早餐喝什麼,這8種米糊比豆漿更營養,用豆漿機就能輕鬆搞定!
準備孩子的一日三餐,對媽媽來說是個很頭疼的問題,既要考慮寶寶吃不吃,又要保證營養。更麻煩的是早餐,還要考慮時間問題。因此,省時又營養的早餐是媽媽的首選。
下面的幾種米糊媽媽絕對不能錯過,一台豆漿機就能輕鬆搞定,簡單省時又營養!
1、黑芝麻米糊
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法:所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機製成米糊即可。
2、紫薯米糊
原料:紫薯150克、大米80克
做法:將紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中製成米糊即可。
3、紅薯雜糧米糊
原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法:麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。
加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。
4、南瓜米糊
原料:南瓜300克、大米100克
做法:南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。
將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵。
5、核桃花生米糊
原料:核桃、花生、大米
做法:將核桃、花生和米浸泡在清水裡一個晚上。
泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。
6、山藥紅薯米糊
原料:地瓜70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法:山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。
把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。
7、紅豆紅棗薏米糊
原料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
做法:紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。
將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。
8、南瓜栗子米糊
原料:南瓜1塊、熟栗子7—8個、大米
做法:南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。
將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。
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