【糖尿病篇】糖尿病患者餐後血糖升高該怎麼做？

       對於糖尿病患者來說，餐前餐後血糖變化很普遍，究竟是什麼原因引起的血糖變化、血糖變化對患者危害程度有多大、如何預防餐後血糖升高等問題，一直困擾著糖尿病患者。       

    那麼，糖尿病患者如何有效控制血糖，讓餐後血糖更良好。首先要做到以下幾點： 

      1、調整餐前血糖，保持不高不低。餐前血糖直接影響著餐後血糖，餐前的血糖狀況能夠反應出胰島功能的狀態，所以，想讓餐後血糖良好 ，首先控制好餐前血糖高低十分重要。

    食物種類對血糖的影響很大，高糖含量食品會使餐後血糖升得快、而苦蕎麥之類的食品容易降低血糖

       為了餐後峰值降低，可以把高血糖指數的食物和低血糖指數的食物進行混合，從而改善餐後血糖。比如，在粥中加入蔬菜或者做成肉粥，餐後升高的幅度就會降低。還有，同等重量的高粱米和高粱米面，餐後血糖也會有很大不同，這就是粗糧不要細作的問題。

        3、食物的攝入速度、溫度等：食物溫度越高，升糖速度越快，吃飯速度越快，血糖升高越明顯。有研究稱，食物中鹽分過多，餐後血糖也會因為腸道鈉糖泵機制而使糖吸收增快。

        4、身體對糖的處理能力：可以概括為兩大塊，一是身體對食物的消化吸收能力。如，慢性胃腸炎，胃切除術後，慢性胰腺炎胰酶缺乏、糖尿病胃輕癱（一種糖尿病自主神經病變），等等，這些胃腸疾病都會改變這種食物對餐後血糖的影響。在降糖藥物方面，有糖苷酶抑製劑，這種藥物就是抑制澱粉類食物向能夠被吸收的葡萄糖轉化，從而延緩了澱粉食物消化吸收速度，是人為改變了身體對食物的處理能力。

       另一方面，是身體內胰島素數量和胰島素抵抗問題。胰島素早期時相分泌是正常自身分泌問題，如果用藥能夠更好的模擬自身分泌，對餐後血糖效果就會好一些，比如瑞格列奈，再比如速效胰島素類似物相對於人胰島素對餐後血糖就要好一些，也就是這種機制。還有就是防止杯水車薪，降糖藥量不足，餐後血糖肯定就要高，用上了瑞格列奈，但該用2毫克，卻只用了0.5毫克，餐後血糖肯定不能達標。

       5、運動對餐後血糖的影響：餐後45分鐘開始運動，對餐後血糖的改善非常有幫助，很多人有中餐後午休的習慣，中餐後高血糖就是很自然的事。

        糖尿病患者餐後血糖升高時，千萬別著急，根據餐後血糖情況，尋找對應的降糖方式，並注意改善生活飲食習慣，適當的參加一些運動等。