:349個最佳養生時間段！介紹9個最佳養生時間段！閱24  轉4  評0  公眾公開  15-05-29 19:57老年人如何健康飲食進入老年，他們的生理功能、消化功能、感覺器官和血管彈性等都進入下降階段，特別容易引發各種疾病。所以，老年人的飲食不僅要有節制，有些飲食還應當有所禁忌才行。老年人日常飲食的注意事項有什麼呢?我們這就來說說。閱2  轉0  評0  公眾公開  15-05-29 19:47血管也「早更」 巧吃保年輕雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，也能保持血管的年輕。閱16  轉0  評0  公眾公開  15-05-29 19:42全球9位百歲名人的長壽秘訣大揭秘基因直接影響一個人的壽命長短，我們無力改變，但後天生活方式對長壽的作用功不可沒。本期，與大家分享全球9位百歲名人的長壽秘訣，學習借鑒他們的經驗，我們也能活出自己的百歲人生。閱9  轉3  評0  公眾公開  15-05-28 12:51點這3個「止汗穴」，每天少換兩件背心一到夏天，胖人們就容易汗流浹背，一天下來至少浸透兩三個背心；愛美的女性也苦不堪言，臉上滴汗，讓精美的妝容肆意「凌亂」。雖然適當排汗有助於人體健康，但排汗過多還是會讓人感到煩惱。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信告訴《生命時報》記者，我們每個人身上都有三個穴位，正確按揉可以有效「止汗」。閱13  轉2  評0  公眾公開  15-05-28 12:50中醫大師首次揭秘家族長壽秘訣中醫的養生經：每天走路或站樁 平時僅吃一葷一素閱6  轉1  評0  公眾公開  15-05-28 12:41這些食品和微波爐「八字不合」微波爐加熱食品，簡單又快捷。微波爐利用電磁波原理來進行加熱，能夠很大程度上地保存營養素，所以居家必備電器總有它的身影。但是有些食品卻和微波爐「八字不合」，在加熱時實在要謹慎加謹慎。閱10  轉1  評0  公眾公開  15-05-27 22:36壞習慣也能幫你健康我們常說，養成好的生活習慣才有益於我們的健康長壽。美國「解密網」最新載文，盤點出經過科學證實的健康長壽的4條另類理由，這可都是我們生活中的壞習慣啊！閱4  轉0  評0  公眾公開  15-05-27 19:05「鹽」多必失，全天不超6克鹽有一個有趣的現象，北方人患高血壓的比例要高於南方人。流行病學調查分析，造成這種差異的一個重要原因就是吃鹽多少的問題。口重的北方人更容易出現高血壓。人一天究竟應該吃多少鹽呢？閱4  轉0  評0  公眾公開  15-05-26 17:19常練習「健口操」 咀嚼有力日本開展了一項「80歲還能保持20顆以上牙齒」的運動，推薦老人練習一套「健口體操」，分為面部體操、舌體操和唾液腺按摩3種。長期堅持做能讓咀嚼有力，口齒清楚。閱85  轉7  評0  公眾公開  15-05-26 15:15悅讀丨劉墉：老得年輕我(劉墉)寫給每個人，希望大家都能：年輕不老、老得年輕！閱27  轉1  評0  公眾公開  15-05-25 20:30你真的懂養生嗎？養生認識上的4大誤區如今，人們都很注意養生保健，可是很多人在養生的時候卻走入了誤區，不僅沒有起到養生的效果，有些人還傷害到了自己的身體。那麼，在養生保健的過程中我們應該避免哪些誤區呢？閱7  轉3  評0  公眾公開  15-05-25 20:19
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