_{頸椎病最好治療辦法?拉筋法（拉筋 – 自然療法）}

_{什麼是筋縮？}

_{在醫學古籍中，事實上自然療法）。古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不領會，看待這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到周密的闡發。筋是中醫的舊稱，中醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有縮小和痙攣的趣味。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無無形的地方，但當你採納診療時，就體會到這條筋的生計。}

 

    ^{筋縮可招致人體的各種疾病，如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻木、不能蹲下、長短腳及手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。香港中醫世家朱大夫經過五十年臨床體會，設立一套簡單易行的拉筋方法，解決了患者的「老大難」題目。這個方法操作簡單，生效快，適用面廣，男女老少咸宜，家裡、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效。}

拉筋法分兩種：卧式與立式。治療；腰背痛、不能彎腰、腿痛麻木、不能蹲下、手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感

拉筋方法一：卧位拉筋法

1.將兩張安然沉靜穩妥、平展的椅子擺放近牆邊或門框處；

2.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至牆面或門框；

3.躺下仰卧，右腳蜷縮倚在牆柱或門框上，左腳可作踏單車容貌擺動，雙手舉起平放在椅上，有益抓緊髖部的關節；

4.挪動轉移椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做特別鍾。

下面這張圖是用椅子來操作的。假使有公用的拉筋凳，就更便當了。下面是用拉筋凳操作的圖示方法。

拉筋方法二：立位拉筋法，治療；頸椎病.肩頸痛、肩周炎、背痛等症.

1.找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸張開雙臂；

2.一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量蜷縮；

3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；

4.以此容貌站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。

此法可拉肩胛部、肩界限、背部及其相局部的筋腱、韌帶。專家不妨用此法自己在家診療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。

手臂疼痛和高血壓拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，危急影響日常生活。經中中醫多方診療有效，至今連道理不知，葯卻吃了不少。我搜檢後以為是筋縮，當即教他扶住門框用立位拉筋，兩臂各拉三分鐘後真的疼痛加重，我再為其正骨、扎針，痛進一步加重。友人問還需診療幾次，由於老人是退休後到京旅遊的，馬上要回重慶。我說治這一次就夠了，回家後他按我的懇求拉筋即可，由於他有高血壓，為全面調理臟腑，最好卧位拉筋和立位拉筋都練，降壓藥最好遏止。大約兩個月後，老人從重慶來電，說左臂左手的疼痛已經完全消散。他興奮地說，剛開始他不敢停降壓藥，其後他把拉筋從每天一次增加到三次後，就逐漸用拉筋取代了吃降壓藥，而今真的血壓都一般，連常犯的頭暈也消散了。

   卧位拉筋注意事項：

1.凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、永恆體弱的患者等，必定要先請示醫生能否適合做這類拉筋法，由於有筋縮的人在拉筋時必定會痛，容忍疼痛時心跳加速、血壓降低；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥。凡老人、病人都不宜穩紮穩打，可放一小枕頭將頭稍稍舉高，以防止血沖腦部。只須永恆相持，就會日久見功夫。

2.如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，中醫稱之為過度呼吸分析症。管制措施是，用紙袋恐怕塑料袋罩開口鼻，造成關閉體例，頸椎病初期癥狀。約5分鐘後癥狀會消散，恢復一般。

拉筋法因地制宜練習:

拉筋法延長練習:

小道至簡.廣泛.中醫從施行拉筋開始！

這是中醫整體療法，跟「頭痛治頭，腳痛治腳」的中醫不一樣，拉無需知道具體的穴位，也不妨簡單可行的運動人體各大經絡！「痛則不通，通則不痛」，所以拉筋凳不妨有效去除各種疼痛！而且這也是天然療法，沒有反作用！

人是植物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會發生反射性的縮小和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技前進使生活舒適多了，大都人運用電梯、汽車，令運動量大大削減，筋縮也於是增加。那些永恆坐著處事的白領們，更加是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。

向日筋縮大都發生在老年人身上，但近十幾年間計算機廣泛，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩計算機，坐的時間長了，容貌不精確，計算機的擺放地方不適宜，計算機桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸張活動，我不知道頸椎病。背腿的筋肌逐漸縮小，日久便會造成腿的筋縮。有一位八歲小孩，全身都錯了位，一再對母親說手腳感到麻木，周身不舒坦，時哭時吵，家長也不明道理。職業司機也是高危一族，由於他們整天屈膝坐在局促的車廂內，筋骨難以伸張，

。背、腿的筋肌容易縮小，造成筋縮。

有人不明白，你知道頸椎病是什麼癥狀。他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？

問得好！首先，你做運動前能否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？能否定真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是輕易動開首腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。必須在運動前提前做好一切必需的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動行動過於枯燥反覆，某些部位頻仍運動，而其它部位不能均衡，歧高爾夫、網球；另外，游泳時假使水溫太低，也容易惹起筋縮。

成年人即使有筋縮，自己怎樣治療頸椎病。普通對生活都一時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是由於筋縮的緣故，其實這正是筋縮的預兆，只是他們根本不認識這種病症。中醫的物理診療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能獲得很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地診療了。

筋縮可招致五花八門的癥狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻木、長短腳的感到！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法展開不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立容貌很特別，屈膝、屈髖、胸部輕輕向前傾，臀部則輕輕向後，看看。不能站直，走路時步法無法展開，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。

筋縮可能出現的癥狀歸結起來如下：

1. 頸緊痛

2. 腰強直痛

3. 不能彎腰

4. 背緊痛

5. 腿痛及麻木

6. 不能蹲下

7. 長短腳

8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛

9. 步法展開不大，密步行走

10. 髖關節的韌帶有拉緊的感到

11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展

12. 轉身不聰明

13. 肌肉縮小/萎縮

14. 手不能伸屈(手筋縮短)

15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順

朱大夫經過五十年臨床體會，創出一套拉筋法，讓患者在專家訓誨後自行拉筋診療，成就明顯。中醫固然沒有特地針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加陶冶中一直生計。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長命者通常都有一副優柔的筋骨。目前中醫還沒有筋縮的概念，所以很多病人被診療了很久還不知病因何在，歧有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋經過中，普通醫師以為當患者感到筋被拉緊疼痛時便要遏止，免得拉傷筋肌。其實正是由於筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！很多病人經拉筋後，步履輕盈了、腰背酸痛減輕、紓緩，以至消散。沒病痛的人想防止筋縮就可每天拉筋。平常堅持拉筋就是最好的保健法之一。

  拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功效，直接療效則舉不勝舉。其原理何在？

首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋經過中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以複位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症於是消除、減緩；

其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對強壯具有重怠忽義，由於督脈是諸陽之會，元氣的通道，看著拉筋法（拉筋。此脈通則腎功增強，而腎乃天生之本，精氣源泉，人的精神、性才華昌隆都仰賴於腎功效的壯大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有井井有條的接洽。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒體例，也是抵擋風寒的重要屏障，膀胱經通順，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，瘦削、便秘、粉刺、色斑等癥狀天然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，運動膀胱經天然有益於所有的臟腑。按中醫實際解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依靠在脊椎及其兩邊的骨頭上。運動脊椎高下，頸椎病最好治療辦法。天然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、組織。

第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都先容，此三條經通順則人的性功效強悍。於是有的書驅使人練習劈叉，但這對普通人結果難度太大，還是拉筋最便當。這三條經的不暢也是生殖、泌尿體例病的道理，男人的陽痿、早舄、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆於是而生。所以男人要想增強性才華，女人要想治癒各種婦科病，最簡單有效的措施之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實踐，不受天氣、場地限制。

拉筋既是診療，也是診斷。凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，由於肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋後面）痛說明膀胱經梗塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，配合主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通順，浮腫、瘦削、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後，後舉的手臂不能貼到凳面，則評釋有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能蜷縮，著落的腿懸在空中不能落地，評釋筋縮危急，不惟有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的經過，就是個由軟變硬的經過。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子於是用嬰兒刻畫柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也於是逐突變硬，人死則完全成為殭屍。

拉筋當場消除兩名老總腰痛

在香港第一次見到朱大夫示範拉筋、正骨，回到北京的當天我就遇到一個IT公司老總肩背痛。此人不只在公司運用計算機，回到家裡也經常躺在軟沙發上用手提電腦，有時邊看計算機便打電話，所以我占定他筋縮和錯位都有。於是當場為他拉筋，兩條腿各拉了約五分鐘，起身後背痛全消。這是我用拉筋診療筋縮的第一個案例。

另一位公司的老總患腰痛很久，被醫院診斷為腰椎間盤突出，久治不愈。這時我已經有了朱師長教師運來的拉筋凳，所以在拉筋凳上為其兩腿各拉了特別鍾，拉的經過中腘窩、大腿、胯關節都很痛，你看自己怎樣治療頸椎病。拉完後當場腰痛消散。

三年的知名腹痛拉筋拉好

大連的一位中年婦女三年來右下腹疼痛難熬，相應的腰、後胯也痛，三年來經不同醫院用各種儀器搜檢、拍片均不明病因，於是她成了醫院的常客，動不動就打點滴、吃藥，疼痛依舊。其後醫院確定是盲腸炎，就為她做了盲腸手朮。稀里胡嘟挨了一刀，右腹卻依然疼痛。可木已成舟，明知這一刀白挨了也有苦說不出。後經友人介紹她到我這裡診療，我先為她拉筋，疼痛當即減緩，再給她正骨、扎針，痛進一步減緩。我問她三年前能否受過閃腰之類的內傷，她說沒有。我問能否做過腰胯之類的運動，她想了想說，一經買過一個甩脂減肥機，在家用機器扭胯甩脂，其後甩得身體不舒坦就停用了。這下她豁然開朗，病根就是甩脂減肥落下的。她問我還要診療幾次？我說一次就夠了，頸椎病 癥狀。只須她回家相持拉筋。她回家後每天拉筋，真的痛症消除，半年來未犯。

過年時拉好了兩個腰椎間盤突出患者

 2009年，同夥一大早駕車載我去給一位患者診療。患者腰痛已罕有月，有時痛得無法站立。醫院檢查結果是腰椎肩盤突出，但久治不愈，起立時腰很痛，只可遲鈍站立、走路，腰不能隨意轉動。我檢查後確定是筋縮，當即給他拉筋，對於頸椎病 癥狀。患者真的上翹之腿迂曲，下放之腿懸空，稍稍壓腿便痛劫難忍，說明筋縮危急。兩條腿各拉筋五分鐘，他起身後腰痛立消，隨意行走無礙，不妨安心過年了。我叮囑他最好堅持拉筋，別等到痛了再拉筋。

小年頭四，又一同夥急電求救，由於她哥哥頸椎和腰痛的老缺欠又犯了，到她家後就腰痛難忍，只能躺著不能動，也沒法開車回家。我趕到時見患者面如土色，家人為其說了一堆中醫病名，包括腰椎間盤突出。我檢查後立刻為他拉筋。但患者無法容忍痛楚，兩腿只各拉了三分鐘左右。即使如此，他當場氣色已好轉，疼痛減緩，人不妨起身自在走動，再為其正脊椎，感到就更舒坦了。但患者既畏懼搬動頸椎又畏懼扎針，所以診療只能到此為止。但他已經很開心，由於他那時不妨自己開車走了。

諾基亞的高管成了拉筋楷模

  老友F是諾基亞公司的高管。她先是頸椎、肩、腰都痛，經兩次拉筋和正骨診療後病情見好。但唯獨左肩過一陣子就犯痛，尤其變天的時候。這是中醫診斷的肩周炎，病根是二十幾年前受風寒落下的。既然屬陳腐性疾病，我提議她自己在家裡的門框上用立位拉筋，每三分鐘後換腿，每天拉兩次，還加上其它的陶冶。一個月後，頸椎病癥狀消除。一幫同夥在她家再次聚會時，她欣喜的通告我，肩周炎已經全愈，而今即使變天肩也不痛了。由於她這個楷模的氣力，很快激勵了一批人蕭規曹隨，而且成就全都立竿見影。中央電視台的導演拉筋治好肩痛

   一位中央電視台的導演患了急性肩周炎，我把F拉筋的故事通告她，她當晚立刻回家嘗試。在門框里忍痛舉起胳膊，姿勢擺好了感到更脹痛，拉了不到三分鐘，她想第二天再繼續，睡前感到胳膊還是有點兒沉。第二天朝晨一起，卻發現胳膊完全好了，運動自若，很舒張，絲毫沒有滯脹的感到了！見幾位拉筋診療肩病這麼有效，從此她經常壓那麼一兩下，也不辛苦兒，把肩背的淤泥渣滓通一通，立刻感到很舒張！鋼琴家和歌唱家的拉筋故事

  一次在F家聚會時正好有位鋼琴家在場，他聽了拉筋的故事立刻讓F做拉筋示範，由於他有時肩背痛，又不想去醫院折騰，就回家自己練拉筋。他剛開始練時上腿不直，下腿不著地，不到一分鐘就疼痛難忍。其後慢慢堅持，漸增到五分鐘。結果每次拉完筋肩背就不痛了。他的設立性很強，想看拉筋能否治頭痛，由於他頭痛一犯就整宿失眠，結果他拉完筋，頭真的不痛了，失眠當然不在話下。從此拉筋就成了他的診療罕見病的法寶。

  一位女低音歌唱家聽了拉筋治肩周炎、背痛、頭痛的故事，立刻懇求診療此刻的頭痛和眼睛發矇。於是我當場為其拉筋、正骨，結果胸椎、頸椎、腰椎都有筋縮和錯位，複位後頭痛立刻消散，眼睛也清亮多了。於是由那位特長拉筋的鋼琴家伴奏，歌唱家即興高歌一曲「我愛你，中國」。我那時心血來潮，呵呵，心想自此該當有支歌叫「我愛你，中醫！」才過癮。連歌詞我都想好了一局部：

「順乎天然兮，陰陽均衡！經絡通順兮，五行生化！拉筋啊拉筋，調治百病兮，小道至簡！」

攝影師拉筋治腰背痛立竿見影 攝影師拉筋治腰背痛立竿見影

一次和一幫電影界同夥聚會時談起拉筋。一位導演說自己頸椎痛、肩背痛，懇求當場診療，我當即為其正骨，他起身後駭怪地發布：痛症全消。當場有位攝影師宣稱肩背痛、腰痛，久治不愈。我說我這類病用拉筋就管用，而且越疼時拉筋療效越好，專家立刻起鬨懇求一睹療效，聽說拉筋法（拉筋。看我能否吹法螺。於是我當場教攝影師躺在椅子上拉筋。其雙腿真的迂麴生硬，說明腰背有問題。我說得容忍幾分鐘的痛楚才有效，於是他在專家的起鬨之下咬牙相持，將兩條腿各拉了五分鐘，面前濕透了。不過他起身後發現，方才的肩背痛和腰痛全體消散了。

專家開玩笑問他是不是托，他刻意地說，嘿！ 痛真的沒了！痛真的沒了！

拉筋排除了痛經、過敏性鼻炎 拉筋排除了痛經、過敏性鼻炎

2009年6月12日，我在香港跟朱師長教師的其他幾個學生吃飯，專家興奮地談起了各自的拉筋體驗。當我說到我用正骨診療了許多婦科病時，在場的M小姐當場激動得打斷了我的話，她說自己有一次痛經發作，感到要痛死過去，想想自己每天在診所給他人拉筋，何不自己在發病時用拉筋試試？於是她躺倒拉筋凳上拉筋，結果特別鍾拉完一條腿，痛已減半，再用特別鍾拉另一條腿，痛已全消。我說大腿內側的肝脾腎三條經都拉鬆了，肝藏血，。脾統血，腎主氣，消除痛經天然至理名言。此外，督脈和膀胱經拉鬆了，都有助於活血止痛。在場的朱師長教師立時頻頻頷首，曰：有道理！

好友程邁越不只自己拉筋，還教遠在美國的同夥拉筋，結果美國的同夥拉筋時當即拉通了過敏性鼻炎惹起的鼻塞。拉筋為何能讓鼻子開竅？從來拉筋首先拉開了面前的督脈，而鼻子正在督脈上，當然會有效。拉筋還拉開了背上的四條膀胱經和腿上的肝脾腎等經絡，這些經被拉通後天然有益於肺經打通，一連剖判上去，拉筋險些拉開了所有十二條規矩和不知名的其它經絡，所以拉筋醫百病不瑰異。

餐廳里診療筋縮、錯位

一位久別的同夥聽說我在搞中醫，特地約我吃飯，相比看頸椎病是什麼癥狀。並周密羅列了自己的病痛：手臂、肩、腿和腰都有痛症卻屢治有效，於是我保舉了拉筋法。他急於治病，就當場向餐廳借了兩把椅子躺下拉筋，兩條腿各拉了10分鐘，固然他痛得冒汗，但起身後他立刻感到腰和膝痛感消散，只是肩痛還在。我就讓他在門框里做立位拉筋，他相持了三分鐘換腿一連拉。真的肩痛消除大半，其後的兩個星期他相持拉筋，。肩痛就完全消散了。

其後這種在餐廳治病的事情就越來越多了。國慶時代我回母校出席湖北省荊門龍泉中學的百年校慶。許多老同窗聽說我會治病，立刻把酒店房間和餐廳都變成了診療室，拉筋、正脊、整頸椎，我忙得不亦樂乎。由於療效立竿見影，我乘機鄭重莊重保舉拉筋，驅使專家回家自己拉筋。

    有讀者問：我用計算機也是每天超出8個小時，危急覺得脖子酸痛，精神萎靡，效率極差，安歇也沒質量。能不能先容一些對頸椎病有特效的措施？我想，向這樣的人，而今可能也不少了。

  很多讀者提出頸椎病的防禦與診療的問題。這確實是個難題，但並非無解，只是須要醫患兩邊配合勤勞。立位和卧位拉筋法都對頸椎有必定療效，但不可完全解決問題。

我的提議是，堅持上述兩種拉筋法，在此基礎上增加一個方法，我稱之為「頸椎拉筋法」，就是躺在床上或其它卧具上，將頭伸出床沿外，讓頭由自重拉動下垂2-3分中，可在早晚各做一次。之所以如此，是由於：

1、絕大大都頸椎病患者多因永恆頸椎向下彎曲時間太長造成，此行動正好相同拉動，力圖回克複狀；

2、頭和頸椎用其它外力拉動較風險，稍不注意就容易受傷，看看頸椎病的癥狀有哪些。而用頭自重的氣力拉筋絕對安然沉靜，時間、強度不妨自控。

  但頸椎病較危急的癥狀最好還是與正骨、針灸等其它療法配合。只是對頸椎正骨必需由體會富厚的人實踐。目前我之所以推動拉筋而不推正骨，就由於拉筋安然沉靜確實，是男女老少皆可用之法，而正骨則必需由受過專業訓練的人實踐。許多人想自己實踐正骨，這確有很大難度。即使我自己有問題，也須請他人實踐。

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