體質，是因先天遺傳和後天獲得所形成的，人個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。人體質的不同，在對外界刺激產生反應時，其表現也會有一定差異，在對某些疾病因子上，也有著易感性的區別。

對於體質中的痰濕質，它的表現又會是如何呢？這裡就隨小康一起來了解一番。

一、認識痰濕體質

痰濕，是人的體質的一種癥狀，多有飲食不當或疾病困然所導致。這裡「痰」，之人體津液的異常積留，「濕」是指外界濕氣及體內津液。而痰濕體質，即是當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊的一種狀態。

痰濕體質多是因寒邪入侵、飲食不節、先天稟賦異常、年老久病導致脾胃虛損，運化功能減退、缺乏運動等原因所致。

二、痰濕體質的表現

痰濕體質者因痰濕內蘊，津液積留，多體型肥胖，腹部肥滿而鬆軟，可有四肢浮腫的情況，面部皮膚油脂也較多。癥狀上可見膚色暗黃、胸悶、容易疲倦、痰多、愛吃肥甘厚味、很少感覺口渴，不想喝水，易出汗。睡覺時好蜷縮，嗜睡懶動，可有關節疼痛、肌膚麻木、腸胃不適等癥狀。

痰濕體質的病理類型可有痰濕阻肺、痰濕中阻和痰濕蒙竅三類，其癥狀上因痰濕滯留部位的不同會有一定差異，阻肺者可見咳嗽反覆，中阻者可見痞滿不舒，蒙竅者可見頭重昏蒙。此外，痰濕體質更易患上消渴、中風、胸痹等疾病。

三、痰濕體質的調理

對於痰濕體質者的調理，飲食是調理的重點的所在，另外生活方面也需要多加註意。

• 飲食方面：飲食以清淡為原則，少吃肥膩厚味，推薦食物可有蘿蔔、紫菜、洋蔥、紅豆、乳製品、蜂蜜、魚類等，水果可選杏子、檸檬、栗子等，少吃石榴、枇杷、肥肉等甜、黏、油膩的食物，此外，需戒酒。

• 生活方面：注意長期堅持鍛煉，從輕到高，運動量逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。

• 用藥方面：痰濕體質的形成與脾肺腎有著密切的關係，故需注意調補脾肺腎三臟。常用中藥可有茯苓、薏米仁、山藥、陳皮、天麻、白朮、白扁豆等。日常可用作茶飲或製成葯膳食用。對於有病理表現者，根據痰濕所在的不同，可選擇香砂養胃丸、金匱腎氣丸、二陳丸等中成藥進行治療調理。

四、溫馨提示

對於痰濕體質者，一定要注意養成良好的飲食習慣，平時多進食蔬菜、水果等富含維生素和纖維的食物，避免涉水淋雨，適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

這裡需要提醒的是：一定要搞清自己體質再對症調理。