2016-11-05營養搭配方案

標籤: 健脾開胃；減肥瘦身；三高調養；補鈣鐵鋅硒；補氣養血； 紅棗花生燜豬蹄——今天的豬蹄咱還加入了紅棗和花生，還不讓你吃的美美的。韭黃炒蛋——韭黃含有大量維生素和粗纖維，有"洗腸草"之稱，治療便秘，預防腸癌。海帶豆腐湯——豆腐與海帶的搭配，可算是珠聯璧合，日本人認為是長生不老的「妙藥」。花生核桃牛奶餅——奶香味十足，鬆軟可口！因為核桃和花生的加入，香味更加濃郁了，營養也愈發全面！ 【早餐】值得一試的泡菜餃子 清爽清口不油膩

值得一試的泡菜餃子 清爽清口不油膩

• 上班族快手早餐：泡菜餃子

  泡菜餃子

【午餐】還在黃豆燉豬蹄？豬蹄還可以這麼做！

還在黃豆燉豬蹄？豬蹄還可以這麼做！

• 【主菜】

  紅棗花生燜豬蹄

• 【副菜】

  韭黃炒蛋

• 【配湯】

  海帶豆腐湯

• 【寶寶餐】

  花生核桃牛奶餅

【晚餐】晚餐不知道吃什麼，來份肉絲炒麵吧！

晚餐不知道吃什麼，來份肉絲炒麵吧！

• 【主菜】

  韭黃肉絲炒麵

• 【副菜】

  豆芽涼拌麵筋

• 【配湯】

  白菜丸子粉絲湯

• 【寶寶餐】

  白菜燉豆腐

推薦閱讀：