永遠保持單身是個壞選擇嗎？

雅 雅斯敏·傑佛瑞（Yasmin Jeffery） 2016.10.06 一直單身只是一種選擇，而這種選擇本應與幸福與否無關。

單身人士經常被視為失敗者，僅僅基於這個不夠嚴謹的假設，好萊塢就拍了三部《BJ 單身日記》（Bridget Jone"s Diary）。但事實上，大部分對單身人士的研究都是從婚姻的視角展開的，而這個角度並不能給單身生活做出準確的結論。

總體來說，永遠保持單身也許並不是那麼糟糕，沒有伴侶的生活也可以很充實、很有意義，但這方面的研究存在空白 —— 這讓《獨來獨往》（Singled Out）一書的作者、心理學家貝拉·迪保羅博士（Bella DePaulo）感到非常失望，但也促使她十年前就開始研究單身和單身生活。她最近的研究表明，樂於獨處能夠給我們更多空間進行心理建設和成長，與單身人士相比，已婚人士更容易變得封閉離群。 

我找到了迪保羅博士，她在 加州大學聖塔芭芭拉分校 擔任研究員和教授。我和她談論起這個社會對婚姻的痴迷和狂熱，還有我們應該怎麼做才能擺脫 「孤獨毫無益處」 的偏頗想法。

VICE：我們為什麼那麼害怕孤獨？ 

貝拉·迪保羅博士：「每個人都想結婚」 是一種社會組織的固有觀念。如果結了婚，人們想當然地認為自己會更幸福更健康，或者活得更長。所以如果你結了婚，你就感覺自己做了正確的事情；你找到了同你步入婚姻的那個人，你就覺著自己支離破碎的生活總算塵埃落定了 —— 如果你陷入了這套思想觀念，你就會把單身人士看做是威脅，特別是看到他們還非常享受單身生活的時候；那樣的生活狀態對你自己的觀念是一個非常直接的威脅和挑戰，因為你認為結婚才是通向人生幸福的唯一途徑。 

確實很奇怪，似乎單身總能招來一些人對你的生活 「深表遺憾」。

我們害怕單身，因為單身生活在社會觀念中經常受到偏見，甚至會受人非難 —— 人們認為如果你是單身，你肯定有問題，沒有人想讓自己這樣；而由於社會不對單身人士給予正面評價和尊重，所以我們寧願停留在糟糕的戀情中。 

諷刺的是，減少對單身人士的歧視也會給想成雙入對的人帶來好處，因為這樣他們就可以更徹底地達成自己的願望，得到自己真正想要的東西，而不僅僅是因為害怕再次成為單身而嘗試愛情快餐，或者在一段糟糕的戀情里不能脫身。 

獨處的好處是什麼？ 

關於獨處，我們有過諸多研究，心理學家非常痴迷於這個話題。雖然獨處有可能是痛苦的、帶來負能量的，但我們只關注了獨處的壞處，卻忽略了它的益處。單身的人，特別是熱愛單身生活狀態的人，很喜歡獨處的時光；想到要獨處令他們覺得很享受，他們不會為了獨自一人度過時光感到擔憂。 現在一些關於獨處的新研究非常令人振奮，研究顯示，獨處對提升創造力、自我重建、人格成長、精神狀態和減輕壓力都非常有益。 

喜歡單身生活的人有什麼特點？就你見過的而言。 

單身人士往往人格成長更充分，他們對社會有非常有意義的貢獻。有一類典型的單身人士，他們的生活就是自由自在地尋找快樂，而且他們還會做很多志願工作，及時地幫助別人。 

另外一件讓喜歡單身生活的人與眾不同的是，他們不會把全部的注意力都放在自己的伴侶身上，另一半不是他們生活的全部。有研究顯示，結婚的人變得更孤立 —— 即使沒有孩子 —— 因為這是婚姻心理狀態的一方面，即夫妻應該是緊密的一體，兩人的注意力大部分時間都在對方身上。而單身人士與朋友、兄弟姐妹、父母、鄰居和同事的聯繫更密切。 

有什麼方法阻止這個嗎？已婚人士註定要在婚姻生活中失去自我嗎？ 

他們只需要擺脫 「兩人是不可分割的整體」 的觀念，讓自己有更多自由，與重要的人交往和做自己喜歡的事情。 

人們怎麼才能克服孤獨帶來的恐懼？這種恐懼甚至超越了獨處所帶來的好處。 

要認識到獨處的優點！如果你對獨處很陌生，那麼不要排斥它，嘗試看看自己是否能在獨處時找到正面的能量，並且嘗試把獨處的時間看做機會而不是威脅。 

為什麼關於單身人士的研究這麼少？ 

我們沒有跟上時代改變的步伐。在美國，2012年25歲及以上從未結婚的人的比例是1960年的兩倍還多。成年後，人們更長的時間裡是處於單身的狀態，所以只關注和研究已婚人士已經變得很沒有道理。十多年前我剛開始做這項研究的時候，我非常吃驚地發現，那些婚姻生活帶來的所謂的巨大益處，比如健康、長壽、幸福等，都是被極端誇大的，或者是完全錯誤的。 

這項研究和您工作的下一步是什麼？ 

我們真的需要認真對待單身人士的生活，嘗試去理解是什麼讓他們的生活有意義，而不是戴著婚姻的有色眼鏡去看他們。至於我自己的研究，我想更多地了解那些發自內心選擇單身的人，單身生活對他們來說是最好、最真實的生活方式，也最充實、最有意義 —— 那意味著全力去生活，去追求自己最熱愛的東西，把時間用來陪伴對自己最重要的人，而不是全圍繞著一個人轉。 

我做這些研究是想讓人們學著接納一個人的生活，不過，我真正想做的是，讓每個人都能自己譜寫屬於自己的生活樂章。 

謝謝你，迪保羅博士。

Photographer : 傑克·劉易斯（Jake Lewis）

Translated by : Haitunyaya