lir787582的首頁

共有918篇文章顯示摘要每頁 103050 條呼吸法的掌握與運用閱讀 25 被轉藏  9  評論  0公眾公開  12-08-03 05:22進而，按動作要領，反覆修鍊， 以形體引導，促關節經穴開啟，達內氣流注，使呼吸與動作自然結合，初步形成不完全的「拳勢呼吸」 （這時，意、氣與勁、形還不夠協調統一）。「拳勢呼吸」是指呼吸與動作 （肢體的展收、勁力的蓄髮、攻防意識的表現等）緊密配合的呼吸運動，是習拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。這時，意識已是主導整體動...明一子內丹功經驗談閱讀 10 被轉藏  5  評論  0公眾公開  12-08-03 05:21」）若僅滯於中丹田，不連合下丹田，則二田之氣不能生髮。高級養胎功四個月煉法：入坐之後，用袓光照視中丹田虛空境界，把元神定在胎氣中，氣包住神，神氣相結，心意寂照不動，袓光照定胎中，要念念在胎中，非言語之念，而是息定之真念，胎中定力，在乎一念之誠，心無妄想，守中抱一，這樣自然陽氣日日生旺，溶化神之陰，陰氣自然漸漸消滅，定功...對「邁步如貓行」之淺識閱讀 7 被轉藏  5  評論  0公眾公開  12-08-03 05:20對「邁步如貓行」之淺識太極拳《十三勢行功心解》中有這樣一句話：「邁步如貓行」，想必廣大太極拳愛好者並不陌生，對這一要求的理解和應用也許各有所見。而有些人則認為：不但在邁步時要有像貓那樣邁步的意識，而且，邁步的動作也應模仿貓的樣子。為什麼太極拳運動須以貓為楷模呢？最像的應該是潛行——躡手躡腳地邁步，全身的配合和落腳時的動...形意拳論「勁」任苗根閱讀 5 被轉藏  3  評論  0公眾公開  12-08-03 05:20練氣的步驟：1．以意領先，氣沉丹田，收心養氣，氣歸丹田，即練精化氣，氣養丹田。2．以形練氣，丹田氣聚，形齊勢正，氣聚不散，即練氣化神，氣固丹田。練拳者連續經過一段時間的鍛煉，已完全掌握髮勁的方法和要領，也提高了形意拳的熟練程度，發勁進擊對方．上身其勁不斷，仍能持續用勁，擊倒對方，故稱「持續力「。這是形意拳的中級層次，發...漫談太極拳的推手/藍守正閱讀 9 被轉藏  4  評論  0公眾公開  12-08-03 05:19漫談太極拳的推手/藍守正我國拳術門類，雖以姿勢不一，而殊其名稱，然其最大派別，則不外內外兩家；(二)、練太極拳欲求自衛與致用，非習推手不為功。(九)、太極拳推手，純以柔順為主，惟逞強好勝者，多以蠻力推人，或用手抓人，皆未得太極拳之真旨。蓋推手彼此相接，我有沾黏貼隨，何必急於一時打人，要乘機隨勢發人，方能從容輕鬆，且不露...太極「腰」閱讀 9 被轉藏  3  評論  0公眾公開  12-08-03 05:18如「腰為主宰」、「腰為軸，四肢為輪」、「十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙」、「刻刻留心在腰間，腰內松靜氣騰然」、「有不得機得勢處，其病必於腰腿求之」，以及拳諺「練拳不練腰，武藝難提高」、「練拳不練腰，到老必著傷」、「八卦掌，形意腿，太極腰」……活動的方法多種多樣，例如甩腰(前後)、涮腰(左右)、下腰(上下)、振腰、控腰等...徐忠琦太極拳思想輯錄閱讀 6 被轉藏  3  評論  0公眾公開  12-08-03 05:18徐忠琦太極拳思想輯錄。太極拳大師們說，「太極者，無極而生」。「修鍊太極拳，乃是運用後天之太極修鍊先天之太極」。後天太極乃指人人具有的意、氣、形、神，其中可分為有相的形態（軀體）和無相的形態心態，也就是利用這些後天的「東西」作為工具，藉以修鍊成先天的太和元氣、無極之體（心態）和悟證「性顯得真空妙有，這是太極拳修鍊後可能達...太極拳之優點/徐致一閱讀 7 被轉藏  3  評論  0公眾公開  12-08-03 05:17太極拳之優點/徐致一凡拳術皆有優點，亦皆有弱點，蓋有所專，則必有所偏，其特性固如是也今之好為軒輊之論者於其所習之拳術則推崇之唯恐不至反之則攻擊之不遺餘力雖由門戶之見使然實皆未明拳術之特性也太極拳以虛靜為主一切動作重柔輕剛外壯者每以為病顧太極拳本以修養精神為其無上功效其施諸技擊亦非以力勝其與外壯功夫相形見絀處適足以知其特...太極拳之「吞」及《四字秘訣》閱讀 7 被轉藏  4  評論  0公眾公開  12-08-03 05:16太極拳之「吞」及《四字秘訣》「四字秘訣「是武禹襄晚年總結推手、散放功夫的精品之作，他將太極拳推手、散放技術和理論提升到一個嶄新高度。太極拳家、理論家顧留馨和沈壽對「四字秘訣」都有很好的解釋，筆者簡而括之： 敷，是將己之內勁像敷藥一樣周匝在對方身體上，使之進退不得，而我則從心所欲。「四字秘訣」中「吞」字訣是前提，要...真太極之隻言片語閱讀 15 被轉藏  5  評論  0公眾公開  12-08-03 05:15先要使渾身一體，初始以心指揮腰，腰帶動全身，慢慢漸覺全身能由中線統一指揮和帶動，後來只要心一動全身相應，就對了，任何一個細微的動作都是如此。拎腰時如腰間被人握著帶動全身，所以後背及全身是松的。挺腰是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就錯了.注意:挺腰是為了控制全身鬆開,成...
推薦閱讀：