節氣 | 「春分灸」疏肝火養脾胃，四大穴位全搞定！

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春分，是春季九十天的中分點。

春分在中國古歷中的記載為：「春分前三日，太陽入赤道內」。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，白晝會越來越長，氣溫也越來越高。

春在中醫基礎理論中對應著「五體」中的「筋」。春天易傷肝，而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，產生頸肩腰腿疼痛、風濕、類風濕等等。

中醫學認為，肝木應春。陰曆春三月，肝氣生髮，肝陽易升，容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱；而肝木生髮太過，容易克傷脾土，則會產生一系列的胃腸道問題。

春分時節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前後施行助陽祛寒的「春分灸」，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。

什麼是春分灸呢？

「春分灸」是根據中醫基礎理論，順應節氣特性而創立的艾灸方式。

 

春分灸是在特定時令節氣進行溫灸以防病保健的傳統方法，它典型地體現了中醫「天人相應，因時致宜」的防治思想。更貼近人們的生活，也為艾人們補充更完備的節氣灸知識。

我們在進行「春分灸」時應注意補益和升發都不易太過，灸療時間要適當縮短，仍以肝經與脾經、胃經的腧穴為主要艾灸點，可常艾灸肝俞、脾俞、太沖、足三里。

肝俞

艾灸此穴有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等作用。

脾俞

脾臟的濕熱之氣，藉由此處向膀胱經疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

太沖

此穴是肝經上的原穴，艾灸此穴有助於打通整條肝經的經脈，起到理氣消肝，增強體內血氣供應，疏通鬱結，平息內火的作用。

足三里

此穴是足陽明胃經的主要穴位，是胃經氣血流經此處形成的較大氣血場，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

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除了以上身體容易出現的不適，春分前後，還會出現春困的現象。春困雖然不是病，但是不注意也可能影響日常的工作生活。 

春困是因為人體潛伏了一個冬天的陽氣也跟著散發開來，以供生長和活動的需要，如冬天潛藏和儲蓄的陽氣不能滿足春天生髮的需要，人體就會出現「春困」的癥狀，中醫的解釋就是氣虛，而西醫則認為春困是腦部供氧不足的表現。 

用中醫艾灸療法，艾灸關元養生穴，可有效緩解春困癥狀。除了艾灸關元穴外，配合足三里和太沖等養生穴，更易緩解春困問題。  

關元

此穴具有培元固本、補益下焦的作用。常艾灸關元穴可強身健體，延年益壽，同時，但凡遇到元氣虧損之疾病也都可艾灸此穴。

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春分過後，陽光明媚，雨水開始增多，萬物進入了生長階段，今年我們又將迎來一個美麗的春天。

由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此時的節氣特點，要講求「平和」，以和為貴，以平為期。

所以春分節氣養生以平和為本，在日常生活中切勿驕躁。

精神方面

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄 ，與春分時節的「陰陽平衡」特點相應。

春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞 ，以利於肝氣的疏泄。

起居方面

雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

飲食方面

酸增辛春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，而且今年在進入二之氣後，客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。

飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、 鯽魚等，同時也可結合葯膳進行調理。