吳君如減肥血淚史全文二 - 葉子妹的日誌 - 網易博客

吳君如減肥血淚史全文

我跟小社的歐洲游，應該是我倆拍拖後最難忘的一次。

電影圈規矩，農曆年大年初一至初十都不用開工。我們拍拖的第一個農曆年，就趁

著這個難得的假期一起外游去。

這是我跟小杜第一次手牽手出外游埠，心情非常興奮！目的地還要是歐洲這個浪漫

的地方，未出發前，我己經憧憬著黃昏下我倆交纏的背影．．．．．

浪漫歸浪漫，還是要兼顧一點現實。三姑六婆知道我要歐遊後，不約而同給了我們

同一意見：「你地一定食唔慣歐洲的野食喇，記得帶多的乾糧去呀！」

於是，我跟小杜二人的行李，就是擺滿了公仔麵、杯麵、露營用的煲煲爐爐、大量

零食．．．．．根本就跟大鄉里出城無異！很難想像吧？今時今日，大家歐遊會帶空急

去掃貨，而當年我們歐遊，帶的居然是公仔麵及露營食具！分明不把歐洲這個美食天堂

放在眼內！

因為平日拍戲實在身心疲憊，加上時差的關係，本來以為非常sweet的歐洲游，居

然大部份都在呼呼大睡中度過，非常浪費！   

最難忘的事情，發生在義大利的佛羅倫斯，別名翡冷翠的浪漫城市。

義大利一向被譽為美食之都，但我跟小仕兩個茂利，完全不懂得叫菜，去到餐廳根

本跟啞了沒分別！

會叫的菜，就只有意粉－－忌廉白汁煙肉意粉！其餘的一概不懂叫！於是，幾天下

來我們吃的，都只是忌廉白汁煙肉意粉。看見那白糊糊的獻汁，我們未吃已經有想吐的

感覺。那時候，我覺得：「義大利菜，真系一的都唔好食！」

這麽多年後的今日，我重臨舊地。今時今日的我，已經看得懂餐牌之餘更是點菜能

手了！我發現餐牌裡，忌廉白汁煙肉意粉上面赫然就是蜆肉意粉，下面是鴨胸燴天使頭

髮AngelHair、左面是龍蝦焗墨魚汁面、右面是龍利柳配闊條面．．．．．全部都是極

品的義大利面！為什麽？為什麽當年我只懂叫忌廉白汁煙肉意粉這種下價又難吃的東西

？當然我亦發現，義大利；原來是很好吃的！只怪，當年年少無知！

因為「無啖好食」，回到酒店後，我跟小杜馬上弄個公仔麵祭祭五臟廟。說時遲那

時快，原來公仔麵已在行程中不知不覺間．．．．．吃剩一個！

  

面就已經煮好了，我跟小杜兩人如何分配呢？

小杜無疑常常遷就我，於是這次我非常大方的先開口說：「Honey，你食先啦！」

誰知，小杜極速的把公仔麵吃完，還把那香甜的味精湯也喝得一滴不剩！可～怒～

也～～～「你有冇搞錯呀！我話畀你食，系食一柱咋！你做咩成個公仔麵食曬呀？仲連

湯都唔留返啖飲下，你咁狠心？」我怒氣沖沖的指著小杜來罵。

「咩呀？你叫我食，我點知咁多呀？肚餓咪食囉！」說著，小杜還搓搓飽滿的肛子

，像是向我示威。

「你．．．．．哼！平時又話點愛我點愛我，你睇？你而家唔鍚我粒？」我差默一

行鼻涕一泡眼淚的跟他說著。

小杜不理我，自顧自的走進洗手間，然後奮刀甩上大門表示其怒氣。

就在甜蜜的歐洲裡，就在浪漫的佛羅倫斯裡，就在我跟小杜難得的假期裡．．．．

．我們發生最激烈的爭吵！激烈的程度，是幾乎嘈到翻天，外面的人不知就裡，以為我

們房間發生什麽命案。

結果是，我們要賠上近萬港元給酒店。因為，小杜甩上廁所門的時候，把人家的名  

貴瓷磚弄碎了！

難得的結件歐遊卻在吵架中結束，真的可借。回想往事，只怪當年我跟小杜二人的

脾氣都非常火爆，互不遷就。

平日我們非常甜蜜，因為跟本沒時間相對，那何來相處的問題？這次歐遊，基本上

是我跟小杜拍拖以來第一次相處。少不更事的我倆，實在不知「遷就」二字為何物！於

是，真正相處下來的時候，你不讓我我不讓你，大家都不肯讓步之下，火爆的二人就在

義大利「吵大鑊」了！

相處，果然是一門很高深的學問！

＊＊＊＊＊

我見茄喱啡亞頭媚姨的次數，比跟我Honey小杜見面的次數還多！我幾乎天天也在

片場內碰見媚姨，但小杜呢？這個月，我只見了他一次！

打電話給他，每次都以「喂，做緊野好忙，一陣覆電話畀你呀」為由而掛上。

想抽空去錄音室探班，他又說「唔好煩住team人啦，你又咁忙，唔好黎喇！」

就連想上他家煮飯仔，他居然說「屋企個石油氣爐上排爆炸，出街食啦，煮乜鬼野

呀！」

我們拍拖己有一段時間，是否正式步入老夫老妻的階段，只是，以前的浪漫的情趣   

，現在都變得麻麻煩煩了？

是否因為我多心？我覺得，小杜對我的態度開始轉變！

終於，我跟小杜終於遷就到檔期，一起外出拍拖。上次手牽手走在街上拍拖行街街

，也記不起是多久之前了，總之就是遠古時代的事吧！

當年，我跟小杜是未公開的一對，鬼鬼祟祟交往玩地下情！他這T君跟我這N小姐外

出，實在要避嫌。幸好那時娛樂版的記者沒有今天的猖狂，狗仔隊亦未被引入。於是，

雖然間中雙雙結伴把臂同游，從來不需扮鬼扮馬戴漁夫帽易容分開行，亦未試過「當場

斷正」，托賴托賴！

我們拍拖的三同年紀念，我們特地來到蘭桂坊一間disco裡慶祝。

「小杜，你記唔記得今日系咩日子呢？」我像是沒腰骨般，整個人挨著小杜的身體

，完全死蛇爛善。

「唔知喎，咩日子呀？」小杜居然有技巧的把我扯開，非常醒目。

「我地拍拖三周年呀，咁都唔記得！你以前好少會唔記得呢的紀念日架，點解而家

又唔記得曬呢？」都說小杜是個非常有情趣的人，大家以為紀念日是女人們吃飽飯沒事

做的東西嗎？錯了，他很愛記的呢！所以，這次他居然記不起來，我有點．．．．．奇   

怪。

「冇，近排多野做，唔記得左者！跳舞啦！」小杜為免我發難，先下手為強的把我

拖下舞旭。

果然洞悉我的弱點！一聽到音樂，我便開始發花癲。小杜的舞技一流，大冢在舞台

上看過不少。為免被他比下去，我唯有出奇制勝－－naturalhigh地搖著頭跳肚皮舞！

隨著七彩激光強勁節拍及嘈吵音樂，我的頭顱搖得隊無敵風火輪一樣，一下子把四

周的氣氛弄得熾熱起來。為了取得更大的掌聲、叫喊及歡呼，我決定跳跳肚皮舞，展視

我的舞蹈天才！

舞池中，我使勁的擺動肚皮。肚腩上的肥肉及脂肪在跳舞的蠻力下急速震動，浪下

浪下的形態實在非常可愛。

跳著跳著，我溫柔的拿起小杜的雙手，覆蓋在我使勁震盪的肚腩上：「小杜，我肚

腩系咪好cute呀？你睇，分開三截呀！」

話音甫落，小杜已迫不及待把手自我的肚腩上甩開：「可愛咩？我唔覺得喎！大庭

廣眾下玩肚腩，你唔覺得好核突既咩？」

發脾氣？為了我的肚腩，小杜居然向我發脾氣？

「嗯．．．．．你以前唔系好鍾意玩既咩？你話佢地好得意，仲擺對耳仔響佢上面   

玩添，你唔記得左喇？」

「以前還以前呀！」

「你以前話我babyfat好cute，咁又系咪講真先？」我的語音開始顫抖。我覺得小

杜的態度好像在逐漸逐漸改變中？以前的他，好像不是這樣子的！以前他都很愛玩我的

肥肚腩，但為什麽他剛才把我的手甩開？

想到這裡，我馬上奪門而出，駕著車子馬上便離開。

「呼．．．．．呼．．．．．」聽到尾隨的車子正高速駛來，呼呼作響。倒後鏡裡

，映入眼帘赫然就是小杜的車子。

公路上，我們兩架車在風馳電掣的駛著，再一次各不相讓，記得《M1:2》開場時，

湯告魯斯跟黑人美女公路飆車的場面嗎？雖然我跟小杜沒有弄得那麽叫人血脈沸騰，但

亦相距不遠了。

吵架吵到黑夜極速飛車，我想只有我倆才做得到。

飆車飆了個多小時，大家也累了。最後，我把車子駛回家，小杜亦跟隨其後。

把車子泊好，我對小杜視若無睹一樣，自顧自想走回寓所上床睡覺，忘記今晚發生

的事情。

小杜怎會如此容易放我離去？他把我攔在門口中，不讓我回家。我看見他眼裡的怒  

火，亦看見他握緊的拳頭，更看見他憤怒的，把拳頭重重的搥在門口旁的石尿牆上。

血流如注。

拿起小杜受傷的手，我心裡泛起一陣心痛！為什麽？為什麽好端端的一個紀念日，

會以吵架作結，流血為終！

看著小杠痛得緊皺的眉頭，我怎麽忍心繼續鬧別扭呢？憐惜的拖著他血跡斑斑的手

回家，我溫柔的把他治理．．．．．

「唔好再發脾氣喇，好晤好？」小杜用他受傷的手撫著我的臉龐，誠懇的說。

這樣的小插曲，就這樣告終了。

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第八章】

我罵過小杜九百幾萬次：「我肥成咁，你都仲愛我？」雖然小杜每次都答「愛」，

但我心中還是有點兒害怕。

這陣子，隨著他對我的態度逐漸逐漸在改變，我害怕的感覺就更加強烈。

哪個男人會喜歡女友肥得像頭豬？難道要等他開聲表明立場才懂嗎？

居安思危，我還是決定減減把！因為，那時候大吃大喝暴飲暴食的我，不知不覺已

胖到差不多一百四十磅！長此下去，很快我會比小杜更健碩更笨重！

減肥最快捷的方法，當然就是吃藥，於走，我馬上捎個電話給我的家庭醫生，著他

替我開些減肥藥。

「DrHo，我想減肥呀，幫我開的減肥藥呀！」

減肥藥作用不大減肥藥種類主要分代餐、藥丸、菌類及減肥菜等，強調有效去脂排

毒瘦身甚至抑制食慾，不過若然剩靠藥物對減肥作用不大，因為減肥最終都是講緊去除

脂肪，而且不少減肥藥的成份都對人體有副作用，服用前應該睇清楚成份才好服用。

「小如，減吧最好方法都系運動同注意飲食，你一黎就啪丸，好似頹廢左少少喎！

」

  

「嗯．．．．．我忙呀嘛，鬼有時間做運動咩！得啦，總之你就開的葯畀我啦！」

最後，醫生也勉為其難的答應。

望著那些花花綠綠藥丸，我有種噁心的感覺。把它們吞下去後，噁心的感覺就更加

厲害！

不知是心理作用，這是減吧葯真的有副作用。吃完減把葯後，我的心跳得很快，快

得好像要從心房跳出來般難受。常常想吐，常常頭疼，還常常「有道氣頂住」，很辛苫

！因為辛苫，於是我的脾氣非常暴燥，無時無刻都姨媽到一樣！遭殃的，當然是片場內

己經被我折磨得不似入形的工作人員，還有我的honey小杜。

小杜不只一次說過：「小如，你近排真系好躁，成日無端端發脾四！如果你食減吧

葯搞成咁，我寧願你繼續肥落去都唔想受你氣！不如你唔好食啦！我拜下你求下你啦！

」

沖著小杜這句說話，一個月後我便已經停吃減肥藥！

減肥藥沒效嗎？好！讓我試試另一個方法！一天聽某某藝人說起，原來娛樂圈有很

多藝人都靠一隻丹藥減肥，我亦姑且一試！

它叫－－運X寶，在各大國貨公司有售！

 

運X寶的原理其實跟瀉藥沒有分別，都是將身體裡的毒素及宿便排泄出來。可是，

由於它是由純中藥提煉，對人體沒多大害處，所以藝人才會對它趨之若騖。

排毒排毒瘦身丸及辣椒產品：以加速血液循環及祈陳代謝從而燃燒脂肪及排去體內

毒素。

功效：有效排出促進腸臟運作，排出體內廢物，不過似乎同減肥燒脂無直接關係。

菌類整腸：善玉菌及乳酸菌是人體腸道內的有益細菌，減低腸內毒素，令腸胃暢過

，改著排便便秘。

功效：有效排出促進腸臟運作，排出體內廢物，不過似乎同減肥燒脂無直接關係。

吃個運X寶後，史上最堅硬的東西都可以被排出來！神乎其技？呵呵，我就聽說某

某藝人吃過運X寶後，前一晚吃下的通菜都居然能完整無損一條條的被痾出來！可想而

知，我們肚裡有多少未被消化的毒素？而把它產排出來後，自然能達到減肥的目的！

可借，連X寶有一個致命的缺點！吃下運X寶後，用家會無時無刻覺得腹部絞痛，亦

要經常上廁所跟屎塔為伍！換句話說，你要廿四小時安坐家中全天候standby，便意一

來襲便要上廁所「擺個靚堆」！   

作為一個藝人，更是個日理萬機當紅炸子雞忙得不可開交的藝人，叫我如何有時間

安坐家中等排毒呢？於是，運X寶對我並不適用，它比較適合吃飽飯沒事幹的師奶們！

運X寶不能幫我排毒，不要緊，我還有另外一個方法！那就是，進醫院洗腸！

以前做學生沒錢的時候，要排毒只能在坊間買些瀉藥回來，又或是瘋狂灌水以助排

泄。可是，我現在是大明星了，賺得幾個臭錢，絕對能夠負擔進醫院冼腸的費用。於是

，我一有空便到醫院冼腸去。

大腸是為了徘除腸內有毒的廢物。我長年患有便秘，而且愛吃肉類不愛蔬果，久而

久之腸內積聚了不知多少廢物，就像一條髒煙囪一樣！

而洗腸，就是用一條直徑約三厘米的管子，從肛門王入溫水通至直腸和大腸，藉此

排出宿便及腸內毒素，廢才亦會從另一端管子排出體外。

有人認為，洗腸可以改善便秘消除口臭，更可以預防大腸癌。可是有西醫卻認為，

洗腸過度會連腸內有助消化的益菌也洗去，對身體有害無益，故此不能太過倚賴洗腸。

而且，洗腸亦只是把腸內髒髒的物體排出體外而已，對減肥實在沒有多大功效！  

哼，我懶理它有效沒效！總之，每次洗腸後我都覺得身心舒暢無毒一身輕！整個人

像沐浴在清新爽潔的環境裡，自由倘徉翱翔，與天地兮同壽與日月兮同光，簡直就是說

不出的暢快！

＊＊＊＊＊

帶著這一身的暢快，我巴不得馬上飛撲到小杜的身邊跟他分享！可借，他人在台灣

，今晚才飛回來香港。

「小如，我班機大約就七點鐘到達香港，咁我一落機就上你屋企好冇？小杜今早打

長途電話來對我如是說。

呵呵、真的痴纏！我們拍拖也快四年吧？還這樣心急，一下機就非要見見我不可！

他侍我真好，遇上小杜真是我的福氣！「好呀，我今晚煮定dinner等你！你響飛機記住

唔好食咁飽呀！」

小杜如此難得「必」出時間跟我一聚，我的晚餐當然亦不能馬虎！那晚，我落足心

機費盡九牛二虎之力，準備施展渾身解數替他弄個難忘的晚餐，還要是燭光晚餐！

「咦？聽賓賓講，近排街市的黃油蟹好似幾靚，不如今晚就整黃油蟹啦！」，跟著

賓賓從街市買來兩大隻又肥又大的黃油蟹後，我便叫她放假一晚出去玩，留下我一個手   

忙腳亂的在廚房忙著。

縱然手臂被滾油燙得紅腫處處，縱使我把昂貴的鑲金飯碗打破幾隻，縱使那一斤豆

苗被我蹙剩兩兩，縱然大明星吳小如下廚的樣子跟普通師奶沒分別－－我仍然無悔！為

深愛的男人煮晚餐，是天下最幸福的事情。

廚房內，我的臉洋溢幾許幸福的光芒，嘴角泛起几絲甜蜜的微笑．．．．．

最後的一道菜－－清蒸黃油蟹也準備好了！萬事俱備只欠東風，就只待男主角的來

臨。

望著眼前的黃油蟹，我熱切期待今晚的燭光晚餐？不知小杜覺得我下廚的手勢如何

？十指不沾陽春水的我為他洗手作湯菜，他會感動嗎？噢，眼前這隻黃油蟹到底鮮不鮮

甜呢？

黃油蟹躺在白色光潔的碟子上，顯然不知自己已破弄作佳肴老饗。牠顯然亦不知道

．．．．．

牠最終成為我跟小社分手的導火線！

黃油蟹何辜！吳小如又何辜呢？

＊＊＊＊＊

「又話七點鐘落機，成十一點都未黎到，想點呀？，每隔一秒我便看看牆上的鐘，

心急如焚的等待我白馬王子的來臨。   

「嘩、好鬼肚餓呀！一睇我個樣就知我唔捱得餓啦，十一點幾都未食夜晚飯！」反

正家裡沒人，正好讓我神不知甩不覺得偷吃一隻蟹鉗！正當我的舌頭快要舔上蟹肉之際

，大門徐徐打開。小杜拿著行李，風塵僕僕的出現。

馬上拋下蟹鉗，我用我油膩的手抱著小杜：「你終於黎喇？」油油的嘴巴快要吻上

小杜的臉上。

我好累，等我沖完涼先食飯好唔好？」技巧的把我推開，小杜自顧自去洗澡。

「唉．．．．．人地鬼死咁肚餓，仲要等你沖完涼先食飯？唔系啦，橫掂佢都唔佑

我買左兩隻黃油蟹，不如趁佢沖涼果時，先趙一隻打住底先喇！」，決定這樣做，飢腸

轆轆的我不需三秒已把半隻黃油蟹拆骨起肉解決得一乾二凈！剩下的半隻，我決定先把

牠收藏在微波爐裡，等今晚小杜離開後宵夜吧！

女孩子總不會在深愛的人面前大吃大喝食相盡露！雖然我身形及胃口都巨大無比，

在小杜面前我都會小口小口的慢吞細嚼，意圖或企圖給他留個好印象－－女孩子擘開雙

腳狼吞虎咽，真的很恐怖，我是男人看見也噴飯！這個姿勢雖然我在電影裡經常做到，

但在小杜面前我從未展現！因為，他是我深愛的人！但你可以問問小倩小貞她們，我真   

正的食相如何！在好友面前，我的食相跟非洲難民沒兩樣！

很快，洗完澡的小杜香噴噴的出現在餐桌前，我們的燭光晚餐終於可以開始了。

幾個星期沒有見面，我以為這個晚餐應該有說不盡的話題。柔和的燭光、精美的晚

餐、漂亮的女友、濃厚的情意．．．．．加起來非常羅曼蒂克。這應該是個開懷的晚餐

才對！為什麽？為什麽小杜話也不多說一句？為什麽他總皺起眉頭一臉憂心忡忡？

相對無言的沉默叫人窒息，時間走得很慢很慢．．．．．這晚餐終於被捱過去了－

－什麽時候，我們難得相聚的晚餐變得像酷刑一股，要硬著頭皮捱過去呢？

吃完晚餐的小杜早己走向沙發上休息。只見他突然一臉正經的清清喉嚨正襟危坐，

磁性的聲音響起來：「小如，我有的野想同你講！」

整個晚上，小杜說的話不超過三句！如今終於有話要說了，真開心！咦？他這樣緊

張，難道．．．．．難道是想向我求婚嗎？

帶著星光熠熠的眼神，我期待的看著小杜：「有咩咪開心見誠講囉，我地又唔系陌

生人！」

「小如，我地分手啦！」小杜居然拋下如此一句！   

我的腦袋就像被十噸炸藥轟開一樣，思緒被爆個粉碎。我已經完全沒有思想，只覺

得身體搖搖欲墜，耳朵好像有點鳴鳴的聲音，視線變得模糊一片．．．．．

很不容易，我才找回自己的聲音。好像已經不是我的嘴巴，不經思想的吐出一句：

「你．．．．．哈哈，你講咩笑呀？」

「我唔系講笑！我想同你分手！」沒有很激烈的情緒，小杜用平靜的語氣說出這句

說話。聽得出來，他事前應該排了無數次，亦拖延了無數次才說出這樣的話。

然後，就像電視劇裡行貨過行貨的劇情一樣？我說了任何被甩掉的女人都會說的對

白：「點解呀？點解分手呀？系咪我有咩唔好呀？」說到這裡，我的眼淚己經無聲無息

的流了下來。

「冇得解呀，我覺得我地晤work囉！」

「咩叫做唔work呀？唔work咪大家坐低飲杯茶食個包，睇下有咩方法work下佢囉．

．．．．啊！系咪有第三者？」不知不覺間，淚已經流滿我的臉。

「冇第三者，只系我同你之間既問題！四年喇．．．．．我覺得．．．．．冇

feel喇！」

「冇feel？」小杜的解釋叫我丈二金剛摸不著頭腦！又唔work又冇feel，他到底想   

怎樣？「系咪頭先隻黃油蟹呀？我知我衰，我知我係為食，我知你頭先及到我偷食你隻

黃油蟹！系！今晚本來我系買左兩隻蟹，頭先吼你沖緊涼果時我趙左半隻！拿拿拿，仲

有半隻我收埋左響個微波爐度諗住夜的做宵夜，我畀返你呀！你唔好為左隻蟹而同我分

手啦．．．．．」我邊說邊將剛才那半隻黃油蟹拿出來。

「哈！我真系畀你激死喇！」小杜忍不住笑起來。

「笑喇笑喇！哈哈．．．．．」照以往的經驗來看，我們吵架之時只要小杜一笑，

便代表雨過天青。剛才小杜不是笑起來嗎？那不正好代表他只是開玩笑的說要分手，根

本就是作弄我來著！

「哈哈．．．．．黎啦！繼續食埋隻黃油蟹佢啦！」我向小杜招手，示意他返回餐

桌。

小仕沒有動，只是繼續沉默的看著我。

氣氛非常凝重，就像暴風雨來臨的前夕一樣－－寂靜、無聲、蕭殺，卻隱隱約約透

著驚惶。

自小杜冷酷的眼神裡，我看得出，這次，是沒救了。

小杜這次不是玩的，他是真心要跟我分手的！

「我真系唔再愛你喇！」隔了不知多久，小杜的聲音又再響起。  

「我係為食，我知我肥！但你真系唔好為左隻黃油蟹同我分手啦！」說著說著，我

急忙的扯著小杜的衣領，懇求他不要跟我分手：「你．．．．．你晤好唔要我啦！

Alex，我真系好愛你呀．．．．．Alex．．．．．」說到這裡，我哽咽的說著，聲音因

為哭泣而弄得不成樣子，真是聞者傷心聽者流淚。

小杜靜靜的坐在我深愛的褐色羊皮沙發上，看著我，無言。我則坐在他對面，把臉

蛋埋進抬起的大腿間，同樣無言，只是不停的流淚。我的雙肩因為哭泣過度而抽搐，我

的氣息因為哭泣過度而端吁，我的衣衫因為哭泣過度而滴水．．．．．最後，整個晚上

我們都相對無言！他不能解釋為什麽要跟我分手，我亦不接受他那套「冇feel」理論。

最後，凌晨兩時，小杜終於抵不住窒息的沉默。於是！他站起來離去。離開前，他

自口袋裡拿出一條鑰匙來。我認得那條鑰匙，那是我家大門的鑰匙。

「我畀返條鎮匙你！其餘果的野遲的先算啦！」說完，小杜便離開，門未關上，我

用九秒九短跑的速度追出大門，扯著小杜的衣裡：「系咪因為我肥所以你要飛我？點解

．．．．．點解冇得猛呀？我有咩缺點你講出黎呀，我改！你．．．．．你千祈唔好唔  

要我呀！Alex．．．．．」門口外，我使勁的扯著小杜，不讓他離開。

哭泣著的我斗不是小杜的蠻力。他挪開我的手，瀟洒的走出我家大門，從此亦走土

我的生命。

那一天，是一九九二年六月十七日。吳小如跟杜小偉的愛情故事，到此划上一個句

號。

＊＊＊＊＊

黃油蟹分手事件黃油蟹美味是夠美味了，但當中的膽固醇Cholesterol，會和血液

中的蛋白質結合形成脂蛋自，隨著血液循環而滲入血管壁，繼而沉澱，使血管逐漸變得

狹窄而形成動脈硬化。想減少膽固醇對健康的影響，你需要減少進食內臟、蝦蟹及蚝等

食物，而全脂牛奶、雞蛋及主要以油份及雞蛋造成的甜品亦要避免。想進一步達至瘦身

目標，每天可選擇進食含1,200卡路里的減肥餐，當中的食物更要以含少量的膽固醇為

主，如殿粉質、蔬菜及瘦肉等，令你在減得更fit更健康！

早餐：一碗自粥(加雞蛋白或一面瘦肉)清茶或肆聊啡一杯午餐：一碗去油清湯肉類

二兩或蒸魚四兩半碗自飯四兩蔬菜水果一個下午茶：清茶或檸檬茶一杯，梳打餅兩片晚

餐：與午餐相同*每天只可用6條匙的油作烹調，亦不可用豆粉或糖作調味，同時只能以   

清水或沒有加入糖及奶的飲品為主，維持此餐單一是期後，可酌量加入瘦肉及殿粉質的

份量。

資料由；～H20+提供＊＊＊＊＊

我活像一條行屍足肉，沒有思想沒有靈魂，整天就是哭、哭、哭。

同時，我亦瘋狂搖電話給小杜，我渴望聽到他說：「傻豬，果晚同你講笑咋，

surprise嘛？」當然，他沒有這樣跟我說。這次的分手，他是非常斬釘截鐵的。狠心的

程度，讓我知道，他是認真要跟我分開的。

曾幾何時，我以為我跟小杜的幸福會維持到一生一世。

曾幾何時，我以為我跟小杜的承諾，有效期是天荒地老海枯石爛。

曾幾何時，我以為吳小如跟杜小偉的故事，會像童話故事結局般：「二人從此幸福

快樂的生活在一起，直至永遠」。

有誰知道，以前的信誓旦旦，到了後來，會變成折磨人的枷鎖？原來，當日他喜歡

你寵愛你的原因，最後也會變成離開你討厭你的藉口！

第一天，我在床上哭了十盒面紙。

第二天，我在沙發上哭掉八盒。

第三天，我在陽台邊曬太場邊哭，亦哭掉五盒。   

到了第四天，我依舊哭掉三盒面紙。可是這一天，我在哭的時候，同時亦作了一個

影響我一生的決定－－為了挽回小杜的心，我吳小如決定，減肥！

今次不為自己而減，是為了一個我最愛的人而減。因為我真的非常非常愛小杜，為

著我深愛的人，我甘願上刀山落油鑊不擇手段地減肥，就算自殘身體也在所不借！

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第九章】

被男友拋棄，很多人的都用消極的方法去面對！包括自殘身體、化悲憤為食量、紆

尊降貴死纏爛打．．．．．等等。而我吳小如，則採取積極的態度，化悲憤為努力的原

動力，索性以危機變轉機。

一九九二年六月二十日，我開始減肥。躲在房間內，我用軟尺度勻三圍，亦量好磅

數，以便議定減肥計劃。

那一天，五尺四寸半的我體重一百三十八磅，三圍是32、30、38。

減肥的第一天，我跟隨坊間流傳的三天減10磅減肥餐單。嘩！跟了一天，我己經想

死！雖然有魚有肉有生果有雪糕，但吃完真的「口淡淡」，很辛苦！

第一天已經想放棄，怎可以？不行！要另外找方法！

第二天，減肥的第一個月，我照著HarveyDiamond《FitforLife》裡的減肥理論，

一個月成功瘦了15磅！理論非常簡單，就是飯和肉不可同一餐進食，每餐只吃一種密集

食物，配以大量蔬菜，例如肉類加菜，或飯加蔬菜等，生果則應早上空肚吃，不宜飯後

吃，餐與餐之間如果覺得肚餓，則吃生果代替零食，而且完全戒掉甜品。

＊＊＊＊＊   

《FitForLife》NutritionMatching減肥概念理論認為蛋白質與碳水化合物應在不

同時間進食，因為身體不能同時運用消化這兩類營養素的酵素，否則不被消化的食物會

積聚於體內，造成肥胖。《FitForLife》作者將一日的身體運作分為三個時段，早上只

可吃少量水果，中午至黃昏可吃其他食物，但不可在三小時內同時進食含蛋白質及碳水

化合物的食物，晚餐是以肉配菜及八時後不可進食。

疑點：從來沒有科學證據顯示蛋白質與澱粉質不可一同被消化，因為我們的消化系

統能同時進行多樣工作，而且是二十四小時不停的工作。如果食進體內的食物不被消化

或消化有困難時，這只是消化不良，但不會直接引致肥胖，食物需要經過消化才能被轉

化為脂肪，然後貯存於體內，才導致肥胖。此外燃燒脂肪是身身體活動及新陳代謝，並

不會有任何食物內的酵素可幫助燃燒脂肪。

其實每一種食物中不單含一種營養素，例如飯、面及豆類等食物，除含有碳水化合

吻外，亦含有蛋白質，而肉類除含有蛋白質外，亦含少量碳水化合吻，根本沒有可能在

同一時間只吃一種營養素。

  

＊＊＊＊＊

小如結論：吳小女千真萬確以這個(NutritionMatching)營養配合的食用方法而減

肥，早餐少量水果有助排毒，一日內晚餐最積聚脂肪的危機，殿粉質相對地是熱量較高

(一碗飯含240kcal，一塊牛排含304kcal)，而且需要較長時間來消化，相對含蛋白質高

而又較快消化的肉類，在低熱量消耗的晚間就相對地會積聚脂肪的機會較低，《

FitForLife》理論晚餐是以肉配菜，有助消化；小如感受是這個理論可以她容易減肥，

因為她不用跟餐單不用忍口的情況下減肥，她可以掌握到基不理論而按自己的口味去調

整食用，食用上減得不辛苦，別忘記小如亦博命的狂做運動，這點非常重要。

減肥的第二個月，我全程吃素，其餘什麽都不吃！可能因為生果的果糖減肥減到一

個地步，速度比較慢，第二個月，我只減掉六磅肥肉。然後第三個月，我什麽都吃，但

份量很少。節食的後果，就是一個月又減去另外十多磅，同時把困擾多年的便秘問題治

好，皮膚好像也改善了不少。

三個月下來，短短的三個月，吳小如由138磅的肥婆，變成103磅的美女！轉變的程

度，簡直比《午夜凶鈴》更加驚嚇及駭人聽聞！  

由肥膩膩的豬扒變成骨杉杉的索女，當中的痛苦及折磨實在不足為外人道，旁觀者

不會明白，我自己亦不想記起！

三個月前，我真不敢相信吳小如可以擁有廿四寸孅腰的！現在，望著那不盈一握腰

肢，我開始自戀起來！

減肥，真的給了我很大力量！

身與心都受到極大折磨及摧殘，這樣辛苦的地獄三個月也捱得過去，還有什麽風風

雨雨我是捱不過的？

減肥後才覺得，從前很多苦不堪言的事情，原來都是不外如是的！

＊＊＊＊＊

為了要回小杜，除了減肥夕，我還決定戒掉自己很多的惡習及缺點！務求將全新的

小如展現在小杜面前，給他耳目一新的感覺！

我特地寫了一個表，將它貼個全屋都是，無時無刻警惕自己有什麽要改進！

吳小如從此．．．．．吳小如從此一定要．．．．．

*不可以抽煙*一定要成煙*不可以粗口爛舌*一定要戒粗言穢語，用蝦餃燒賣叉燒飽

代替*不可以晚上不擦牙便上床睡覺*一定要學會用牙線清除牙垢*不可以跟隔離的長舌

婦說是非*一定要著眼人家的優點*不可以買超過一萬元的衣服*一定要趁著大減價時盡   

掃一萬元樓上的衣服*不可以晚晚去disco蒲*一定要留點時間在家自修，看多點書及聽

古典音樂*不可以看不起小杜喜歡的李小龍及一切功夫電影*一定要花時間背誦李小龍電

影裡的對白*不可以亂買高科技產品但又不會用*一定要學會看錄影機說明書及調較頂錄

器*不可以上完廁所不放回廁所板*一定要上廁所時用廁所板，去完後廁所板放回原位

*不可以當街撩鼻屎*一定要用廁紙清理鼻孔*不可以發出超過一百分貝的笑聲及說話笑

聲及說話*一定要盡量做個淑女，陰聲細氣的說話我的外在及內在，都逐漸改變中。在

我心深處一向認為，我跟小杜還是有機會的！全新的吳小如內內外外都如此出色如此完

美，我就不相信他不心動，我就不相信他不要跟我再續前緣！

地獄式減吧的三個月裡，由於斷六親的關係，我完全沒有見過他，只是間中跟他通

通電話。

相思的感覺真的非常折磨人！一方面自己非常挂念他，卻礙於減肥而不能去找他，

亦不能常常打電話把他煩著，只好神經質的天天守在電話旁邊，靜待他間中來電問候。

皇天不負有心人，在一九九二年的平安夜裡，我跟小杜終於有機會見面了。見面的   

地點不在香港，而是在彼岸的台灣。

那時候，有間不怕死的唱片公司邀我到台灣發展並推出個人國語大碟。整個十二月

，我就留在台灣進行唱片宣傳的工作。

「小如，今日平安夜喎，諗住去邊度玩呀？」台灣人出名熱情有禮，於是他們非常

關心我有沒有節目。

「冇呀！都系返酒店抖下咁囉！」孤獨的一枝公，在這樣普世歡騰的節日裡，還是

躲藏起來比較好，免得冠蓋滿京華斯人獨憔悴，惹來點點自憐。

「嘻嘻，佳人有約呢？頭先公關小姐話，小杜又黎左台灣搞唱片呀，仲住埋響你間

酒店度添！你今晚梗系約約左佢啦！」工作人員笑得陰陰濕濕，他還未知道我跟小杜其

實已經分手；所以才會這樣的揶揄我倆。這下正好，我居然意外的得知小杜的去向！

「下？佢佢黎左台灣？仲同我住埋同一間酒店？咁巧合？」想著想著，我的嘴角不

禁彎起上來，這下還不近水樓台先得月嗎？

我運用我火箭般的速度，我馬上跑回下榻的酒店，並且輕而易舉得知道小杜的房間

號碼。

「小杜，我系小如呀！」回到房裡，我急不及得就捎個電話給小杜。   

「下？系你呀？」聽得出他有多驚訝！「嗯．．．．．做咩事呀？」

「冇呀！我都系黎左台灣做宣傳呀，仲同你住埋響同一間酒店添，真系橋喇～系呢

，今晚平安夜你有冇節目呀？如果冇，不如．．．．．不如一齊食飯呀！」我鼓起勇氣

提出邀約。

「嗯．．．．．今晚．．．．．今晚唔得呀！．．．．．小如，我而家唔方便傾電

話，我遲的搵你好唔好呀？」小杜的語氣非常不自在，活像快點想我掛上電話般。

憑著女性的直覺，我知道他身旁一定有其他人，而且還是女人！「咦？你隔離有朋

友響度呀？」

「冇呀！」小杜馬上否認，但否認得太快，一聽就知擘大眼講大話：「唔講喇，拜

拜！」

跟小杜聊完電話後，我躺在床上翻來覆去，心情混亂一團糟。

到底他身旁的人是誰呢？難道是．．．．．新女友？那麽我豈不是沒機會嗎？

不行！與其在這裡胡思亂想，不如拍他房門看個究竟！雖然我很怕接受可怕又殘酷

的事實，但為了尋找結果，我一股作氣非常勇敢的走到小杜的房間去。

  

「啪啪啪！」使勁的敲著房門，我希望我預計的事情沒有發生。可惜，我的心隨著

慢慢開啟的房門刺痛起來。因為，門一開，我就己經看見一個女郎大刺刺的坐在房間中

央。

女郎高佻瘦削、身材均勻、玲瓏浮凸、肌膚雪白粉嫩、笑容甜美．．．．．簡單來

說就是一個美人胚子！客觀點說，就算吳小如減了肥也不夠她漂亮，我怎能跟相她比呢

？

什麽話都不用說了，勝負已分一目了然！於是，我轉頭便離開，根本沒有跟小杜說

半句話－－說來又有何用？他不用再解釋什麽了。

我傷心的回到我的房間去，哀莫大於心死，正是這樣的情景吧？睡床上還放著我給

小杜編織的聖誕禮物。它是一件格子毛衣，快要大功告成，我還打算一會兒用速遞送回

香港小杜的家中去。現在，恐怕不用這樣麻煩了。

拿著那件毛衣，我再一次哭得肝腸寸斷。

可是，我吳小如發誓，這會是我最後一次為小杜而哭。今晚之後，我對小杜便完完

全全的死了心，不再存有任何幻想。

這一次，我跟小杜真的完了！

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十章】

每每回想往事，我都有一個疑問：「當年小杜為什麽跟我分手？」

真的因為我肥嗎？真的因為第三者？

我深信，小杜不是那麽膚淺的人，他不會因為我的外表而拋棄我，同時亦不會純粹

因為第三者外在的優點而被吸引。

我跟他分手，根不就是我們二人的問題，跟我的身型無關！

我們識於微時，廿多歲便開始拍拖。年紀輕輕脾氣又一樣火爆的我們，不懂遷就對

方是我們的致命傷。

我吳小如是個非常任性的女孩，要人百般遷就，亦要人百般疼借！可是，小杜就不

需要人遷就不需要人疼借嗎？

「小杜，你都唔愛我既！如果你愛我，你就下我得唔得？」這是我經常說的話，而

小杜每次都很無奈的依著我的話去做。

女人就是這樣，男友遷就你第一次後，以後你便要他繼續向你臣服，所有的一切都

變得理所當然，完全沒有理會對方的感受！

我知道，面對刁蠻任性的我，小杜定忍受得很辛苦了！

我跟小杜初相識的時候，是有很多共同點的。例如兩個人都愛笑、愛玩、喜好幽默   

、性格開朗．．．．．可是人會轉變的，以前那許多的共通點，逐漸被越來越多的矛盾

衝突所抵銷，剩下的就只有吵架。

＊＊＊＊＊

同樣在娛樂圈打滾，我跟小杜忙得根本沒有時間相處－－相見好同住難，我們的愛

情根本沒有經過任何考驗！於是，我們每次長時間相處，都以吵架結終！

分隔兩地更是我們戀情的致命傷！小杜後來去了台灣發展，我的事業則在香港。如

此兩地相思，如何能夠維繫呢？尤其當小杜是如此有型如此吸引的時侯－－面對風華絕

代搔首弄姿的台灣妹妹仔，就算小杜坐懷不亂，難保她們不對他施以渾身解數！小杜經

常面對引誘吧？

諸如此類複雜的種種，就是我跟小杜分手的原因。

今時今日，我相信小杜拋棄我絕對不是因為我肥，而是因為我不夠好罷了！

幸好，他拋棄我成為了我減肥的原動力。雖然，當初是為了小杜而減吧。現在男友

拍拖了女友不是我，我還會堅持下去嗎？

會！

我沒有化悲傷為食量，我亦沒有打回原形的暴飲暴食！反而更加努力的把自己一副  

身材Keep著！

原因非常簡單！因為，減肥後的我實在太漂亮了！

減了肥後，我雖然得不到我想要的男人，但我深信以我的美麗，以後可得到更多更

出色的男人！說到底，我才終於明白，當初減吧原來不是為了小杜，而是為了我自當了

廿多年肥妹，我真的很累，很想替自己來個大轉變－－我要試試瘦人的滋味！而且，那

時我的事業實在需要有些衝擊！我知道，大家喜歡看我肥頭耷意的樣子，覺得那樣很有

喜劇感很好笑！可是，來來去去也是演這樣的角色，觀眾不膩我自己也覺得很悶！我不

想自己由高價片酬的一個女星，變成沒人欣賞最後沉入谷底的演員：為了這個樽頸位置

，我用減肥來改愛。

我常常想，如果當年我沒有減肥成功，今時今日的吳小如會是什麽樣子？可能是沒

有人再愛看，鬼鬼祟祟拿它幾萬片酬返回電視圈拍劇，這樣就一世了！

減把後，雖然還有人找我拍喜劇，但是都被我一一推卻，為什麽？因為戲對那些只

懂嘻嘻哈哈的膚淺角色真的非常厭倦！瘦身成功後，我無論在身型及心態上都有一百八

十度的轉變－－憑著我這副美麗的身體，為什麽我不可以嘗試一些較有深度的戲種？為  

什麽還要終日擠眉弄眼踩蕉皮撞玻璃搞笑？

最後，九四年有人找我拍《等著你回來》，角色亦終於不是嘻嘻哈哈的肥婆撞板角

色，而是一個有深度的角色，造型更加是頗為清麗脫俗的！

嘩～那一刻我真的很開心！因為吳小如終於由專演丑角，蛻變成女角了！吳小如終

於不用只演醜婦，我也可以是個煞食的女人呀！

當時很多人說我扮靚女欠缺說服力，人瘦了搞笑不成，不會再有人找我拍戲！《等

著你回來》實在打破了大家眼鏡！

我對當年相士之言亦非常困惑！減肥後，不是很多人找我拍戲，但我還是一級紅演

員呀？如果我現在把回去，真的會很紅很紅嗎？我懷疑！

對於減肥，我從沒有後悔，反而還有點感恩！它帶給我的實在太多了！至少，它令

我開創另一條血路，使我這一個演員投入另一個境界。如果我繼續胖下去，始終有日會

被觀眾厭棄，那時候一樣沒戲可拍！丑了這麽多年，乞米都沒所謂，我無論如何也要靚

一次！

再說，誰說瘦人沒喜劇感的？君不見張小玉babyfat的時候，演的角色全部郡是花

瓶玉女！她修身成功後，戲路反而更闊，亦拍了不少喜劇。所以，誰說瘦人不可以搞笑  

；對於減把，我是無悔的！

＊＊＊＊＊

DIY美味面膜鮮甜的水果及乳酪，不但為身體提供營養，用來做護膚面膜，更有意

想不到的護膚效能。

1)果汁加速皮膚更新材料：預備三個成熟的梨子或蘋果，以及適量的化妝棉做法：

將梨子或蘋果榨汁，拿足夠的化妝棉沾上果汁，身體平躺，將化妝棉蓋在額頭、雙頰及

兩腮上(用布遮蓋胸部及髮邊位置，避免果汁沾污衣服)，十分鍾後洗去面上的果汁，然

後塗上化妝水及潤膚乳。一周可做兩至三次。

效果：果汁裡的維他命C及果酸，有清潔、緩和敏感皮膚及更新皮膚的作用，並有

去除黑頭及軟化死皮的功效。

資料由～H20+提供2)水果乳酪滋潤皮膚材料：梨子1/4個香蕉1/4純乳酪1茶匙做法

：將所有材料混合再攪拌成膏狀，先用溫水冼面，然後將已混和的乳酪塗在面上，並不

斷打圈以刺激血液循環。想加強滲透力，可在面部各位置蓋上薄紗布，十分鐘後清洗，

再塗上化妝水及澗膚液，每周可做一次。

效果：梨子裡的油酸是豐富的滋潤液，而香蕉則含維他命A、B、C和E，配合乳酪幫  

助皮膚更新的功效，用後令肌膚更有光澤。

資料由～H20+及提供

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十一章】

人算不如天算！減肥後的我雖然是美女一名，但此還是醜女的那段時期還要拍烏蠅

！

大家認為瘦了的吳小如看起來總沒有以前般好笑，老闆們顯然亦有如此，想法，於

是我幾近兩年沒發市！

唉．．．．．廣告電影都沒著落，這次難道真的「愛靚唔愛命」？減肥成功的我，

居然要乞食終老？

天無絕人之路！幸好在這時候，我認識了我生命中的一位貴人－－俞琤小姐！

一九九四年的某一天，我擔任了羅記演唱會的表演嘉賓。在此真的要佩服羅記的勇

氣，居然膽敢請我當他concert的嘉賓，還讓我在他Fans前高歌一曲，難得難得！可能

他是特意如此安排的！聽過我吳小如的歌喉後，不是顯得羅記的歌聲更加繞樑三日嗎？

俞琤小姐正是當晚演唱會的座上客。演唱會後慶功宴上，羅記介紹我倆認識。

「Winnie呀？久仰大名！」除了知道Winnie是商台的高層外，我對她其實一無所知

，故此唯有說著如此行貨的說話。

「邊度系呢？我先久仰你大名呀小如！你咁鬼好笑，真系見到你個樣就開心！」  

「邊系呢？」我謙虛的推辭著。

「系呢，幾時黎商台幫我手呀？」Winnie微笑的說著。

我以為她在說笑！我從來從來沒有想過進電台，亦自問不是當DJ的材料！我大嘈吵

太愛笑太胡鬧，沒有什麽聽眾愛聽一個主持人兩小時都只在發瘋狂笑吧？「下？幫你手

；哈哈，你真系識得講笑！」

「咩講笑呀？我講真呀！你真系有冇時間先？我地電台想改革，想響外面邀請的名

人黎助陣客串做節目主持！我覺得你幾好呀！又搞笑又親民！而且你以前都做過《

EYT》，控制氣氛方面應該都冇乜問題啦！」

「下？乜你講真架？我以為你吹水咋喎！」Winnie剛才正經八百的說著，看來真的

不像說笑：「我冇諗過做電台喎！就算有諗過我都唔識做啦！」

「一次生兩次熟，邊有人一出世就識做電台架？我果時都系邊做邊學架咋！果的手

板眼見功夫黎既者，你咁聰明一學就識啦！」Winnie用其三寸不爛之舌，努力的說服我

入電台幫手。

於是，多得俞琤，我又撈多一辦！吳小如瑤身一變，由電影人正式入主商台，變成

一位節目主持人。那時主持的節目，是跟Wyman黃偉文在晚上一起主持《娛樂性騷擾》   

。

吳小如格言：「一系唔做，要做就做到最好！」在電台的幾個月裡，我真的很用心

學習如何去做一位出色的節目主持人，而不是頹頹廢廢拿完薪水便隨聲吹水那隻。

顯然我的努刀沒有白費，《娛樂性騷擾》當年在廣播界泛起很大迴響，我跟

Wyman亦成為紅極一時的節目主持人。

可能因為我們不墨守成規，勇於嘗試新事物吧？記得有集《娛樂性騷擾》，我們偷

偷跑去戲院看三級片，然後拿著米高峰為聽眾作現場報導！一邊看咸片一邊做電台節目

，我跟Wyman果然是前無古人後亦怕無來者！

如果不是Winnie當年的極力邀請，我也不知道自己有主持電台節目的天份！多謝她

，使我又發掘出自己多一個優點！

所以，我吳小如曾發誓：「我一系唔做電台，只要我做電台，就一定系幫俞琤打工

！」Ireallymeanit！因為Winnie是我的伯樂，我這隻千里馬怎可以以德報怨呢？

現在回想起來，還真的要感謝她！感謝她給我這麽一個機會！

減肥其實不難，但減肥後要維持體重則難上加難！於是，我雖然瘦身成功，但並不   

代表我會暴飲暴食棄自己的身體身材不顧！對於keepfit，我還是很在意的。

女人總是對自己的身材不滿！例如我雖然減肥成功，但對於身體某部份，好像大腿

、臀部、手臂等等的線條還是很不滿，於是我便嘗試做gym及游泳，果真有效！

那時，我閒來沒事就蒲蒲健身房。後來孤單一人健身實在有點兒悶蛋，於是我又游

起水來。總之，我keep著運動，藉以維持那得來不易的身材。

被小杜拋棄後，我以為我不會再遇上一段刻骨銘心的感情。所謂「一朝被蛇咬，十

年怕草繩」！己經變身做美人如的我，實在無膽再入情關！我也想找個男人好好疼愛自

己，可昔我實在害怕，我害怕再被人拋棄！如果我再被我深愛的人狠狠的甩掉一次，我

相信我承受不了！那份錐心刺骨的苦楚，一生人試一次便夠，我實在不想重蹈覆轍！

可是，命運就是這樣奇妙！正當我以為我會孤寡一生孤獨一世的時候，我遇上了他

．．．．．

那是九四年的導展會春茗。那一年，他們邀請了我這位名嘴當司儀。當晚的氣氛非

常好，各人也吃得開懷玩得盡興。

宴會後，禮貌上我也要見見導演會的籌委們，而他們亦禮貌上稱讚我剛才主持得如   

何出色。

那就是我跟他第一次見面。

回憶中的那一晚，他西裝筆挺的跟籌委們站在一起。長髮翩翩的他一臉書生氣度，

果真鶴立雞群格外出色。我記得，當晚他結著深藍色的領帶，成熟得來不失大方，大方

得來又不失活潑，配襯得非常出色！

這個他，就是外號「長毛」的陳長毛！聞說他還有一個綽號曰「小辛」，可是，這

樣的昵稱只有我才能叫，大家還是專稱他做「長毛」比較好。

當晚我沒有跟長毛聊天，跟他亦只是點頭之交－－沒說錯，真的是點頭之交，因為

當晚我們除了點點頭當作打招呼，就什麽都沒有了。

本來就沒有什麽交往的兩人，導演會春茗後又回到現狀，跟平常一樣的生活。卻不

知道，命運早就把我們牽在一起了！

把我們牽在一起的，是一部手提電話！

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十二章】

「死婆，又話下晝四點，而家成四點九都未黎，想點呀？」我跟好友小欣相約一起

去Shopping。豈料，她遲大到，四十五分鐘匆匆溜過，而她卻人影也不見。沒理由像個

傻瓜在痴痴的等，我只好去high一個靚tea！

難然說是hightea，但對於早睡晚起的我來說，那其實是早餐加午餐加下午茶。抵

不住飢腸轆轆，我決定不再等小欣出現，先叫一隻熱狗來吃。噢．．．．．半島

CoffeeShop的熱狗是我的至愛！熱騰騰的面包裹著兩條豐滿的香腸，只是賣相便已經叫

人垂涎三尺！再配上他們特製的茄醬及芥末，簡直就是人間極品！我說過，如果餘生只

能吃一種食物的話，我一定會選這隻熱狗！因為它實在完美得百吃不厭！

正當我的嘴巴快要咬上熱狗之際，我的手提電話響起來。

「喂！邊鬼個呀？」我沒好氣的說。

「小如，對唔住呀！我剛剛先起身，而家即刻飛車黎喇！」電話那一端正是小欣，

而在那時那刻她亦剛好遲了整整一句鍾！

「唔駛對唔住，你快的黎啦，我而家響．．．．．」話未說完，對話竟然突然中斷

！  

什麽事？發生什麽事？望望手中的手提電話，原來是沒電！聊到危急關頭居然沒電

？我還未跟小欣說我身在何地何處等她大駕光臨！

正當我旁徨無助之際，我發現了一絲曙光！

我眼尾非常銳利，在短短三秒內，不只瞥見坐在CoffeeShop角落的陳長毛，還瞥見

他擱在桌子上的手提電話，跟我用的居然是同一型號！

嗯．．．．．雖然跟他並不相熟，但在如此緊急關頭，我又有何選擇呢？於是，我

硬著頭皮走上前去，想要問他借用電池！

「長毛！你好呀！記唔記得我呀？上次導演會春茗見過啦，吳小如呀！

嗯．．．．．我電話岩岩冇電，你可唔可以借你舊電畀我呀？」未待他答應，說完

我便自顧自的把他電話的鋰電拿下來，換上自己那粒早已耗畫的電池！

「嘻．．．．．唔該曬！咁我果粒電就換畀你用啦！」

「小如．．．．．我唔系話唔幫你呀，但我等緊一個好重要既電話，你可唔可以畀

返舊電我用呀？」長毛剛才看文件看得非常入神，我也知道他其實在勤力工作。之不過

我的Shopping大業也非常重要，我猜他不介意對我這位美女讓一讓步吧？   

「黎啦，唔該你呀！真系借住舊電黎用住先啦好行？」嘩～我的語氣突然來個大轉

變，極度嬌聲嗲氣的說著。

正當我拉拉扯扯著長毛意圖及企圖說服他之際，他的手提電話居然響起來！

長毛急忙的拿起手提電話接聽，我亦趁這個機會閃人。匆匆寫下我的電話號碼，在

未得到長毛同意之下，我已挾持他的電池離雲。看得出來，那一刻他非常無奈。

「HiStephen！Howdoyoudo？Thescript？YesI"mstillreadingit．．．．．

Hello？Hello？．．．．．」說到這裡，手提電話顯然沒電，對話亦被中斷了！

「Hello？Hello？Hello？」只聽見長毛還是死心不息的在哈囉著，當然，那叫

Stephen的對方不會聽到他說什麽！

長毛的鷹隼般的眼神在咖啡室內飛快地搜尋，可惜，他找不到我的影蹤，因為我揮

一揮衣袖人早已遠去，只留下七個數字的電話號碼。

找我不著，長毛只好垂頭喪氣的離開CoffeeShop。他手上拿著的文件雖然只有幾十

頁，但於他來說好像有千斤重。剛才他還非常雀躍喜孜孜的接聽電話，為什麽現在會這

樣憔悴萎靡呢？那電話，真的這樣重要嗎？   

＊＊＊＊＊

三天後，我約了長毛回到那間咖啡室，鄭重把電池交還給他。噢，我還以為他是位

翩翩君子，莫非我看錯人？為什麽他一聽到是我打來的電話，語調好像變得非常憤怒？

同樣，他亦氣沖沖的出現咖啡室。嘩～那股殺氣正沸騰的向我涌過來，我完全感受

得到！我踩中他的尾巴嗎？為什麽他自走進大門口看見我開始，便對我怒目相向當我是

殺父仇人一樣？

「長毛，拿拿拿，你舊電呀！果日真系唔該曬你！」我堆起笑臉把他的電池交還，

並沒有因為他的態度而畏縮，反而非常恭敬。

「哼！我真系多得你唔少喇！」說到那天的事，長毛無奈的嘆了口氣：「你知晤知

我果日等緊邊個既長途電話呀？Stephen呀！你知唔知因為你果舊電，搞到我接唔到

Stephen電話，成個Project就咁畀佢object左！唉．．．．．我呢幾個月做既野完全付

之流水啦！」

「嗯．．．．．對唔住呀！之但系果日我都真系十萬火急呀！你大人有大量，唔會

嬲我既！」我仍然不知道事情的嚴重性，依然一貫的賠著笑臉。

「唉．．．．．算喇！而家都冇得猛，怪你都冇用！拿，你舊電呀！我返屋企幫你  

叉好左喇！」長毛亦從口袋裡拿出電池給我。雖然我們的電話是同款但顏色卻不同。我

的電話配用灰色電，他的則是用黑色電，所以非要出來交換不可，否則就非常突兀了。

「咦？你還返舊電畀我，之但系點解你又唔叉好佢先呢？又系冇電架喎！」望著自

己的電池，長毛欲哭無淚。我猜，那一刻他一定以為我在玩他吧！

「嘻嘻．．．．．尋晚唔記得幫你叉番，Sorry！」

＊＊＊＊＊

長毛為人風趣學識廣博又斯又有禮，跟他吃飯實在是人生一大享受！最後，那次「

和頭酒」在融洽的氣氛下度過。很久沒有這樣暢快的跟一位新相識的異性吃飯，那種感

覺實在奇妙！

顯然長毛亦覺得我幽默可愛，於是飯局完後，他主動說：「喂，大家咁岩傾，得閒

約出黎食飯呀！」

就是這句「得閒約出黎食飯」，我跟長毛便成為知己好友了。

後來我才知道，當日我搞砸了的電話實在是相當重要！那位Stephen，原來是荷里

活大導演StephenSpielberg史提芬史匹堡，嘩！

而當日長毛在咖啡室埋頭苦讀的，原來是進軍荷里活的計劃書！  

為了跟Stephen洽談劇本，長毛三個月來努力工作，為的是在Stephen籌拍新戲前跟

他商量好。而日理萬磯的Stephen，則只在那天下午才抽得出時間來。豈料，因為我這

程咬金，長毛白白失去跟Stephen商量的機會。

其後，長毛雖然馬上「補飛」，捎個長途電話跟Stephen賠罪！可惜，Stephen以為

長毛沒誠意，推辭了跟長毛的合作計劃！

都是我的錯！如果不是當日我拿了長毛手提電話的電池，他早在1994年便可以進軍

荷里活了，何用等到1997年呢？

也猜不到，原來Stephen是這樣小器的！為什麽不接受長毛解釋？那不是他的錯，

有什麽就算進我頭上好了！

＊＊＊＊＊

「喂，你絕對系我新劇本女主角的人辦岈？」高尚的義大利餐廳內，長毛對我如此

說。

自上次交換電池後，我跟長毛便成為了好朋友，還常常相約一起吃飯看電影宵夜直

落。好朋友，只是純粹的好朋友，我們不是在交往！

「系？咁開心？你個女主角系咪好雍容華貴、風趣幽默、美艷不可方物架？」聽到

長毛這麽說，我不禁雀躍起來，還特意的搔首弄姿擺個最煞食的姿勢？果然贏得全場滿  

分。

「我每次去你屋企接你食飯，都見你同班女仔打麻雀！嘩，的零食又周圍飛、的腳

又棟高曬、個個又披頭散髮．．．．．邊忽似大明星呀你？我劇本個女主角又系好似你

咁囉，系個男朋友面前就斯斯又文，擰轉背就粗粗魯魯直頭系另一個人！」

長毛那個新劇本叫《金枝玉葉》，而那女主角，後來就由劉小玲擔綱演出。還記得

戲中的那一幕嗎？劉小玲原本粗口爛舌穿著睡衣抽著香煙跟一班姊妺麻雀耍樂，一聽到

男友張小榮殺到，便火速收拾殘局，變得優雅高貴的迎接他！

這一幕，長毛是從現實中的我抄襲過來的。他說過，《金枝玉葉》裡劉小玲的角色

，其實就是現實生活中的吳小如。那為什麽不找我來演呢？我不夠說服力嗎？真奇怪！

哼！當初如果沒有我，長毛哪裡有靈感寫《金枝王葉》？而且還把劉小玲刻劃得如

此成功？

沒有我，就沒有《金枝王葉》！不說大家不知道吧？對這電影貢獻最多的，是我！

《金枝王葉》當年大收特收，把長毛忙得透不過氣來。正巧我台灣香港兩地穿梭公

干，當了很長時間的空中飛人。   

久而久之，同樣忙得的我們，根本抽不出時間來再吃喝玩樂。於是，我們的情誼就

如此淡了下來。

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十三章】

一九九六年，我不怕死的當起老闆來，決定開拍《四面夏娃》。

當演員的，被動感實在太強了。每一日都在等，等有沒有電話找我拍戲給我工作，

患得患失的感覺很是強烈。我不愛那患得患失的感覺，於是就決定主動出擊！憑著我在

電影圈多年的經驗，加上入緣不錯，自問可以處理一套電影。難得Winnie為我穿針引線

，於是便開拍《四面夏娃》。

Winnie介紹我認識張叔平、杜可風及甘國亮三人。最後，張叔平當了電影的監製，

杜可風當然是攝影師，甘國亮則幫我完成了電影的劇本，其他演員如葛民輝、林海峰等

等，都是Winnie「拍膊頭」幫我找回來的，所有演員都沒有收片酬。

正是因為沒有收片酬，於是大家都要求多多。這個shot拍得不好？補拍好了！因為

要求多多，所以最後雖然便宜了片酬、，卻花多了製作費！這個故事教訓我，膊頭可以

拍，但片酬一定要付！

＊＊＊＊＊

籌拍《四面夏娃》，什麽事情都是我一手一腳辦妥，自己好像突然變了場記雜務，

事無大小都要負責。從前當演員的時候，什麽都有人服侍，壓根兒不用去想去計劃。可   

是拍《四面夏娃》的時候，那怕是一個小小的道具，也要由我去策劃！喂！我沒做過這

樣的事情，我完完全全是一個新手、一個茂利，叫我如何去適應呢；於是，我便要邊學

邊做。

拍攝《四面夏姓》真的很辛苦！我記得因為片子趕看上映，於是剪接工作非常緊迫

，這邊廂剪接好那邊廂又要馬上工作！我這個老闆兼女主角，只好當跑腿，拿著十盒八

盒笨更的底片在街上穿來插去，忙得披頭散髮汗流浹背！那種辛苦及壓力，實在不足為

外人道！

很多次，我真的想要放棄！但是我覺得做人是要進步的，不可能永遠停滯不前！如

果少少苦楚便捱不住想要放棄，那做人有什麽意義呢？既然身體的把瘦都可以由自己掌

管，為什麽不可以積極的面對一切？既然我能夠忍受減去三十多磅肥膏的痛苦，我還有

什麽是捱不住的呢？

憑著這個信念，我努力的支持下去，而最重要是那份虛榮感，我要證明我不單是一

個懂引人發笑的喜劇演員，我還是一個電影人，一個真真正正的電影人！咬著牙關含辛

茹苦死捱過去，我終於完成《四面夏娃》的拍攝工作。

《四面夏娃》中，《白金毛》這單元裡，我演的是個金毛學生妹。十八歲卜卜脆的  

學生妹通常都瘦削得像條柴，我這是覺得自己太胖了！於是，我決定再次減磅，最好減

到103磅左右，務求把角色演活。

這次，我用了坊間的「三日餐單」，再配以大量運動，務求在最短時間內減去五磅

！

可是這次，我這個減肥專家失敗了！想不到我這位專家，減肥也有失敗的一天！

後來請教醫生，他提出了一個「體重記憶理論」。他說，原來我們的身體是會自動

調節的。當我們長期處於一個體重，身體便會自動調節雲適應它。然後，這個體重便會

被記憶下來，存入大腦的harddisk裡。因為我處於105磅狀態實在太久了，身體早已把

105這這個數字記下，所以無論我費多大力氣，減肥仍然是徒勞無功！

所以嘛我建議大家，減肥要趁早減，不要侍身體把體重記憶下來後才減！

＊＊＊＊＊

說回我的《四面夏娃》，大家也知道，電影票房並不理想。亦由於電影拍攝全面超

支，累得我蝕了好幾百萬！

幾百萬啦！提起也真的一臉眼淚！那是我辛辛苦苦賺來的金錢，撕開真的有血有淚

！現在眼白白看著它們離自己而去，心真的很痛很痛！  

但是我有後每嗎？我雖然覺得心痛，卻並不後悔！

拍《四面夏娃》之前，我總認為演員都是被動的。既然花無百日紅，那麽一有機會

就賺錢吧，賺夠便退休。可是《四面夏娃》讓我知道，原來一個演員的命運是可以掌握

在自己手裡，並不需要倚靠老闆們來關照。

若我不是減肥成功，就不會有《四面夏娃》。如果沒有《四面夏娃》，我亦走不出

後來的路，相信亦不會成為影后。

所以，要多謝《四面夏娃》帶給我的一切！雖然我是損失了金錢，卻嫌回了尊嚴，

一個演員的尊嚴！

其實還不止，我還賺回了一段愛情！

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十四章】

一九九六年十二月，《四面夏娃》終於上映。我這老闆非常緊張，緊張得食不下咽

惶惶不可終日－－當然啦！看見影片由零開始慢慢成型，感覺有如自己十月懷胎一樣。

有哪個母親不想看見兒子出人頭地呢？於是，為了宣傳片子，我四處找朋友幫手。

把電話簿狠狠地由頭翻過一遍，我邀請所有朋友出席電影的首映禮。稔熟的、死黨

的、泛泛之交的、無事不登三寶殿的、十年也沒有聯絡的．．．．．所有朋友，只要能

想到，我都邀請他們參加我的「畀面派對」。

翻到電話簿的第十四頁，赫然看見「陳長毛」的名字出現其中。

「咦？長毛？哎呀．．．．．自從兩年前同佢度完《金枝玉葉》個劇本後，都好耐

行溫佢喇！唔知佢近排點呢？會唔會又同亞Stephen商量咩大計，唔響香港呀？唔理喇

，打畀佢試試啦，希望佢冇轉電話number！」這是我看見長毛名字後的第一個想法。

然後，我馬上拿起話筒，撥動長毛的電話號碼。噢．．．．．電話通了，還有人接

聽呢！「喂？」磁性的聲音自話筒傳來，我認得，是長毛沒錯！

「喂，長毛，你估口下我系邊個？」我把嗓子壓低，刻意要長毛猜。猜得到，我給  

幾毛錢你買紅棗！兩年沒聯絡，他還會記得我的聲音嗎？

「咦？小如？無端端打畀我做咩呀衰鬼？」長毛居然馬上把我的聲音認出來，真的

神奇！

「冇行呀！你近排忙咩呀？」雖然無事不登三寶殿，但也不能馬上就把來意表明，

蠻尷尬的嘛！於是，我決定先跟長毛了無邊際的吹吹水，然後才入正題。

「我咪忙緊張小玉同黎小軍部新片囉！後日首映喇，但我而家仲剪緊片，你話我忙

唔忙呀？」當年《甜蜜蜜》跟《四面夏娃》是同期上映對撼的。

「啊！忙成咁，弔頸都要抖下氣啦！拿，我畀個機會你relax下啦！下星期三我部

《四面夏姓》首映呀，你一定要黎捧場呀！」求人家出席首映還能找這麽一個冠冕堂皇

的理由，天下間只有我吳小如才做得到。

「嗯．．．．．睇下點啦！」

「拿拿拿，系咪托我手爭先？仰話系friend！」繼續威迫利誘軟硬兼施，把長毛煩

了很久才掛上電話。

最後，長毛都沒有來首映，因為他真的很忙。可是，他非常禮貌的打電話來鄭重道

歉，表明他真的忙到抽不出時間來。   

我當然沒有怪他，工作要緊嘛！

同期上映的兩部片子，《甜蜜蜜》買個滿堂紅，而《四面夏娃》贏了口碑卻成了炮

灰。

＊＊＊＊＊

1997年的香港電影金像獎裡，《甜蜜蜜》破紀錄得到十一項提名，包括長毛的最佳

導演，而我亦憑著《四面夏娃》得到最佳女主角的提名。

就在金像獎頒發提名證書的與禮上，我重遇長毛。

「喂！上次言映放左你飛磯，真系唔好意思呀！」長毛一見到我便跟我道歉，真的

好記性！

「傻啦，唔緊要！」我拍拍長毛的肩膀，示意我沒有放在心上。

「不如遲的一齊食飯呀？」

「嘩～我老豆話齋，呢個圈的人吹水唔抹嘴，講過包無算數！唔好喇，拖下拖嚇又

冇左件事喇！不如咁啦，拿，約定下星期六八點，唔再通電話唔再confirm，總之就不

見不散OK？」霸王硬上弓，我就這樣跟長毛定下飯局。

於是，我跟長毛斷了兩年的情誼又再度活躍起來。就跟兩年前一樣，我們像知己老

死般常常一起外出吃飯、看電影、外出吃飯、看電影、外出吃飯、看電影．．．．．我   

們都是愛吃一族，而長毛則是超級電影發燒友，於是，我們的節目就是不停吃飯看電影

吃飯看電影。

同時，《甜蜜蜜》及《四面夏侄》亦是當年影展的常客。香港藝人到外國參加影展

，自自然然跟其他香港藝人玩在一起。於是，我這個《四面夏娃》老闆跟長毛這個《甜

蜜蜜》導演，就常常在大大小小的影展碰面。這根不跟我們二人一起出埠遊玩無疑！感

情，怎會不一天一天的深厚起來？

就在我們第三百九十六次一起吃晚飯的時候，兩年前就已經互有好感的我倆，終於

有人肯主動踏前一步了．．．．．

「小如，下星期我去London公幹呀！」吃著最後的Tiramisu後，長毛對我說。

「咦！我又要去玩！」天知道我用了多大勇氣才說出這麽的一句話？我一向以為，

我是一個非常豪放又不拘小節的女人。卻原來，我的豪放是假豪放，骨子裡的我完完全

全是個傳統得有點迂腐的女人！於是，示愛這東西一定要由男人開口！所以剛才的一句

話，我實在說得很勇敢。

「好呀！」長毛滿不自然的絞著雙手，深呼吸一下才期期艾艾的說道。

 

他說．．．．．「好！」？他居然答應？我以為，長毛是不會答應的！我剛才也有

點鬧著玩的成份呀！想不到一向害害羞羞的長毛，居然答應讓我跟他同游倫敦？

衰人！等了你這樣久，終於肯採取主動了嗎？雖然很久以前，我便對長毛有feel，

可是我並沒有主動開口。為什麽？喂，無論我多大癲大肺也好，說到底也是女孩子！有

種東西叫「矜持」大家懂不懂？因為矜持，於是無論我對那男人幾有feel也好，我也一

定不會採取王動－－這不是男人應有的勇氣嗎？

「嗯．．．．．好呀！我黎溫你呀！」守得雲開見月明的感覺，就是這樣吧？臉上

漾起甜蜜的笑容，我答應了長毛。

聽到我說「好」，長毛繃緊的臉終於放鬆，原本緊皺的眉頭亦已撫平。

長毛向我展現他最帥氣的笑容，然後拿起我擱在餐桌上的土手，緊緊的把它握著．

．．．．

《四面夏娃》令我蝕了四百萬，江沽傳言我財政拮据生活困難，需要四處「撲水」

續命！

江湖傳聞歸傳聞，這當然是錯的。

拍完《四面夏娃》後，沒錯，我是沒有電影可拍。那時候百無聊賴，我整天就在盤   

算著：「我仲有咩好做呢？唔通日日響屋企等運到？」

吳小如果真一世好運！原來安坐家中「等運到」，真的會成功！

一天，台灣某某電視台打來，重金禮聘我到台灣主持節目！原來那時候，香港藝人

在台灣非常吃香，去台灣主持節目亦是噱頭一個。

乍聽這邀請，我非常疑惑！邀我去台灣當主持？我既不會說普通話，亦未曾做個主

持，他們是否有病。

既然我在香港沒事可做，亦有人給我一大筆酬勞，何樂而不為？於是，我便去了台

灣當起主持，拍檔還有我的好友曾志偉及他的寶貝女兒－－現在在台灣頗為吃香的丫寶

曾寶儀。

在台灣的九個月裡，我由一個不懂國語的茂利，變成講得一口流利京片子的藝人！

為什麽？努力之故！每晚收工回到酒店，我就是不停的看電視，希望「睇電視學國

語」。同時亦請了位北京來的老師教授普通話?自詡聰明的我不是浪得虛名！你可能覺

得我自大，哼！但我的國語可以由初去台灣時的非常蹩腳，變成最後流利得可以跟憲哥

吳宗憲一起當《金馬獎》司儀！你奈我什麽何？

  

台灣發展這段期間，除了練就了我一口流利的國語，同時亦培養了我主持的才能。

1997年一月，我重返香江，做了兩件影響我深遠的事情。

首先，就是接拍《洪興十三妹》。這是我自《四面夏娃》後重返銀幕的力作，亦今

我成為第十八屆香港電影金像獎最佳女主角！

其次，我返回商台主持《嘩嘩嘩打到黎》。這是我自《娛樂性騷擾》後重返電台的

力作，亦令我成為最受香港青年人歡迎節目主持人的第一位！

哈哈．．．．．如此厲害，捨我其誰？

＊＊＊＊＊

高蛋白減肥作戰計劃在美國流行一時的高蛋白減肥方法(即只吃肉類而戒除一切殿

粉質及糖類)，因可在短期內減去不少磅數而大受歡迎，但只能在短期內進行，而且亦

要分四個階段：由戒除一切澱粉質、水果及控制進食蔬菜的第一階段起(14天，最好配

合維他命丸)，到減至理想體重後加進蔬菜(第二階段，約一星期)，至逐步加入其他碳

水化合物，如合較低果糖的蘋果、未經精製的紅米及馬鈴薯等(第三及第四階段，兩至

三個星期)，目的就是在減磅後穩定體重，而最重要是控制血糖水平，減少身體進食甜  

品及零食的慾望。若為了減肥關係而長期進食肉類，不理埋當中的食物配搭，那就大錯

特錯，還會影響健康。

資料由～H20+提供趕走蘿蔔腳－－按摩、運動雙管齊下長時間站立會影響血液循環

，而不正確的運動方式，亦會令脂肪和肌肉連結，令小腿線條變粗，造成「蘿蔔腳」。

你需要的是做慢跑或騎腳踏車等有氧運動，反每次運動後做至少十五分鐘的伸展運動：

例如將雙手放在欄杆處借力，雙腿則前後擺放並將力量放在前腿(這時你可感到小腿肌

肉拉緊)，左右腳各做十五次，每次維持五秒。另外，你亦可做簡單的壓腿動作，左右

腳各做十次，每次維持三至五秒，有助修改雙腿線條。

此外，在家中間坐時亦可做簡單的按摩動作，幫助將繃緊的肌肉放鬆：坐下時一腿

曲膝靠胸，另一腿盤坐，放鬆身體並利用手掌從足踩開始往膝蓋處揉壓按摩，若能配合

按摩油，效果更佳。你亦可用掌心輕力拍打小腿，幫助消除疲勞及增加肌肉彈性。趕走

蘿蔔腳指日可待！

資料由～H20+提供

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十五章】

「我警告你，如果你再唔減肥既話，我聽日就飛你！」這一句有力的說話回盪在偌

大的客廳裡。

你猜說這句話的人，是男是女？是長毛說的，還走我說的呢？

是我吳小如說的！

自從我減肥成功後，我不單常常注意自己的體重，就連身邊所有人的體重我都關心

起來。

於是，當我看見我honey長毛有發福的跡象時，我非常緊張。

長毛是個饞嘴鬼，極度愛吃！愛吃到一個程度，是面前放在兩大盤香噴噴的熱盤而

又未齊人可以開餐之時，他的唾液分泌便會特別發達－－即是想吃到狂吞口水！這樣愛

吃的一個人，怎樣可能不胖呢？

愛吃東西不要緊，只要做些適當運動消耗卡絡里就行！偏偏，長毛是個大懶蟲！我

曾經威迫色誘他上健身房跟我一起做gym，哼！跑三分鐘步就說累，劃三十秒艇又說手

痛，就連最輕巧的舉啞鈴也說怕會撞到腳趾公！

又愛吃又不愛做運動，我怕他人未到中年便已發福得不可收拾！

作為他的Honey，又是減肥專家，看見他這副模樣，我能不出聲勸導嗎？我能不幫   

他一臂之力嗎？我能不預防勝於治療嗎？可惜偏偏，他不領我情，我早已經有點惱怒。

今天晚餐的那味蚝油菜膽燉四頭鮑，卻成為了導火線！在柔和的燭光下，面對美食

如四頭鮑，美女如我，這餐晚飯簡直是人生一大快事。偏偏長毛就是曳曳，他居然饞嘴

得想連我那隻鮑魚也獨霸！

「喂，你做咩呀？你自己咪有隻鮑魚囉，做咩成晚吼住我果隻呀？」我眼明手快擋

著長毛正要進攻的筷子，生氣的問。

「我見你隻鮑魚放左響度咁耐好似都唔系好想食，咁又驚攤到凍曬一陣徙野，咪諗

住幫你食埋佢囉！」長毛笑笑口說。

「咩唔食呀？好物沉歸底，我系想留返最後先慢慢嘆咋！」說完，我便優雅的用刀

叉切出一塊鮑魚來，用鼻子嗅嗅裝出一個香噴噴的樣子，才把鮑魚放進口內細昧，還不

時加上「唔．．．．．好好味呀！」的驚歎！

長毛奸計不得逞，又被我一副曳曳的樣子挑釁，他實在氣得有點七竅生煙。迅速把

餐桌的其他餚菜掃個乾凈後，他便離開餐桌，坐到沙發上去看電視。

那時那刻的長毛剛飽餐，不經意摸著圓潤的大肚脯，剔著牙垢還有意無意的吐了幾   

口胃氣．．．．．我竟覺得，他有點「佬」味！

堂堂一個大導演，而且還是一向很有格調的知識份子型大導演，居然有點「佬」味

，成何體統呢？

不行，這下真的不行！無論如何，我都要長毛減肥才行！

於是，在逼於無奈之下，我恐嚇了長毛－－「我警告你，如果你再唔減把既話，我

聽日就飛你！」

＊＊＊＊＊＊

畢竟，長毛是愛我的。在吃東西及吳小如之間，他選擇了吳小如。既然選擇吳小如

，他便要受我地獄式的折磨．．．．．減肥訓練了。

本來，我是想要他嘗試「食肉減肥法」的。食肉減肥法，即是可以任意大魚大肉，

但就要戒掉一切生果及澱粉質的食物。如此無痛苦的減肥法，對長毛這個食肉獸來說當

然是一大佳音－－左手一隻大雞髀右手一隻咸豬手也可以減磅，何樂而不為？

可惜，請教了醫生，這個減肥方法不適合他！因為大魚大肉可能會導致高血壓、血

管閉塞、脂肪積聚等等。我不想長毛有這些毛病，亦心痛他因為減肥而得到疾病折磨，

於是，長毛不能用食肉減吧法了。(info)嗯．．．．．那他就試試「菜湯減肥法」吧！   

(info)菜湯減肥法，對長毛來說無疑是個惡耗！當他知道他每天只能進食少量生果及喝

大量菜湯連湯渣的時候，他差點皮昏了過去！

「Honey，你唔系同我講笑呀嘛？我堂堂一個大男人，成日能量就系靠呢煲咁既菜

湯？」長毛指著眼前紅汪汪的菜湯，憂心忡忡的道。

「冇錯！」

「其實點解你系都要我減肥既？我肥肥白白咪幾可愛？同埋呀，你唔驚我減完肥變

得玉樹臨風風流倜儻英偉不凡，會有好多女人流曬口水咩？到時你唔好後悔呀！」長毛

試圖說服我，當然，我要他減肥的念頭如磐石般穩固，不會被他三言兩語動搖。

「我知道有的女人日日落重油煮肥豬肉操肥佢老公，等佢冇曬吸引力添！但我唔會

咁做，因為我唔想拖著個佬去影展，understood？」說完，我便盛出一碗菜湯給長毛，

著他把他喝下：「Honey，你晚餐呀！」

長毛喝菜湯的表情，比小孩子喝苦茶的表情還要難看。我雖然也替他難受替他辛苦

，但減肥是要付出代價的！當年我付出的代價不少才可換回今天這副嬌軀，我深信長毛

也能辦得到！

於是，任由長毛慢慢苦瓜乾面口的喝菜湯，我則開始吃我的晚餐－－海南雞飯。   

誠然，在喝著菜湯的長毛面前吃海南雞飯，是一件相當殘忍的事情。可是，我要看

著長毛呀，難道要我躲在廚房吃晚餐嗎？於是，殘忍點也沒法子了！

「Honey，你看看出面？」正當我吃著海南雞中翼的時候，長毛突然開聲尖叫，便

指指窗外著我看過究竟！

「冇呀，有咩既？」見窗外漆黑一片什麽都皮有，我便返回我的座位繼續大快朵頤

。

咦？有點不對勁，長毛的菜湯明明一滴油也沒有加，為什麽他的嘴角這樣油淋淋的

？

咦？我明明只吃了一隻雞髀，我還記得吃的是右髀！那．．．．．我的左髀呢？剛

才明明還在碟上，去了哪裡呢？

從長毛油淋淋的嘴角及他作賊心虛的表情，我明白了！他聲東擊西偷了我的雞髀來

吃！可惡！

「長毛，你想我飛你定繼續減肥先，你講啦，唔好再鬼鬼祟祟偷番薯好似我虐待你

咁！」唉～我已經心灰意冷，罵也懶得罵了！

最後，長毛低聲哪嚷了一句：「我要你！」然後便繼續喝他的菜湯。

有感自己的聰明，我臉上綻開如花的笑容，興奮於自己是次大獲全勝！  

「仲唔畀我威番次？」我大口大口吃著我的雞胸，快樂的想著。

＊＊＊＊＊

長毛喝菜湯喝到第五日，顯然是有點成績－－他瘦了十磅了！雖然這陣子，他好像

做什麽事都提不起勁，臉色有些少白，亦常常累得不似人形，但深信減肥成功比一切來

得重要。

可是，今天他便要起程美國，拍攝他進軍荷里活的第一部作品－－跟史大導演合作

的《LoveLetter情書》！

我自己在香港也有事業，不能當個「跟得女友」隨他一塊出發美國。沒有我的監視

，我唯有千叮萬囑長毛要自律，不要一脫離我視線便吃得不知節制！如果他拍完戲回來

又變回一個大肥佬，我真的跟他死過！

為了確保他沒有曳曳，一日三餐時我都會捎個電話給長毛，美其名挂念他想聽聽他

的聲音，實際就是check著他有沒有犯規！

「Honey，今日有冇曳曳呀？有冇食其他唔應該食既野呢？」我用我甜甜的聲音，

問著彼邦的長毛。

「梗系冇啦，我都不知幾乖呀！今日晏晝人地個個都食牛扒三文治，我都系匿埋一

二邊飲湯咋！」長毛幽幽的回應。   

「咁咪乖仔囉！好啦，錫啖先啦！啜！」見他這麽乖巧，就越洋給他一個獎勵吧！

在我跟長毛聊電話聊得你儂我儂之際，我手癢的把玩著手上的電視搖控器。隨意的

轉檯，我居然看見《荷里活影訊》中，正訪問著我日思夜想魂牽夢縈的Honey！

「Honey！我響電視見到你呀！」我興奮的叫道。自電視中，我看見長毛拍戲的環

境，看見電影的布景，還有那系統化的攝製隊及明亮雅緻的攝影棚。

現在，剛巧輪到片場的介紹。「為左方便工作人員呢，電影公司就特地準備左一架

餐車響片場附近，廿四小時服務！除左提供一日三餐之外，員工幾時鍾意黎叫野食都得

架！」節目的記者如此說。

「喂喂長毛，節目上話你地有架餐車，好似食buffet咁任叫任食唔嬲喎！咁你都冇

失控？」我揚起眉頭懷疑的問道。

「冇，梗系冇啦！」為什麽長毛回應的聲音．．．．．有點不可告人的意味？

最後，節目為我解答了疑團！因為記看接著說：「聽聞呢套戲亞導演Peter就最鍾

意呢度叫野食喇！佢話但最鍾意就系食中國大廚既回鍋肉炒出前一丁加蛋，百吃不厭喎   

！」說完，還拍下他啜吃著公仔麵的樣子，長毛還比了個勝利手勢呢！

鏡頭前的長毛，比出發前足足胖了一個碼！

回鍋肉．．．．．出前一丁．．．．．加蛋？全部都是吃肥人的食物？他還有膽說

自己乖巧，每天喝菜湯？

我被這突如其來的發現，氣得火冒三丈！

「長毛，回鍋肉出前一丁加蛋好食嘛？」我挑釁的問，聽得出語氣有十噸火藥味：

「我叫你減肥，你轉頭無皇管就亂食野？你想點？你話我知你到底想點呀？」

「我都唔想架，咁片場人人都食野，我好難忍口架嘛！」長毛試圖為自己脫罪！

「夠有好多人打劫金行啦，你又唔同佢地一齊渣枝AK47打劫？」我的聲音越說越尖

，把長途電話的電波轟得霍霍有聲。

長毛顯然亦被我高脹的情緒惹怒，他也大大聲的說：「喂！當初我都話唔想減肥啦

，系你迫我減咋嘛！你知唔知我有幾痛苦呀？點解你咁鍾意將自己果套加響人地身上呢

？我知，我知你系減把專家好巴閉，但唔系個個都想減肥架！冇得食，我完全冇曬人生

樂趣，咁減黎做乜呢？」

  

長毛．．．．．長毛說我愛將自己那套加諸於別人身上？長毛說我迫他做些他不喜

歡的事情？長毛說他沒有人生樂趣？

得知他這個想法後，我馬上跌進在地上－－心灰意冷。

我以為，我叫他減肥是為了他好，他卻原來一點也不領情，還說我強迫他？

「咁好啦，你鍾意點就點啦！」哀莫大於心死，我已經不欲多談，說完我便把電話

掛上。

之後的幾小時、幾天、幾個星期，我都沒有再打電話給長毛了。

我倆處於前所未有的冷戰時期！為的不過是．．．．．減肥！

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十六章】

「唔好以為瘦就系大曬，可以得到所有你想要既野，錯喇，錯得好交關！」電視上

傳來這樣的一句獨白。

電視播放著的是一套紀錄片，是一位患有厭食症的女孩臨死前拍下的。

五尺六寸的她只有七十磅，真正的瘦骨嶙峋，真正的骨瘦如柴，真正是瘦得跟骷髏

骨一樣恐怖！

「當初為左搏我男朋友歡心，我決定減肥。用左好多好激烈既方法，包括扣喉、斷

食、狂做運動．．．．．最後，兩個月減左足足三十磅，最後更加變左厭食症。」

「我男朋友呢？卒之都飛左我。臨分手之前，佢話佢好討厭身無半兩肉既我，佢話

佢鍾意抱住一個肉騰騰既女朋友，都唔想抱著一個骨杉杉既我！我聽完之後打擊好大！

點解我咁辛苦減肥，佢居然唔領情仲移情別戀呢？瘦唔系大曬既咩？點解我雖然瘦左，

但依然得唔到我想要既男人呢？」

之後，我就更加瘦落去！瘦到今時今日，引起併發症不久於人世！響我臨死前我要

告誡大家，瘦真系唔系大曬！生活得開心先最緊要！好似我咁，瘦成咁但系冇左健康身

體，亦唔覺得開心，咁瘦黎做咩呢？」  

＊＊＊＊＊

厭食症是複雜的精神科疾病，大多數患者是年輕女性，而很多更處於發育階段，她

們崇尚窈窕的身材，恐懼肥胖，害怕進食過量會令體重增加，因而長期節食，令胃、腸

分泌和運動功能嚴重衰退。對於女性患者而言，神經性饜食會導致各種荷爾蒙失調，甚

至閉經。患有神經性饜食的人，節食的情況跟正常人完全不同。正常人節食時，所進食

的食物卡路里減少，會感到很辛苦，但神經性厭食症患者即使空著肚子，也不會感到不

適，而且還有興奮的感覺(euphoria)，甚至越瘦便越舒服，他們的自我形象很低，甚至

有精神消沉的情況，體重逐漸下降的同時，家人關切其飲食和體重的相關議題時，病人

變得十分敏感而易怒，隨之而來有憂鬱癥狀。有報導指出，患者平均年齡為14歲。即使

患者已骨瘦如柴，他們仍覺得自己過胖，甚至還服食減肥藥、利尿劑或潟葯來減輕體重

。外國文獻指出，30－50%的患者會有暴食症(bulimianervosa)，並會引致慢性營養不

良，更會導致心臟、甲狀腺、生殖器官和消化系統的機能衰退，嚴重者會引致生命危殮

。值得注意的是，男性患者可能會進行更劇烈的運動，因此體重下降的速度比女性更快   

。但因為一般男性身體上的脂訪比例較低，而骨架又較大，消瘦了亦不容易察覺，這些

因素往往令他們廷醫診冶。此外，女性害者最明顯的一個病徵就是停經，但男生患者只

會因荷爾蒙失調而喪失性慾或性能力，在青少年患昔中不易判斷。過去很少男生患者主

動求助，亦可能是因為他們覺得患上這個「女人病」很羞嚙，自己既然不是「精神錯亂

」，根本不會接受往「精神科」求診。

這位厭食症病人的這番說話，對我真如當頭棒喝！今回，我頓悟了，真真正正正的

頓悟了！

瘦，真的代表一切嗎？當年我辛辛苦苦減磅，還不是得不回小杜的心？

她說得沒錯，生活得開心才是最重要的！

然後，我腦中浮現的，儘是長毛的影子。他喝菜湯時皺若眉的樣子、他看著我吃海

南雞飯吞口水的樣子、他汗流浹背行著樓梯機的樣子、他怒氣沖沖說我迫他減把的樣子

．．．．．

原來，我把長毛迫得如此厲害！

我多久沒見長毛和煦溫暖的笑容了？

我多久沒見長毛飽滿壯碩的精神了？

我多久沒見長毛不皺著眉頭的表情了？   

我以為長毛跟我一起是快樂不過的事情。卻原來，我無時無刻在迫他，在強迫他走

著我的減把舊路！我忘記了，我跟他是兩個獨立個體，我喜歡的東西不代表他也喜歡。

為什麽？為什麽我要這樣折磨他呢？一想到此，我發覺我非常挂念長毛！原來我已經整

整一個月沒跟他說話了！當晚，我便拋開一切工作直飛美國，去探望我的長毛去。

一下機，我便現身於荷里活的片場內。手上還拿有長毛最愛吃的杏仁巧克力，以及

唐人街熱辣辣新鮮煮好的海南雞鈑。

「長毛！」聽到我這句叫喊，長毛徐徐的轉過頭來。就如一切的浪漫電影情節，長

毛首先呆了呆，然後帶苦笑容飛快的向我跑過來，把我緊緊的擁在懷裡。

「你飛過黎做咩唔事前打畀我呀？等我黎接你呀嘛！」一個月沒有說話的二人，正

在瘋狂的把對方看過仔細－－思念實在是種很煩人的東西！

把我重頭到尾望一遍後，長毛深情的看著我，然後滿有悔疚的說：「果次我唔應該

咁樣話你！我發誓呀，我以後會聽聽話話咁減肥！你唔好離開我啦，一個月冇聽你把聲

．．．．．我真系好掛住你呀！」i說完，長毛再一次把我擁緊。   

「唔駛喇！你唔好減肥喇！今次系我唔岩！我明知你系一個好鍾意食野既人，點解

我都要迫你放棄你既嗜好呢？點解我唔學識得包容呢？」舉起手上準備好的食物，我眉

開眼笑的說：「你睇我帶左咩黎探你班？你最鍾意既朱古力同海南雞飯呀honey！今晚

你唔駛再食出前一丁喇！」

十二月的荷里活片場，應該是冷得嚇人的。可惜，雪地上相擁著的我們，熱情卻足

以融化一切。火熱的情意、熱燙的海南雞飯，我們就在如此醉人的片場內，來個火辣辣

的車輪。

＊＊＊＊＊

自此以後，我再沒有強迫長毛減肥，長毛也樂得每天吃吃喝喝開懷大嚼。

我跟長毛無疑是對飲食男女，愛四處搜尋著名食府之餘，更愛吃盡天下美食。一個

trip，我們可以胖十多磅回來，真的很叫人害怕。

自從跟長毛冷戰這一役後，我已經沒有再整天留意旁人的體重，意圖或試圖幫助他

們減肥了。而我自己的體重，我當然還在留意，但己經沒有以前般在意了。

因為，減肥跟吳小如已經融為一體。我現在真真正正的成為一個減肥專家！每吃一   

樣東西、每吃一種食物，我就如反射動作般懂得如何吃得最健康！減肥跟我？實在密不

可分！

有看過《倚天層龍記》嗎？張三丰教導張無忌太極劍法的時候，不是叫他把所有劍

招都忘記掉嗎？

減把跟學習太極劍一模一樣－－只在劍意不在劍招！只要有減肥的信念在腦中就行

，把它融入你的生活去，一舉手一投足都儘是減肥，久而久之，你也可以成為像吳小如

一樣的減肥專家！

在剛剛過去的五月，我跟長毛出席了義大利的影展。在義大利這樣一個美食天堂，

我們豈會入寶山而空手回呢？

短短的十天旅程，我跟長毛試盡所有特色菜式，走遍所有大大小小推介餐廳。每天

就是為吃而去，捧著肚腩而回。

「咦？Honey，個香芒焗豬腩肉唔好食咩，做咩停曬手既？你晤舒服呀？」我把手

探探長毛的額角，試著看看他是否發熱。

「唔系呀，我好飽唔食喇！而且呢個豬腩肉好多肥膏，食得太多唔系幾好！」長毛

說完便拿起我的手道：「雖然你而家唔迫我減肥，但我都會注意一下健康呀！」

聽長毛這樣說，我非常感動。原來，我雖然沒有再迫他，他卻懂得自動自覺注意飲  

食健康了！為什麽？愛吃罷了！就是因為他太愛吃太饞嘴了，所以一定要注意飲食健康

！他不想這麽快有什麽病痛，他還想多享受多幾年的美食！沒有健康的身體，如何享受

美食呢？

真想不到，長毛如此聰明伶利！為了獎勵他，我不介意嘴角滿是油膩，馬上又送上

熱情如火的一吻。

在義大利佛羅倫斯的街頭小餐廳裡，我跟長毛愉快的吻著－－那是一個深情又纏綿

的車輪。

夕場正在慢慢的自河裡隱去。三聖橋上映有我跟長毛的倒影，那是我們愛情的見證

．．．．．

     

                     

      

                       

      

                     

                       

      

【第十七章】

故事走到這裡，完結了嗎？

當然還未完結！

自從九二年減肥成切開始，我一直把體重保持在106磅左右。

我天生肥底又酷愛吃東西，我敢肯定在年紀老邁的時候，可能又會打回原型了！

可是，瘦了的小如實在太漂亮，我會用盡一切辦法不讓肥婆如回來的！我要做瘦身

美人如，不要做肥婆如！

減吧是一生一世的事業，它永遠不會完結尤其記得九二年六月二十日，我人生最關

鍵的地獄式減肥計劃的第一天，我立下誓言，努力減肥，在此我首次公開日記內容。讓

大家知道我地獄式減把的日子，是如何熬過去。

還有我總結經驗而定下的吳君如12條減肥心得，希望能夠幫到大家。

我把我當時的日記公開出來，讓大家知道我地獄式減肥的日子，是如何煞過來的！

日期：1992之年6月21日磅數：138磅今天是我決定減把的日子！吳小如說話算數，

我說要減肥便一定會努力堅持下去！

照著書架上那本暢銷書《FitForLife》，我決定跟隨它的餐單。

早餐：空肚飲鮮榨橙汁，一小時後再食多汁的生果，如西瓜、奇異果、木瓜等等。  

午餐：煎雞肉(少油)+椰菜花或白飯+雜菜晚餐：跟午餐一樣第一天跟著這餐單來吃

，還真辛苦的想死！以我這樣一個愛吃東西的人，二十多年來腦袋都告訴自己每餐要吃

兩豌飯才會飽！突然，每餐卻變成只得七條菜幾粒飯兩顆椰菜花及兩片無油雞肉！那是

人吃的東西嗎？那是自我折磨的餐單吧？

但為了減肥，我真的要堅持下去！

日期：1992年6月25日磅數：135磅四天，我減肥已經四天了！今天早上上磅一量，

咦！居然瘦了四磅！

這幾天，我都被減肥這意念折磨得體無完膚，好幾次想要放棄，叫賓賓下樓買個咖

哩豬扒飯給我吃！可是，每當我想到小杜，我的自制力便回來了！而今早當我看見

135這數字後，我更是開心得跳了起來－－證明我的努力沒有白費！

今天亦是我跟小杜分手後第一天開工拍戲的日子。我跟小社一向都玩地下情，所以

根本不用跟大家宣布我們分手的消息。可是，今天有人不小心在我面前提起他：「如姐

，今日打左電話畀你個杜杜未呀？」我聽完後還裝著沒事人一樣笑口噬噬！這份對人歡

笑背人垂淚，真的非常難忍！   

放午飯的時候，我一反常態沒有叫茶水幫我叫兩個飯盒一杯凍飲，把他嚇了一跳，

以為自己服侍不周的馬上跟我道歉！然後，我懶理片場內奇奇怪怪的目光，把那預早准

備的餐盒拿出來，津津有味的吃著每餐僅余的幾條青菜。吃過後，我便走到片場的盡頭

，拿起健身啞鈐猛舉！

廿多年來從不喜歡做運動的我，現在人人吃著飯盒時，趕快爬完兩條菜就趕著做運

動．．．．．那一刻，我很佩服自己，我覺得自己的自制力實在無敵！

＊＊＊＊＊

日期：1992年7月10日磅數：128磅128！我不相信自己居然能夠有128磅！

嘩～減了這麽多磅，不如今天就獎勵獎勵自己，吃一次雪糕吧？

望著電視機前某某雪糕牌子的廣告，我口水差點流個滿地！唉～每天只吃蔬菜，我

的嘴巴真的淡出個鳥來！想吃雪禚想瘋了！我要吃雪糕、我要吃雪糕、我要吃雪糕！朱

古力味、雲呢拿、芒果、香手、士多啤梨、榴槤味？

不如下樓買個甜筒，吃完再回家扣喉把它吐出來！這樣子，就跟沒吃過一樣，那不

是很好嗎？既滿足自己吃雪糕的慾望，又不會打亂減把計劃！   

可是，這樣做很折墮！東西是要來吃要來欣賞的，不是用來浪費用來吐的！這樣的

勾富，吳小如不屑做！

於是，帶著瘋狂想吃雪糕的慾望，我用思念我抑制它！我馬上竄進睡房，把我跟小

杜的合照全部拿出來！

懷緬著舊情，減肥的意志重又燃燒過來！努力、加油、堅強．．．．．

最後，我也不想再吃雪糕了！

＊＊＊＊＊

日期：1992年7月21日磅數：125磅嘩～你相信嗎？短短一個月內，我居然能減去十

多磅！吳小如果真TheQueenofTheWorld！很棒喔！

踏入第二個月的地獄式減肥，我決定轉轉方法！今個月不跟《FitForLife》的餐單

了，全程吃素，當起尼姑來！

於是，早上一個生菜，下午幾條菜心，晚上一棵西蘭花加三面冬瓜．．．．．諸如

此類！

吃飽飽後，我如常的把自己全身都纏上保鮮紙，接著下樓跑步一小時！跟伯伯解釋

過後，我繼續跑我的步。自從開始減肥，每天晚飯過後，我都會用保鮮紙紮著自己的手

手腳腳腰腰肚肚，然後去做運動。通常我都會選擇跑步！跑步既是帶氧又是全身運動，   

對減肥非常有幫助！遇著比較懶的日子呢？就行行樓梯吧！上上落落樓梯一小時，除了

是運動外，對收小臀部更非常有用！久而久之，我的大籮柚已盪然無存了！

整個減肥過程，我決定全部靠自己！不上美容院、不吃藥、不用古靈精怪的方法！

就只是節制飲食多做運動，只此而已，回歸平凡非常簡單！Simple，isthebest！

＊＊＊＊＊

日期：1992年8月21日磅數：118磅減肥進入第三個月！今天，我非常失望！

望著自己日漸瘦削的手腳及開始瘦骨嶙峋的身體，我非常快活！今天輪到磅重的時

候了，自己外表瘦了這麽多，今個月成績應該不錯吧？

什麽？118磅？還有118磅？我死命做運動日日只吃蔬菜，還有118磅？

開玩笑？我猛力捶打眼前的浴室磅，試圖說服自己是這天殺的磅有問題！可是，無

論我如何暴力，指針還是大刺刺的指若118這數字！

第二個月，我只減了六磅多I真的很少！

不要緊！我遇強越強！遇到這麽困難的情況，我應該更加堅持下去！

第三個月，我決定什麽都吃，可是份量就是很少。  

嗯．．．．．既然今個月的成績強差人意，明天開始，我決定要做多點運動！瘋狂

做運動，我要瘋狂做運動，我要減肥、瘦身、減肥、瘦身．．．．．

做gym、行山、游水、打波．．．．．任擇其一！總之，我要瘋狂做運動消耗脂肪

把膏卡路里！

我要瘦！

日期：1992之年9月21日磅數：103磅各位觀眾，呵呵！三個月，吳小如地獄式的減

肥日子終於過去！全新的吳小如，亦在大家面前出現！

正式宣布，吳小如的磅數是103磅，而三圍則是完美的32、24、34！

當日的大山婆，已經不見了！當日的粗腰人，己經不見了！當日的大籮柚，亦已經

不見了！

現在的吳小如，是一個輕飄飄身如柳絮的大美女，呵呵！

減肥日記的最後，還記載了我的減肥心得12條，當然亦公開跟大家分享分享！

1.什麽時候需要減肥？

如果你著唔番上一季的衣服，已經系一個幾強烈的減肥訊號！

2.什麽時候開始減？

有些人總認為應該冬天開始減，減完剛剛熱天，好鬼無敵咁，我就唔同意喇！你諗   

冬天冷冰冰，個人好累贅，特別懶洋洋，減得冇咁積極，總以為有多衫遮住唔覺肥，所

以好容易放棄。我相反，在太熱天時開始減，天氣咁熱流汗多，感覺上好似易的消耗體

力，心理上會覺得自己好似做左好多運動咁。夏天減肥唔掂顯而易見，畀自己一種唔衰

得的原動力。

3.用什麽方法減？

咁多唔同的減肥方法，邊種最可靠？去美容院花成幾萬蚊做療程定寧願慢慢調節自

己飲食習慣實際呢？我系用《FitforLife》減的。我怕節食？喂，每個人都既想減肥又

想開懷大吃啦！呢套方法系食肉配菜、食飯配菜，總之肉同飯不能一齊食，簡單到死，

冇乜特別竅妙，最正系無限量肉同蔬菜。

4。孤立自己斷六親一旦決定減肥，最好拒絕外界一切的引誘，減少社交生活系必

要。預左減肥期間悶硬，如果預唔順溫班friend陪自己，好可能帶埋一大堆零食、

pizza、酒水，咁就弊啦。

5。分散注意力我知呢個世界好多人怕悶，真系做乜都怕悶，但減肥減到悶悶地，

咪去游水、行街買衫，總之唔好畀自己諗起食雪糕蛋糕咁衰。你知啦，女人買起野上黎

，講價時腦汁都花唔少，好易減到肥呀！   

6.廚房大洗凈話說回來，自己柄埋屋企，零食引誘都唔少，果汁薯片朱古力丟響邊

度？所以臨減肥前唔該執執個廚房，只可以剩低蔬果同清水。

7.早睡早起愈遲訓就愈多機會朝三暮四去諗住食，培養早睡的習慣！就算肚餓，都

訓左落床咯，費事起身食啦！

8.做個無目標的人減肥都分精明減同蠢減兩種。減得聰明的人永遠唔覺得辛苦及有

壓力，亦唔容易放棄。最蠢咪系未減先講到明話「我一個月要減十磅」的人囉！賴有目

標咁死蠢，一個月後達唔到目標會好內疚好自責，特別容易放棄，所以千祈咪落目標減

，盞搞！

9.魔鏡魔鏡邊個最靚喂，人咪話屋企擺太多鏡唔好，我減肥果陣通屋鏡，尤其個廁

所，前後一排，等你時時刻刻都三百六十度睇見自己個身形，肥瘦都叫做有個警愓。

10.禁慾乖乖女減把期間儘量要避免見到同美食有關，例如烹飪書、電視節目之類

，費事引起食慾又心思思想偷食。

11.肥相當牆紙將自己最肥最核突相放當眼處，總之睇到眼冤唔減唔得。

12.請自己食糖記住，減肥系應該開開心心，唔好逼得自己太犀利，做野最重要有   

mood，所以如果真系忍唔到口，咪放心吃一兩粒朱古力，過完你舖口癮再減落去囉！

而我的愛情呢？對不起，結局還未知道！

唯一可以說的，是我覺得自己很幸運，能夠與長毛這個男人相愛。

有人說，你最深愛的人，往往會令人更了解自己。

不是嗎？你從你深愛的人眼中，看見自己在他心中的倒影。在那倒影裡，你看見自

己的一切－－包括優點與缺點。最後，你會愛上自己的優點，同時改進自己的缺點。

多得長毛，他令我更愛自己，同時亦今我逐漸改變自己，好使自己變得更完美無瑕

，更加值得他去愛！

我跟長毛，還是一個未完的結局。但是，我想說．．．．．

遇上長毛，是我這生最幸運的事情，真的要感謝上天把他賜給我！

【完】後記看過第一、二冊的讀者，最常門我的問題就是“阿乜乜，真定假架？

“系眯真系咁攪笑架！有無作大架？諸如此類。

君如“減肥血淚史是一本以減肥為主題的自傳式小說。內容有真也有假，既然是  

小說，希望讀者們也不要太深究。

不過也有一些內容不容許有丁點含糊，就是書中提及有關減肥、愛情及事業。

其實作為書中主角的我，讀者們能夠看完本書後能夠幫助閣下健體瘦身故然可喜可

賀，但如果閣下能以一本娛樂圈小女子的愛情奮鬥史，或者事業奮鬥史來看待，我會更

加喜上加喜。無他，因為事實上，為了愛情和事業所流的淚和汗，不比減肥的少。

最後要多謝在書中提及的新知舊雨，各方友好，萬一有所得罪，請多多包函。

亦要贊讀為我撰寫文字的小胖胖柳飄飄，她為了寫這本書，果真身體力行，邊寫邊

減肥，而且成績斐然，嚇人一跳。小女孩有此毅力，非同小可。期待《小飄減把血淚史

》的出版。

後記另外，因為有太多減肥小貼士及營養餐單，而編幅所限不能盡錄。故將結集成

另一本小書《減肥秘笈》。這是一本實用的減肥工具書，每本廿三元，還附送我現身說

法的VCD。希望各位讀者繼續支持和捧場。

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