面對孩子，我們經常控制不了脾氣，無法做到「溫柔而堅持」，問題出在哪裡？

為人父母，我們看了很多書，學了很多理論，在面對孩子的問題是，我們依然素手無策，控制不了脾氣，無法做到「溫柔而堅持」，到底問題出在哪裡？

很多時候，我們做不好「孩子」的父母，是因為我們沒有做好「自己」的父母。那麼，做「自己」的好父母，究竟要怎麼做呢？

一、 無條件地接納自己

我能不能無條件的接納我自己？當我們做錯事情的時候，特別容易看到。當我們失敗了，有挫折感了，我們是怎麼對待自己的。我們會不會對自己非常嚴厲？會不會不能原諒自己？如果是的話，那麼當你成為父母后，你的孩子犯錯時你也會這樣對他。

二、 當我們犯錯時，也是我們覺察的開始

所以，當我們做錯事了、失敗了，容易覺得自己做得不夠好了，當我們面對挫折，人很沮喪的時候，當我們整個人處於負面的社會環境中，或者因為某些人或者事在負面的狀況下，這時我就要問我自己，假如我是我自己的好媽媽，那我現在做了一個這樣的事情，我這個好媽媽會怎樣對待我呢？很多時候，我們心裏面就有一個聲音出來：「我這件事情做失敗。」我們要去覺察：這個聲音是一個好媽媽的聲音嗎？這個聲音會講什麼？如果，我們心裡的這個聲音不是好媽媽的聲音。如果我們是心裡營養不夠的人，那麼，我們做錯事的時候會覺得：我完了，我什麼都不行，我一無是處。

三、 無條件的接納就是「即使犯錯，我依然相信你」

現在，我要給自己充足的心理營養，我會去想，假如我要是我自己的好父母，一個能夠給心理營養的好媽媽，無條件接納孩子的好媽媽，我會怎麼做？我會說：「我相信你的，這次做錯了，下次再來。」因為無條件接納的媽媽不會假裝在這個事情上孩子沒有錯。我們不能夠假裝沒犯錯，因為假裝的時候，心裏面的聲音是沒完沒了的，因為心裏面會判斷，什麼是對和錯。無條件接納的媽媽會說：「錯了，那我們就承認。」無條件接納不是因為孩子沒錯，而是即使孩子錯了，媽媽還是一樣接納孩子，還是依然相信孩子。

四、 當我們無法接納自己的時候，也無法接納孩子

這一條很多人都很難做到，很多人沒有做自己的好父母，肯定是沒有辦法做孩子的好父母的。因為對待孩子的時候，他心裏面的那個聲音肯定會出來的。比如，媽媽現在有做錯什麼，一做錯，就會有個聲音出來。如果這個聲音並不是一個無條件接納的媽媽，她在對待孩子的時候是也是做不到的。你以為你做到了，其實那個度完全不對。所以，其實是你要能夠做對在自己身上。就是當我做錯，失敗的時候，我能夠坦白承認嗎？對孩子也是一樣的，他做錯是可以的，錯了，也是可以承認的。承認做錯了不要緊，我從裡面學習，看學到什麼東西，但是我還是信任你的。我不會因為你做錯而不愛你。這個叫做無條件的接納，其實這個東西對孩子、對自己是一樣的。孩子會做錯，媽媽也會做錯，孩子會失敗，媽媽也會失敗。所以，那個時候，我們能夠無條件接納自己嗎？如果不能夠，可以在生活中不斷去練習。

五、 重視自己，愛自己

我們還可以問自己：在我所有對人做的事情裡面，我有沒有把我自己算上去？意思就是說，我是不是能夠也看重我自己。

六、 看重自己能讓我們的生命力得到滋養

可能很多人認為對別人好才是善良。這是錯誤的，這樣就不能做自己的好父母。心理營養足夠的父母會把自己看得重要的。因為對待別人的善良是不能滋養自己的，只能滋養別人，這樣，生命就會慢慢枯萎。凡是不能夠對自己善良，一直做老好人的人，她的生命力都是很低的。如果人人這樣子，那麼社會的整體生命力就會很低。所有那些生命力很好的人，一定是懂得對自己善良的。否則就不能滋養自己。我不是說，我們不要去滋養別人，我們還是要滋養別人，可是首先我們要懂得去滋養自己的生命，那就是你要看重你自己，要對自己善良，覺得自己是有價值的，很重要的。因為我的生命必須保護下來，然後才能去做貢獻。

七、 沒有生命力的人很難去吸收營養

很多人善良久了以後，就開始有怨了。因為他的付出不是對等的，所以就會開始怨。很多時候，家裡面五六個人，每個人都覺得活的很努力，很辛苦。當我們對自己不好的時候，也感受不到別人的好了。也就是說，當一個人沒有生命力的時候，是很難去吸收營養的。當別人做的時候，你也會覺得做的不夠，主要也是因為自己的生命力不夠。

八、 真正能滋養自己的是我們自己

一個人的生命力一定是要有營養的，真正能夠無時無刻不斷滋養自己的人就是自己。因為你永遠跟自己在一起。比如，我做了一件事情，我可以自己肯定自己，我做的不錯，挺好的。人家不一定看得見你的內心的需求，靠別人來滋養是不夠的，而只要我能夠覺察，我是能夠常常滋養自己的。

九、 嘗試給自己足夠的安全感

我要學習去信任我自己。真正安全的人就是信任自己的人。無論做什麼事情，也無論做到什麼程度，只要儘力了，這就是我，沒有最好的我，我就是我，不會因為去和他人比較而自責，因為，每個人都不同，我要接納不夠完美的我。

有安全感的人不會去懊悔，而會接納此刻的自己，信任將來的自己

十、 接納信任自己才能接納信任孩子

接納自己的完美和不足，才能夠坦然面對孩子。當孩子做對了，進步了，我們會很高興。當孩子做錯了，我們也能夠坦然接受，陪伴孩子從錯誤走向正確。每當孩子犯錯，或者發脾氣的時候，都是父母發揮作用，引領孩子承認錯誤，尋找正確做法的機會；每當孩子發脾氣的時候，都是父母陪伴孩子，度過情緒低谷恢復平靜，然後再溝通事情本身該如何對待的機會。

當我們對自己不夠接納時，孩子的每一個錯誤、每一次發脾氣，在我們眼裡，都會變得很刺眼，並且引爆我們心底的負面情緒的按鈕。

十一、 信任自己的媽媽對孩子不會存在把握不了度的煩惱

信任，其實，在生活裡面無時無刻都可以去練習給自己心理營養，給自己肯定。如果我能夠這樣做，那我跟孩子就根本沒有度的問題了，自然而然就去做了。當你能夠做自己的好父母的時候，也就能夠做孩子的好父母了，就像呼吸一樣自然。當看到孩子的時候，就能夠自然而然去對待。如果對待孩子界限出了問題，就說明媽媽自己是有問題的，媽媽如何能給自己沒有的東西呢？父母需要首先練習。

十二、 自我不認同會出現很多問題，會妨礙我們去愛孩子

我們可以去覺察：有沒有在意旁觀者的眼光、同輩人之間不自覺的攀比？因為缺乏自我認可,需要自我調整成為一個對自己負責任的人。 缺乏自我認可的父母，往往要通過孩子的表現和孩子的改變來證明自己的水平。比如，一位自我力量不足的媽媽總會要求孩子教養好啊、有禮貌啊、成績優秀啊……用這些來證明自己是個好媽媽。但如果你的自我認可足夠的話，孩子吵鬧時你會去想他可能情緒不好，孩子遇到了問題時，你會想作為一個媽媽應該怎麼幫助他，而不會把這些變成孩子個人問題，腦子裡總是想：「哎呀，他這個樣子讓人看到的話，會怎麼想我？」其實，孩子最討厭被利用的感覺，如果你總是對他說：「你一定要好好表現，要不媽媽的臉就被你丟光了」，那麼孩子明白你為他做的一切其實都是為了你自己的面子，那麼他反而會變得反叛。因此，父母要先把自己的自我整理好，讓自己成為一個對自己負責的人，成為一個能覺察到自己的內在而且能夠把內在表達出來的人。