男人持久很重要，這些食品不可少

05-28

在夫妻之間的生活中，若想擁有高質量的幸福生活，對於男性朋友們的持久能力是有要求的，經常會因為男性提前結束而導致幸福生活匆匆結束，以至與女性無法得到滿足，那麼男性若想延長持久力應當如何是好呢？

蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括男人器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成。如精氨酸是小蝌蚪生成的重要配方，具有增強男人功能，提高小蝌蚪質量和活力，並可消除晚間生活後的疲勞感。咀嚼功能缺失的老年或吃素食的男人的慾望普遍比較低。因為沒能攝入足夠的蛋白質會降低人體的激素，導致功能下降;同時還會減少紅細胞及損傷骨骼，不吃肉的人特別會有危險，因為動物食品是高生物價值蛋白質的最好來源。

推薦食物：1、富含精氨酸的食物：大豆食品，尤其是凍豆腐。

2、富含蛋白質的食物：禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及各種豆類蛋白。

要注意酶類食物的補充。　　酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，可促進人體的新陳代謝，激活細胞的活躍程度，有效地防止慾望衰退。如果人體內缺乏酶類，可出現機能減退，包括機能減退，甚至喪失生育能力。有學者還證實，葡萄糖耐量不足是造成男人功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合，以彌補這一不足。

推薦食物：酶廣泛地存在於動物器官食品中。在烹調時，溫度不宜過高，時間不宜過長，不可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

要注意補充與男人功能有關的維生素和微量元素。現代醫學證實，各種無機鹽與微量元素也是男人保健飲食中不可或缺的營養物質。鋅缺乏會引起小蝌蚪數量減少，畸形小蝌蚪數量增加，導致生殖功能及男人功能和減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩男人功能衰退的作用，且對小蝌蚪生成和提高小蝌蚪的活動均具有良好的效果。維生素C對男人功能的維持也有積極的作用。

推薦食物：1，富含鋅的食物：動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖等;2，富含維生素A的食物：禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄等。3，富含維生素E的食物：蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥片等。4，富含維生素C的食物：鮮棗、山楂、獼猴桃等水果及各種蔬菜。

要供給適量的脂肪。近年來，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等，所以有人畏懼脂肪而吃素，但從維護男人功能角度來說，男性還是應適當攝入一定的脂肪。因為適量的脂肪不僅可提供給機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成激素的重要原料。如缺乏，會影響激素的分泌，導致男人功能紊亂，不利於功能的維持。

有學者還發現，脂肪中含有一些小蝌蚪生成所需的必需脂肪酸。如缺乏，不僅影響小蝌蚪的生成，還可引起慾望下降;適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。

推薦食物：肉類、動物內臟、魚類、禽蛋等。　　經過上述內容的詳細介紹，相信大家對於這些延長男人持久的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友們則可以通過這些方式方法讓自己變得更持久，這樣更能讓彼此享受享幸福生活帶來的無盡樂趣，從而擁有幸福的生活。