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幫你擊碎最不靠譜的5大飲食謠言

2011年12月31日08:48    來源:千龍網     

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  如今人們常講飲食養生,可是你又知不知道很多所謂的養生飲食其實是錯誤的,下面小編就給大家列出最不靠譜的五大飲食謠言。

無糖食品不一定就健康

  對於無糖食品的定義,國際通用的概念是:無糖食品不能加入蔗糖和來自於澱粉水解物的糖,包括葡萄糖、麥芽糖、果糖等。但是,它必須含有相應於糖的替代物,一般採用糖醇或低聚糖等不升高血糖的能替代蔗糖的甜味劑品種。

  但是,如果加糖醇和低聚糖,顯然成本會比較高。於是,我國大部分產品都轉向了高效甜味劑,比如安塞蜜、甜蜜素、糖精等。這些東西的甜度是蔗糖的幾百倍,那麼比如原來的配方當中,100克產品要加40克蔗糖,現在只需要加零點幾克甜味劑就夠了,用什麼來湊體積呢?一般來說,用來做填充的不是澱粉,就是澱粉水解物,比如糊精之類。這些東西既和白糖一樣會快速升高血糖,又和白糖一樣容易令人發胖,對於糖尿病人和減肥者來說,一樣是大麻煩。

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