如何和愛人深層溝通？講講我的親身經歷吧

05-28

作者：人間四月天幸知情感愛神會員

來源：微信公眾號潘幸知（sharpshow）

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我們每個人都希望有一個幸福美滿的婚姻，在經歷過歲月的洗禮之後，依然愛如初心，有他陪伴在側。幸福的婚姻，需要我們經營，而經營的過程，缺少不了夫妻之間磨合溝通這個環節。從某種意義上說，夫妻之間溝通的深淺，能達到的層次，決定了我們的婚姻能夠達到哪種境界。一個高層次的婚姻，必然少不了深層次的溝通。

深層次的溝通，是能洞察夫妻分歧背後的原因

夫妻之間深層次的溝通，並不局限於某一領域，非得是涉及哲學，心理，社會，歷史，人性，道德等，生活中的小事，也可以進行深層次的溝通。

我們家附近有個菜市場，我和我先生在買菜這件小事上就有很大的分歧。

我先生買菜追求價格便宜，不少斤兩，剛夠一餐的份量，不多不少不浪費。而我則三下五除二，多一點少一點也不在乎，也不會去各個菜攤比較價格，更不會去看秤。為這事我們爭論過幾次。在過去我們只會強調自己的觀點，指責對方的行為和態度，上升到人身攻擊。他認為我不會持家，不夠精打細算，我認為他斤斤計較，小里小氣。

後來我們爆發了一次較為激烈的爭吵，比以往更不愉快。我突然意識到我們在對待菜販上有很不一樣的態度。他覺得菜販都是短斤少兩、精明尖刻的不良商人。這源於他父母對小商販的看法，尤其是我公公。我公公是一個裝修工人，賺的是技術錢，體力錢，平時特別節儉，買東西習慣討價還價，貨比三家，買菜也要等到市場快關門時才去，因為這時候價格最便宜。而我先生的小姨在菜市場賣豬肉，我先生和公婆都覺得小姨特精明。長期的節儉和對小商販的偏見，讓他很不贊同我買菜的方式。而我爸媽就是小商販，賣過水果，賣過菜，開過商店。我自小就知道做小商販很不容易。壞掉的，賣不出去的貨，都得算進成本，秤也不是可以隨便短斤少兩，有人監督，而且短斤少兩的人也做不了長久的生意。幾塊錢一斤的東西其實利潤也少得可憐。

意識到這點，我沒有像過去那樣覺得他小氣，而是給予理解，並告訴他我買菜不願意還價和計較的原因。也許他並不能完全理解我所說的，但是我覺得這就是一次深層次的溝通。我們通過這次溝通，不僅看到了我們之間的分歧，更看到分歧背後的原因，這樣即使他可能以後還是會抱怨我買菜的方式，但我知道這並不是故意針對我，這是他多年的生活習慣，是他對小商販的認知偏差造成的。於是，我能冷靜下來，理性地看待，並解釋自己的做法。後來我們達成共識，不再一起買菜，避免激發對方的不愉快感受。

深層次的溝通，就是彼此知其然，更知其所以然。就是能夠看到分歧後，不急於上綱上線，而是看到背後的原因，並尊重這種不同，用合適的方式解決分歧。

深層次的溝通，是能夠對另一半坦誠自己的陰暗和脆弱

在這個基礎上，大家可能追求一種更能深入彼此內心世界的深度交流。那麼這到底是一種什麼樣的境界呢？我想大約就是希望互相懂得，能夠更多地打開自己，能與對方坦誠一些隱秘的，陰暗的，脆弱的想法，不用假裝完美，能卸下在外的面具和負擔，全然做自己，輕鬆，舒適的一種狀態。

要達到這樣的交流狀態，非常不易，我認為要有兩個大的前提：

一是較為接近的三觀，並較善於、樂於接納不同的觀點，能保持開放的心境。若我們沒有足夠開放的心態，對對方的觀點和感受常常不予理解，甚至指責、嘲笑或否定，久而久之，對方也就會失去和我們進一步交流和溝通的慾望。

在一段關係里，我們需要不斷提升自己的修為，不斷鍛煉海納百川的胸襟。這樣才給對方一個安全的空間，敢於去表達真實的自我，敢於不斷去探索我們的心靈邊界。而對方的開放度到底有多大，是否與自己相當？這需要我們在生活中悉心觀察，捕捉對方不經意間透出的觀點。當我們自己修鍊得好了，假以時間與耐心，對方也一定會逐步跟上我們的節奏。

二是對人性有深刻的洞見，對人性的醜惡，陰暗抱有理解，對人性的脆弱能予以悲憫。

我有個朋友比較樂於享受生活，愛吃，喜歡代購包包，過一段就要購買首飾，手錶，幾個月去澳門買次護膚品，手機也是上半年一個note7，下半年又買6plus，還偶爾開卡保養下乳房，卵巢等。每次聚會，她都要分享她買買買的經歷。34歲的年紀，臉上一絲皺紋也沒有。我內心挺不平衡，所以就會和老公說「唉，今天聚會看她又添了…還準備買塊歐米加的手錶。」我老公則會一針見血地說：「你就是嫉妒人家唄！」而我此刻則會坦然說出自己內心的秘密：「…是啊，嫉妒…」然後我就開始從擇偶競爭，生育競爭開始普及女性羨慕嫉妒恨這種陰暗情緒的悠久歷史和生物性根據。

這樣的對話經常發生，但是我先生總能耐心傾聽，並時常一針見血地打趣我，指出我的各種黑暗內心「你這是幸災樂禍」，「你覺得她比你漂亮，所以你自卑了」等等。而在過去，我們心態並沒有這樣好，也無法深入溝通，因為那時候我內心還未強大到接納，承認自己的嫉妒，攀比。

在戀情的開始，我們都想把最好的一面展示給對方，但在漫長的婚姻里，我們如果不能做自己，而要扮演一個完美的形象，那就太累了。每個人都不可避免有一些利己，攀比，嫉妒，怨恨等負面、甚至陰暗的情緒，這是我們每個人內心深處的秘密。當我們能放下偽裝，能夠坦然向他展示自己內心的秘密，讓更真實的自己呈現在伴侶面前，也能坦然接受對方的陰暗時，接受他真實的一面，那麼夫妻之間的溝通和境界也就會上升到另一個層次。

深層次的溝通，也是能夠擁抱男人的脆弱

2012年，我先生25歲，當時因為工作未出業績，又在向總經理提建議時觸碰了對方的死穴，一度面臨被辭退的窘境。當時我從他並不明朗的描述里感受到他並不是主動辭職找下一家單位，而是迫不得已。我沒有假裝以為他是主動跳槽高升，而是用王小波的話告訴他，有的人容易成功，是因為他們做的事很簡單，他們不敢去挑戰自己的限度。你的工作難度很大，你目前的能力也許還不足以做出很好的業績，但是作為這個年紀的人，你已經比太多人做得好多了！

這句話給了他很大的鼓動，後來他去了深圳一家公司，做成了一個很大的項目。直到現在，他都願意和我傾訴工作上的問題，壓力得到很大的疏解。

對於男性，我們需要洞見的是他們堅強背後的脆弱，勇敢背後的怯懦，自信背後的自卑。男人大抵是不願意承認自己的虛弱的，尤其在同性競爭中，以及愛慕的女性面前。但是面對長期的伴侶，有時男人也渴望卸下背負的沉重角色，能緩口氣，露出最真實的感受。如果我們能很敏銳地捕捉到他們露出虛弱那一面的時機，予以深深的理解，並有行動上的大力支持，那麼男人就能愈加信任你，更自在地做自己。

深層次溝通，還需要這些技巧和方法

在實際生活中（實現深入溝通），還需要一些技巧和方法。這裡分享我的幾點心得。

1.不逃避分歧，敢於主動打開話題，做到未雨綢繆會更好。譬如對於不可繞開的話題，婆媳問題，親子教育問題，在問題出現之前先溝通，引發彼此的思考，不斷完善和彼此契合，逐漸達成共識。

2.交流童年生活和成長經歷，看到對方原生家庭帶給他的正面與負面影響，點出模式化行為背後的原因。

我先生與我公公有時會起衝突，並且他固執己見，完全不能認識到自己也有做的不好的地方。作為旁觀者，我提醒他在成長中，父親因長期在外務工，因而父親角色缺失，所以他無法在感性上感受到父親對家庭的巨大付出與犧牲，對父親缺乏認同與敬佩。他幡然醒悟到這一點，一個50歲的父親得不到年近30歲兒子的認同，是會有巨大的失落感和憤怒的。這樣的交流，讓他察覺到自己未曾予以關注的部分，從而改變了過去對父親的偏見。

3.不避人事是非，探討得出生活共識。

「閑談不論人非，靜坐常思己過」，這條格言並不完全適用於夫妻間的探討。論人非恰恰是夫妻間互相了解，尋找共識的重要方式。尤其身邊的，圈子裡的人事是我們生活里里可能遇到的，是可以給我們帶來警醒的。

我有一個朋友，他們夫妻基本不做家務，家務都由公婆來做，到去年，公婆都是60上下了，身體漸漸有些小毛病，朋友懷著幾個月的身孕開始來洗碗。

這件事給了我很大的震動，因為一度我有些羨慕我這位朋友養尊處優的生活。我將這件事與先生交流，他覺得都在他的預料之中，這是中年危機的前兆，未來朋友家可能面臨更嚴峻的考驗。由此我們也達成共識，要更加關心老人的身體，將來老人給我們帶小孩，也要多分擔家務，不能讓老人累出毛病和心病。

除此之外，夫妻之間深層次的溝通，還可以通過保持對對方工作領域的好奇，主動和對方探討並了解、共同閱讀一本書，交流讀書感想、閱讀對方的文章，點評交流彼此的感受等方式。

深層次的溝通是兩個高質量的生命體之間的平等對話，是勢均力敵，是棋逢對手，如果總是一方帶動一方，那麼必然難以恆久。因此，深層次的溝通，需要不斷的自我修鍊，本質上，它不僅是一次對對方的探索，也是一場自我的遇見。

我希望自己不斷打開自己心靈世界的包裹、束縛，在探索，嘗試，冒險中呈現出一個更加真實坦誠的自我。我更希望自己可以歷練到這樣的層次：面對人性的陰暗，能包容；面對令人不悅的請求，能從容拒絕；面對指責，能放下情緒，看到原因並找到和解的方法；面對欺騙，也能撫平傷害；面對出軌，也能坦然討論，也能理解和尊重；面對奇葩，神經病，同性戀，變態等這樣的辭彙也能予以理解，而不是噁心和惡意。

當我們對人性有了更深刻的理解與包容，我們會看到我們並不優於別人，只是比別人更加幸運，因而我們也會更加柔軟和謙遜。當我們擁有了這些理解和包容，不僅是在我們的夫妻溝通中，在職場等人際交往過程中，我們和每一個人也都有可能迸發出深層次的交流之花。

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