10種病態性格影響心理健康

作者：佚名    文章來源：轉載    點擊數：    更新時間：2006-12-16生活中種種壓力，使患上抑鬱症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關係。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑鬱症等有正面幫助。焦慮症、抑鬱症很多時候與焦慮或憂鬱性格有一定關連。性格五大特徵自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特徵，包括：＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂鬱。＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。每個人同時擁有以上5種性格特徵，只是可能某一個特徵比較明顯，形成主要性格。神經質特徵為主的人，常出現焦慮和抑鬱癥狀，他們外向性較低，負責性卻過高。美國精神疾病診斷準則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑鬱情緒癥狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。構成不健康性格原因為什麼人會構成不健康的性格？性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。人際關係和婚姻關係，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關係充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關係，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。後天努力改善雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：1.認識自己認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練散發潛能。2.接納缺點別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。3.反省過去尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？4.勇於嘗試即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。5.接受意見聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千里。性格與心理問題大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。異常行為1.偏執型人格對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。2.類分裂人格表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專註於自己的情感世界裡。3.分裂型人格與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。戲劇性行為4.歇斯底里型人格常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。5.自戀型人格自視高人一等，渴求別人的讚賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。6.邊緣型人格情緒不穩、反覆、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。7.反社會型人格暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。焦慮或遏抑行為8.逃避型人格在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何衝突，無法建立人際關係。9.依賴型人格無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關係時，會馬上找尋另一個。10.強迫型人格完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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