0~12月，1歲寶寶~2,3歲幼兒食譜，吃什麼好

【0~12月，1歲寶寶~2,3歲幼兒食譜，吃什麼好】1歲寶寶吃什麼好-2,3歲幼兒食譜1～3歲幼兒1～3歲的幼兒，由繼續給予母乳餵養或其他乳製品，逐步過渡到食物多樣。1～2歲的幼兒，在餵養母乳的同時，每天給予不少於相當於350毫升液體奶的幼兒配方奶粉，但是不宜直接餵給普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。可選用適當的幼兒配方奶粉，或強化了鐵、維生素A等多種微量營養素的食品。對不用奶品的幼兒，可用100克左右雞蛋(約2個)做成蛋羹服食。停止母乳餵養後，每日應繼續提供幼兒配方奶粉或其他乳製品，並根據牙齒髮育情況，適當增加細、軟、碎、爛的膳食。選擇營養豐富、易消化的食物。幼兒要增加優質蛋白質、鐵的攝入。魚類脂肪有利於兒童的神經系統發育，需要經常攝入魚、蝦，尤其是海魚。對1～3歲幼兒，每月要吃豬肝75克，或雞肝50克，或羊肝25克，可做成肝泥。採用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食。食物宜切碎煮爛，去除皮、骨、刺、核等。大豆、花生等堅果類食物，應先磨碎，製成泥糊漿等狀態進食。烹調方式上，宜用蒸、煮、燉、煨等烹調方式，不用油炸、烤烙等方式。味道要清淡，不用辛辣刺激品，少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品。重視良好飲食習慣的培養。可每日5～6餐，主餐3次，上午、下午，各以奶類、水果、稀軟麵食等為輔餐。睡前不吃甜食，預防齲病。每天足量的飲水，少喝含糖高的飲料。1～3歲幼兒，每日總需水量為1250～2 000毫升，其中，一半的水要經飲水補充——喝白開水最好。定期監測生長發育情況。這方面，主要仍然是測定嬰兒的身高和體重等生長發育指標。一般來說，身高在1歲時達到75厘米，2歲時達到85厘米，3歲時達到90厘米，都是比較標準的。1～3歲體重=年齡×2(千克)+8(千克)。三個月的寶寶吃什麼好-一二四五個月的寶寶0～6個月嬰兒純母乳餵養。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品，有益於母嬰健康，降低嬰兒患感染性疾病、非感染性疾病、過敏性疾病的發生，也能降低母親患乳腺癌的風險。產後儘早開奶，初乳營養最好。在分娩後7天內，乳母分泌的乳汁呈淡黃色，質地黏稠，稱之為初乳；之後第8～14 天的乳汁為過渡乳，兩星期後為成熟乳。初乳含蛋白質多，有豐富的免疫活性物質，預防感染。一般說來，產後30分鐘即可餵乳。0～6個月的嬰兒，應該儘早抱到戶外活動，或適當補充維生素D。母乳中維生素D含量較低，家長應儘早抱嬰兒到戶外活動，適宜的陽光會促進皮膚維生素D的合成。也可適當補充富含維生素D的製劑。正常母乳餵養嬰兒應每天喂以維生素D 400～800國際單位；早產兒也要加至每日600～800國際單位。對於每日口服維生素D有困難者，可每月給嬰兒口服1次維生素D 50 000國際單位。要及時補充適量維生素K。維生素K在母乳中含量低，因此，要補充維生素K，以避免因維生素K缺乏而引起出血性疾病。不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方奶粉餵養，不宜直接用普通液態奶、成人奶粉、蛋白粉等餵養。嬰兒配方奶粉，是以母乳為藍本對動物乳進行改造過的，調整了其營養成分的構成和含量，添加了多種微量營養素，使其產品的性能成分及含量基本接近母乳。定期監測生長發育狀況。這方面，主要是測定嬰兒的身高和體重等生長發育指標。這樣，既可反映嬰兒的營養狀況，也提醒父母如何更科學合理地餵養嬰兒。如何計算嬰兒的標準身高、體重呢?0～6個月身高= 出生身高+月齡X 2．5(厘米)；0-6個月體重=出生體重+ 月齡×600(克)。6個月的寶寶嬰兒吃什麼好孩子長得壯，全靠父母養《中國居民膳食指南》中《中國孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南》認為，哺乳期的婦女和嬰、幼兒在不同的階段，都需要不同的營養搭配，才能使孩子茁壯成長。6～12個月嬰兒6～12個月的嬰兒的餵養，應該是奶類優先，繼續母乳餵養。奶類仍是營養需要的主要來源，每天應首先保證600～800毫升的奶量。如母乳不能滿足嬰兒的需要時，可使用較大嬰兒配方奶予以補充。6～12個月的嬰兒，要及時合理添加輔食。從第六個月開始，逐漸補充非乳類食物，包括果汁、菜汁等液體食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物以及軟飯、爛面，切成小塊的水果、蔬菜等固體食物。輔食添加的順序為：首先為穀類食物，如嬰兒營養米粉；其次為蔬菜汁，如蔬菜泥，水果汁、水果泥；再次為動物性食物，如蛋羹、魚羹、禽畜肉泥等。動物性食物添加的順序，一般為先蛋黃泥，後魚泥(剔盡骨和刺)，接著是全蛋(如蒸蛋羹)，最後是禽畜肉泥。輔食添加的原則是：每次只添加一種新食物，由少到多，由稀到稠，循序漸進；一般從第六個月時開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)，7～9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)，10一12月齡時，大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。膳食宜多樣化，少糖，無鹽，不加調味品。我國成人高血壓的高發與食鹽的高攝入量有關，控制鹽量應從兒童時開始；少糖是為了預防齲齒；調味品對嬰兒味覺刺激較為敏感，加調味品容易造成嬰兒挑食或厭食。逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行為。第六個月時，可用小勺給嬰兒餵食物。對於7～8月齡的嬰兒，應允許其自己用手握或抓食物吃。到10～12月齡時，要鼓勵嬰兒自己用小勺進食，鍛煉嬰兒手、眼的協調能力，促進對精細動作的掌握。注意飲食衛生。膳食製作和進餐環境要衛生，餐具要徹底清洗消毒，食物應合理儲存以防腐敗變質，預防食物中毒。定期監測嬰兒的身高和體重狀況。這方面，主要還是測定嬰兒的身高和體重等生長發育指標。7～12個月身高=出生身高+月齡×1．5(厘米)；7～12 個月體重=出生體重+月齡×500(克)。文章來自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)

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