從20到70，男性生殖健康10年一道坎

20歲，前列腺炎、早泄是兩大「痛點」

很多人以為男性生殖系統的健康問題，是20歲後才需面對的，其實不然。在男科門診中，20多歲就得上前列腺炎的患者不少。這一現象與年輕人的生活習慣有關，如久坐，性慾強但性生活不規律，熬夜，飲食辛辣等。這些習慣讓前列腺「備受煎熬」，久而久之，引起前列腺氣血運行不暢而發病。

想要調理身體的年輕男子請做到「八不」原則：即不忍渴、不憋尿、不憋精、不壓抑、不久坐、不貪涼、不喝酒、不食辣。

20多歲的男人另一個痛點是早泄或「偽早泄」。研究表明，亞洲男性的平均性交時間為2~8分鐘，因此，男性不要受到影視作品誤導，認為自己持續時間不如別人，進而造成精神壓力，出現「偽早泄」。男性不要盲目給自己扣上早泄的帽子，先改變不良生活習慣，解除心理壓力，形成規律性生活。如果情況長期無法緩解，建議就醫治療。

30歲，對抗不育症

當前，30歲左右的男人成為生育的主要人群。「二胎」政策的放開，讓不少大齡男性加入生育大軍，不育症也隨之成了男科「熱門」疾病。

《素問·上古天真論》中指出：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……」由此可見，男性腎氣的盛衰是男性生育能力的重要指標之一。男性不育的原因一方面可能是先天疾病或身體太弱，另一方面可能是縱慾過度、房事過頻造成。尤其30多歲的男性，工作生活壓力大，生活習慣不佳，再加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內虛，出現精液稀少、陽痿、不射精、少精子症、弱精子症等問題。

建議男性不要盲目自行用藥，應查清病因後再有針對性地治療，以防止治療不當而傷身。同時，男性不要穿過緊的內褲，注意飲食葷素搭配，不熬夜等，以提升精液質量。

40歲，應對勃起功能障礙

40歲的男性迎來了人生的「黃金期」——事業有成、子女長大，是享受「性福」的大好時機，不過，很多男性卻力不從心，飽受勃起功能障礙（ED）的困擾。這在中醫上稱之為「陽痿」，癥狀為「痿而不舉，舉而不堅，堅而不久」。

「陽痿」主要和男性生理性及病理性腎虛有關。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度「消費」腎氣，就會出現腎虛，腎氣不足，進而不能鼓動氣血的流注，易使氣血發生瘀滯，影響陰莖的正常勃起。

為預防「陽痿」，建議男性性愛時要放鬆心情，避開不利時機，如熬夜後、生病和疲勞時等。飲食上，可進食一些羊肉、鵪鶉肉、鴿子肉等，以補腎溫陽。男性還需適度運動，以促進雄激素分泌，改善勃起，但不建議做劇烈運動。患病後，患者需首先明確病因，然後再在醫生指導下有針對性地治療。

50歲，雄性激素減退

很多人不知道，男人也會有更年期。男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，是必經階段，但並非所有男性都會出現更年期綜合征。五十歲後，男性雄性激素機能逐漸衰退，尤其睾酮分泌減少，造成體內激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙症候群，被稱為男性更年期綜合征。其主要癥狀是：性慾和勃起功能減退；情緒改變，易疲乏、易怒和抑鬱；消化器官老化；體毛減少和皮膚改變等。

如果出現這些癥狀，男性不要諱疾忌醫，應到男科進行治療，平穩度過更年期。在飲食習慣上，多吃粗糧和新鮮蔬菜，少吃多糖、多鹽和多油食品。還要堅持運動，並量力而行。

60歲，提防前列腺增生

前列腺增生症（前列腺增生）作為男性特有疾病，會隨年齡增長而發病率升高，從60歲到80歲，發病率從60%上升到80%。該病不僅影響患者生活質量，也易誘發其他疾病。臨床上，前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、尿線細、排尿困難等，癥狀嚴重的會出現尿瀦留、反覆感染、腎積水、腎衰甚至死亡。通常，人類各器官及其功能會隨著年齡增加而縮小和退化，但前列腺卻是個例外，它會隨著年齡增大而增大。研究認為，老年男性體內性激素代謝失衡是導致前列腺增生的病因。前列腺增生主要根據患者有無癥狀及對生活質量是否有影響來治療。值得一提的是，該年齡段也是前列腺癌的高發時期，所以在診斷該疾病前要排除有無癌變的可能。　　

70歲以上，易發前列腺癌

前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被患者忽略。目前西醫認為，前列腺癌的發病與年齡、遺傳、飲食、內分泌及體質等因素有關。及早發現是根治前列腺癌的關鍵，建議50歲以上男性每年至少進行一次泌尿系統檢查。前列腺癌治療方法較多，但需根據患者情況而定。

廣大男性朋友平時要注意保持健康生活習慣，做到早預防、早發現、早治療，就能讓生活質量更好，生命更長久。

來源：人民網