巧做米飯可防病治病，看來這裡吧，這裡有米飯的養生之方

米飯是大多中國人的主食， 若將米飯與各種健康食物搭配做，便可以發揮其治病、防病的效果。一般米飯做法很簡單，先把大米淘洗好後，放入電飯煲，加適量的水， 就能做出可口的香米飯了。但是若要變成「良藥」，就要學會搭配、做法。下面教你做幾個可以防病治病的米飯。?

1.降血壓降血脂

可以控制血壓、血脂升高的米飯有：洋葸米飯、燕麥米飯、美國甜玉米粒米飯、細小塊白籮卜米飯、枸杞子米飯。午飯時吃干，晚飯時用上述原料熬粥吃，同樣有很好的效果。

(1)茶葉米飯：

[做法]：先將茶葉沖泡後過濾去渣，將茶葉汁與洗好的粳米一同 入鍋，做成米飯。

[功效]：除了降血壓、降血脂外，還有防治腸道傳染病、減肥、美膚等作用。綠茶的有效成份是茶坨酚、氟、茶甘寧。主要功能是抗癌、固齒，提高血管韌性。

(2)菠蘿米飯：

[做法]將菠蘿去皮，切成小塊，經鹽水浸泡後，與粳米一同入鍋煮飯，即可。

[功效]可養心益胃、防止心臟病發作。

2.生氣上火

綠豆米飯、白蘿蔔條米飯：

[做法]先用清水將綠豆浸泡半天，煮熟後再與大米做成米飯。[功效]可去火。

3.大便秘結

紅著米飯：

[做法]將紅薯洗凈切塊，與米一起做飯；也可煮粥食用。[功牧]治大便秘結不暢通。

4.胃病胃炎

番茄汁飯：

[做法]先將洋蔥、大蒜入鍋炒出香味，加入水和番茄汁煮沸，再入粳米一起煮熟即成。

[功效]防癌、生津止渴、健胃消食。暗語：番茄：含蕃茄素。熟食具有抗癌（子宮癌、卵巢癌）作用。

香菇飯：

[做法]將香菇洗凈後切絲，加瘦肉末與粳米煮成，[功效]對小兒尋麻疹，慢性胃炎等，有較好的輔助治療作用。

5.補中健脾

豬肝腎飯：

[做法]將豬肝、豬腎去脂去腺，切成小塊，用適量的調料拌腌後，平鋪到將熟的飯面上，慢火燜熟拌食。

[功效]對肝腎功能衰歇、腰膝酸痛、頭昏目暗具有食療功效。

大棗雞肉糯米飯：

[做法]將大冬去核切碎，雞肉切絲，與糯米一同入鍋煮成。

[功效]具有補中健脾、滋養強壯之功效，可以治療脾胃虛弱、氣血不足引起的食欲不振等症。

薑汁黃鱔飯：

[做法]將黃鱔洗凈切段或切絲，加薑汁等調料拌腌後，平鋪到將熟的飯面上，慢火燜熟拌食。

[功效]補虛弱、強筋骨，健脾補血，可用於病後體弱、貧血等症。

6.糖尿病防治

南瓜米飯：[做法]將南瓜洗凈去皮切塊，放在即將煮熟的飯面上蒸爛，飯瓜同食。

[功效]其有防治糖尿病的作用。南瓜能刺激胰腺β細胞，產生胰島素，不患糖尿病

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