十種活動能降低男性精子活力

05-28

女性作為孕育的主體總是備受關注，作為提供生命另一半種子的男性而言卻總是率性而為，卻不知，你無意中的很多行為正在不停地虐殺自己的小蝌蚪和生育能力，快來盤點一下，這些殺精行為你有沒有。

1．吸煙

寂寞、時尚、緩解壓力等等這一系列的原因讓男人愛上香煙，然而吸煙不但有害身體健康，更是在虐殺自己的精子。吸煙會使精子的數量減少和活動率降低，畸形精子增多，從而導致不良孕產和不育。

香煙中的尼古丁進入人體後，作用於生產精子的曲細精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產出來的精子數目減少，質量降低。澳大利亞的臨床醫生研究發現：吸煙者的平均每毫升精液中的精子數0.27億個，活動率為49.27%；每天吸20支煙以上者有6%的人每毫升精液的精子僅為0.01億個，明顯低於受精所需的基本數目。同時，香煙的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質，這對精子的發生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。此外，吸煙者發生精索靜脈曲張率是不吸煙者的10倍，而這又是使精子減少，活性降低。這樣多管齊下，熱衷於吸煙的男性的生育能力就大打折扣了。

所以無論是為了健康，還是為了孕育、性福，吸煙這個習慣是時候戒除了。

2．酗酒

向來煙酒不分家，而酗酒無疑也是一大虐精行為，相對於吸煙，喝酒，尤其是少量的喝點果酒或純糧食酒，比方說每天喝100毫升白葡萄酒，對生殖幾乎是沒有什麼不良影響的，但若貪酒成性，逢酒必喝、逢喝必醉，不喝到酩酊大醉絕不罷休，那就會導致生殖系統不同程度地受到損害。

酒精是一種性腺毒素，過量或長期嗜酒，可使性腺中毒，特別是嚴重損害男子睾丸的間質細胞，表現為血液中睾丸酮水平降低，並使睾丸結構和功能受到損害，導致生殖腺的功能降低，抑制精子的發生，從而導致性慾減退、精子減少、精子畸形和陽痿，這些無疑都是容易造成不育的。男性若長期嗜酒，還會引起包括陰莖血管在內的人體末端小血管發生栓塞，陰莖血液供應不良而出現陽痿。過量的酒精對精子的活力有一定損害作用，並且增加使染色體結構或數目發生不利變化的幾率。這種畸變的精子與卵子結合後，就會引起胎兒「酒精中毒綜合征」。即使是啤酒也不應多飲。科學家發現啤酒花中的一種物質可以類似雌激素的功能導致精子無法進入卵子透明帶，那麼生育能力必將遭受影響。

所以奉勸癮君子如果還沒有生育，就要戒除酒癖，這對保持性功能和優生優育都是十分重要的。

3．洗桑拿

桑拿、汗蒸、泡澡等等，是不少男性熱衷的放鬆方式，在熱熱的蒸汽中，一天的疲憊也隨之洗去了。但是，陰囊、睾丸局部的高溫，卻在無情地虐殺你的精子。

高溫是精子最常見的一大殺手。睾丸生產精子的最適溫度要比腹腔溫度低3℃～4℃，因此雄性的生殖腺，也就是睾丸，都生在腹腔之外。國內外做過很多志願者實驗，請身體健康、精液正常的小夥子，把睾丸放在36.8℃～37.8℃40分鐘，原先那些生龍活虎的精子，現在要麼死亡，要麼失去了運動能力，要麼成了植物精子，3周之後才開始逐漸恢復。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續至少3周。而這些都說明了精子是不能耐受高溫的。所以當泡熱水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、溫泉浴等時，這些對睾丸生精當然也會有影響。

男性如果在備孕期間，泡熱水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、溫泉浴這些休閑放鬆的生活方式就要暫時放棄了。

4．穿緊身褲

穿緊身褲已經不再是女性的專利了，很多愛美的男性也愛上了緊身褲，只可惜線條出來了，不過可憐的精子卻遭殃了。男性的內褲過緊、緊身褲、牛仔褲，也會造成局部高溫。高溫不僅能抑制生精，也會破壞精子的DNA，不僅不容易懷孕，懷孕了也容易畸形。為了保留精子的活力，還是應穿著寬鬆點的褲子。

5．久坐不動

無論是沉醉於工作，還是沉迷於遊戲，或者騎車、開車等，這些久坐的生活習慣都容易在虐殺你的小蝌蚪。長時間坐位會使睾丸、附睾、前列腺和精囊腺緊貼在坐墊上，使這些部位充血，可影響睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，也可能會直接影響精子的生成和輸送；另外前列腺長期受到壓迫，血液循環不暢，可能導致無菌性前列腺炎或精囊炎等，也會影響到前列腺液、精液的質量，易導致精子質量下降；另一個是陰囊直接與坐墊接觸，睾丸溫度會升高，無法散熱，睾丸溫度升高會較大地影響精子的生成，同樣會導致精子質量下降；另外，騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睾丸的生精功能。騎車時，會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

男性朋友坐得久了應該適當的起來活動一下，給睾丸、附睾等一個喘息的機會，同時可以配備冰墊幫助睾丸降溫。

6．不良的性生活衛生習慣

不良的性生活習慣也容易造成男性生殖系統損害，虐殺自己的精子。如果性生活不規律或經常中斷性交，易導致無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，從而導致孕育難度增大。也有的人不注意性生活衛生，或者發生不潔性交，這樣容易引起生殖系統的感染或者性病，而這些都有影響精子的產生，引起男性的不育。性生活過頻，使每次性交時射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機會。禁慾時間太長，雖儲存的精子數量增加，但是精子在附睾內將逐步老化並喪失活力和受精能力，也礙於生育。

7．過度手淫

適度的手淫無害於健康，但若手淫過度就殺害健康，也有害於精子了。過度手淫造成前列腺炎、陰莖損傷、陽痿早泄等，由於手淫射精的刺激比較強烈，而正常的性生活中，陰莖頭部所獲得的性刺激比不上手淫的刺激強，因而在實際的性交中容易產生不射精症；另一方面長期經常頻繁的手淫，會使勃起中樞和射精中樞興奮過度而產生疲勞，久而久之會使這兩個中樞從興奮轉向抑制，從而導致勃起功能障礙或勃起不堅。

8.飲食不當

美食當前，男性又不像女性那般在意體形，很多男性往往大塊朵頤，而不去考慮營養、健康與否。然而不當的飲食也會成為精子的殺手。

有些飲食會直接影響生精或者殺精，棉籽油、可樂殺精、芹菜大量食用能殺精、抑精，而大量食用豆類、反式脂肪酸、咖啡、燒烤、油炸食品則會影響生精，降低精子活力，味精與雞精食用過多則會影響生精，並引起畸形精子增多。精子數量減少、活力降低、畸形精子增加，自然也就難以令女性受孕了。同時過度的飲食導致肥胖，脂肪沉積會使腦垂體後葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性雄激素釋放減少、雌激素轉化增加、睾丸縮小、陰莖變小等，影響男性精子的數量和活力，導致性慾減退，並增加發生勃起障礙的可能性。飲食中營養攝取不足，造成某些營養物質的缺乏，尤其是微量元素鋅、鐵、硒、銅、錳與維生素A、維生素B12、維生素C、維生素E、維生素D等缺乏後，也容易少精弱精而導致不育。

9.經常熬夜

持續工作、上網遊戲、徹夜狂歡，熬夜已成了不少男性的生活習慣。熬夜同樣也是不折不扣的虐精行為。熬夜後精子的質量和數量都銳減，經常熬夜者對精子損害更大。人體夜間激素分泌本該較低，但是持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，導致內分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精功能下降，這就勢必會影響男性精子活動力與數量，嚴重者可導致難孕難育。再加上長夜漫漫，男性往往會藉助於煙草來提神，這樣就更不利於精子的生成和生長了。

10.精神抑鬱

雖然有時有些男性憂鬱的樣子也很迷人，就像羅伯特·巴喬。但是精神抑鬱卻是影響生精的。現代醫學研究表明：情緒與性腺活動密切相關，如果一個人精神長期處於壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態，大腦皮層的中樞調節功能就不能正常發揮作用，神經系統和內分泌功能失調，睾丸的生殖功能也會隨之發生障礙，就會影響男性的性功能和生精功能，不育的可能性就會增加。所以不妨做一個陽光男孩。

11.筆記本電腦放在腿上

很多人喜歡把筆記本電腦放在腿上使用，這其實也是一大虐精行為。美國紐約州立大學研究員針對29名21到35歲身體健康的男子進行實驗，受測者將筆記本計算機放在大腿上連續使用1小時，並測量陰囊溫度。結果發現1小時後，每個人右邊的陰囊平均上升攝氏2.8度、左邊上升攝氏2.6度；計算機的表面溫度也由原來的攝氏31度升到攝氏40度，內部溫度更達到攝氏70度。把計算機放在大腿上使用，會使陰囊溫度上升，達到足以影響精子質與量的幅度，因而會影響生育能力，而且人們使用筆記本計算機時，為了支撐計算機，雙腿會自然夾緊，這更增加了陰囊的溫度。陰囊過熱會導致精子畸變，並且會減緩生精能力，增加弱精的可能性。

如果你還沒有生育或者正準備生育，一定要善待自己的小蝌蚪，警惕這十一大虐精行為，以免影響今後的造人計劃和男性的虎虎雄風。