冬藏？養精？補陽？九成人做不到？！今年大寒太不易了！

2017年1月20日，農曆臘月二十三，星期五，大寒

"大寒為中者，上形於小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"大寒是中國二十四節氣最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。

大寒三候：

一候雞乳——就是說到大寒節氣便可以孵小雞了；

二候征鳥厲疾——而鷹隼之類的征鳥，正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒；

三候水澤腹堅——在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。

大寒——四九第四天，五九的九天都在大寒里，俗話說「五九六九沿河看柳」，大寒雖天寒地凍，卻也是陽氣漸升的時節，大寒是一年「運」、「氣」循環變化的開始，大寒艾灸補陽做得好，才能避免在春季生髮時節，由於陽氣不足而老病複發。

1、「避寒養腎」仍是主流，艾灸關元、腎俞，可益精補腎、培腎固本，調氣回陽。

2、進一步補益陽氣，艾灸大椎、神闕，能更好的溫煦全身、提高身體的禦寒能力、調整全身的氣血經絡，特別適合體寒怕冷的人群。

3、春主肝：此時要逐漸注意肝氣的調暢，迎接春季的到來。時常點按或者艾灸太沖穴有疏肝理氣的作用。還可以跟著帥哥迷羅學學下面這兩招：

請在WiFi下觀看

艾灸方法：可以在大寒當日或大寒前後三天里，每日做一次艾灸，每個穴位15分鐘左右，可以手持艾條溫和灸，也可以隔姜灸，隔姜灸的話每穴5壯左右，具體時間和壯數因人而異。陽虛體寒嚴重的話可以在整個大寒節氣里連續施灸或隔日做一次艾灸保健，具體次數也是因人而異。

起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也

大寒在起居方面，仍要順應「冬藏」的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，人們要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。

但是，請看但是..........

今年的大寒養生，太不易了！整個節氣都是春運的高峰期！不論是節前回鄉還是節後返程！

幾億人在大遷徙，雖不至於饑寒交迫、風餐露宿，那也是諸多波折、擁擠不堪............

不是在旅途中，就是在籌備年貨中；不是觥籌交錯，就是一個人孤獨守歲。全國人民都在忙碌著亦或是心力交瘁著...........

無法收！無法藏！沒空艾灸補陽！

冬天動一動，少鬧一場病；

冬天懶一懶，多喝葯一碗。

把年底的這番「折騰」權當做是一種「運動」，只要能保持住心底的那份善意和平和就好，不急不躁、不吵不鬧、平平安安過好二十四節氣里這最後的十五天。

人在旅途不易，請留一份溫暖給孩子

今年大寒恰逢小年，祝大家小年快樂！

幸福是有一顆感恩的心，健康的身體，稱心的工作，一位深愛你的人，一幫信賴的朋友，你會擁有這一切！

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