摩登舞基本技術》[蓋·霍華德]

概 述

下文論述之內容適用於華爾茲舞、狐步舞、快步舞，以及維也納華爾茲舞。至於探戈舞，由於它有不同的特性，將在探戈章節中專述。

一、步位（Positions of Feet）

步位是指一個步子在進行時所表現出的雙足的相關位置。如：前進、後退、向側、向側並稍前、向側並稍後、左足並至右足、右足並至左足、左足並至右足稍前、右足並至左足稍後、斜進、斜退、小步向側、不負重量。另還有一些與步位有關的專用術語，詳述於下：

1、反身位置：也稱反身動作位或反身位（簡稱C.B.M.P）。

移動足與支撐足交叉前進或後退在同一條線上，或者側位上交叉前進，沒有轉動身體，這種姿勢稱為「反身位置」。

2、側行位置：（Promenade Position，簡稱P.P）

男士的右側與女士身體的左側相接觸，而另一邊的身體向外打開形成V字形的這種位置，稱為「側行位置」。一般情況下，「側行位置」包括腳的位置也是側的，但身體打開的程度要較雙足小些。

3、外側舞伴（Outside Partner）

在舞伴的右外側走一個前進步。

4、左外側舞伴：

在舞伴的左外側走一個前進步。

5、預備外側舞伴：

是指做「外側舞伴」前的一個準備步。

6、肩引導（Shoulder Leading）

是指移動足同側的身體伴同移動足一起前進或後退的動作。

二、方位（Alignment）

舞步在結束時足部所對的方向與房間形成的關係，其術語有「面向」、「背向」、「指向」。

三、朝向（Direction）

腳的移動方向與房間的關係。

四、舞程線（舞蹈線）（Line of Dancing，簡稱L.O.D）

舞程線是指舞者在舞廳中行進的方向，即逆時針方向繞室行進；是指移動的方向，並非指某一條固定的線。

五、方位、朝向指示圖：

六、轉度：

「轉度」是指步與步之間的旋轉度

1、外圈轉：這是由一個前進的步子來引導進行的轉動，第二步時足部有「迴旋」的動作。

2、內圈轉：這是由一個後退的步子來引導進行的轉動。它的轉度一次完成，而且第二步沒有足的迴旋動作。

七、升降：

上升：是指由足踝部上頂，足跟離地，膝蓋上撐，腿部肌肉收緊上拉，並伴有身體向上擴伸的狀態。

下降：當「重心」足從「足趾」經「足掌」至「足跟」緩慢的落下，隨之在下一步進行時支撐足的膝蓋也同時有控制的松屈，這就是「下降」。

八、足著點（Foot Work，也叫腳法）

足著點是表述一個步子進行的過程中，足或雙足接觸地面的部分。表述為「腳尖」、「腳掌」、「腳跟」。

有的步子在特殊情況下標明：「足跟轉」、「足跟拖步」、「足跟軸轉」等。

九、反身動作（Contrary Body Movement，簡稱C.B.M）

當動作足向前、後移動時，與其相對一側的身體也與之向同方向移動，是一種身體的動作，稱為反身動作，用於轉動的開始。

十、傾斜（Sway）

「傾斜」是指身體自足踝（腳腕）以上向左或右傾側的動作。它是由於身體在移動重心的過程中自然產生的。主要作用是為了幫助平衡與旋轉，但也更為了外觀的優美。

有反身動作的步子不能有傾斜。一般情況下，傾斜總是跟隨在反身動作之後並保持兩個步子。右足的反身動作之後則傾斜必然向右，左足的反身動作之後其傾斜必然向左。

在有些組步中並不使用傾斜，如：右旋轉，左、右軸轉步，進、退鎖步，追步等。

有些步子的傾斜不是自踝部以上部分，而是在腰部以上部分，這種形態的傾斜，稱為斷裂式傾斜。如換向步、盤旋羽步、猶豫換步等。

十一、姿勢（Poise）

男士——雙足平踏於地，身體自然而正直，雙膝微屈，將重量放在足掌，整個身體前移到重心超過足掌，雙肩鬆弛平放。不可左右傾斜，胸部不要擴張（自然呼吸），脊椎保持垂直。頭、肩、胸、胯在一條直線上。

女士——姿勢與男士相同，但腰部以上可稍向左及後打開。

十二、平衡（Balance）

身體的重心應放在雙足的前面，當做前進常步（走步）或後退常步時有兩個平衡點：重心平均分配於雙足和身體向前。

十三、握持（Hold）

男士——面向女士站立，姿態如「姿勢」所述，並讓女士站立在男士稍微右側處。

用右臂圍抱女士，右手五指併攏放在女士左肩胛骨下方，右上臂向肩至肘略向下傾斜，自肘至手則應保持直線，並也略向下傾斜。

左手將女士的右手握在拇指與食指間，其餘手指併攏，並包過女士右手的外緣，左手自肘與腕保持直線，腕部不可曲折，掌心斜向地面，左上肩自肩至肘略為向下傾斜，前臂向肘部明顯彎曲，自肘至手向上傾斜，手略高於左肘，前臂要稍微離開身體而向外打開。

女士——左臂輕置於男士的右臂上，左手拇指與食指間的虎口張成弧形，並將其餘手指併攏將虎口放在男士右上臂中央，並略靠近右肩的部位。

女士的右臂自肩至肘應稍稍傾斜向下，小臂自肘至手則上抬，並朝前傾斜至男士的左手處，右手拇指握於男士左手拇指外緣，與其拇指交叉相疊，其餘四指併攏彎曲輕置於男士左手拇指與食指間的「虎口」處。

男士與女士手的握持與身體的接觸都是極輕微的，不可互相拉撐或牽扯，以免影響彼此的重心與平衡。

關於探戈舞的專述

探戈舞不是擺盪性的舞蹈，它沒有起伏和擺盪動作，所以也沒有身體的傾斜、沒有由擺動身體而帶動的足步旋轉。由於沒有擺盪，所以較多地運用「反身動作」這一技法而轉動。

由於它有很多時候是採取「側行位」， 所以「反身動作位置」（簡稱C.B.M.P）是經常要強調的。

1、握持（The Hold）

男士：雙足並立（並步為右足在左足後半個足的位置，即右足尖與左足弓處平齊，雙足間有間隙，雙足平行，足尖皆指向左側約15?處，男女皆同。女伴比其他舞種更稍向男伴右側。男士右臂更伸向女士背部的右側，接近其脊椎部，並保持小臂平行於地面。男士的左臂肘部略高於其他舞種的握持，小臂連手向內更接近身體，使肘部形成小於90?的銳角，其餘要領與其他舞種相同。

女士：左手五指併攏，適當地置於男士右肩關節的下方接近腋下處，掌心不可向外翻轉，右手與男士相握同於其它舞種，自肘部以上隨同男士手臂的位置而形成銳角，但小臂不可過多前傾，以免形成肘部不雅的線條。

2、走步（walk）

由於探戈是「走步型」的舞蹈，它所有舞步型都是走出來的，所以練習好前進和後退走步是探戈舞最重要的基本功。

（1）前進走步（也稱前進常步）（forward walk）

用上述方法站立，雙膝微曲，身體開始向前移動，移動足利用膝部更松屈帶動足跟離地，將移動足彈起向前跨越，後腿推動身體向前，然後前足以足跟進入位置，這時前足膝部稍直，接之再度松屈前膝而使足掌直接降下。此時後足有收縮彈起的感覺，然後敏捷地向前足靠近，當後足經過重心足時應使膝部更為松屈，但不能使重心足更下降，如此繼續向前移動。

當左、右足連續行進時，左足啟動是要運用「反身動作」，使身體不至於鬆散，右足前進時則應運用「右肩引導」，（右側身引導）可使行進路線曲轉向左。

（2）後退走步（也稱後退常步）（back ward walk）

女士：上述前進常步的要求適用於後退常步。後退時移動足以趾後退，在步子進入位置時，前足掌離地，並將足從地面輕微彈起，向後經後足繼續後退。

男士：在男士後退時，必須將重心控制在主力動足，姿勢應使軀幹保持垂直向前，移動足以趾後退，足跟必須在步子結尾時才降下。

（3）走步的特性綜述：

a.每一左足前進皆在反身位置下（大腿交叉），而右足前進皆為右肩引導（大腿張開）。如此連續進行的常步會向左曲轉。

b.在前進時是將足彈起直接進入位置，不同於其他舞種是足趾擦掠地面向前滑進。

c.雙膝始終保持松屈，進退皆為水平移動，不可上下聳動，沒有「升降動作」。

3、足著點（foot work）

（1）由於沒有上升，以「掌」來代替其他舞種中的「趾」。

（2）所有前進即側行步的第1、2步為「跟」，不再詳述為「跟、掌」。

（3）所有反身法下後退的步子為「掌、跟」。

（4）向側的步子有「足的內緣」、「掌內緣、跟」、「掌、跟」、「全足」等。

4、方位與朝向（alignment and direction）

（1）所有前進和後退的步子僅僅敘述它的「朝向」，即朝什麼方向移動。術語為「順舞程線」、「朝斜中央」等。

（2）向側的步子，術語為「指向」和「背向」。

（3）並足時使用術語為「面向」及「背向」。

（4）側行的前兩步一般敘述為「沿舞程線，指向斜壁」（男士）。

5、轉度（amount of turn）

在探戈舞中，不需敘述步與步之間的轉度，而是標明整個組步完成的轉度

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